પીઠનો દુખાવો: કારણો, સારવાર અને સહાય

પાછા પીડા વાસ્તવમાં તે પોતાની રીતે કોઈ રોગ નથી પરંતુ મોટે ભાગે રોગનું લક્ષણ છે. પાછળ પીડા વ્યાપક છે અને તેથી તેને સામાન્ય રોગ ગણવામાં આવે છે. તેઓ પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સકોમાં બીજી સૌથી સામાન્ય ફરિયાદ છે.

કમરનો દુખાવો એટલે શું?

પાછા પીડા રેડિક્યુલર અને માં વહેંચી શકાય છે સ્યુડોડોરિક્યુલર પીડા. રેડિક્યુલરમાં પીઠનો દુખાવો, એક ચેતા મોટે ભાગે બળતરા છે. પીઠનો દુખાવો, જેમ કે નામ પોતે જ વ્યક્ત કરે છે, તે પીડા છે અથવા પીઠ પર, ઘણી વખત ઘસારાને કારણે થાય છે. પીઠનો દુખાવો રેડિક્યુલર અને માં વહેંચી શકાય છે સ્યુડોડોરિક્યુલર પીડા. રેડિક્યુલર પીઠના દુખાવામાં, ચેતા સામાન્ય રીતે બળતરા થાય છે. આ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, a ના કિસ્સામાં હર્નિયેટ ડિસ્ક. કરોડરજ્જુની ખામી અથવા તેના કારણે પીઠનો દુખાવો સાંધા તેને સ્યુડોરાડિક્યુલર પીઠનો દુખાવો કહેવામાં આવે છે. પીઠના દુખાવાના અન્ય સ્વરૂપોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: પીઠનો દુખાવો, લુમ્બેગો, અને ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો.

કારણો

ત્યાં ઘણા છે પીઠના દુખાવાના કારણો. ઘણી વખત કારણો જરા પણ શોધી શકાતા નથી અથવા તો કમરના દુખાવા પાછળ અનેક કારણો જવાબદાર હોય છે. તેમ છતાં, કારણોને બે વ્યાપક વર્ગોમાં વર્ગીકૃત કરી શકાય છે. એક તરફ, ભૌતિક અથવા કાર્બનિક કારણો છે, જેમાં પણ સમાવેશ થાય છે વજનવાળા, તણાવ, ખોટો ભાર અને ખોટી મુદ્રા. બીજી તરફ, કમરના દુખાવા માટે સાયકોસોમેટિક રોગો પણ જવાબદાર છે. લક્ષણો તરીકે પીઠનો દુખાવો હોય તેવા રોગોની સૂચિ નીચે મળી શકે છે.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• જાડાપણું
• બાવલ આંતરડા
• હર્નિઆટેડ ડિસ્ક
• કરોડરજ્જુ
• કિડની પત્થરો
• પાછા ફ્લેટ

• ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼
• ગૃધ્રસી
• ફેસેટ સિન્ડ્રોમ
• એન્કિલઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ
• રેનલ પેલ્વિક ઇનફ્લેમેટરી રોગ
• એન્જીના પીક્ટોરીસ

• વર્ટીબ્રલ સાંધાના સંધિવા
• વર્ટીબ્રલ અવરોધ
• આઇએસજી સિન્ડ્રોમ
• શિંગલ્સ
• પ્રોસ્ટેટાઇટિસ
• Pleurisy

નિદાન અને કોર્સ

પીઠના દુખાવા માટેનું નિદાન સરળ છે: શરીરના પાછળના ભાગમાં એક અથવા વધુ વિભાગો વધુ કે ઓછા દુખે છે. સ્નાયુઓ, રજ્જૂ or ચેતા અસરગ્રસ્ત છે. ડૉક્ટર લક્ષણોનું વર્ણન પૂછશે, હાથથી પીઠની તપાસ કરશે, વિવિધ સ્થિતિઓ અજમાવશે - દર્દી કેટલી સારી રીતે વળાંક લઈ શકે છે, તેને ફેરવી શકે છે વડા, હાથ પાછા લાવો અથવા થડને બાજુ તરફ નમાવો - અને, જો શંકા હોય તો, એક્સ-રે અથવા એમઆરઆઈ પણ ઓર્ડર કરો. જો ચેતા અસરગ્રસ્ત છે, તેમની કાર્યાત્મક ક્ષમતાઓ ન્યુરોલોજીકલ પરીક્ષાઓ દ્વારા ચકાસવામાં આવે છે. થેરપી માંથી રેન્જ મસાજ થી શારીરિક ઉપચાર અને શસ્ત્રક્રિયા માટે સ્પોર્ટ્સ પ્રિસ્ક્રિપ્શનો, ઉદાહરણ તરીકે, જો કરોડરજ્જુ અથવા ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક અસરગ્રસ્ત હોય.

ગૂંચવણો

પીઠના દુખાવાની ગૂંચવણો, તેમજ આ લક્ષણનો આગળનો કોર્સ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પર ખૂબ આધાર રાખે છે અને તે વ્યક્તિની રમતગમતની પ્રવૃત્તિ પર પણ આધાર રાખે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, પીઠનો દુખાવો મોટી ઉંમરે થાય છે અને સામાન્ય વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને રજૂ કરે છે. તેઓ જરૂરી નથી લીડ ગૂંચવણો માટે. જો પીઠનો દુખાવો ખાસ કરીને ગંભીર ન હોય અથવા લાંબા સમય સુધી બેસી રહ્યા પછી જ થતો હોય, તો તેની ભરપાઈ રમતગમતની પ્રવૃત્તિ દ્વારા પણ થઈ શકે છે. તેથી તેઓ એ પણ સંકેત છે કે વ્યક્તિ દિવસ દરમિયાન ખૂબ લાંબો સમય બેસી રહે છે અને પૂરતી હલનચલન કરતી નથી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, મસાજ or શારીરિક ઉપચાર પીઠના દુખાવા માટે પણ આદેશ આપવામાં આવે છે. તેનાથી પીઠ અને ખભાને આરામ મળે છે, જેનાથી પીઠનો દુખાવો પણ દૂર થાય છે. ગૂંચવણો ત્યારે થાય છે જ્યારે પીઠનો દુખાવો અવ્યવસ્થામાં વિકસે છે, જે લીડ તીવ્ર પીડા માટે. આ પીડા અસ્થાયી નથી, પરંતુ કાયમી છે, અને તે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને સામાન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવા દેતી નથી. આનો અર્થ એ પણ થાય છે કે ચોક્કસ કામ હવે શક્ય નથી, જે ઘણા કિસ્સાઓમાં નોકરી ગુમાવવા તરફ દોરી જાય છે. આવું ન થાય તે માટે, પીઠના દુખાવાની હંમેશા સારવાર કરવી જોઈએ. જો કસરત સફળતા લાવતી નથી, તો ડૉક્ટર ભલામણ કરી શકે છે ઉપચાર સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

પીઠનો દુખાવો લાંબા ગાળાની અસ્વસ્થ મુદ્રાનો સંકેત હોવાથી, હળવા અભિવ્યક્તિઓ માટે પણ, ડૉક્ટર દ્વારા તેની તપાસ કરાવવામાં કંઈ ખોટું નથી. છેવટે, આવી મુદ્રાની સમસ્યા જેટલી વહેલી તકે શોધી કાઢવામાં આવે છે અને સારવાર કરવામાં આવે છે, તેટલી ગંભીર પીઠની સમસ્યાઓની શક્યતા ઓછી હોય છે. જેમ કે હર્નિએટેડ ડિસ્ક અથવા પિંચ્ડ ચેતા થશે. તેમ છતાં, મોટાભાગના લોકો પીઠનો દુખાવો વધુ ખરાબ થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ અને ડૉક્ટરને જોવા પહેલાં તેમના રોજિંદા જીવનમાં દખલ ન કરે. આ માત્ર કોઈપણ જરૂરી સારવારની અવધિમાં વધારો કરતું નથી, પરંતુ અલબત્ત બિનજરૂરી રીતે પીઠને પણ નબળી બનાવે છે. શ્રેષ્ઠ રીતે, જ્યારે પીઠનો દુખાવો પુનરાવર્તિત થાય છે અથવા તો નિયમિતપણે થાય છે ત્યારે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવામાં આવે છે - તે ગમે તેટલું પીડાદાયક હોય. જો પીઠનો દુખાવો જેવા લક્ષણો સાથે હોય તો ડૉક્ટરની નિમણૂક પણ અને ખાસ કરીને જરૂરી છે ચક્કર અને આછું માથું, કારણ કે આ પિંચ્ડ નર્વ સૂચવે છે. આ લક્ષણો તેમના પોતાના પર સુધરવામાં ઘણો લાંબો સમય લાગી શકે છે, કારણ કે આ માટે ચેતાને ફરીથી "પીંચ આઉટ" કરવાની જરૂર છે. બીજી બાજુ, ડૉક્ટર, પીઠને ફરીથી સેટ કરવામાં અને સંક્ષિપ્તમાં ચેતાને મુક્ત કરવામાં થોડી સેકંડ લે છે. મસાજ. જો ગંભીર પીઠ આરોગ્ય હર્નિએટેડ ડિસ્ક જેવી સમસ્યાઓ પહેલેથી જ આવી ચૂકી છે અને પીઠનો દુખાવો હવે લક્ષણોમાંથી મુક્તિના સમયગાળા પછી ફરીથી દેખાય છે, પીડાની આવર્તન અને તીવ્રતાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, ડૉક્ટરને જોવાની રાહ જોવી જોઈએ નહીં.

સારવાર અને ઉપચાર

પીઠના દુખાવાની હંમેશા ડૉક્ટર (ઓર્થોપેડિસ્ટ) દ્વારા તપાસ કરાવવી જોઈએ, પછી ભલે તેની પાછળ ઓર્ગેનિક કારણો હોવા જરૂરી નથી. ખોટો ભાર, ખોટી મુદ્રા અને વધુ પડતું વજન પણ લાંબા ગાળે શરીર પર ઘણો તાણ લાવી શકે છે અને લીડ રોગ માટે. તમામ ફરિયાદોની જેમ, ડૉક્ટર પ્રથમ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સાથે પછીથી નિદાન માટે સામાન્ય સ્થિતિ નક્કી કરવા માટે ચર્ચા કરશે. આમ કરવાથી, તે મહત્વનું છે કે તેઓ ડૉક્ટરને અગાઉની બધી બિમારીઓનું વર્ણન કરે. ખાસ કરીને વૃદ્ધ દર્દીઓના કિસ્સામાં, હાડકાની ખોટ (ઓસ્ટીયોપોરોસિસ) અને સંયુક્ત વસ્ત્રો (અસ્થિવા) નિદાનમાં પ્રાથમિક ભૂમિકા ભજવે છે. ડૉક્ટર સંભવિત સાયકોસોમેટિક કારણોને પણ સ્પષ્ટ કરવા માંગશે (દા.ત હતાશા), જે પછી સારવારની બીજી શ્રેણી દ્વારા મટાડી શકાય છે (દા.ત મનોરોગ ચિકિત્સા). તે સ્પષ્ટ કરવું પણ મહત્વનું છે કે શું ખોટું મુદ્રામાં છે અથવા તણાવ પીઠના દુખાવા તરફ દોરી ગયા છે. તે પછી, ડૉક્ટર એ શારીરિક પરીક્ષા. એક નિયમ તરીકે, તે એક્સ-રે, કમ્પ્યુટર ટોમોગ્રાફી (સીટી) અથવા પર આધાર રાખશે એમ. આર. આઈ (MRI). ખાસ અસાધારણતા, જેમ કે કરોડરજ્જુની વક્રતા, ખભાની નબળી મુદ્રા અને શરીરના ઓવરલોડિંગને અહીં ઝડપથી ઓળખી શકાય છે. વધુ શારીરિક પરીક્ષાઓ વિશ્લેષણ કરીને કરી શકાય છે પ્રતિબિંબ, સ્નાયુ તાકાત અને ગતિશીલતા. ડૉક્ટર ખાસ ધ્યાન આપશે સાંધા. તેના બદલે ભાગ્યે જ, ચેતાને નુકસાન પીઠના દુખાવા માટે જવાબદાર છે. પરંતુ પછી વધુ સારવાર ન્યુરોલોજીસ્ટ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ. એકવાર પીઠના દુખાવાના કારણો મળી ગયા પછી, યોગ્ય ઉપચાર શરૂ થાય છે. સૌથી ઉપર, મસાજ, એક્યુપંકચર, ગરમીની સારવાર, genટોજેનિક તાલીમ અને પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ અસરકારક સાબિત થયા છે. દવા અથવા શસ્ત્રક્રિયાનો આશરો ફક્ત કટોકટીમાં જ લેવો જોઈએ, જો પ્રથમ ઉલ્લેખિત સારવાર ઇચ્છિત પરિણામો લાવતી નથી. જો કે, આ માત્ર વિગતવાર તબીબી પરામર્શ પછી જ થવું જોઈએ.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

પીઠનો દુખાવો ઘણા લોકોમાં થાય છે અને તેની સારવાર પ્રમાણમાં સારી રીતે થઈ શકે છે. જો પ્રારંભિક સારવાર કરવામાં આવે તો, મોડી અસર અને અન્ય પીડાને અટકાવી શકાય છે જેથી કરીને પીઠનો દુખાવો વધુ જટિલતાઓ અથવા મર્યાદાઓ તરફ દોરી ન જાય. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સારવાર ઉપચાર અથવા મસાજનું સ્વરૂપ લે છે. પીઠનો દુખાવો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના રોજિંદા જીવનને પ્રમાણમાં ગંભીર રીતે મર્યાદિત કરી શકે છે. આમ, અમુક પ્રવૃત્તિઓ હવે શક્ય નથી અથવા પ્રક્રિયામાં ખૂબ જ મોટી પીડા તરફ દોરી જાય છે. ઘણી વખત ખોટી બેઠકની મુદ્રા અને રમતગમતની કોઈ પ્રવૃત્તિ પીઠના દુખાવાનું કારણ હોય છે. બેસવાની મુદ્રામાં ફેરફાર કરવાથી અને અમુક પ્રકારની રમત કરવાથી કમરના દુખાવાથી બચી શકાય છે. જો પીઠનો દુખાવો માત્ર પ્રસંગોપાત હોય અને રોજિંદા જીવનમાં પ્રતિબંધિત ન હોય, તો ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર નથી. જો કે, જો પીઠનો દુખાવો કાયમી હોય અને હલનચલન અશક્ય બનાવે તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ સામાન્ય રીતે થતા નથી, અને તેવી જ રીતે, સારવાર માટે દવાઓનો ઉપયોગ ભાગ્યે જ થાય છે.

નિવારણ

પીઠનો દુખાવો જે કાર્બનિક રોગોને કારણે થતો નથી તે સારી રીતે અટકાવી શકાય છે. સૌથી ઉપર, એક સ્વસ્થ આહાર, રમતગમત દ્વારા પુષ્કળ શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને છૂટછાટ તકનીકો સૌથી ટકાઉ રીતે પીઠનો દુખાવો અટકાવે છે. રમતો કે જે સ્નાયુઓ બનાવે છે અને દબાણ દૂર કરે છે સાંધા શ્રેષ્ઠ છે. આનો સમાવેશ થાય છે તરવું અને પ્રકાશ વજન તાલીમ વિશેષ રીતે. મેડિકલ પાછા તાલીમ પણ ફાયદાકારક છે. એ સુનિશ્ચિત કરવાનું ચાલુ રાખો તણાવ- મુક્ત અને આરામદાયક જીવન. ઘણું પીવાનું ટાળો આલ્કોહોલ અને ધુમ્રપાન. જો તમારે રોજિંદા જીવનમાં ઘણું બેસવું પડે, તો યોગ્ય ઓર્થોપેડિક ખુરશીઓ પર બેસવાનો પ્રયાસ કરો. તેમના ઓર્થોપેડિસ્ટ સાથે આ વિશે તેમને જાણ કરો.

આ તમે જ કરી શકો છો

પીઠના દુખાવા સાથે કોઈ પણ સંજોગોમાં રમતગમતની પ્રવૃત્તિ હાથ ધરવા માટે મદદરૂપ છે. આનાથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને સંપૂર્ણપણે થાકી જવાની જરૂર નથી અને પીઠ પર વધુ ભાર ન મૂકવો જોઈએ. તેથી, પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે જોગિંગ અથવા સાયકલિંગ પસંદ કરવું જોઈએ. બીજી તરફ વેઈટ લિફ્ટિંગ અને બેન્ચ પ્રેસિંગ ટાળવું જોઈએ. એક નિયમ તરીકે, બધી પ્રવૃત્તિઓ કે જે પીઠ પર ઘણો તાણ લાવે છે તે ટાળવી જોઈએ. આમાં ખાસ કરીને ભારે વસ્તુઓને ઉપાડવા અને ખસેડવાનો સમાવેશ થાય છે. ઉપાડતી વખતે, દર્દીએ પીઠ પરના તાણને દૂર કરવા માટે તેના ઘૂંટણને વાળવું જોઈએ. સ્પોર્ટ્સ થેરાપી કે જે ખાસ કરીને સ્નાયુઓની ખામીઓને લક્ષ્યાંકિત કરે છે અને લક્ષ્યાંકિત સ્નાયુ નિર્માણ અને મજબૂતીકરણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તે પીઠના દુખાવામાં રાહત પર ફાયદાકારક અસર કરી શકે છે. તંદુરસ્ત બેઠક મુદ્રા પીઠના દુખાવા સામે પણ મદદ કરે છે. પીઠ સીધી હોવી જોઈએ અને લપસી ન હોવી જોઈએ. ખાસ કરીને ઓફિસની નોકરીમાં, કલાકમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર ઉઠવું અને ફરવું એ મદદરૂપ છે. પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીનું સેવન, પાણી ભલામણ કરવામાં આવે છે, હંમેશા ખાતરી કરવી જોઈએ. મસાજ વધુ ગંભીર પીડામાં મદદ કરી શકે છે, આ તમારા પોતાના જીવનસાથી દ્વારા પણ કરી શકાય છે. સારવાર ગરમી દ્વારા ઝડપી છે. અહીં, ઉદાહરણ તરીકે, દર્દી આવશ્યક તેલ સાથે ગરમ સ્નાન લઈ શકે છે અથવા હૂંફાળું હીટ પેડ સાથે પીઠ પર અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર. ખૂબ જ ગંભીર પીઠનો દુખાવો, જોકે, ગૌણ નુકસાનને રોકવા માટે ડૉક્ટર દ્વારા સારવાર કરવી જોઈએ.