ત્યાં ઘણાં વિવિધ સ્વરૂપો છે માથાનો દુખાવો. ન્યુરોલોજીસ્ટ તેમને તણાવમાં વહેંચે છે માથાનો દુખાવો, ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો, આધાશીશી અને દવા પ્રેરિત માથાનો દુખાવો. આ ચાર સ્વરૂપોમાંથી તાણ માથાનો દુખાવો સૌથી સામાન્ય છે. લક્ષણો, કારણો અને સારવાર વિશેના બધા વાંચો તણાવ માથાનો દુખાવો અહીં.
તાણના માથાનો દુખાવોના લક્ષણો શું છે?
નું એક લાક્ષણિક લક્ષણ તણાવ માથાનો દુખાવો એક નિસ્તેજ, પ્રેશર માથાનો દુખાવો છે જે સામાન્ય રીતે દ્વિપક્ષીય હોય છે પરંતુ તેને નિશ્ચિત કરી શકાય નહીં. “ની આસપાસ ની બેન્ડ ની જેમ વડા"અથવા" ઉપ-સમાન "એ અગવડતાના સામાન્ય વર્ણનો છે. તદુપરાંત, માથાનો દુખાવોમાં નીચેની લાક્ષણિકતાઓ ઘણીવાર જોઇ શકાય છે.
- તીવ્રતા હળવાથી મધ્યમ હોય છે.
- ની અવધિ પીડા મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે અને થોડા કલાકોથી દિવસ સુધીનો હોઈ શકે છે.
- ભાગ્યે જ, તે સાથે છે ચક્કર.
- માથાનો દુખાવોના અન્ય સ્વરૂપોથી અલગ, ત્યાં શારીરિક શ્રમ દ્વારા કોઈ લક્ષણોમાં વધારો થતો નથી અને પલ્સશન નથી થતું.
- ની સંડોવણી ગરદન અને સર્વાઇકલ સ્નાયુઓ સામાન્ય છે. આ પીડા માંથી ફેલાય છે ગરદન ની પાછળ વડા અને માથા દરમ્યાન કપાળ વિસ્તાર સુધી.
તાણ માથાનો દુખાવો બે અભ્યાસક્રમો.
આ તણાવ માથાનો દુખાવો એપિસોડિક હોઈ શકે છે, તે છે, ક્યારેક, અથવા ક્રોનિક. એ ક્રોનિક તણાવ માથાનો દુખાવો મહિનામાં ઓછામાં ઓછા અડધા દિવસ (15 દિવસ) અથવા એક વર્ષ (180 દિવસ) માં જ્યારે લક્ષણો જોવા મળે છે ત્યારે થાય છે.
તણાવના માથાનો દુખાવોના કારણો
તાણના માથાનો દુખાવોના કારણો વૈજ્ .ાનિક રીતે સમજી શક્યા નથી. ખૂબ સામાન્ય વિચાર તાણના માથાનો દુખાવો કારણ તરીકે સ્નાયુબદ્ધ તણાવ ધારે છે. સારવાર પગલાં આના આધારે સારી અસર. પીડા રીસેપ્ટર્સ કાયમી તણાવ દ્વારા સક્રિય થાય છે ગરદન અને ગળાના સ્નાયુઓ, જે માથાનો દુખાવો ઉશ્કેરે છે. દુ painખની લાગણીને લીધે, સ્નાયુબદ્ધો હજી વધુ સમય લે છે - એક પાપી વર્તુળ વિકસે છે. સ્નાયુઓ વિવિધ કારણોસર તણાવપૂર્ણ બની શકે છે. શારીરિક ખરાબ મુદ્રાઓ અથવા પાછલા સ્નાયુઓની નબળાઇ સ્પષ્ટ છે. ઉદાહરણ તરીકે, કામ પર એક શરીરની બિનતરફેણકારી સ્થિતિ લીડ કાયમી અગવડતા.
તાણના લીધે તાણ માથાનો દુખાવો થાય છે
કેટલાક લોકો સમયગાળા દરમિયાન પણ પ્રતિક્રિયા આપે છે તણાવ સજ્જડ દ્વારા ગરદન સ્નાયુઓ. કહેવતનું વજન "આપણા ખભા પર વજન." કેટલાક વૈજ્ .ાનિકો પણ તણાવ માને છે માથાનો દુખાવો ઓર્થોડોન્ટિક સમસ્યાઓથી સંબંધિત છે, જેમ કે રાત્રે દાંત પીસવાથી.
તનાવના માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં શું મદદ કરે છે?
તનાવના માથાનો દુખાવો કારણ હંમેશાં સ્નાયુબદ્ધ દુખાવો થતો હોવાથી સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટેના કોઈપણ પગલા ફાયદાકારક છે:
- ગરમી, ઉદાહરણ તરીકે ગરમ પાણી બોટલ અથવા ચેરી ખાડો બેગ, ઉત્તેજીત રક્ત સ્નાયુઓમાં પ્રવાહ અને મેટાબોલિક ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સ્નાયુઓ આમ ફરી આરામ કરી શકે છે.
- આવશ્યક તેલ, ઉદાહરણ તરીકે મરીના દાણા તેલ, સમાન અસર છે. તેઓ કપાળ, મંદિરો અને ગળા પર સમાનરૂપે લાગુ પડે છે.
- મસાજ પણ ફાયદાકારક છે.
તણાવના માથાનો દુખાવો માટેના અન્ય ઘરેલું ઉપાય
આ ઉપરાંત, ત્યાં કહેવાતા ટ્રિગર પોઇન્ટ્સ છે, જે સિદ્ધાંત અનુસાર રાહત લાવી શકે છે એક્યુપ્રેશર: આ માટે, નરમાશથી મસાજ તમારા મંદિરો ગોળ ગતિમાં, લગભગ બે આંગળી ના અંત થી પહોળાઈઓ ભમર. ગરમ સ્નાન, વૈકલ્પિક વરસાદ અથવા sauna સત્રો પણ સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે અને એ તણાવએક જ સમયે અસર અસર. હાલમાં કોઈ વૈજ્ .ાનિક પુરાવા નથી હોમિયોપેથીક ઉપાય. જો તમને રુચિ હોય તો, ક્ષેત્રમાં જ્ knowledgeાનવાળા ડ doctorક્ટરને પૂછો હોમીયોપેથી સલાહ માટે કે જેના પર તૈયારી તમારા માટે યોગ્ય છે.
પેઇનકિલર્સ સાથે સાવધાની
ફક્ત જો આ જનરલ પગલાં મદદ ન જોઈએ એક પેઇન કિલર તણાવ માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે લેવામાં આવે છે. પ્રથમ લાઇન એજન્ટો છે એસીટીલ્સાલિસિલિક એસિડ, આઇબુપ્રોફેન, ડિક્લોફેનાક, નેપોરોક્સન, અથવા એસિટોમિનોફેન. ફાર્મસીઓમાં કાઉન્ટર ઉપર કેટલીક તૈયારીઓ ઉપલબ્ધ છે. જો તમારી પાસે ઘણી પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં છે શરતો અથવા એલર્જી છે, તો તમારે જોઈએ ચર્ચા તમારા કુટુંબના ડ doctorક્ટરને પહેલાં યોગ્ય વિશે પેઇન કિલર. જો કે, ઉપયોગની આવર્તનને ધ્યાનમાં રાખીને સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે: ખાસ કરીને તણાવ માટે માથાનો દુખાવો, તે ન લેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે પેઇનકિલર્સ મહિનામાં દસ કરતા વધુ વખત. બીજી બાજુ, તમે ડ્રગ આધારિત માથાનો દુખાવો થવાનું જોખમ ચલાવો છો, જેનો ઉપચાર કરવો ખૂબ મુશ્કેલ છે. જો તમે તમારા નિયંત્રિત કરી શકતા નથી તણાવ માથાનો દુખાવો તમારા પોતાના પર, તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો. જો લક્ષણો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો ત્યાં ક્રોનિક થવાનું જોખમ રહેલું છે તણાવ માથાનો દુખાવો, જેનો કોર્સ પીડા થવાના જોખમને કારણે વધુ ખરાબ છે મેમરી અને સાથોસાથ માનસિક ફરિયાદો.
ક્રોનિક તણાવ માથાનો દુખાવો
લાંબી તાણ માથાનો દુખાવો દુર્લભ છે અને એપિસોડિક તાણના માથાનો દુખાવોથી વિકસે છે. જોખમ પરિબળો લાંબી કોર્સ માટે ગૌણ માનસિક વિકાર જેવા કે હતાશા અને અસ્વસ્થતા વિકાર. ફેમિલીયલ ક્લસ્ટરીંગ ક્રોનિક તણાવ માથાનો દુખાવો જોખમ પરિબળ તરીકે પણ નોંધાયેલ છે. જો તણાવમાં માથાનો દુખાવો સતત ફરી આવે છે, તો મગજ કહેવાતી પીડા વિકસે છે મેમરી લાંબા ગાળે. વારંવાર થતી પીડાને કારણે, પીડા નિયમન ખલેલ પહોંચાડે છે અને નાના ઉત્તેજનાઓ પણ તીવ્ર પીડા તરીકે વધુને વધુ જોવામાં આવે છે. ખાસ કરીને ક્રોનિક તણાવ માથાનો દુખાવો તેથી બદલી શકે છે મગજ લાંબા ગાળે અને તેથી તેનો ઉપચાર કરવો જોઈએ.
ક્રોનિક તણાવ માથાનો દુખાવો માટે ખાસ ઉપચાર.
લાંબી તાણ માથાનો દુખાવો એ દવાઓ સાથે કરવામાં આવે છે જેનો ઉપયોગ સારવાર માટે પણ થાય છે હતાશા. ટ્રાઇસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, જેમ કે એમિટ્રિપ્ટીલાઇન અથવા એમીટ્રિપ્ટલાઇન oxક્સાઈડ, પ્રથમ-લાઇન એજન્ટો છે. તેઓ વધારો સેરોટોનિન માં સ્તર મગજ. સેરોટોનિન એક હોર્મોન છે જે નિંદ્રા, મૂડ અને પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. થેરપી ટ્રાઇસાયલિકલ સાથે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સફળતાની કોઈ તક પ્રદાન કરવા માટે લાંબા સમય સુધી સમય આપવો આવશ્યક છે. વધુમાં, એ માથાનો દુખાવો ડાયરી રાખવું જોઈએ. આ રીતે, રોજિંદા જીવનમાં ટ્રિગરિંગ ક્ષણો શોધી શકાય છે અને ખાસ કરીને તેનો પ્રતિકાર કરી શકાય છે.
તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?
સિદ્ધાંતમાં, તણાવ માથાનો દુખાવો ઘરેલું ઉપાય અને સામાન્ય સાથે સારી સારવાર કરી શકાય છે પગલાં. જો કે, આ કોઈ સુધારો લાવી શકે નહીં, તો તમારે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો તણાવમાં માથાનો દુખાવો ખૂબ વારંવાર થાય છે અને ક્રોનિક કોર્સની આશંકા હોય તો ડ aક્ટરની સલાહ લેવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. અંતે, ત્યાં કેટલાક સંકેતો છે જે તણાવના માથાનો દુખાવોના સંબંધમાં અન્ય અંતર્ગત રોગો સૂચવી શકે છે. જો તમને નીચેની વધારાની ફરિયાદો હોય તો ડ doctorક્ટરનો સંપર્ક કરો:
- વિઝ્યુઅલ વિક્ષેપ
- શસ્ત્ર અથવા પગની તાકાતમાં ઘટાડો
- સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ, જેમ કે ઝણઝણાટ સંવેદના અથવા નિષ્ક્રિયતા આવે છે.
- અતિરિક્ત તાવ
- ગરદન જડતા
- માથાનો દુખાવો આકસ્મિક શરૂઆત
- ખૂબ ગંભીર માથાનો દુખાવો
- પ્રકાશ અને અવાજ માટે સંવેદનશીલતા
- ઉબકા, ઉલટી
- એકપક્ષી માથાનો દુખાવો
- આંખો લાલાશ અને ફાટી જવી
- પતન પછી માથાનો દુખાવો
તાણના માથાનો દુખાવો માટે નિવારક પગલાં.
ખાસ કરીને જ્યારે લાંબી તાણ માથાનો દુખાવો થવાના સંકેતો હોય ત્યારે નિવારક પગલાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ટાળવું તણાવ મહત્વપૂર્ણ છે. આમાં વર્કડેમાં નિયમિત વિરામનું શેડ્યૂલ કરવાનું અને પૂરતી sleepંઘ લેવાનો સમાવેશ થાય છે. કાયમી લક્ષણ મુક્ત બનવા માટે, સ્નાયુબદ્ધ તણાવના કારણોને દૂર કરવા આવશ્યક છે. કાર્યસ્થળનું એક નિર્ણાયક મૂલ્યાંકન અહીં પહેલેથી જ અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. ધ્યાન આપવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, ટેબલ અને ખુરશીની heightંચાઇના સંબંધ, એર્ગોનોમિક આર્મ અને બેક રેસ્ટ્સ અને મોનિટરના જોવાનું કોણ. શારીરિક ફિટનેસ અન્ય મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. ન્યુરોલોજીકલ પ્રોફેશનલ સોસાયટીઓ ભલામણ કરે છે સહનશક્તિ સાયકલ ચલાવવા જેવી રમતો, તરવું or જોગિંગ - અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત 30 મિનિટ સુધી પ્રાધાન્ય.
તણાવ માથાનો દુખાવો માનસિક તણાવ
જો તમે જીવનના તણાવપૂર્ણ તબક્કામાં છો, તો સભાન સમય મદદ કરી શકે છે તણાવ ઘટાડવા અને આમ તાણ માથાનો દુખાવો અટકાવે છે. ધ્યાન, તાજી હવામાં ચાલે છે અને છૂટછાટ કસરત સુધારણા વચન. ગંભીર માનસિક તાણના કિસ્સામાં, માનસિક સારવાર પણ જરૂરી હોઈ શકે છે. માન્ય પદ્ધતિઓમાં શામેલ છે પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ અથવા બાયોફિડબેક, વર્તણૂકીય ઉપચાર દ્વારા પૂરક.
