પરિચય જ્યારે ઘણા આહાર રેકોર્ડ સમયમાં આમૂલ વજન ઘટાડવાનું વચન આપે છે, તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે વજન ઘટાડવાનો અર્થ ચરબી ઘટાડવો નથી. મોટાભાગના આહાર સાથે, તમે ચરબીની પેશીઓ કરતાં વધુ પાણી અને સ્નાયુ સમૂહ ગુમાવો છો, ખાસ કરીને આહારમાં ફેરફારની શરૂઆતમાં. ચરબી બર્નિંગ અને ગુમાવવાની વિવિધ રીતો છે… ચરબી બર્નિંગ દ્વારા વજન ગુમાવવું
તમે ચરબી બર્નિંગ કેવી રીતે વધારી શકો છો? વજન ઘટાડવા માટે ખાસ કરીને ચરબી બર્નિંગને વધારવાની ઘણી રીતો છે. સામાન્ય રીતે, વજન ઘટાડવું એ કસરત અને આહારના યોગ્ય મિશ્રણથી શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. ફિટનેસ તાલીમ ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરી શકે છે અને ખાસ કરીને લાંબા ગાળે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. અસરકારક રીતે કરવાની વિવિધ રીતો છે… તમે ચરબી બર્નિંગને કેવી રીતે પ્રોત્સાહન આપી શકો છો? | ચરબી બર્નિંગ દ્વારા વજન ગુમાવવું
ચરબી બર્ન કરવા માટે શ્રેષ્ઠ પલ્સ રેટ શું છે? ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને શક્ય તેટલી અસરકારક રીતે ચલાવવા માટે, એરોબિક મેટાબોલિક વિસ્તાર શ્રેષ્ઠ છે. પલ્સ રેટ પ્રમાણમાં ઓછો હોવો જોઈએ, પરંતુ આ વ્યાયામના પ્રમાણમાં લાંબા સમય સુધી થવું જોઈએ, પ્રાધાન્યમાં એક કલાક અથવા વધુ. મહત્તમ હૃદય દર… ચરબી બર્ન કરવા માટે શ્રેષ્ઠ પલ્સ રેટ શું છે? | ચરબી બર્નિંગ દ્વારા વજન ગુમાવવું
આદુની ચા દ્વારા ચરબી બર્નિંગ આદુની ચામાં મૂલ્યવાન જિંજરોલ્સ હોય છે જે શરીરનું તાપમાન વધારે છે અને ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે વધુ કેલરી બળી છે. જો તમે આદુની ચાના રૂપમાં આદુનું સેવન કરો છો, તો તમે એક સાથે તમારા શરીરને મૂલ્યવાન પાણી પૂરું પાડો છો અને શરીરને શુદ્ધ કરી રહ્યાં છો. આદુ ઝેર અને હાનિકારક તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે… આદુ ચા દ્વારા ચરબી બર્નિંગ | ચરબી બર્નિંગ દ્વારા વજન ગુમાવવું
વ્યાપક અર્થમાં પલ્સ રેટ, હાર્ટ રેટ, પલ્સ, પલ્સ રેટ, હાર્ટ રિધમ ડેફિનેશન હાર્ટ રેટ પ્રતિ મિનિટ હૃદયના ધબકારાની સંખ્યાનું વર્ણન કરે છે અને બીપીએમ (મિનિટ દીઠ ધબકારા) માં માપવામાં આવે છે. તે રક્તવાહિની તંત્ર પરના ભારનું મહત્વનું માપ છે, કારણ કે હૃદયના ધબકારા અને લોડ વચ્ચે રેખીય સંબંધ છે ... હૃદય દર
હું મારા ધબકારા કેવી રીતે માપી શકું? હૃદય દર માપવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ યોગ્ય છે. ખૂબ જ સરળ, ઓરિએન્ટિંગથી લઈને હાઇટેક ઉપકરણો સુધી, દરેક સ્વાદ માટે કંઈક છે. સૌથી સરળ (અને સૌથી વધુ ખર્ચાળ) પદ્ધતિ એ મેન્યુઅલ "પલ્સ ફીલ કરો" છે. જીવનસાથી સાથે આ કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે, પરંતુ ... હું મારા હાર્ટ રેટને કેવી રીતે માપી શકું? | હાર્ટ રેટ
રમતગમતમાં હૃદય દર - શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? તણાવમાં - ભલે તે શારીરિક હોય કે માનસિક - હૃદયના ધબકારા વધે છે. રમતોના સંદર્ભમાં સભાન શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે પણ આ સાચું છે. આત્યંતિક મહત્તમ જે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે તે કહેવાતા મહત્તમ હૃદય દર છે. જો કે, તેને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ નહીં ... રમતમાં હાર્ટ રેટ - શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? | હાર્ટ રેટ
રમતગમતના નવા નિશાળીયા માટે કોષ્ટક, શરૂઆતમાં હાર્ટ રેટ ટેબલ જોવા અને તાલીમ લક્ષ્ય અને તીવ્રતા અનુસાર યોગ્ય હૃદય દર શોધવા માટે પૂરતું છે. નીચેનું કોષ્ટક 20, 30, 40, 50, 60 અને 70 વર્ષનાં વય જૂથો માટે મહત્તમ હૃદય દર દર્શાવે છે, વધુમાં, તમે… કોષ્ટક | હાર્ટ રેટ
પરિચય ચરબી બર્નિંગને અસરકારક રીતે વધારવા અને વજન ઘટાડવા માટે ઘણી રીતો છે. તંદુરસ્ત આહાર અને ઘણી બધી કસરતો તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો આધાર છે. વિવિધ પ્રકારની રમતો સાથે, કસરત દરમિયાન યોગ્ય પલ્સ રેટ, આરામ, પૂરતી ઊંઘ અને પસંદ કરેલ ખોરાક અને પીણાં, તમે ચરબી બર્નિંગને હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરી શકો છો. કઈ શક્યતાઓ… તમે ચરબી બર્નિંગને કેવી રીતે પ્રોત્સાહન આપી શકો છો?
રમતગમત દ્વારા રમત ચરબી બર્નિંગને વેગ આપવાની સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક છે. લાંબા ગાળાના વજન ઘટાડવા અને ઇચ્છિત વજન જાળવવા માટે રમતગમત ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે તાકાત તાલીમ અને સહનશક્તિ તાલીમનું સંયોજન શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે. સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ ફિટનેસ સાધનો પર અથવા ઘરે વજન સાથે ખૂબ સારી રીતે કરી શકાય છે. … રમત દ્વારા | તમે ચરબી બર્નિંગને કેવી રીતે પ્રોત્સાહન આપી શકો છો?
Schüssler ક્ષાર સાથે ત્યાં Schüssler ક્ષાર છે જેની અસરો સ્લિમિંગ માટે યોગ્ય છે. Schüssler મીઠું નંબર 4 “પોટેશિયમ ક્લોરેટમ” વધારે વજન સામે લડે છે, ભયંકર ભૂખ દૂર કરે છે, ડિટોક્સિફાય કરે છે, પરિભ્રમણને મજબૂત કરે છે અને સુસ્તી સામે મદદ કરે છે. મીઠું નંબર 9 “સોડિયમ ફોસ્ફોરિકમ” વધારે વજન સામે પણ મદદ કરે છે. તે મીઠાઈઓ અને ચરબીયુક્ત ખોરાકની ભૂખને દૂર કરે છે, એસિડિટી સામે મદદ કરે છે ... Schüssler ક્ષાર સાથે | તમે ચરબી બર્નિંગને કેવી રીતે પ્રોત્સાહન આપી શકો છો?
સફરજનના સરકા દ્વારા એપલ સાઇડર વિનેગર એ એક લોકપ્રિય ઘરગથ્થુ ઉપાય છે જે ચરબી બર્નિંગને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, આંતરડાની વનસ્પતિને સ્થિર કરી શકે છે અને ભૂખને સંતોષી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી મીઠા વગરના સફરજનના સરકો ઉમેરી શકો છો અને નાસ્તા પહેલાં પ્રવાહી પી શકો છો. શું સફરજનનો સરકો ખરેખર કામ કરે છે અને ચરબી બર્નિંગને વેગ આપે છે… સફરજન સરકો દ્વારા | તમે ચરબી બર્નિંગને કેવી રીતે પ્રોત્સાહન આપી શકો છો?
