રમતગમત પછી ખેંચાતો વ્યાયામ | ખેંચવાની કસરતો
રમત પછી સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ પહેલેથી જ વર્ણવ્યા મુજબ, સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ વ્રણ સ્નાયુઓ સામે મદદ કરતી નથી. તેમ છતાં તાલીમ અથવા સ્પર્ધા પછી સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરી શકાય છે. ખૂબ સઘન લોડના કિસ્સામાં, લોડના અંત અને સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝની શરૂઆત વચ્ચે એક કલાકના ઓછામાં ઓછા ત્રણ ક્વાર્ટર પસાર થવા જોઈએ, કારણ કે ... રમતગમત પછી ખેંચાતો વ્યાયામ | ખેંચવાની કસરતો