શું આડઅસરની અપેક્ષા રાખવામાં આવશે? | પ્રોટીન પાવડર સાથે સ્લિમિંગ

શું આડઅસરની અપેક્ષા રાખવામાં આવશે?

સામાન્ય સાથે સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકો કિડની ફંક્શનમાં સામાન્ય રીતે ગણવું પડતું નથી આરોગ્યખોરાક અને આહાર દ્વારા પ્રોટીનનું સેવન જો આડઅસરની ધમકી પૂરક મધ્યમ છે. સંતુલિત ઉપરાંત આહાર, પ્રવાહીના પૂરતા પ્રમાણમાં વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે પ્રોટીનના ચયાપચય માટે પ્રવાહીનો વધારાનો જથ્થો જરૂરી છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 2 થી 2.5 લિટરની ભલામણ, પ્રાધાન્યમાં પાણી અથવા સ્વિસ્વેટેડ ચા.

જો કે, જો પ્રોટીન પાવડર લાંબા સમય સુધી તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, કિડની કાર્ય ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે. ઘણા પ્રોટીન પાઉડર હોય છે લેક્ટોઝ અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અને અસહિષ્ણુતા અને અસહિષ્ણુતાના કિસ્સામાં આડઅસરો તરફ દોરી શકે છે. અસહિષ્ણુતા મુક્ત લોકો પણ જઠરાંત્રિય લક્ષણો જેવા પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે સપાટતા, પેટ નો દુખાવો અને જો તેઓ પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધારે લે તો ડાયેરિયા. સુપાચ્યતા પણ પસંદ કરેલા ઉત્પાદનથી સંબંધિત છે.

"પ્રોટીન પાવડરથી વજન ઘટાડવાનું" જોખમો શું છે?

સિદ્ધાંતમાં, આરોગ્ય જોખમ ત્યારે જ પેદા થાય છે જ્યારે પ્રોટીન પાવડર સાથે સ્લિમિંગ જો પ્રોટીન પાવડર ખૂબ ઉપયોગમાં લેવાય છે, તો પ્રોટીન વિસર્જન દરમિયાન કિડની પર એક ખૂબ જ તાણ મૂકી શકે છે. તમે પી શકો છો એ પ્રોટીન શેક દરરોજ ખચકાટ વિના અને આ રીતે તમારા કિડની પર કોઈ તાણ મૂક્યા વિના તમારા ચયાપચયને સફળતાપૂર્વક પ્રોત્સાહન આપો. જો કે, ટર્બો આહાર Almased અથવા Jokebe સાથે ધરમૂળથી ત્રણ સાથે ન લેવી જોઈએ પ્રોટીન હચમચાવે અડધા વર્ષ માટે મુખ્ય ભોજનને બદલે. ઉણપના લક્ષણો જોવા મળે છે અને કિડની પીડાય છે.

વજન ઘટાડવા માટે અન્ય કયા પૂરવણીઓ મદદગાર છે?

વજન ઘટાડવાના પ્રોજેક્ટની સફળતા મુખ્યત્વે આહાર. ટૂંકા ગાળા માટે ભારપૂર્વક કેલરીયુક્ત આહારનું પાલન કરવાને બદલે, આહારને લાંબા ગાળે બદલાવ અને સંતુલિત કરવો જોઈએ. જેઓ સંતુલિત આહાર ધરાવે છે અને જ્યાં સુધી શક્ય ન હોય ત્યાં સુધી કુદરતી ખોરાક દ્વારા તમામ પોષક તત્વોનો વપરાશ કરે છે, તેમને સામાન્ય રીતે જરૂર હોતી નથી પૂરક (ખોરાક પૂરવણીઓ).

સારાંશમાં, પ્રોટીન પાવડર તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે જ્યારે કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે અને જ્યારે પ્રોટીન વધારે હોય ત્યારે કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું હોય ત્યારે સ્નાયુઓના વધુ પડતા નુકસાન સામે રક્ષણ આપે છે. કેલરી ઘટાડેલા આહારમાં ઘણી વખત ચરબીયુક્ત ખોરાક શામેલ નથી કારણ કે તેમની theirંચી કેલરી સામગ્રી હોય છે, તેથી આવશ્યક ઓમેગા ફેટી એસિડ્સના સેવનની ભલામણ અથવા તો જરૂરી પણ કરી શકાય છે. આ ઉપરાંત, બીજા પણ ઘણા છે પૂરક જેના ફાયદા સીમારેખા અથવા તો અસ્તિત્વમાં હોવાનું સાબિત થયું છે. આખરે, વજન ઘટાડવું એ સંતુલિત આહાર, વ્યાયામ અને સહનશક્તિ દ્વારા, એક સાથે વletલેટને સ્લિમ કર્યા વિના પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. આ મુદ્દો તમારા માટે રસપ્રદ પણ હોઈ શકે છે:

• પૌષ્ટિક આહાર
• પોષક સલાહ

પ્રોટીન પાવડરથી તમે કેટલું વજન ઘટાડી શકો છો?

વજન ઘટાડવાની વિવિધ રીતો છે પ્રોટીન પાવડર. એક તરફ, જાહેરાત દ્વારા ઝડપી સફળતાનું વચન આપવામાં આવ્યું છે “ટર્બો આહાર”સાથે પ્રોટીન હચમચાવે અલ્મેઝ્ડ અથવા યોક્બીમાંથી. અહીં, વ્યક્તિગત અથવા તમામ ભોજન દ્વારા બદલવામાં આવે છે પ્રોટીન હચમચાવે ટૂંકા ગાળા માટે.

જે લોકો આ આહારને શિસ્તથી અનુસરે છે તે ખરેખર ઝડપથી વજન ઘટાડી શકે છે. જો કે, આહાર સમાપ્ત થયા પછી, ફરીથી સામાન્ય રીતે ખાવું ત્યારે યોયો અસર થાય છે. જો કોઈ લગભગ વિશિષ્ટ પ્રોટીન (ઉત્પાદનો) ખાય છે, તો તે એક અઠવાડિયામાં ઘણીવાર 3 કિલો વજન ગુમાવે છે.

આમાં પાણીની નગણ્ય માત્રા શામેલ છે. યો-યો અસર લાંબા ગાળાના સંતુલિત અને સ્વસ્થ આહારમાં સંક્રમણ તરીકે આહારનો ઉપયોગ કરીને ટાળી શકાય છે. આહાર પછી આંચકો ધીમે ધીમે ઓછો કરવો જોઈએ અને તંદુરસ્ત ભોજન દ્વારા બદલવું જોઈએ. બીજી બાજુ, પ્રોટીન પાવડર ભોજન બદલ્યા વિના આહારમાં ઉમેરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોટીન પાવડરને મ્યુસલી અથવા સોડામાં મિશ્રિત કરી શકાય છે.