સામાન્ય પગલાં
- સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખો! - પ્રથમ ઓર્ડર માટે જરૂરી રોગનિવારક માપ! સૂચના:
- ખાસ કરીને, સ્થૂળતા અને ઇન્સ્યુલિન બિન-આલ્કોહોલિકની પ્રગતિ (પ્રગતિ) માં પ્રતિકાર (હોર્મોન ઇન્સ્યુલિનની ઘટેલી અથવા નાબૂદ થયેલી ક્રિયા) મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે ફેટી યકૃત (NAFLD) થી નોન-આલ્કોહોલિક સ્ટીટોહેપેટાઇટિસ (NASH).
- ઇન્સ્યુલિન એનએએફએલડી સાથે સંકળાયેલ એડિપોકાઇન્સ અને એન્જીયોજેનેસિસ પરિબળોમાં પ્રતિકાર, બળતરા અને ફેરફારો HCC (હેપેટોસેલ્યુલર કાર્સિનોમા; યકૃત સેલ કાર્સિનોમા) જોખમ.
BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવબાધ વિશ્લેષણ અને તબીબી રીતે દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં ભાગીદારીનો ઉપયોગ કરીને શરીરની રચના. ધ્યેય: દર અઠવાડિયે 0.5-1.0 કિગ્રા વજનમાં સતત ઘટાડો, NASH ધરાવતા દર્દીઓના અભ્યાસ મુજબ અને તેમના શરીરના વજનમાં 10 ટકાથી વધુ ઘટાડો કર્યો હતો, તેઓએ આમાં નોંધપાત્ર સુધારો દર્શાવ્યો હતો. યકૃત બાયોપ્સી (માંથી પેશી દૂર યકૃત): ફેટી ડિજનરેશન (સ્ટીટોસિસ), બલૂનિંગ અને બળતરામાં ઘટાડો. કેટલાક દર્દીઓમાં, ફાઇબ્રોસિસ પણ ફરી જાય છે.
- દારૂ આલ્કોહોલિકમાં ત્યાગ (દારૂનો સંપૂર્ણ ત્યાગ). ફેટી યકૃત (ALD) અને NSAD સિરોસિસ; નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર (NAFLD) માં આલ્કોહોલ પ્રતિબંધ (સ્ત્રી < 10 g/d; પુરૂષ < 20 g/d).
- નિકોટિન પ્રતિબંધ (દૂર રહેવું તમાકુ વાપરવુ); ધુમ્રપાનને કારણે અદ્યતન સાથે સંકળાયેલ છે યકૃત ફાઇબ્રોસિસ એનએએફએલડી માં. (મજબૂત સંમતિ)
- નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ
- જેમ કે સહવર્તી રોગોનું સારું ગોઠવણ ડાયાબિટીસ મેલીટસ પ્રકાર 2, હાયપરકોલેસ્ટેરોલિયા, વગેરે
- કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.
- પર્યાવરણીય તાણથી બચવું:
- એન્ટિમોની
- બેરિયમ ક્ષાર
- બોરેટ્સ
- ક્રોમેટ્સ
- કોપર
- ફોસ્ફરસ
- પેટ્રોકેમિકલ ઉત્પાદનો - ખનિજ તેલ, વગેરે.
Rativeપરેટિવ ઉપચાર
- જો વજન ઘટાડવાનો આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર ગંભીર રીતે નિષ્ફળ જાય સ્થૂળતા (સ્થૂળતા ગ્રેડ II (BMI >35), bariatric સર્જરી (બેરિયાટ્રિક સર્જરી) ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. (મજબૂત સર્વસંમતિ)
રસીકરણ
નીચેના રસીકરણની સલાહ આપવામાં આવે છે:
- ફ્લૂ રસીકરણ
- હીપેટાઇટિસ એ રસીકરણ
- હીપેટાઇટિસ બી રસીકરણ
- ન્યુમોકોકલ રસીકરણ
નિયમિત તપાસ
- નિયમિત તબીબી તપાસ
પોષક દવા
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
- મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
- દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળોની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળોની 2 પિરસવાનું).
- અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
- ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજ, શાકભાજી).
- નીચેની વિશેષ આહાર ભલામણોનું પાલન:
- કેલરીની માત્રામાં ઘટાડો, ખાસ કરીને ઘટાડો કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (મોનો- અને ડિસેચરાઇડ્સ/સરળ અને ડબલ ખાંડ; મીઠાઈઓ, મીઠા પીણાં (સોફ્ટ ડ્રિંક્સ), પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ અને સગવડતાવાળા ખોરાકમાં સમાયેલ છે.
- ઓછી ચરબીયુક્ત આહાર
- ઓછી પ્રાણી પ્રોટીન - સંશોધન દર્શાવે છે કે, ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકોમાં વજનવાળાએક આહાર પશુ પ્રોટીનનું ઊંચું પ્રમાણ બિન-આલ્કોહોલિકના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે ફેટી યકૃત.
- વધુ પડતા ખોરાકમાં:
- એલ-કાર્નેટીન
- ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ (DHA, EPA) એલિવેટેડ માટે ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ.
- પ્રોબાયોટિક
- આહાર: ઉચ્ચ-પ્રોટીન, ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક લિવરની ચરબી ઘટાડવામાં ઓછી પ્રોટીનયુક્ત આહાર કરતાં વધુ અસરકારક છે. અભ્યાસના લેખકો અનુમાન કરે છે કે ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર ચરબીને દબાવી દે છે શોષણ, સંગ્રહ અને સંશ્લેષણ.
- પર આધારિત યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી પોષણ વિશ્લેષણ.
- હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
- પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
રમતો દવા સંબંધી
- સહનશક્તિ તાલીમ (કાર્ડિયો તાલીમ) અને તાકાત તાલીમ (સ્નાયુ તાલીમ).
- નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર ડિસીઝ ધરાવતા દર્દીઓમાં નિયમિત ચાલવાથી ઇન્ટ્રાહેપેટિક ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ જોગિંગ જેટલી અસરકારક રીતે ઘટાડી શકાય છે: જોગિંગ: હ્રદયના મહત્તમ દરના 5-30% પર 65 મિનિટ માટે અઠવાડિયામાં 80 વખત વૉકિંગ: મહત્તમ હૃદયના 5-30% પર 45 મિનિટ માટે અઠવાડિયામાં 55 વખત દર
- નિયમિત શારીરિક તાલીમ, કોઈપણ વજન ઘટાડાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, યકૃતમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં પરિણમે છે. પર્ફોર્મન્સ કરનારા સામૂહિકમાં સૌથી વધુ ફાયદો જોવા મળ્યો હતો સહનશક્તિ ઉચ્ચ તાલીમ તીવ્રતા અથવા વધુ વારંવાર તાલીમ સાથે તાલીમ.
- ની તૈયારી એ ફિટનેસ or તાલીમ યોજના તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમત શાખાઓ સાથે (આરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો).
- સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન પરની વિગતવાર માહિતી ફક્ત અમારા ભાગીદારો માટે જ ઉપલબ્ધ છે.
