ના ચિન્હો વિપરિત માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમ (પી.એમ.એસ.) માં આ શામેલ હોઈ શકે છે: આકાશથી sadંચાઇથી દુ sadખ સુધીની, enerર્જાસભરથી કંટાળી ગયેલી અને અસ્થિર સ્થિતિ સુધી - માસિક અપ્સ એન્ડ ડાઉન્સ હોર્મોન્સ ઘણી સ્ત્રીઓને તેમની શારીરિક અને માનસિક સુખાકારીમાં વધઘટ અનુભવવાનું કારણ બને છે. સમયગાળા સુધીના દિવસો ઘણી સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ નથી.
પીએમએસ: માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમ શું છે?
પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ શારીરિક અને મનોવૈજ્ --ાનિક - બંને ફરિયાદોનું સંપૂર્ણ સંકુલ છે અને ઘણી સ્ત્રીઓના જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. ફરિયાદો હંમેશાં ચક્રના બીજા ભાગમાં, કહેવાતા લ્યુઅલ તબક્કામાં થાય છે. તેઓ શરૂઆતથી 10 થી 14 દિવસ પહેલા શરૂ થાય છે માસિક સ્રાવ, અવધિની શરૂઆત સુધી વધુ ખરાબ થાય છે, અને પછી માસિક સ્રાવના પહેલા કે બીજા દિવસે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
પીએમએસ: લક્ષણો અને ચિહ્નો
પીએમએસમાં 150 થી વધુ લક્ષણોની શ્રેણી શામેલ છે, જે આવર્તન અને તીવ્રતામાં બદલાઈ શકે છે. તેઓ માનસિક અને શારીરિક લક્ષણોમાં વહેંચાયેલા છે. આ પીએમએસ લક્ષણો ફરિયાદોમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે જેમ કે:
- ચીડિયાપણું, મૂડ સ્વિંગ.
- ડિપ્રેસિવ મૂડ, અસ્વસ્થતા
- Andંઘ અને એકાગ્રતા વિકાર
- પાણી રીટેન્શન (પગની ઘૂંટી અને પોપચામાં).
- સ્તનોમાં તણાવની લાગણી
- માથાનો દુખાવો
- Cravings
- પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું, પેટનું ફૂલવું
- ખીલ
કેટલીક મહિલાઓને પીએમએસના માત્ર એક અથવા બે લક્ષણોથી પીડાય છે, અન્ય પીએમએસ લક્ષણોના ડઝન દ્વારા. પીએમએસ લક્ષણોની તીવ્રતાના આધારે, આ સમયગાળા દરમિયાન ભાગીદારી, કુટુંબ અને કાર્યમાં રિકરિંગ તકરાર થઈ શકે છે. સદભાગ્યે, અગવડતા ફરી શરૂ થતાં બંધ થાય છે માસિક સ્રાવ.
માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમમાં કારણો
આજની તારીખમાં, પીએમએસના કારણો સ્પષ્ટ થયા નથી. જો કે, લક્ષણોની વિવિધતા જોતાં, ફક્ત એક જ ટ્રિગરનો વિચાર કરી શકાય તેવું અસંભવિત છે. શક્ય ટ્રિગર્સ તરીકે ચર્ચા કરવામાં આવી છે:
- હોર્મોનલમાં વિક્ષેપ સંતુલન, જેમ કે વધેલ એસ્ટ્રોજન / પ્રોજેસ્ટિન ક્વોન્ટિએંટ અથવા વધારો પ્રોલેક્ટીન માં સ્તર રક્ત (જે સ્વાભાવિક રીતે શરૂ થવાના થોડા દિવસ પહેલા થાય છે માસિક સ્રાવ).
- સ્ત્રીરોગવિજ્ .ાન રોગો જેમ કે ફાઇબ્રોઇડ્સ or એન્ડોમિથિઓસિસ.
- જેમ કે માનસિક પરિબળો હતાશા, ઊંઘ વિકૃતિઓ, તણાવ, આઘાતજનક અનુભવો.
- આહાર ખૂબ ભૂમિકા ભજવે છે કેફીન, ઘણુ બધુ આલ્કોહોલ, ઘણુ બધુ નિકોટીન અને ખૂબ વધારે ખાંડ વપરાશ પ્રોત્સાહન આપી શકે છે પ્રિમેસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ તેમજ નીચા શારીરિક ફિટનેસ.
પીએમએસ: સિન્ડ્રોમની સારવાર
સામાન્ય રીતે, પીએમએસ સંતુલિત દ્વારા પહેલાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે આહાર અસંતૃપ્ત સેવન સાથે ફેટી એસિડ્સ, ટાળવું કેફીન, ચોકલેટ, નિકોટીન અને આલ્કોહોલ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો (પર્યાપ્ત વ્યાયામ). મેગ્નેશિયમ, વિટામિન બી 6 (દરરોજ 100 મિલિગ્રામ સુધીની માત્રામાં) અને જસત આહાર તરીકે અસરકારક સાબિત થયા છે પૂરક.
પીએમએસના અતિશય અપ્રિય મનોવૈજ્ symptomsાનિક લક્ષણોને સુધારવા માટે, વધારાના છૂટછાટ પગલાં જેમ કે યોગા or genટોજેનિક તાલીમ અસરગ્રસ્ત લોકો માટે “આગળના નિર્ણાયક દિવસો” સરળ કરી શકે છે.
સાધુનો શુષ્ક અર્ક મરી માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમ ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે અસરકારક અને સારી રીતે સહનશીલ વિકલ્પ તરીકે યોગ્ય છે. સાધુની મરી (એગ્નસ કાસ્ટસ) ને ગેસ્ટાજેન જેવી અસર હોવાનું કહેવામાં આવે છે, જે હોર્મોનલનું સુમેળ તરફ દોરી જાય છે સંતુલન. ખાસ કરીને ગભરાટ, ચીડિયાપણું જેવી ફરિયાદો પાણી સ્તનોની રીટેન્શન અથવા કડકતા સાધુની પ્રતિક્રિયા આપે છે મરી. એગ્નસ કાસ્ટસ મુખ્યત્વે હર્બલ સ્વરૂપમાં વપરાય છે અને અસંખ્ય સંયોજન તૈયારીઓમાં સમાયેલ છે જે ફરિયાદોમાં નોંધપાત્ર સુધારો લાવી શકે છે.
પીએમડીએસ: તેના સૌથી ગંભીર સ્વરૂપમાં પીએમએસ.
જો કે, 5 ટકાથી વધુ સ્ત્રીઓમાં આવા ગંભીર લક્ષણો છે કે તેમની જીવનશૈલી ખૂબ જ પ્રતિબંધિત છે અને તેમને તબીબી સારવારની જરૂર છે. તેઓ પીએમએસનું સૌથી ગંભીર સ્વરૂપ, પ્રિમેસ્ટ્રુઅલ ડિસ્ફોરિક ડિસઓર્ડર (પીએમડીએસ) થી પીડાય છે. તીવ્રતાના આધારે, વિવિધ પ્રકારની દવાઓનો ઉપયોગ ડ્રગ તરીકે થાય છે ઉપચાર, દાખ્લા તરીકે સાયકોટ્રોપિક દવાઓ, મૂત્રવર્ધક દવા, પેઇનકિલર્સ, પણ સાધુની મરી. જો મોટા પ્રમાણમાં માનસિક ફરિયાદો થાય છે, તો વધારાની માનસિક સંભાળ પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે.
