આધાશીશી સારવાર

સામાન્ય પગલાં

• નિયમિત દિનચર્યા
• દૂર કરવાના પ્રારંભિક પગલાં:
  • બાકીના
  • કપાળ અને મંદિરો પર આઇસ પેક અથવા કોલ્ડ વોશક્લોથ
  • પીપરમિન્ટ તેલ (તમારી આંગળીના વે onે એક ટીપું નાખો અને તેનો ઉપયોગ તમારા મંદિરોની મસાજ કરવા માટે કરો)
  • સ્લીપ
  • સંચાલિત દર્દીઓમાં અંધકાર ફોટોસેન્સિટિવિટી.
• નિકોટિન પ્રતિબંધ (થી દૂર રહેવું) તમાકુ વાપરવુ).
• મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. 12 જી આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ), જો જરૂરી હોય તો, આલ્કોહોલ પ્રતિબંધ પણ (આલ્કોહોલથી દૂર રહેવું).
  • રેડ વાઇનથી બચવું (ખાસ કરીને ઘટક ટાઇરામાઇન).
• મર્યાદિત કેફીન વપરાશ (દરરોજ મહત્તમ 240 મિલિગ્રામ કેફિર; 2 થી 3 કપ જેટલો) કોફી અથવા લીલાના 4 થી 6 કપ /કાળી ચા).
• સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણનો ઉપયોગ કરીને શરીરની રચના.
  • તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં BMI ≥ 25 → ભાગીદારી.
• કાયમી દવાઓની સમીક્ષા હાલના રોગ પરના શક્ય પ્રભાવને કારણે.
• ટ્રિગર્સ (ટ્રિગર પરિબળો) ને ઓળખો અને ટાળો.
• Sleepંઘની ટેવમાં ફેરફાર (અથવા સ્લીપ-વેક લયમાં પરિવર્તન) અને depriંઘની અવગણના ટાળો નોંધ: sleepંઘની નિયમિત લય અને sleepંઘની પૂરતી અવધિ ઓછી થઈ શકે છે આધાશીશી આવર્તન
• માનસિક સામાજિક તણાવ ટાળવું:
  • ચિંતા
  • તણાવ
  • તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ પછી રાહત
  • અચાનક હળવાશ (રવિવાર માઇગ્રેન)
• પર્યાવરણીય તાણથી બચવું:
  • હડસેલો પ્રકાશ
  • ઘોંઘાટ
  • Highંચાઇ પર રહો
  • હવામાન પ્રભાવો, ખાસ કરીને ઠંડા; પણ foehn
  • સ્મોક

પરંપરાગત બિન-સર્જિકલ ઉપચાર પદ્ધતિઓ

• ટ્રાંસક્યુટેનીયસ ટ્રિજેમિનલ ન્યુરોસ્ટીમ્યુલેશન - એપિસોડિકના પ્રોફીલેક્સીસમાં અસરકારકતાના પુરાવા છે આધાશીશી.

પોષક દવા

• પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
• મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
  • દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળોની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળોની 2 પિરસવાનું).
  • અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
  • ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજ, શાકભાજી).
• એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સામાન્ય વજનવાળી સ્ત્રીઓ આધાશીશી ની નોંધપાત્ર નીચી ગુણવત્તા ખાધી આહાર (સ્વસ્થ આહાર સૂચકાંક) આધાશીશી વગરની સ્ત્રીઓ કરતાં.
• નિયમિત ખોરાક અને પ્રવાહીના સેવનથી આધાશીશી આવર્તન ઘટી શકે છે.
• નીચેની ચોક્કસ આહાર ભલામણોનું અવલોકન કરો:
  • ટ્રિગર્સથી દૂર રહેવું:
    • ચરબી - મધ્યમ ચરબીની માત્રાવાળા આહારની તુલનામાં ઓછી ચરબીના સેવનની સંખ્યા તેમજ આધાશીશી હુમલાઓની તીવ્રતા પર હકારાત્મક અસર પડે છે.
    • ચીઝ, ખાસ કરીને તેના ઘટક ટાઇરામાઇન.
    • ચોકલેટ, ખાસ કરીને તેના ઘટક ફેનીલીથિલેમાઇન
    • લાલ વાઇન, ખાસ કરીને ઘટક ટાઇરામાઇન
    • વગેરે
  • આમાં સમૃદ્ધ આહાર:
    • વિટામિન્સ (વિટામિન બી 2)
    • ખનિજો (મેગ્નેશિયમ)
    • ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ (દરિયાઈ માછલી)
    • Coenzyme Q10
• પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
• હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
• પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.

રમતો દવા સંબંધી

• ઉપચાર (ગૌણ પ્રોફીલેક્સીસ) માટે સહનશક્તિ તાલીમ (કાર્ડિયો તાલીમ); પીડાની તીવ્રતા દૂર કરવા અને જપ્તીની આવર્તન ઘટાડવાના હેતુથી
• યોગ્ય રમતોની શાખાઓ છે જોગિંગ, તરવું, સાયકલિંગ.
• આગ્રહણીય આવર્તન: ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત.
• ની તૈયારી એ ફિટનેસ તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમત શાખાઓ સાથે યોજના બનાવો (આરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો).
• રમતગમતની દવા વિશેની વિગતવાર માહિતી તમે અમારા તરફથી પ્રાપ્ત કરશો.

મનોરોગ ચિકિત્સા

• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (સીબીટી) - સ્વ-અસરકારકતા અને નિયંત્રણના સ્થળોને સુધારવા માટે રચાયેલ છે.
• રાહત તકનીકીઓ:
  • Genટોજેનિક તાલીમ
  • જેકબ્સન અનુસાર પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત; આ પદ્ધતિને autoટોજેનિક તાલીમથી શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે
• તણાવ અને પીડા વ્યવસ્થાપન તાલીમ પીડા અંતર (દા.ત., કલ્પના કસરતોના રૂપમાં ધ્યાન નિયંત્રણ).
• સાયકોસોમેટીક દવા પર વિગતવાર માહિતી (સહિત તણાવ વ્યવસ્થાપન) અમારી પાસેથી મેળવી શકાય છે.

પૂરક સારવારની પદ્ધતિઓ

• એક્યુપંકચર
  • અભ્યાસ સૂચવે છે કે એક્યુપંકચર ઓછામાં ઓછી દવા તરીકે અસરકારક છે ઉપચાર આધાશીશી નિવારણ માટે.
  • મેન્યુઅલ એક્યુપંકચર, જે સોયની હેરફેર દ્વારા "ક્વિ" સંવેદના ઉત્પન્ન કરવા માટે રચાયેલ છે, શામ એક્યુપંક્ચરની તુલનામાં માસિક આધાશીશી હુમલાઓ અને દિવસોની સંખ્યા ઘટાડી છે: મેન્યુઅલ હેઠળ 3.5 દિવસ દ્વારા એક્યુપંકચર અને શામ એક્યુપંક્ચર હેઠળ 2.4 દ્વારા
• બાયોફિડબેક - વાસોકન્સ્ટ્રિક્શન તાલીમ: સ્વેચ્છાએ જમણી અથવા ડાબી સુપરફિસિયલ ટેમ્પોરલની સંકુચિતતાને પ્રેરિત કરવાનો પ્રયાસ ધમની જપ્તી દરમિયાન, ત્યાં રાહત પીડા (રક્ત વોલ્યુમ પલ્સ (BVP) બાયોફિડબેક).
• ઇલેક્ટ્રોક્યુપંક્ચર (દર ત્રણ સેકંડમાં ફેરફાર સાથે ઉત્તેજના આવર્તન 2/100 હર્ટ્ઝ હતું; દર્દી દ્વારા વિનંતી પ્રમાણે તીવ્રતા 0.1 અને 1.0 એમએ / વચ્ચે બદલાય છે)
  • આભા વગરના આધાશીશી દર્દીઓ: સાચા એક્યુપંક્ચર જૂથમાં માઇગ્રેનના હુમલાઓની મીન (એસડી) આવર્તન, શામ એક્યુપંક્ચર જૂથમાં 3.2 (2.1) અને પ્રતીક્ષા સૂચિ જૂથમાં 2.1 (2.5) ઘટી છે; શામ એક્યુપંક્ચર જૂથ (1.4 હુમલાઓનો તફાવત, 2.5% સીઆઈ, 1.1-95, પી = 0.4) અને વેઇટિંગ લિસ્ટ જૂથ વિરુદ્ધ સાચા એક્યુપંક્ચર જૂથમાં (1.9 હુમલાઓનો તફાવત) વધુ ઘટાડો જોવા મળ્યો. 0.002% સીઆઈ, 1.8-95, પી <1.1)
• ઑસ્ટિયોપેથી - teસ્ટિઓપેથિક હેરાફેરી ઉપચાર (ઓએમટી)
• અસ્પષ્ટ તાલીમ (સુગંધિત સુગંધ): ગંધ મગજના રાજ્યને અસર કરે છે પીડા મેટ્રિક્સ - કેળાની સુગંધથી સુંઘવાને લીધે, મજબૂત માછલીની તુલનામાં પ્રાયોગિક રીતે પ્રેરિત પીડાને ઓછી અપ્રિય લાગ્યું. ગંધ માં નાક.