મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. 12 જી આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ).
સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણના માધ્યમથી શરીરની રચના અને, જો જરૂરી હોય તો, તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમ અથવા પ્રોગ્રામમાં ભાગ લેવો વજન ઓછું.
કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.
માનસિક સામાજિક તણાવ ટાળવું:
માનસિક તાણ
તણાવ
પર્યાવરણીય તાણથી બચવું:
વિસ્ફોટનો આઘાત, વિસ્ફોટનો આઘાત.
પરંપરાગત બિન-સર્જિકલ ઉપચાર પદ્ધતિઓ
ટિનીટસ રીટ્રાઈનિંગ થેરેપી (ટીઆરટી) એ ક્રોનિક ડિસેમ્પેન્ડેટેડ ટિનીટસની ઉપચાર માટે વૈજ્ .ાનિક આધારિત અભિગમ છે. ધ્યેય ઉપચાર વસવાટ કરો છો (ટેવાય છે) એ ટિનીટસ ટીઆરટી એ લાંબા ગાળાની ઉપચાર છે (12 થી 24 મહિના સુધી) અને તે વ્યક્તિની લાંબા ગાળાની સુધારણા છે સ્થિતિ. તે ચાર સ્તંભ ખ્યાલ ધરાવે છે:
વર્તમાન એસ 3 માર્ગદર્શિકામાં, ટીઆરટીની હવે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી [1].
સુનાવણી સહાયની જોગવાઈ (એચજી) i. સુનાવણીના એસ ઉપચાર માટે ટિનીટસ અને બહેરાશ; નીચા અને મધ્યમ ટિનીટસ ફ્રીક્વન્સીઝ (6 કેહર્ટઝેડ સુધી) માટે, ઉચ્ચ-આવર્તનવાળા ટિનીટસ કરતાં લાભ વધારે છે.
હાયપરબેરિક ઓક્સિજનકરણ (એચબીઓ; સમાનાર્થી: હાયપરબેરિક) પ્રાણવાયુઉપચાર, એચબીઓ ઉપચાર; અંગ્રેજી: હાયપરબેરિક ઓક્સિજન ઉપચાર; એચબીઓ 2, એચબીઓટી); ઉપચાર જેમાં તબીબી રીતે શુદ્ધ ઓક્સિજનનો વધારો એમ્બિયન્ટ પ્રેશર હેઠળ કરવામાં આવે છે.
નિયમિત ચેક-અપ્સ
નિયમિત તબીબી તપાસ
પોષક દવા
પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળોની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળોની 2 પિરસવાનું).
અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
રમતગમતની દવા વિશેની વિગતવાર માહિતી તમે અમારા તરફથી પ્રાપ્ત કરશો.
શારીરિક ઉપચાર (ફિઝીયોથેરાપી સહિત)
મેન્યુઅલ ઉપચાર (હેરફેર અને ગતિશીલતા સાંધા) ખાસ કરીને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના વિકાર માટે રાહત આપી શકે છે.
નોંધ: સર્વાઇકલ સ્પાઇન થેરેપી પર હાલમાં કોઈ પૂરતા પ્રમાણમાં મોટા નિયંત્રિત અભ્યાસ નથી.
ટીએમજે વિક્ષેપ ઉપચાર: કહેવાતામાં ક્રેનિઓમંડિબ્યુલર ડિસફંક્શન (સીએમડી), ત્યાં અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, દાંતની જન્મજાત ગેરસમજ, એકતરફી ચાવવાની અને દાંત ગ્રાઇન્ડીંગ. આ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે નીચલું જડબું લાંબા સમય સુધી પર્યાપ્ત સ્થિર અને ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્ત નથી વડા બદલવું. આ રીતે સીએમડીના લાક્ષણિક રીતે ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્ત અવાજો થાય છે. ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્ત તરીકે વડા તરફ પાછળ પાછળ ધકેલવામાં આવે છે મધ્યમ કાન જ્યારે બંધ મોં, અને પર દબાણ ચેતા વચ્ચે ભારપૂર્વક વધે છે. ટિનીટસ અથવા માથાનો દુખાવો - ખાસ કરીને ટેમ્પોરલ પ્રદેશમાં - આ ચેતા ઉત્તેજનાનું પરિણામ હોઈ શકે છે. વૈજ્ .ાનિકો આ સમસ્યાને ક્રિસ્ટલ-ક્લિયર પ્લાસ્ટિકના બનેલા વેફર-પાતળા સ્પ્લિનટની મદદથી સારવાર કરે છે, જે સંયુક્ત માથાને તેમની મૂળ સ્થિતિમાં પાછો આપે છે. દર્દીએ કહેવાતા પીવટ સ્પ્લિન્ટ પહેરવું આવશ્યક છે ઉપલા જડબાના, જે ઓછામાં ઓછા ચાર અઠવાડિયા માટે દિવસ અને રાત્રિના દુરૂપયોગની ભરપાઈ કરવા પાછળ થોડો ઉછેરવામાં આવે છે. આ જોઈએ લીડ માં સુધારો ટિનીટસ લક્ષણો.જો 6 મહિના સુધીના સમયગાળામાં ટીએમજે ડિસ્ટ્રેક્શન થેરેપીના પ્રભાવની ખાતરી આપવામાં આવે, તો આ પગલું ઉપયોગી છે.
હાઇપરબેરિક પ્રાણવાયુ: ક્રોનિક ટિનીટસ માટે ઉપચારનો લાભ સાબિત થતો નથી.
મનોરોગ ચિકિત્સા
વર્તણૂકીય ઉપચાર (દા.ત., જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી, કેવીટી; ડિ-ફોકસિંગ માટે અને જ્ cાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર, સીબીટી) તણાવ વ્યવસ્થાપન); જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારણા થાય છે. કેવીટીની અસરકારકતા માર્ગદર્શિકા અનુસાર સાબિત માનવામાં આવે છે.
મનોવિશ્લેષણ: અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને આ પગલાં દ્વારા તેના રોગ વિશેની માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવે છે. મનોવિશ્લેષણ વ્યક્તિગત સત્રો, જૂથ સત્રો અથવા કુટુંબ સપોર્ટ તરીકે થઈ શકે છે. કુટુંબના સભ્યોની સંડોવણી એ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. સંકેત: ગંભીરતા I અને IICounseling સાથે ટિનીટસ: સમસ્યાનું નિરાકરણ અથવા બદલાતી પ્રક્રિયાઓના ઉદ્દેશ સાથે વ્યક્તિઓ અથવા જૂથોની વ્યાવસાયિક મનોવૈજ્ ;ાનિક પરામર્શ; સારા પુરાવા આધાર.
ટિનીટસ માસ્કર (સમાનાર્થી: ટિનીટસ નોઇઝર, "ઘોંઘાટ કરનાર") ને "અવાજ જનરેટર" પણ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે સતત અવાજ પેદા કરે છે જે દર્દીને સતત સમજે છે પરંતુ તે અપ્રિય નથી લાગતું. આ અવાજ દર્દીને તેના ટિનીટસથી વિક્ષેપિત કરે છે અથવા તેને માસ્ક કરે છે. તે જ સમયે, શ્રાવ્ય માર્ગ "શાંત થઈ ગયો" છે. દર્દી આમ અપ્રિય અવાજને અવગણવાનું શીખે છે. ટિનીટસ માસ્કર દરેક ટિનીટસ દર્દી માટે વ્યક્તિગત રૂપે ફીટ છે. સુનાવણી સહાયની જેમ, તે કાં તો કાનમાં અથવા તેની પાછળ પહેરવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ સબએક્યુટ ટિનીટસ માટે થાય છે, એટલે કે, તીવ્ર પગલાં લાગુ થયા પછી. નોંધ: પ્રાયોગિક પેથોફિઝિયોલોજિકલ પુરાવા બતાવે છે કે અવાજ ઉત્પન્ન કરનાર સાથે સારવાર ટિનીટસ લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે; વર્તમાન એસ 3 ગાઇડલાઇન "ક્રોનિક ટિનીટસ" પણ અવાજ જનરેટર્સની ભલામણ કરતી નથી.
"કોઓર્ડિનેટેડ રીસેટ સ્ટિમ્યુલેશન" - oryડિટરી સ્ટીમ્યુલેશનનું એક સ્વરૂપ, ટૂંકી ટોન વ્યક્તિગત ટિનીટસ આવર્તનની ઉપર અને નીચે આપવામાં આવે છે.
ટિનીટસ ટ્રીટમેન્ટમાં ન્યુરોફિડબેક, ટિનીટસની તીવ્રતામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો દર્શાવે છે.
પુનરાવર્તિત ટ્રાન્સક્રranનિયલ મેગ્નેટિક સ્ટીમ્યુલેશન (આરટીએમએસ) - એવી પ્રક્રિયા કે જે ચુસ્ત ચુંબકીય ક્ષેત્રોનો ઉપયોગ કરે છે જે સુપરફિસિયલ સ્થાનિકીકરણ બંનેને ઉત્તેજીત કરે છે અને અટકાવે છે. મગજ પ્રદેશો; આજની તારીખે ઉપલબ્ધ પરિણામો પ્રાપ્ત કરેલી અસરોમાં મજબૂત આંતર-વ્યક્તિગત વૈવિધ્યતા દર્શાવે છે. પુનરાવર્તિત ટ્રાન્સક્રranનિયલ મેગ્નેટિક સ્ટીમ્યુલેશન (ટીએમએસ; ઉત્તેજના એકના નાડી દર પર થાય છે હૃદય, 2,000ડિટરી કોર્ટેક્સ પર ડાબી બાજુએ અથવા સમયસર મૂકેલી કોઇલ દ્વારા XNUMX થી વધુ કઠોળ પહોંચાડવી) - એકમાં પ્લાસિબોનિયંત્રિત અભ્યાસ, ઘણાં પુનરાવર્તિત ટીએમએસટી યુએસ ટિનીટસ ગાઇડલાઇન (ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ ગાઇડલાઇન) દ્વારા TMS માટે કોઈ ભલામણ કરવામાં ન આવે તેવા લાભની પુષ્ટિ થઈ શકે છે.
બીજી ઉપચાર એ જર્મન સેન્ટર ફોર મ્યુઝિક થેરાપી રિસર્ચ ઇ ની સંગીત ઉપચાર છે. હીડલબર્ગ (ડીઝેડએમ) માં વી. નોંધ: કહેવાતા ટિનીટસ કેન્દ્રિત સંગીત ઉપચાર માટે, જેમાં એપ્લીકેટેડ મ્યુઝિક ટિનીટસ ફ્રીક્વન્સીના સંબંધમાં બદલાઈ ગયું છે, ત્યાં કોઈ અભ્યાસ નથી જે પુરાવા-આધારિત ભલામણ માટે પૂરતા હશે. સક્રિય સંગીત ઉપચાર માટે હાલમાં સાધારણ માન્ય થેરેપી પ્રોગ્રામ વિશે બોલી શકાય છે.
