ક્રેનિઓમંડિબ્યુલર ડિસફંક્શન: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

ક્રેનિયોમન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શન જડબાની ખામી છે. આ વિવિધ લક્ષણો દ્વારા ધ્યાનપાત્ર બને છે.

ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શન શું છે?

ક્રેનિયોમન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શન ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શન, સીએમડી અથવા ફંક્શનલ તરીકે પણ ઓળખાય છે પીડા સિન્ડ્રોમ આ સામાન્ય શબ્દ ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્તના કાર્યાત્મક, માળખાકીય અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક ડિસરેગ્યુલેશનનો સંદર્ભ આપે છે. કેટલીકવાર તકલીફો પણ થાય છે પીડા. ની ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં વિક્ષેપને કારણે ફરિયાદો થાય છે સાંધા, સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ. લગભગ પાંચથી દસ ટકા પુખ્ત વયના લોકો તેનાથી પીડાય છે ક્રેનિઓમંડિબ્યુલર ડિસફંક્શન. જડબાની સમસ્યાઓ ખાસ કરીને પ્રસૂતિ કરતી સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય છે. દરમિયાન મેનોપોઝ, લક્ષણો સામાન્ય રીતે સુધરે છે. નાના બાળકોમાં, જોકે, ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શન ખૂબ જ ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. તરુણાવસ્થા સુધી, વિકૃતિઓની સંખ્યામાં વધારો થાય છે. લગભગ ત્રણ ટકા વસ્તીમાં જ CMD સાથે સારવારની નક્કર જરૂરિયાત છે.

કારણો

ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શનના કારણો સામાન્ય રીતે માનવ વચ્ચેની ખોટી ગોઠવણી છે નીચલું જડબું (જરૂરી) તેમજ ખોપરી (મસ્તક). જો મેન્ડિબ્યુલર કોન્ડીલ સોકેટની અંદર તેની યોગ્ય સ્થિતિમાં ન હોય, તો જડબાના અવ્યવસ્થાનું જોખમ પણ છે. ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શનના સામાન્ય ટ્રિગર્સ છે ચુસ્ત જડબાના ક્લેન્ચિંગ અને દાંત ગ્રાઇન્ડીંગ (બ્રુક્સિઝમ). આ સમસ્યાઓ અવારનવાર થતી નથી લીડ ડિસ્ક વિસ્થાપન માટે, અસ્થિવા અથવા માયોફેઝિકલ પીડા ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્તમાં. મૂળભૂત રીતે, ડોકટરોને ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શનની ઘટનામાં વિવિધ ફાળો આપનારાઓની શંકા છે. આમાં વિકાસલક્ષી વિકૃતિઓ, આનુવંશિક પરિબળો, અવ્યવસ્થા, એક અથવા બહુવિધ દાંતનું નુકશાન અને હોર્મોનલ અથવા ઊંઘ વિકૃતિઓ. કારણોમાં મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો પણ સામેલ છે. આ પોસ્ટ ટ્રોમેટિક હોઈ શકે છે તણાવ ડિસઓર્ડર અથવા હતાશા. કેટલીકવાર ઓર્થોડોન્ટિક ઉપચાર અથવા ડેન્ટલ ક્રાઉન્સનો ઉપયોગ જે ખૂબ વધારે હોય છે તે પણ ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શનનું કારણ છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શન અસંખ્ય વિવિધ ફરિયાદો તરફ દોરી જાય છે. પ્રાથમિક ફરિયાદ પ્રસરેલા દુખાવાની છે, જે ચળવળ દરમિયાન અને આરામ કરતી વખતે બંને રીતે પોતાને પ્રગટ કરે છે. પીડા સામાન્ય રીતે સતત અને નિસ્તેજ હોય ​​છે. આ ઉપરાંત, ફરિયાદો આને ફેલાવી શકે છે મોં, કપાળ, મંદિરો, આંખનો સોકેટ, ગાલ, ગરદન, સર્વાઇકલ સ્પાઇન, ખભા અને પીઠ. પીડિત લોકો માટે પ્રતિબંધિત જડબાના ઉદઘાટન, તેમજ જ્યારે તેઓ તેમના જડબા ખોલે છે અથવા બંધ કરે છે ત્યારે ઘસવું અને ક્રેકીંગ અવાજો અનુભવવો એ અસામાન્ય નથી. વધુમાં, એ બર્નિંગ માં સનસનાટીભર્યા મોં અથવા પર જીભ, ટિનીટસ અને કાનમાં દુખાવો પણ શક્ય છે. કેટલાક પીડિતોને લાળમાં વધારો, ગળી જવાની તકલીફ, દ્રશ્ય વિક્ષેપ, ચક્કર, થાક, અને ગરીબ એકાગ્રતા. સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં હલનચલન પ્રતિબંધો ક્યારેક થાય છે.

નિદાન અને ઉપચાર

કારણ કે ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શનની ફરિયાદો જેટલી વિવિધ છે તેટલી જ અસંખ્ય છે, કેટલાક દર્દીઓમાં ચોક્કસ નિદાન મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. નિયમ પ્રમાણે, જડબાની ફરિયાદો માટે પ્રથમ વ્યક્તિની સલાહ લેવામાં આવે છે તે દંત ચિકિત્સક છે. દંત ચિકિત્સક નક્કી કરી શકે છે કે સમસ્યાઓ દાંતમાં અથવા ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્તમાં ઉદ્દભવે છે. વધુમાં, દંત ચિકિત્સક દાંતમાં ચેપના સંભવિત સ્ત્રોતો માટે તપાસ કરે છે. કાઇનેસિઓગ્રાફી સાથે, જડબાની સમસ્યાઓ જડબાની હિલચાલમાં ફેરફાર અથવા વ્યક્તિગત દાંત દ્વારા થાય છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે વધુ ચોક્કસ પરીક્ષા થઈ શકે છે. ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી સ્નાયુઓની ખેંચાણ શોધવા માટે વાપરી શકાય છે. અન્ય તપાસ પ્રક્રિયાઓમાં એક્સ-રે લેવા, રેડિયોલોજીકલ પદ્ધતિઓ અથવા ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ ફંક્શનલ એનાલિસિસ (API/CPI) નો સમાવેશ થાય છે. જો કે, મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો પણ ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આ કારણોસર, દર્દીને ભરવા માટે કેટલીક પ્રશ્નાવલિ આપવામાં આવે છે. ડાયગ્નોસ્ટિક પ્રક્રિયા દરમિયાન દર્દીએ ખૂબ ધીરજ રાખવી જોઈએ, કારણ કે તે સમય માંગી લે તેવું માનવામાં આવે છે. નિયમ પ્રમાણે, ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શનની સારી રીતે સારવાર કરી શકાય છે. આમ, રોગ સામાન્ય રીતે હકારાત્મક કોર્સ લે છે. લક્ષણો થોડા અઠવાડિયા પછી સુધરે છે.

ગૂંચવણો

આ રોગમાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ મુખ્યત્વે જડબામાં અસ્વસ્થતાથી પીડાય છે. આ અગવડતા અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તા પર ખૂબ નકારાત્મક અસર કરે છે અને તેને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. એક નિયમ તરીકે, દર્દીઓ મુખ્યત્વે ગંભીર પીડાથી પીડાય છે. પીડા આરામ સમયે અને કરી શકો છો તે પીડા તરીકે પણ થાય છે લીડ અગવડતા માટે, ખાસ કરીને રાત્રે, અને તેથી ઊંઘની સમસ્યાઓ. દર્દીઓ માટે પીડાય તે અસામાન્ય નથી હતાશા અથવા ચીડિયા દેખાવા માટે. તેવી જ રીતે, પીડા જડબામાંથી આંખો સુધી ફેલાય છે અથવા વડા અને આ પ્રદેશોમાં પણ અગવડતા લાવે છે. આ ફરિયાદ ખોરાક અને પ્રવાહી લેવાનું પણ મુશ્કેલ બનાવે છે, સંભવતઃ ઉણપના લક્ષણો અથવા કુપોષણ. એ જ રીતે, ગળી મુશ્કેલીઓ અથવા દ્રશ્ય વિક્ષેપ આવી શકે છે. દર્દીઓ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી અને સતત પીડાય છે તે અસામાન્ય નથી થાક. સારવાર વિવિધ ઉપચાર પદ્ધતિઓ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે. આ મોટાભાગના લક્ષણોને મર્યાદિત કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે જટિલતાઓ થતી નથી. જો કે, રોગનો સંપૂર્ણ સકારાત્મક અભ્યાસક્રમ હશે કે કેમ તેની આગાહી કરી શકાતી નથી. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની આયુષ્ય સામાન્ય રીતે આ તકલીફ દ્વારા મર્યાદિત હોતી નથી.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

જ્યારે ચહેરા અને સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં ફેલાયેલી પીડા થાય છે, ત્યારે ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શન અંતર્ગત હોઈ શકે છે. ડૉક્ટરની મુલાકાત સૂચવવામાં આવે છે જો અગવડતા તેના પોતાના પર ઓછી થતી નથી અથવા જો બીમારીના અન્ય ચિહ્નો દેખાય છે. લક્ષણો જેમ કે એ બર્નિંગ માં સનસનાટીભર્યા મોં અને જીભ, કાનમાં દુખાવો અથવા ગળવામાં મુશ્કેલી માટે તબીબી સ્પષ્ટતાની જરૂર છે. જે લોકો સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં હલનચલન પર પ્રતિબંધ અથવા સામાન્ય હલનચલન સાથે અન્ય સમસ્યાઓ અનુભવે છે તેઓએ તેમના ફેમિલી ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. આ જ લાગુ પડે છે જો દ્રશ્ય વિક્ષેપ, ચક્કર or થાક કોઈ ચોક્કસ અંતર્ગત કારણ વગર થાય છે. જો આ ફરિયાદો ઝડપથી તીવ્રતામાં વધારો કરે છે, તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. જે લોકો વચ્ચે ખોટી સંકલનથી પીડાય છે નીચલું જડબું અને ખોપરી, તેમના દાંત પીસવા અથવા પીડાય છે અસ્થિવા ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શનના વિકાસ માટે ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય છે. કોઈપણ જે આ જોખમી જૂથોનો ભાગ છે તેણે ઉપરોક્ત લક્ષણો દેખાય ત્યારે તરત જ યોગ્ય ચિકિત્સક સાથે વાત કરવી જોઈએ. આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે ઓર્થોપેડિક સર્જન અથવા ઇન્ટર્નિસ્ટ દ્વારા સારવાર કરવામાં આવે છે. ઓછા ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ડિસફંક્શનની સારવાર કરવાની જરૂર નથી.

સારવાર અને ઉપચાર

ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શનની સારવાર ટ્રિગર કારણ પર આધારિત છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, સૌમ્ય અને ઉલટાવી શકાય તેવી સારવારનો ઉપયોગ થાય છે. મેસ્ટિકેટરી સ્નાયુઓ અને ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલરને રાહત આપવા માટે સાંધા અને શરીર અને ડંખની સ્થિતિને સંરેખિત કરવા માટે, દર્દીને વિશેષ પ્રાપ્ત થાય છે ડંખ સ્પ્લિન્ટ (ગુપ્ત સ્પ્લિંટ). આ ઉપરાંત, ફિઝીયોથેરાપી સ્નાયુ તણાવ દૂર કરવા અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે કરી શકાય છે. વધુમાં, ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સાંધાના ખોડખાંપણ અને નિષ્ક્રિયતાને આ રીતે સારવાર કરી શકાય છે. જો કે, તેનો વાસ્તવિક લાભ ગુપ્ત સ્પ્લિંટ હજુ સુધી વૈજ્ઞાનિક રીતે સ્પષ્ટપણે પુષ્ટિ મળી નથી. વિવિધ પરીક્ષણ પરિણામો સાથેના ઘણા અભ્યાસો છે જે કાં તો સ્પ્લિન્ટની અસરકારકતાની તરફેણમાં અથવા વિરુદ્ધ છે. કિસ્સામાં ક્રોનિક પીડા, દર્દી સામાન્ય રીતે એવી દવાઓ મેળવે છે જેમાં પીડાનાશક, બળતરા વિરોધી, ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપતી અથવા સ્નાયુઓને આરામ આપનારી અસર હોય છે, જે જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો તરફ દોરી જાય છે. નો ઉપયોગ ટ્રાંસક્યુટેનીયસ ઇલેક્ટ્રિકલ ચેતા ઉત્તેજના (TENS) પણ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. આ વિદ્યુત ઉત્તેજના વર્તમાન ઉપચાર તેનો ઉપયોગ પીડાની સારવાર માટે તેમજ સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે થાય છે. ઉપયોગમાં લેવાતા વૈકલ્પિક પ્રવાહની આવર્તન ઓછી છે. ટ્રિગર પોઈન્ટ ઘૂસણખોરીની અસર, જેમાં લક્ષણોને દૂર કરવા માટે સ્નાયુઓમાં વિવિધ સક્રિય પદાર્થોનું સંચાલન કરવામાં આવે છે, તે હજુ પણ ચર્ચા હેઠળ છે. સ્વ-સારવાર પગલાં દર્દી દ્વારા પણ શક્ય છે. તેમાં ગરમીનો ઉપયોગ શામેલ છે, ઠંડા, સુધી, તણાવ વ્યવસ્થાપન, આરામની કસરતો અને નરમ ખોરાકનો વપરાશ.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

જો ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શનનો પીડિત ઉપલબ્ધ તબીબી વિકલ્પોનો લાભ લે છે, તો અનુભવાયેલા લક્ષણોમાં રાહત તેમજ લાંબા ગાળાની પુનઃપ્રાપ્તિની સારી તક છે. ચિકિત્સકના સહયોગથી, સારવાર યોજના બનાવવામાં આવે છે અને વિવિધ ઉપચારો લાગુ કરવામાં આવે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, ઉપયોગમાં લેવાતી ઉપચાર વધુ આડઅસર વિનાની હોય છે. વધુમાં, દર્દીને ભવિષ્યમાં ફરિયાદો વિના કેવી રીતે ચાવવાની સૂચનાઓ મળે છે. જો ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરવામાં આવે છે, તો દર્દીઓ સામાન્ય રીતે ટૂંકા સમય પછી તેમના લક્ષણોમાંથી રાહતની જાણ કરે છે. જો, અપેક્ષાઓથી વિપરીત, આડઅસરો થાય છે, તો આ ઉપચાર પ્રક્રિયામાં વિલંબમાં ફાળો આપી શકે છે. સારવાર યોજનાનું ઑપ્ટિમાઇઝેશન જરૂરી છે. સારા પૂર્વસૂચન માટે કારણની સ્પષ્ટતા જરૂરી છે. લક્ષણોને કારણે આને ઓળખવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે અને તેમાં થોડો સમય લાગી શકે છે. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ નક્કી કરે છે કે તે અથવા તેણી તબીબી સારવારનો લાભ લેવા માંગતી નથી, તો ક્ષતિમાં વધારો અપેક્ષિત છે. હાલની પીડા વધુ તીવ્ર બની શકે છે અને ફેલાય છે. ચાવવાની પ્રક્રિયા લાંબા સમય સુધી બગડે છે અને પરિણામે નુકસાન અથવા વધુ બીમારીઓ થાય છે. આ તકલીફ સાથે સ્વયંસ્ફુરિત ઉપચારની અપેક્ષા રાખવામાં આવતી નથી. જોકે નરમ ખોરાક લેવાથી ટૂંકા ગાળાની રાહત મળે છે, આરોગ્ય કેટલાક મહિનાઓ દરમિયાન બગડે છે.

નિવારણ

એક દાખલ કરીને ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શનનું નિવારણ શક્ય છે ગુપ્ત સ્પ્લિંટ. આ રીતે, દાંતના પદાર્થના નુકસાનનો સામનો કરી શકાય છે. નો ઉપયોગ છૂટછાટ પદ્ધતિઓ પણ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે.

પછીની સંભાળ

ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શન, અથવા ટૂંકમાં સીએમડી, ક્લિનિકલ ચિત્રની જટિલતાને કારણે સતત સંભાળની જરૂર છે. અહીં, ઓર્થોડોન્ટિસ્ટ તેમજ સંબંધિત વિશેષતાઓના ચિકિત્સકો, જેમ કે ઓર્થોપેડિસ્ટ અથવા ન્યુરોલોજીસ્ટ, ઘણીવાર આંતરશાખાકીય સહયોગમાં સામેલ હોય છે. તીવ્ર સારવાર પછી ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પણ આ પ્રક્રિયામાં વારંવાર સાથ આપે છે. સીએમડીની સંભાળ પછી દર્દીનો સક્રિય સહકાર ઘણીવાર નિર્ણાયક પરિબળ હોય છે. સીએમડીના લક્ષણોના સંકુલ તરફ દોરી જતા મેલોક્લ્યુશનને ખાસ કરડવાના સ્પ્લિન્ટનો ઉપયોગ કરીને આફ્ટરકેર દરમિયાન અટકાવી શકાય છે. વધુમાં, નિયમિત ડેન્ટલ અથવા ઓર્થોડોન્ટિક ચેક-અપ મહત્વપૂર્ણ છે. જો મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ લીડ નિશાચર માટે દાંત ગ્રાઇન્ડીંગ, આફ્ટરકેર દરમિયાન આને પણ શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ રીતે સંબોધવામાં આવવી જોઈએ. આ સંદર્ભમાં, તણાવ દ્વારા ઘટાડી શકાય છે છૂટછાટ જેકોબસન જેવી પદ્ધતિઓ પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત, genટોજેનિક તાલીમ અથવા મનોવિજ્ઞાનીની મુલાકાત. યોગા અહીં પણ ઘણી વાર મદદરૂપ થાય છે. શારીરિક ફરિયાદો જેમ કે ગરદન તણાવ, પીઠનો દુખાવો અને માથાનો દુખાવો, જે સીએમડી દ્વારા ટ્રિગર થાય છે, ઘણી વખત ફક્ત લાંબા ગાળાની પ્રક્રિયામાં જ સુધારી શકાય છે. તેથી, ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શન પછીની સંભાળમાં નબળા સ્નાયુઓ બનાવવા, ટૂંકા સ્નાયુઓને ખેંચવા અને તંગ સ્નાયુઓ માટે કંઈક સારું કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. મસાજ. સીધા કરોડરજ્જુની મુદ્રા માટે, જે ખાસ કરીને સીએમડીમાં મહત્વપૂર્ણ છે, પાછળ અથવા હાજરી આપવા માટે લક્ષિત જિમ્નેસ્ટિક્સ પાછા શાળા મદદરૂપ થઈ શકે છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શન સાથે, જડબાના વિસ્તારમાં તીવ્ર પીડા થઈ શકે છે, જે પીઠ અને પેટમાં વિસ્તરે છે. ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શનથી પ્રભાવિત લોકોનું રોજિંદા જીવન ઘણીવાર ગંભીર રીતે પ્રતિબંધિત હોય છે, અને તેમના જીવનની ગુણવત્તા પીડાય છે. રોજિંદા જીવનમાં સ્વ-સહાયના ક્ષેત્રમાં, બધા પગલાં જે જડબામાંથી તણાવ દૂર કરે છે તેથી ઉપયોગી છે. યોગ્ય ડંખના સ્પ્લિન્ટ પહેરવા એ રાહત તરફનું પ્રથમ પગલું હોઈ શકે છે. ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શનમાં નિષ્ણાત ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પીડિતોને કસરતો બતાવી શકે છે અને મસાજ તકનીકો કે જે તેઓ ઘરે પણ ઉપયોગ કરી શકે છે. એક સામાન્ય કારણ દાંતની સતત ચુસ્ત ક્લેન્ચિંગ છે. આ સામાન્ય રીતે અભાનપણે થાય છે. રોજિંદા જીવનમાં તનાવ અને કાયમી તાણ અહીં કારણભૂત પરિબળો છે. તેથી અસરગ્રસ્ત લોકોએ ચોક્કસ શીખવું જોઈએ છૂટછાટ તકનીકો અને વ્યક્તિગત તણાવ વ્યવસ્થાપન ક્રમમાં પોતાને અને તેમના જડબાના દબાણ દૂર કરવા માટે. જેવી કસરતો યોગા, જે નિયમિતપણે રોજિંદા જીવનમાં એકીકૃત થાય છે, ઘણા દર્દીઓને રાહત આપે છે. ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સાંધાને નુકસાન થવાની પ્રક્રિયા સામાન્ય રીતે લાંબી હોય છે. તદનુસાર, સ્વ-સહાય માટે થોડો સમય લાગી શકે છે પગલાં રોજિંદા જીવનમાં જેમ કે તાણ ઘટાડવા, આરામ કરવાની કસરતો અને સ્પ્લિન્ટ પહેરવાથી કાયમી અસર થાય છે. તેથી તે મહત્વપૂર્ણ છે કે આ પગલાં સતત અમલમાં આવે.