હાથ અસ્થિવા: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

હેન્ડ અસ્થિવા એક ડીજનરેટિવ રોગ છે સાંધા હાથમાં સ્થિત છે, જે આર્ટિક્યુલરના ઝડપી વસ્ત્રો સાથે સંકળાયેલ છે કોમલાસ્થિ. 50 વર્ષની વયે સંયુક્ત અધોગતિમાં સામાન્ય વધારો થવાને કારણે, સંયુક્ત માટેનું જોખમ સંધિવા આ ઉંમર સાથે વધે છે.

હાથ અસ્થિવા શું છે?

તંદુરસ્ત સંયુક્ત વચ્ચે યોજનાકીય આકૃતિ તફાવત, સંધિવા અને અસ્થિવા. વિસ્તૃત કરવા માટે ક્લિક કરો. હાથ અસ્થિવા કાંડાની કાર્ટિલેગિનસ સ્ટ્રક્ચર્સનો ડિજનરેટિવ રોગ છે જે વસ્ત્રો અથવા હતાશાની ઝડપી પ્રક્રિયા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ખાસ કરીને, મધ્ય અને અંત સાંધા આંગળીઓ, આ અંગૂઠો કાઠી સંયુક્ત, અને કાંડા સંયુક્ત (ખાસ કરીને ત્રિજ્યા અને અલ્ના અને ત્રિજ્યા વચ્ચે અને સ્કેફોઇડ) વારંવાર હાથથી પ્રભાવિત થાય છે આર્થ્રોસિસ. કાર્ટિલેજીનસ સંયુક્ત માળખાને નુકસાન રગનિંગ અને તિરાડો તરફ દોરી જાય છે, જેથી તેઓ જાડાઈ ગુમાવે અને હવે તેમના પરિપૂર્ણ કરી શકશે નહીં. આઘાત- અથવા દબાણ ઘટાડવાનું કાર્ય અને સંયુક્તને રાહત આપે છે. અસરગ્રસ્ત તરીકે કોમલાસ્થિ સ્ટ્રક્ચર્સ અને અડીને હાડકાં વધુને વધુ ભારને આધિન છે, હાડકાં જાડા થાય છે (સબકોન્ડ્રલ સ્ક્લેરોસિસ) અને જોડાણો (teસ્ટિઓફાઇટ્સ) રચે છે. જેમ જેમ રોગ વધતો જાય છે તેમ તેમ ગૌણ બળતરા સિનોવીયમ (સંધિવા) અને સંયુક્ત અસર પ્રગટ થઈ શકે છે, તરફ દોરી જાય છે પીડા હાથ અસ્થિવા સંયુક્ત જડતા લાક્ષણિકતા ઉપરાંત.

કારણો

Osસ્ટિઓઆર્થ્રિટિક વસ્ત્રો સામાન્ય રીતે આર્ટિક્યુલરને નુકસાનને કારણે થાય છે કોમલાસ્થિ સ્તર, જોકે મોટાભાગના કેસોમાં આ નુકસાનનું અંતર્ગત કારણ નક્કી કરી શકાતું નથી (પ્રાથમિક હાથ અસ્થિવા). આનુવંશિક પરિબળો (કુટુંબિક સંચય) ઉપરાંત, આંતરસ્ત્રાવીય કારણોની શંકા છે, કારણ કે ખાસ કરીને મહિલાઓ દ્વારા અસરગ્રસ્ત છે. આંગળી સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ પછી મેનોપોઝ. વધુમાં, સ્ફટિકીકરણો (સ્ફટિક થાપણો જેમ કે સંધિવા), મેટાબોલિક રોગો, સંધિવાની, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ (હાડકાની ખોટ), teસ્ટિકોરોસિસ (હાડકાના વિભાગમાં મૃત્યુ) તેમજ આનુવંશિક અથવા અકસ્માતને લગતી સંયુક્ત દુરૂપયોગથી કાર્ટિલેજ માળખાને નુકસાન થઈ શકે છે. સાંધા અને આમ હાથ આર્થ્રોસિસ (ગૌણ હેન્ડ આર્થ્રોસિસ). વસ્ત્રોની પ્રક્રિયાને અનુરૂપ સાંધાના કાયમી ભારને વધુ અનુકૂળ છે (વજનવાળા, સંયુક્ત તાણ પ્રવૃત્તિઓ) તેમજ કસરતનો અભાવ.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

શરૂઆતમાં હાથની અસ્થિવાને લીધે કોઈ ફરિયાદ થતી નથી. જેમ જેમ રોગ વધે છે, વિવિધ લક્ષણો અને ફરિયાદો વિકસી શકે છે. લાક્ષણિક રીતે, આંગળીઓનો થોડો સખ્તાઇ પ્રથમ થાય છે, જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા મુખ્યત્વે સવારે અને લાંબા સમય સુધી આરામ કર્યા પછી નોંધાય છે. પાછળથી, આંગળીઓ ફૂલી જાય છે, જે મુઠ્ઠી બનાવવાનું વધુને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. આખરે, આ પીડા આરામ પર પણ થાય છે અને આગળના ચળવળના નિયંત્રણો તરફ દોરી જાય છે. મોટે ભાગે, સાંધા સોજો આવે છે અને લાલ અથવા ખૂબ ગરમ થાય છે. જો આંગળી અંતના સાંધા શામેલ છે, જાડાપણું ક્યારેક વિકસે છે જે જેલીથી ભરી શકે છે અથવા પરુ અને થોડા દિવસો પછી અઠવાડિયા સુધી ખાલી થઈ જવું. ત્યારબાદ, નવી જાડું બને છે. પછીના તબક્કામાં, આ જાડાઈ હાડકામાં વિકસે છે ત્વચા જખમ કે જે પહેલા સાંધાની જમણી અને ડાબી બાજુએ દેખાય છે અને છેવટે આખા હાથમાં ફેલાય છે. પર હાથ આર્થ્રોસિસ અંગૂઠો કાઠી સંયુક્ત કારણો પીડા અને ચળવળ પ્રતિબંધો. રોજિંદા હલનચલન દરમિયાન તીવ્ર દબાણનો દુખાવો હોય છે, જે ફક્ત ધીરે ધીરે જતો રહે છે. આ લક્ષણોની સાથે, હેન્ડ આર્થ્રોસિસ અસરગ્રસ્ત હાથમાં રુધિરાભિસરણ વિક્ષેપ, [[લકવો [9] અને સંવેદનાત્મક વિક્ષેપનું કારણ બની શકે છે. ગંભીર માર્ગમાં, અસરગ્રસ્ત હાથ અથવા આંગળી લાંબા સમય સુધી ખસેડી શકાતી નથી અથવા ફક્ત મર્યાદિત હદ સુધી ખસેડી શકાય છે.

નિદાન અને કોર્સ

હેન્ડ teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસનું નિદાન લાક્ષણિક લક્ષણો (પીડા, સોજો, લાલાશ, હાયપરથેર્મિયા, સંયુક્ત જડતા) ના આધારે થાય છે. નિદાનની પુષ્ટિ એ દ્વારા થાય છે એક્સ-રે પરીક્ષા, જે અસ્થિવા દ્વારા થતાં લાક્ષણિક સંયુક્ત ફેરફારોને છતી કરે છે, જેમ કે સંકુચિત સંયુક્ત જગ્યા, સંકોચન હાડકાં સંયુક્ત અને અસ્થિ જોડાણો (teસ્ટિઓફાઇટ્સ) ની નજીક. વધુમાં, એ એક્સ-રે છબી હાથ આર્થ્રોસિસના તબક્કા વિશે નિવેદનો કરવાની મંજૂરી આપે છે. કમ્પ્યુટર ટોમોગ્રાફી દરમિયાન અંતર્ગત મેટાબોલિક રોગો અથવા teસ્ટિઓપેથીઝ શોધી શકાય છે, એમ. આર. આઈ or રક્ત પરીક્ષણો.જૈંટ પંકર્સ અને યુરોગ્રાફી (એક્સ-રે ની વિપરીત ઇમેજિંગ કિડની અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર) જેવા સ્ફટિકીકરણ નિદાન માટે વપરાય છે સંધિવા. જેમ કે અન્ય અંતર્ગત રચનાઓથી વિપરીત ત્વચા, નખ or વાળ, કાર્ટિલેજિનસ સ્ટ્રક્ચર્સ તરુણાવસ્થા પછી પુનર્જન્મ કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે, જેથી નુકસાનની ભરપાઇ કરી શકાતી નથી અથવા ફક્ત ખૂબ મર્યાદિત હદ સુધી વળતર મળી શકે છે. પ્રારંભિક નિવારણ અથવા નિદાન અને પ્રારંભ સાથે ઉપચાર, ડીજનરેટિવ ફેરફારો અને હાથની અસ્થિવાની પ્રગતિ ધીમું થઈ શકે છે.

ગૂંચવણો

હાથની અસ્થિવાને કારણે કાંડા ઝડપી વસ્ત્રો અને અશ્રુ થાય છે, પરિણામે પ્રમાણમાં તીવ્ર પીડા થાય છે. આ પીડા ક્યાં તો ચળવળના દુ ofખાવાના સ્વરૂપમાં અથવા આરામની પીડા તરીકે થઈ શકે છે અને આ રીતે કોઈ પણ સંજોગોમાં જીવનની ગુણવત્તાને નકારાત્મક અસર કરે છે. દુખાવો ચળવળમાં પણ નોંધપાત્ર પ્રતિબંધ તરફ દોરી જાય છે, જેથી હાથની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ સામાન્ય રીતે આગળની ધારણા વગર ચલાવી શકાય નહીં. પીડા ઘણીવાર આખા હાથમાં ફેલાય છે. આરામથી પીડા થઈ શકે છે લીડ રાત્રે sleepંઘની સમસ્યાઓ. સાંધામાં સોજો આવવો તે અસામાન્ય નથી. હાથની આર્થ્રોસિસ દ્વારા થતી રોજિંદા જીવનમાં થતી પીડા અને ક્ષતિઓને લીધે, માનસિક ફરિયાદો અથવા અન્ય મૂડ પણ ariseભી થઈ શકે છે. દર્દીઓ ઘણીવાર સક્રિય જીવનમાંથી પીછેહઠ કરે છે અને તેથી તે હવે સામાજિકમાં ભાગ લેતો નથી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ. હેન્ડ આર્થ્રોસિસની સારવાર દવા, ઉપચાર અથવા સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની મદદથી કરવામાં આવે છે. પ્રક્રિયામાં કોઈ અન્ય ગૂંચવણો થતી નથી. જો કે, આગાહી કરી શકાતી નથી કે સારવાર પછી આંગળીઓ અને આખા હાથનો ફરીથી ઉપયોગ થશે. આયુષ્ય હાથની અસ્થિવા દ્વારા અસરગ્રસ્ત નથી.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

જલદી ત્યાં માં અસ્પષ્ટ અસ્વસ્થતા છે કાંડા અથવા હાથ, ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો કાંડા ચળવળ પ્રતિબંધિત છે. આ કિસ્સામાં, ઓર્થોપેડિસ્ટે સ્પષ્ટ કરવું જોઈએ કે હાથ સંધિવા હાજર છે કે જ્યાં લક્ષણોનું કારણ આવેલું છે. મોટે ભાગે, મહિનાઓ અથવા વર્ષો સુધી લક્ષણો ધીમે ધીમે વિકસે છે. આ કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત લોકોએ રોજિંદા જીવનના લક્ષણોની જાણ થતાં જ ડ forક્ટરને સલાહ માટે પૂછવું જોઈએ. ડ onlyક્ટરની મુલાકાત ખાસ કરીને અનિવાર્ય છે જો હાથ ફક્ત ઓછી હદ સુધી કાર્ય કરવા માટે સક્ષમ છે અથવા જો તાકાત આંગળીઓમાં વધુને વધુ ઘટાડો થાય છે. રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ હાથના ક્ષેત્રમાં પણ સારા સમય માટે તપાસ કરવી અને સારવાર કરવી આવશ્યક છે. આ તે જ લાગુ પડે છે જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ objectsબ્જેક્ટ્સ રાખી શકતો નથી અથવા તે ફક્ત ખૂબ જ મુશ્કેલીથી કરી શકે છે અથવા આરામ કરતી વખતે હાથ વારંવાર ધ્રૂજતો હોય તો. ઘણા દર્દીઓ હાથ બચાવવા માટે કહેવાતા ટાળવાની વર્તણૂક વિકસાવે છે. જો કે, આ પ્રતિકૂળ હોઈ શકે છે. તેના બદલે, ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ જેથી તે જરૂરી પરીક્ષાઓ કરી શકે અને યોગ્ય ઉપચારાત્મક પ્રારંભ કરી શકે. પગલાં. જો અન્ય લક્ષણોમાં પહેલાથી જ લક્ષણો ફેલાતા હોય અથવા પીડા એટલી તીવ્ર હોય કે નિયમિત દવાઓની આવશ્યકતા હોય તો ખાસ તાકીદની આવશ્યકતા છે.

સારવાર અને ઉપચાર

હાથની અસ્થિવાનાં કિસ્સામાં, રોગનિવારક પગલાં મુખ્યત્વે દુ reducingખાવો ઘટાડવા, ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા અને સંયુક્ત વસ્ત્રો ધીમું કરવાનો છે. શરૂઆતમાં, રૂ conિચુસ્ત ઉપચાર સમાવેશ થાય છે ફિઝીયોથેરાપી તેમજ પીડા-રાહત અને બળતરા વિરોધી સાથે ઠંડક અથવા ગરમી અને દવાની અરજી દવાઓ (નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ) નો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે થાય છે તીવ્ર પીડા. ઉચ્ચારણ દુ ofખાવાના કેસોમાં અને બળતરા, કોર્ટિસોન અથવા રેડિઓનક્લાઇડ્સ (રેડિયોઝાયનોવીયોર્થેસિસ) પીડા ઘટાડવા માટે અસરગ્રસ્ત સંયુક્તમાં સ્થાનિક રૂપે ઇન્જેક્શન આપવામાં આવે છે. જો રૂ conિચુસ્ત ઉપચાર પગલાં લક્ષણોમાં સુધારો ન કરો, સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ જરૂરી હોઈ શકે છે. આ હેતુ માટે વિવિધ સર્જિકલ ઉપચાર પ્રક્રિયાઓ ઉપલબ્ધ છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રાથમિક હેન્ડ આર્થ્રોસિસના કિસ્સામાં, કહેવાતા નકારાત્મકતા ધ્યાનમાં લેવામાં આવી શકે છે, જેમાં પીડા-સંચાલન ચેતા કાંડામાં કાપીને બંધ કરવામાં આવે છે, જ્યારે સંયુક્ત પોતે અને તેની ગતિશીલતા અકબંધ રહે છે. આંગળીના મધ્ય સાંધા અથવા કાંડાના સંધિવા વસ્ત્રોના કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત સંયુક્તની પીડા અને ગતિશીલતાથી મુક્ત થવા માટે, કૃત્રિમ સંયુક્ત રિપ્લેસમેન્ટ અથવા સિલિકોનથી બનેલું પ્લેસહોલ્ડર ઘણી વખત સર્જિકલ રીતે દાખલ કરવામાં આવે છે. બીજી પ્રક્રિયા સંયુક્ત સખ્તાઇ છે, જે આગ્રહણીય છે આંગળીના અંતના સાંધા પહેરવા અને અશ્રુના કિસ્સામાં તેમજ પીડિતો માટે જેઓ કામ પર આ સાંધા પર ખૂબ તાણ લાવે છે. જો અંગૂઠો કાઠી સંયુક્ત (rhizarthrosis) અથવા અંગૂઠો કાઠી સંયુક્તના ક્ષેત્રમાં કાર્પસ અસરગ્રસ્ત છે, સંયુક્ત સ્થિરતા માટે શરીરની પોતાની રચનાઓમાંથી એક સાથે કંડરા સસ્પેન્શન અથવા પ્લાસ્ટિક સાથે આંશિક સંયુક્ત દૂર (કાર્પલ હાડકા) નો ઉપયોગ થાય છે (પ્લાસ્ટિકમાંથી નીકળવું). આ ઉપરાંત, પ્લાન્ટ આધારિત તરફેણમાં આહારમાં ફેરફાર આહાર સાથે પૂરક સહાયક કોમલાસ્થિ ચયાપચય (કૃત્રિમ કોમલાસ્થિ બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ સહિત, ગ્લુકોસામાઇન સલ્ફેટ્સ, કોલેજેન હાઇડ્રોલિસેટ્સ) અને એન્ટીoxકિસડન્ટો અને વિટામિન્સ હાથ અસ્થિવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

હાથની અસ્થિવા માટેનો દૃષ્ટિકોણ અલગ રીતે જોવો આવશ્યક છે. ઉપચાર ઉપલબ્ધ નથી, પરંતુ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ રોગની પ્રગતિ ધીમું કરી શકે છે. એક વર્તન અપનાવવું આવશ્યક છે જે લોકોને હાથ અસ્થિવા સાથે પીડા મુક્ત રહેવા દે છે. યોગ્ય વ્યક્તિગત વલણથી, સકારાત્મક પૂર્વસૂચન ઘડી શકાય છે. ત્યાં વ્યવસાયો છે કે લીડ આંગળીઓ પર વિવિધ તાણ. હેન્ડ ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસવાળા દર્દીઓની આવક મુખ્યત્વે તેમના હાથમાંથી હોય તો તેમનો વ્યવસાય બદલવાનો વિચાર કરવો જોઇએ. પેન્શન વીમો ઘણીવાર આ કેસોમાં ભંડોળ ફરીથી ગોઠવવામાં મદદ કરે છે. તે સાબિત થયું છે કે હોવા વજનવાળા અસ્થિવા લાક્ષણિક લક્ષણો વધારે છે. સાંધા ખૂબ વધારે વહન કરવા પડે છે સમૂહ. આ જ હાથ પર લાગુ પડે છે. લક્ષણોમાંથી સ્વતંત્રતા અને શરીરનું વજન ઓછું હોય છે. તબીબો તંદુરસ્ત સલાહ પણ આપે છે આહાર. ફળો અને શાકભાજીમાં ઘણા ઓમેગા -3 હોય છે ફેટી એસિડ્સછે, જે બળતરા પ્રતિક્રિયાઓને અટકાવે છે. માંસ, નિકોટીન અને આલ્કોહોલ, બીજી તરફ, નુકસાનકારક છે અને તેને ટાળવું જોઈએ. નિવારક પગલાઓમાં સંયુક્ત વસ્ત્રો અને આંસુને અટકાવવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. આંગળીઓથી નિયમિત અને વૈવિધ્યસભર કસરતો પણ કરી શકાય છે. ચિકિત્સકો યોગ્ય તાલીમ સત્રોનું જ્ .ાન આપે છે.

નિવારણ

આર્થ્રિટિક વસ્ત્રોની પ્રક્રિયાઓ અને તે મુજબ, હાથની આર્થ્રોસિસને નિયમિત રમતગમતની પ્રવૃત્તિ દ્વારા અટકાવી શકાય છે જે સાંધા પર નમ્ર હોય છે. આ પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત કોમલાસ્થિ પૂરા પાડવાના સિનોવોયમમાં પ્રવાહ અને સ્થિર સ્નાયુઓના વિકાસની ખાતરી આપે છે. તેવી જ રીતે, એકતરફી અને બિનતરફેણકારી સતત ટાળવું તણાવ કાંડા પર હાથ આર્થ્રોસિસ અટકાવે છે.

પછીની સંભાળ

અનુવર્તી સંભાળનું એક લક્ષ્ય એ છે કે રોગની પુનરાવૃત્તિને અટકાવવી. આ હાથ teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસમાં હાજર હોઈ શકતું નથી કારણ કે ઇલાજની કોઈ શક્યતા નથી. તેથી, રોજિંદા જીવનને પીડા મુક્ત બનાવવાનું એકમાત્ર ધ્યેય હોઈ શકે છે. ઉપચારની પ્રારંભિક દીક્ષાને દૂર કરવા બતાવવામાં આવી છે સ્થિતિ. હાથના આર્થ્રોસિસની પ્રગતિને દસ્તાવેજીકરણ કરવા અને પ્રતિરોધી ઉપચાર શરૂ કરવા માટે દર્દીઓ પોતાને સારવાર આપતા ચિકિત્સકને સતત પોતાને રજૂ કરે છે. વિગતવાર ચર્ચા ઉપરાંત, ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક પ્રક્રિયા તરીકે ખાસ કરીને યોગ્ય છે. એક્સ-રે, સીટી સ્કેન અને એમઆરઆઈ સંયુક્તમાં પરિવર્તન વિશે માહિતી પ્રદાન કરે છે. કેટલીકવાર એ રક્ત પરીક્ષણ પણ આદેશ આપ્યો છે. ઉપચાર માટે ત્રણ ઘટકો ઉપલબ્ધ છે: સામાન્ય પગલાં, દવા અને ફિઝીયોથેરાપી. વિશેષ એડ્સ જેમ કે યોગ્ય કટલરી અથવા અંગૂઠોના ભાગો સ્વતંત્રતા જાળવવાનું વચન આપે છે. તેઓ કેટલીકવાર પ્રિસ્ક્રિપ્શન પર સૂચવવામાં આવે છે. દવાઓ જે અટકાવે છે બળતરા અને કોમલાસ્થિને સુરક્ષિત રાખવા રોગના તબક્કે તેના આધારે સૂચવવામાં આવી શકે છે. દર્દીઓની પણ .ક્સેસ હોય છે ફિઝીયોથેરાપી. કેટલીકવાર યુવાન લોકો હાથ અસ્થિવાથી પીડાય છે. તેમના માટે, નિદાન ખાસ કરીને બોજારૂપ છે જ્યારે તેઓ હવે તેમના વ્યવસાયનો અભ્યાસ કરી શકતા નથી. આ કિસ્સામાં, સામાજિક વીમા એજન્સીઓ વ્યવસાયમાં ફેરફાર કરવામાં મદદ કરે છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

પીડા ઘટાડવાની સાથે સાથે ગતિશીલતાની જાળવણી એ હેન્ડ ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસની ઉપચારમાં પ્રથમ અગ્રતા છે. આ ઉપરાંત, અસરગ્રસ્ત લોકો તેમના લક્ષણોને દૂર કરવા અને તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા માટે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકે છે. પ્રથમ અગ્રતા નિયમિત વ્યાયામ છે, જે શક્ય તેટલું સાંધા પર નરમ હોવી જોઈએ. રમત કે જેમાં હાથનો ઉપયોગ શામેલ નથી, અથવા ફક્ત મર્યાદિત હદ સુધી, તે યોગ્ય છે. તેઓ લોહીને પ્રોત્સાહન આપે છે પરિભ્રમણ અને આ રીતે સંયુક્ત કોમલાસ્થિને પોષક તત્વો સાથે શ્રેષ્ઠ રીતે પૂરો પાડવામાં આવે છે તેની ખાતરી કરવામાં સહાય કરો. આ ઉપરાંત, નિયમિત, વ્યક્તિગત રૂપે અનુકૂળ કસરત સંયુક્ત વિસ્તારમાં સ્થિત સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. આ રોગના માર્ગ પર પણ સકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તદુપરાંત, ગરમી અને ઠંડા હાથની સંધિવા માટે સ્વ-સહાય માટે એપ્લિકેશનો ઉત્તમ છે. જો આંગળીના સાંધામાં તીવ્ર બળતરા થાય છે, ઠંડા પેક્સ અસરકારક સાબિત થયા છે. તેઓ પીડાને રાહત આપે છે, બળતરા પ્રક્રિયાઓને અવરોધે છે અને ડિકોજેસ્ટન્ટ અસર કરે છે. હેન્ડ teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ એ એપિસોડ વચ્ચેના દુખાવા સાથે પણ સંકળાયેલ છે. આ કિસ્સામાં, અગવડતાને દૂર કરવા માટે વોર્મિંગ કોમ્પ્રેસ અને હીટ પેક યોગ્ય પદ્ધતિઓ છે. ગરમી લોહીને પ્રોત્સાહન આપે છે પરિભ્રમણ અને અસરકારક રીતે સ્નાયુમાં ફાળો આપે છે છૂટછાટ. આ ઉપરાંત, teસ્ટિઓઆર્થ્રાઇટિસના કિસ્સામાં સામાન્ય રીતે કોઈની પર પુનર્વિચારણા કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે આહાર ક્રમમાં ઉપચાર આધાર આપે છે. ખાસ કરીને સોસેજ અને માંસમાં પ્રો-ઇન્ફ્લેમેટરી એરાચિડોનિક એસિડ હોય છે, જે પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલા હાથના અસ્થિવાને વધારે છે.