હેંગઓવર વિના Slોળાવ પર

શિયાળાની સ્કીઇંગની સક્રિય પ્રવૃત્તિ ઉપરાંત, લાંબી સાંજે, મોટેથી સંગીત, નૃત્ય તેમજ આલ્કોહોલ ઝૂંપડીઓ, કાફે અથવા નાઇટક્લબ્સમાં ખુશખુશાલ કંપનીમાં દૈનિક સ્કીઇંગને બંધ રાખતા ઘણા શિયાળાના ઉત્સાહીઓ માટે એપ્રિસ સ્કીમાં વપરાશ એ વિશેષ હાઇલાઇટ છે.

પ્રથમ દારૂ પછી સ્કીઇંગ?

મલ્ડેડ વાઇન, જગર્જી અને ગરમ કોકો પર્વતોમાંની આલ્પાઇન રમતોમાં રમતગમત સ્કીઇંગ આનંદની તાત્કાલિક પરિણામે શોટ સાથે બીઅર અને વિવિધ આત્માઓ વોર્મર્સનું સ્વાગત કરે છે.

"હેંગઓવર" ને રોકો

દિવસને યોગ્ય રીતે બનાવવામાં અને અનિચ્છનીય લોકોને ટાળવા અથવા દૂર કરવામાં શું મદદ કરે છે “હેંગઓવર"નીચેના સ્કી દિવસે? તમારી સ્કી વેકેશનને આનંદપ્રદ રાખવા માટે, અમે કેટલીક ટીપ્સ સાથે મૂકી છે.

• સવારનો નાસ્તો એ શ્રેષ્ઠ છે અને, સ્પોર્ટિ ડે માટે જરૂરી આધાર. આદર્શ એ ફળની સાથે સાથે ઓટમીલ અનાજ પણ છે દૂધ. તમારા પર આધાર રાખીને સ્વાદ, સેન્ડવીચ અને પનીર રોલ્સ / બ્રેડ અને શાકભાજીની સમાન ભલામણ કરવામાં આવે છે. પીવાનું ક્યાં તો ભૂલવું ન જોઈએ: અહીં, ફળનો રસ અને મધ્યસ્થતામાં કોફી અને ચા યોગ્ય છે.
• તેના બદલે પહોંચવાને બદલે ચોકલેટ બાર વચ્ચે, ફળ, અનાજ બાર અથવા આખા અનાજની કૂકીઝથી નાના ભૂખને સંતોષો.
• સ્કી લોજમાં બપોરના સમયે, .ર્જા સ્ટોર ફરી ભરવું આવશ્યક છે. તેના બદલે ઘણાં બધાં હળવા ભોજનની પસંદગી કરો કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તેના બદલે ચીકણું ફ્રાઈસ. ટામેટાની ચટણી અથવા સ્ટ્યૂઝ, જેમ કે વટાણા / બટાકાની સૂપ સાથે શ્રેષ્ઠ છે પાસ્તા.
• આ સાંજે પણ લાગુ પડે છે, જ્યારે બધા energyર્જા અનામતનો ઉપયોગ કરવો અને ફરીથી ભરવા જોઈએ. ની વિવિધતા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સજેમ કે બટાટા, ચોખા અથવા પાસ્તા, માંસ, માછલી, તાજા કચુંબર, ફળ અને શાકભાજી બીજા દિવસે એથલેટિક પડકાર માટે શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ પ્રદાન કરે છે.
• ભલે તે હોય ઠંડા બહાર, તમે હજી પણ શિયાળાની રમતો દરમિયાન પરસેવો પાડો છો. અને આ પ્રવાહી નુકસાનને તે મુજબ વળતર આપવું આવશ્યક છે. જાતે પૂરતું પ્રવાહી લેવાનું ધ્યાન રાખો. ખનિજ પાણી, સ્પષ્ટ સૂપ અથવા ફળોના રસના સ્પ્રેટઝર્સ શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે.
• માં લાલચ ઠંડા જગરેટી અને પછી mulled વાઇન મહાન છે, પરંતુ આગ્રહણીય નથી. આલ્કોહોલમાં ઘણી અનાવશ્યક કેલરી હોય છે અને તે પ્રતિક્રિયા આપવાની ક્ષમતાને પણ અટકાવે છે, જે રમતગમત માટે અનુકૂળ નથી:

(સરેરાશ ડેટા, કેમ કે ત્યાં સમાન પ્રકારની રેસીપી નથી).

સૌથી મોટો જોખમ: દારૂ

તે ખૂબ જ આકર્ષક છે અને ખૂબ જ આનંદદાયક હોઈ શકે છે - એપ્ર્સ-સ્કી પાર્ટી. પરંતુ સાવચેત રહો: ​​સ્કીઇંગના એક દિવસ પછી, શરીર ખાલી થઈ જાય છે અને નિરંતર થઈ જાય છે. બધા સારી પછી કામ કરે છે આલ્કોહોલ અને તમે પ્રથમ સાથે અનુભવો છો mulled વાઇન અચાનક ફિટ અને ફરીથી વ્યાપક જાગૃત. પરંતુ દેખાવ ભ્રામક છે. લાંબા ગાળે, આલ્કોહોલ વધે છે થાક, નબળા એકાગ્રતા અને ઘટાડે છે સંકલન. ઉતાર પર ચાલવાની કોઈ સારી પૂર્વશરત નથી. માર્ગ દ્વારા, opોળાવ પર મોટાભાગના અકસ્માતો દારૂના પ્રભાવ હેઠળ થાય છે. આ એક જોખમ છે જે પોતાને બચાવવા માટે, પણ અન્યની રક્ષા કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. આ ઉપરાંત, આલ્કોહોલ બીજા દિવસે પણ પોતાને અનુભવે છે, અને સકારાત્મકરૂપે નહીં.

હેંગઓવર સામે ડાયેટ ટીપ્સ

• ની અપ્રિય લાગણીનું એક કારણ હેંગઓવર પ્રવાહીની મોટી તંગી છે, કારણ કે આલ્કોહોલ શરીરને પ્રવાહીથી વંચિત રાખે છે. તેની સામે એક બિન-આલ્કોહોલિક પીણાં સાથે કામ કરે છે, જેમ કે પાણી અને રસ spritzers. પહેલેથી જ સીધા જ સાંજે તેની સાથે પ્રારંભ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.
• તરસ સામે નહીં પણ આનંદ માટે દારૂ પીવો.
• ખાલી પર દારૂ નહીં પેટ. વધારે ચરબીયુક્ત ભોજન કેટલીકવાર વિલંબ પણ કરી શકે છે શોષણ માં દારૂ ના રક્ત.
• જો તમે દારૂ પીતા હોવ તો, શક્ય હોય તો એક પ્રકાર પર વળગી રહો. આ વધુ સહિષ્ણુ છે.
• મીઠી અને ગરમ આલ્કોહોલિક પીણાઓ, જેમ કે મledલેડ વાઇન, સ્પાર્કલિંગ વાઇન અથવા જગતી આમાં આવે છે રક્ત ઝડપી. હોજરીનો હોવાથી મ્યુકોસા સાથે સારી રીતે પૂરી પાડવામાં આવે છે રક્ત, જે બદલામાં વેગ આપે છે શોષણ.
• હજી પણ સાબિત વિરોધી-હેંગઓવર સવારે માટે રેસીપી: ચિકન સૂપ.આ અસ્વસ્થ પર સરળ છે પેટ અને પુનoresસ્થાપિત કરે છે ખનીજ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ શરીરને અને પ્રવાહી ખાધની ભરપાઇ કરે છે.
• હેંગઓવર સામેની શ્રેષ્ઠ રેસીપી તાજી હવા છે. આંતરિક ડુક્કર કૂતરો પર કાબુ મેળવો અને તમારા દાંતને કપચી લો. પથારીમાંથી બહાર નીકળી જાઓ, theોળાવ તરફ જાઓ - થોડા સમય પછી, દુનિયા ફરી વધુ સારી લાગે છે.