નિતંબમાં દુખાવો: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

પાછા પીડા ઘણા લોકો માટે પરિચિત છે, પરંતુ ઘણીવાર ત્યાં ખરેખર હોય છે નિતંબ માં પીડા તેની પાછળ. ત્યારથી પીડા વિકસિત થઈ શકે છે, મૂળ કેન્દ્રીય બિંદુ ઘણીવાર મોડેથી માન્યતા પ્રાપ્ત થાય છે અને પછી તે મુજબ સારવાર કરવામાં આવે છે.

નિતંબ પીડા શું છે?

પીડા નિતંબમાં ફક્ત એક જ સ્થાને કેન્દ્રિત કરી શકાય છે, અથવા તે નીચલા પીઠના મોટા ભાગોમાં ફેલાય છે. નિતંબ પીડા તીવ્રતા વિવિધ હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો વ walkingકિંગ, બેન્ડિંગ અથવા બેસવાની છરાથી પીડાથી પરિચિત હોય છે જે નિતંબથી માંડીને ફેલાય છે જાંઘ. શરૂઆતમાં, પીડા ઘણીવાર ફક્ત મજૂર દરમિયાન જ થાય છે, પરંતુ પછીથી આરામ અને ખાસ કરીને વહેલી સવારે પણ પીડાના તીવ્ર હુમલા થાય છે. પીડાની તીવ્રતા સિયાટિક પીડાની યાદ અપાવે છે, અને કેટલીક વખત નિતંબ માં પીડા દ્વારા પણ પરોક્ષ રીતે ટ્રિગર થયેલ છે સિયાટિક ચેતા. એક મોટી ગ્લુટેઅલ સ્નાયુ સીધી ઉપર ચાલે છે સિયાટિક ચેતા. જો આ બળતરા પ્રક્રિયાઓને લીધે વિસ્તૃત થાય છે, તો સીધી બળતરા સિયાટિક ચેતા થાય છે અને લીડ ગંભીર પીડા માટે. Officeફિસના કામના સમયગાળા અને ખોટી મુદ્રામાં, સ્નાયુબદ્ધમાં અગવડતા ખૂબ સામાન્ય છે. ગ્લુટેઅલ સ્નાયુનો ઉપયોગ ઘણી પ્રવૃત્તિઓમાં ભારે થાય છે, પછી ભલે ચાલી, બેઠક, વ walkingકિંગ, standingભા, વગર પેરીફોર્મિસ સ્નાયુ, સામાન્ય દૈનિક હિલચાલ શક્ય નહીં હોય. ખંજવાળ, બળતરા અથવા અતિશય વપરાશ દૈનિક કારણે અસામાન્ય નથી તણાવ, તેથી નિતંબનો દુખાવો એક સામાન્ય રોગ પણ બની ગયો છે પીઠનો દુખાવો.

કારણો

નિતંબમાં દુખાવો ફક્ત એક તબક્કે કેન્દ્રિત કરી શકાય છે અથવા તે નીચલા પીઠના મોટા ભાગોમાં ફેલાય છે. લક્ષણોની ઘણી વાર ખોટી અર્થઘટન કરવામાં આવે છે, અને નિતંબના દુખાવા માટે અર્થઘટન કરવું તે સામાન્ય નથી ગૃધ્રસી અને તે મુજબ સારવાર. હકીકતમાં, નિતંબમાં deepંડા સ્નાયુ છે, કહેવાતા પેરીફોર્મિસ સ્નાયુછે, જે ફરિયાદોનું કારણ તરીકે જોઇ શકાય છે. આ સ્નાયુઓ ઉપર ચાલે છે સેક્રમ માટે જાંઘ અસ્થિ, જે ઘણી વાર પીડાના સંક્રમણને સમજાવે છે પગ. તરત જ નીચે પેરીફોર્મિસ સ્નાયુ સિયાટિક ચેતા છે, એક કારણ છે કે નિતંબમાં દુખાવો વારંવાર થાય છે ગૃધ્રસી. ગ્લુટેયલ સ્નાયુ લગભગ કોઈ પણ પ્રકારની કસરત દરમિયાન તેમજ જ્યારે બેઠા હોય ત્યારે તાણમાં આવે છે. જો આ સ્નાયુમાં અતિશય વપરાશ અથવા ઈજા થાય છે, તો તે ફૂલી જાય છે, જેના પરિણામે સિયાટિક ચેતા પર દબાણ આવે છે. એ બર્નિંગ નીચલા પીઠમાં અને ઘણીવાર રેડિયેશનવાળા નિતંબમાં દુખાવો પગ પરિણામ છે. નિતંબમાં દુખાવોનું બીજું કારણ હોઈ શકે છે હિપ સંયુક્ત, સેક્રોઇલિયાક સંયુક્ત તરીકે નામથી ઓળખાય છે. ઘણીવાર આ પ્રકારની અગવડતા ઇજાઓ પછી થાય છે કોસિક્સ અથવા હિપ કસરત દરમિયાન નિતંબના હાડકાને વધારે લોડ કરવાથી પણ નિતંબમાં દુખાવો થઈ શકે છે.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• ડેક્યુબિટસ (શયનખંડ)

• ગૃધ્રસી

• આઇએસજી સિન્ડ્રોમ

નિદાન અને કોર્સ

ડ doctorક્ટર પાસે જતા પહેલાં, ઘણા લોકો જાતે નિતંબની પીડાની સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે પેઇનકિલર્સ. આ ટૂંકા ગાળામાં લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે, પરંતુ કારણ બાકી છે. શરૂઆતમાં, પીડા માત્ર છૂટાછવાયા હિલચાલ અને શ્રમ દરમિયાન થાય છે, અને સ્થિતિ ઝડપથી બાકીના સમયે સુધારે છે. જેમ જેમ રોગ વધે છે, તેમ તેમ પીડા વધુ તીવ્ર બને છે અને હવેથી સંપૂર્ણ રીતે દબાવી શકાતી નથી પેઇનકિલર્સ. આ સમયે, તાજેતરના, મોટાભાગના પીડિતો ડ doctorક્ટરની સલાહ લે છે. તે અથવા તેણી પહેલા લક્ષણોના કોર્સ વિશે પૂછપરછ કરશે અને તે પછી ઇમેજિંગ કાર્યવાહી દ્વારા છાપ મેળવશે. નિયમ પ્રમાણે, એમઆરઆઈ અથવા સીટીને પસંદ કરવામાં આવે છે એક્સ-રે પરીક્ષા, કારણ કે વધુ સારું નિદાન શક્ય છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો નિતંબમાં દુખાવો વધુ બગડશે અને તેમના રોજિંદા જીવનમાં અસરગ્રસ્ત લોકોને મર્યાદિત કરશે. જો કે, નિદાન થઈ જાય તે પછી, યોગ્ય ઉપચાર દર્દીઓની પુન recoveryપ્રાપ્તિની સારી તક મળે તે માટે ઝડપથી પ્રારંભ કરવામાં આવે છે.

ગૂંચવણો

નિતંબમાં દુખાવો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે સ્નાયુમાં દુ: ખાવો, મુદ્રામાં વિકૃતિ, સિયાટિક પીડા અને હર્નીએટેડ ડિસ્ક. નિતંબ પીડા પણ સાથે સંકળાયેલ બળતરા પીડા સાથે હોઈ શકે છે એન્કોલોસિંગ સ્પૉન્ડીલાઈટીસ - એક સંધિવા રોગ. આ ક્રોનિક રોગ કરી શકો છો લીડ કરોડના સખ્તાઇ માટે. નિતંબમાં દુખાવો એ સાથે પણ સંકળાયેલ હોઈ શકે છે ફોલ્લો. આ ફોલ્લો કરોડરજ્જુ અથવા આંતરડાના વિસ્તારમાં બેક્ટેરિયાના ચેપથી વિકાસ થાય છે. ગ્લુટેઅલ સ્નાયુમાં ઇન્જેક્શન પણ એક કારણ બની શકે છે. ફોલ્લો. આ પ્યુર્યુલન્ટ બળતરા પ્રક્રિયા ઉપરાંત, દર્દી પીડાય છે તાવ. નિતંબમાં દુખાવો એક કોસિગલને પણ સૂચવી શકે છે ભગંદર - ખાસ કરીને જો પીડા તીવ્ર હોય. એક coccygeal ભગંદર છે એક ગ્રાન્યુલોમા કે આસપાસ રચના કરી શકે છે ઉદભવેલા વાળ. કોસીગેલ દર્દીઓ ભગંદર યોગ્ય રીતે બેસવા અથવા ચાલવામાં સમર્થ નહીં હોઈ શકે અને એકંદરે અસ્વસ્થતા અનુભવાય. સામાન્ય રીતે સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ જરૂરી છે. નિતંબમાં દુખાવો પણ ગ્લુટેઅલ સ્નાયુમાં રક્તસ્રાવ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. લોહી વહેવડાવવાનું વલણ અને નિતંબને ઇજાઓ થનારા લોકોમાં આ સામાન્ય છે. નિતંબ પીડા પણ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સિન્ડ્રોમ, જેનો ઉપચાર કરવો ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

નિતંબમાં અચાનક પીડા હંમેશા તબીબી સ્પષ્ટતાની જરૂર હોય છે. ડ recક્ટરની મુલાકાત ખાસ કરીને સલાહ આપવામાં આવે છે જો પુનરાવર્તિત અગવડતા હોય કે તીવ્રતામાં વધારો થાય છે, જેમ કે તે પ્રગતિ કરે છે. જો નિતંબનો દુખાવો અન્ય લક્ષણો સાથે સંકળાયેલ છે, તો વધુ સ્પષ્ટતા માટે તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી આવશ્યક છે. જેમ કે લક્ષણો સાથે ઠંડી અને તાવ બેક્ટેરિયલ ચેપ સૂચવો કે જેણે નિતંબના ક્ષેત્રમાં પહેલેથી જ એક ફોલ્લો રચ્યો હોઈ શકે છે, જેને તરત જ દૂર કરવું જોઈએ. થાક અને થાક સૂચવે છે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ જેને સારવારની જરૂર છે. જો પીડા મુખ્યત્વે સૂવા પછી થાય છે, તો ડ aક્ટરની સલાહ પણ લેવી જોઈએ. ત્યાં હોઈ શકે છે બળતરા કરોડરજ્જુ (એન્કોલોસિંગ સ્પૉન્ડીલાઈટીસ), જે કરી શકે છે લીડ જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો કાયમી હાડકાના નુકસાન માટે. જો ચપટી નર્વની શંકા હોય તો, અપ્રિય સિક્વેલેટીને ટાળવા માટે ફેમિલી ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ. અકસ્માત અથવા પતન પછી નિતંબમાં દુખાવો તાત્કાલિક સ્પષ્ટ થવો જોઈએ અને જો જરૂરી હોય તો તેની સારવાર કરવી જોઈએ. જો પીડા તીવ્ર છે અને શરીરના આવશ્યક કાર્યોને અસર કરે છે, તો ઇમરજન્સી રૂમમાં પ્રવાસની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

નિતંબમાં પીડાની સારવાર તેના કારણ પર આધારિત છે. શરૂઆતમાં, પીડા સામાન્ય રીતે હાનિકારક હોય છે, ભાગ્યે જ થાય છે અને વ્યવસાયિક રૂપે ઉપલબ્ધ થયા પછી નવીનતમ અદૃશ્ય થઈ જાય છે પેઇન કિલર. જો કે, આવી સ્વ-medicationષધિઓથી કારણને દૂર કરી શકાતું નથી, તેથી ડ doctorક્ટર પાસે જવું સંપૂર્ણપણે સલાહભર્યું છે. નિતંબના દુખાવાનું કારણ ઇમેજિંગ પરીક્ષા દ્વારા શ્રેષ્ઠ રીતે નક્કી કરી શકાય છે. એમઆરઆઈ અથવા કમ્પ્યુટર ટોમોગ્રાફી કરતાં વધુ યોગ્ય છે એક્સ-રે, કારણ કે તેઓ ડ doctorક્ટરને વધુ સારી સમજ આપે છે. જો ગ્લુટેલ સ્નાયુને સામાન્ય ઇજાઓ થવી તે પીડા માટે જવાબદાર છે, તો આરામ અને ઠંડક એ સારવારનો શ્રેષ્ઠ માધ્યમ છે. ઇજાગ્રસ્ત પ્રદેશને આઇસ પેક્સથી ઠંડુ કરવું જોઈએ. એકવાર ઇજાઓ મટાડ્યા પછી, પીડા સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ગ્લુટેયલ સ્નાયુનો કાયમી અતિશય વપરાશ, પોસ્ટuralરલ વિકૃતિઓ દ્વારા થઈ શકે છે. આ બાબતે, ફિઝીયોથેરાપી લક્ષણોને દૂર કરવા માટેની પસંદગીની પદ્ધતિ છે. આ કિસ્સામાં, નિતંબમાં દુખાવો ફક્ત સતત ખોટી મુદ્રામાં અને અતિશય આરામથી દૂર કરીને દૂર થઈ શકે છે. જો ગ્લ્યુટિયલ સ્નાયુઓની તાણ એ પીડાનું કારણ છે, તો ગરમી લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ગરમી મલમ અથવા પેચો આ કેસોમાં સારવાર માટે આદર્શ છે, સ્નાયુને આરામ આપે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. ગ્લુટેલ સ્નાયુઓની સતત તાલીમ અગવડતાને દૂર કરી શકે છે. દરમિયાન અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને યોગ્ય સૂચનાઓ અથવા તાલીમ પદ્ધતિઓ બતાવવામાં આવે છે ફિઝીયોથેરાપી.

નિવારણ

નબળી મુદ્રામાં અને ખોટી હલનચલન એ ઘણી વાર નિતંબમાં દુખાવો થાય છે. ક્રમમાં ખોટું ટાળવા માટે તણાવ ગ્લુટેયલ સ્નાયુ પર પ્રથમ સ્થાને, રોજિંદા હલનચલન દરમિયાન પણ કેટલીક સાવચેતી રાખવી જોઈએ. ભારે objectsબ્જેક્ટ્સને ઉભા કરવા, વારંવાર વક્રતા અને રમતની પ્રવૃત્તિઓ પહેલાં ગરમ ​​કર્યા વિના, કમ્પ્યુટર પર લાંબા સમય સુધી બેસવા સાથે, ખોટા થવાના મુખ્ય કારણો. તણાવ ગ્લુટેલ સ્નાયુ પર. આવી ફરિયાદોનો ઉપાય રોજિંદા જીવનમાં થોડા ફેરફાર સાથે કરવામાં આવે છે. જો ભારે ભાર ઉપાડવો પડે, તો ઘણા લોકો તેમના શરીરના ઉપલા ભાગ સાથે આગળ વળે છે અને પછી વજન ઉતારે છે. આ ગ્લુટીઅલ સ્નાયુના ભારને લીધે છે. મોટા લોડ હંમેશા ઘૂંટણમાંથી ઉપાડવા જોઈએ, પ્રથમ ઘૂંટણ પર વળાંક લો, અને પછી લોડને ઉપાડો તાકાત પગ ગ્લુટીઅલ સ્નાયુ અને પીઠને સુરક્ષિત રાખે છે. જ્યારે રમતગમત કરે છે, ત્યારે સ્નાયુઓ હંમેશાં પહેલાંથી ગરમ થવી જોઈએ, નહીં તો ગ્લુટેયલ સ્નાયુઓના ક્ષેત્ર સહિત પીડાદાયક તાણ આવી શકે છે. લાંબા સમય સુધી ડેસ્ક પર બેસવું પણ ગ્લુટેઅલ સ્નાયુના ભારને પરિણમી શકે છે. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે જ્યારે લાંબા સમય સુધી બેસવું હોય ત્યારે હંમેશાં વચ્ચે એકવાર ઉભા રહેવું, સ્નાયુઓને upીલું કરવું અને પછી કામ ચાલુ રાખવું.

આ તમે જ કરી શકો છો

વિવિધ સ્વપગલાં અને ઘર ઉપાયો નિતંબ માં પીડા સાથે મદદ કરે છે. પરિણામે અગવડતા હરસ અથવા નાની ઇજાઓથી આરામ અને ઠંડકથી રાહત મેળવી શકાય છે. તાણ માટે, બીજી બાજુ, ગરમી મદદ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે ગરમીના સ્વરૂપમાં મલમ, ગરમ સ્નાન અથવા ગરમ કોમ્પ્રેસ. આ ઉપરાંત, નિયમિત વ્યાયામ દ્વારા ગ્લુટેઅલ સ્નાયુને મજબૂત બનાવવું જોઈએ. ફિઝિયોથેરાપી or યોગા ગ્લુટીઅલ સ્નાયુના કાયમી અતિશય ઉપયોગને પ્રતિકાર કરી શકે છે. તીવ્ર રીતે, તે officeફિસની ખુરશીની આસપાસ ફેરવવા અને તેની પાછળની બાજુ અને પેટની વચ્ચેની ગાદી સાથે ઝૂકવામાં મદદ કરે છે. સ્ટ્રેચિંગ કસરતો પણ રાહત લાવે છે. પેલ્વિસ અને નિતંબને મજબૂત બનાવવા માટે ખાસ કરીને કરોડરજ્જુ નિયમિતપણે કરવી જોઈએ. જો નિતંબમાં દુખાવો ઘાને કારણે થાય છે, તો ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા અને સંરક્ષણ દ્વારા ફરિયાદો દૂર કરી શકાય છે. પીડા સહાયથી ઝડપી સહાયનું વચન આપવામાં આવ્યું છે ઘર ઉપાયો જેમ કે કેમોલી ચા અથવા એપ્લિકેશન સાથે ચા વૃક્ષ તેલ અને ઋષિ. જો પીડા તીવ્ર છે, એન્ટીબાયોટીક્સ અને ફાર્મસીની અન્ય તૈયારીઓ મદદ કરી શકે છે. ઘણીવાર, બેડ રેસ્ટ અને નિયમિત ચાલવું નિતંબમાં દુખાવો દૂર કરવામાં પહેલાથી જ મદદ કરે છે. ઝડપી રાહત પણ મસાજ દ્વારા વચન આપવામાં આવે છે, ખાસ કરીને નિતંબ વિસ્તાર અથવા આયુર્વેદિક માલિશ માટે પ્રેશર-પોઇન્ટ મસાજ જે શરીરમાં energyર્જાના પ્રવાહને સ્થિર કરે છે.