ડાબા પગમાં પીડા સાથે સંયોજનમાં હાથનો દુખાવો ડાબા હાથ અને ડાબા પગમાં વારાફરતી થાય છે તે પોસ્ચરલ ખામીનો સંકેત હોઈ શકે છે. અસરગ્રસ્ત દર્દીઓમાં, એવી સંભાવના છે કે શરીરની ડાબી બાજુ પહેલેથી જ સરળ રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન ખૂબ જ ભારે ભારિત છે. માં … ડાબા પગમાં દુ withખ સાથે સંયુક્તમાં હાથ પીડા | ડાબા હાથમાં દુખાવો - મારે શું છે?
તમારા હાથમાં ઝણઝણાટ ડાબા હાથના વિસ્તારમાં દુખાવો ઉચ્ચારણ કળતરની સંવેદના સાથે કહેવાતા સર્વાઇકોબ્રાકિયલ સિન્ડ્રોમની હાજરી સૂચવી શકે છે. આ રોગ સામાન્ય રીતે ચેતા મૂળની બળતરાને કારણે થાય છે. ડાબા હાથમાં દુખાવો અને કળતરના કિસ્સાઓમાં, ચેતા મૂળની બળતરાનું કારણ ... તમારા હાથ માં કળતર | ડાબા હાથમાં દુખાવો - મારે શું છે?
વ્યાપક તાલીમ પછી તમે સાંજે તમારા મિત્રો સાથે પીવા માટે અને બહાર ફરવા જવાનું પસંદ કરો છો. ખૂબ મોટી માત્રામાં આલ્કોહોલ શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે તે જાણીતું છે. આલ્કોહોલની થોડી માત્રા પણ ચેતનામાં ફેરફાર તરફ દોરી શકે છે અને કેન્દ્રિય અને… સ્નાયુ બિલ્ડ-અપ અને આલ્કોહોલ - તે સહન કરી શકાય છે?
સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે દારૂ કેટલો હાનિકારક છે? આલ્કોહોલ, એકવાર શરીર દ્વારા શોષાય છે, તે તરત જ યકૃત દ્વારા ચયાપચય કરે છે. આ માટે ઉર્જાનો વપરાશ કરતા ઉત્સેચકોની જરૂર પડે છે. આ ઊર્જા હવે સ્નાયુઓને પુનર્જીવન માટે ઉપલબ્ધ નથી, જે તાકાત તાલીમ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, આલ્કોહોલનું ભંગાણ માત્ર પુનર્જીવન માટે સ્નાયુઓની ઊર્જા ચોરી કરતું નથી, ... સ્નાયુ બનાવવા માટે આલ્કોહોલ કેટલું નુકસાનકારક છે? | સ્નાયુ બિલ્ડ-અપ અને આલ્કોહોલ - તે સહન કરી શકાય છે?
તાલીમ પછી કેટલો આલ્કોહોલ "મંજૂરી" છે? સામાન્ય રીતે, આલ્કોહોલ, જે તાલીમ પછી સીધા લેવામાં આવે છે, તે તાલીમ એકમની અસરને મજબૂત રીતે મર્યાદિત કરે છે. ભલે આલ્કોહોલની માત્રા ચોક્કસપણે તેની હાનિકારક અસર પર અસર કરે છે, પણ થોડી માત્રામાં શરીર તેના ચયાપચયમાં ફેરફાર કરે છે અને હોર્મોનનું પ્રકાશન બદલી નાખે છે ... તાલીમ પછી કેટલું દારૂ "મંજૂરી" છે? | સ્નાયુ બિલ્ડ-અપ અને આલ્કોહોલ - તે સહન કરી શકાય છે?
આ ઉપકરણો સાથે હું સહનશક્તિ તાલીમ કરી શકું છું: ક્રોસસ્ટ્રેનર: એક ક્રોસસ્ટ્રેનર ઘણી હિલચાલ સાથે ચાલવાનું અનુકરણ કરે છે. ઇલેક્ટ્રિક ઓપરેશન વિવિધ પ્રતિકારને સેટ કરવાની મંજૂરી આપે છે જેનો અર્થ વિવિધ લોડ્સ છે. - સાયકલ એર્ગોમીટર: "ઇલેક્ટ્રિકલી સંચાલિત સાયકલ". વીજ પુરવઠાના માધ્યમથી, સાયકલ એર્ગોમીટર પર વિવિધ પ્રતિકાર સેટ કરી શકાય છે અને આમ ... આ ઉપકરણોની મદદથી હું સહનશક્તિ તાલીમ આપી શકું છું: | સહનશક્તિ તાલીમ
સહનશક્તિ તાલીમ માટે આદર્શ નાડી આ કહેવું મુશ્કેલ છે કારણ કે માનવામાં આવે છે કે આદર્શ હૃદય દર નક્કી કરવા માટે ઘણા બધા સૂત્રો છે. સૌથી સામાન્ય અને કદાચ યાદ રાખવા માટેનું એક સરળ સૂત્ર છે: આદર્શ હૃદય દર = 180- ઉંમર (વર્ષોમાં) +/- 5 [મિનિટ દીઠ ધબકારા]. જો કે, આ સૂત્ર નથી ... સહનશક્તિ તાલીમ માટે આદર્શ નાડી | સહનશક્તિ તાલીમ
શિખાઉ માણસ તરીકે મારે શું વિચારવું જોઈએ? દરેક નવા આવનારા માટે તે રમત શોધવી જરૂરી છે જેનો તમે સૌથી વધુ આનંદ માણો છો. જો તમે પ્રેરણાના અભાવને કારણે બોલ પર ન રહો તો શ્રેષ્ઠ તાલીમ નકામી છે. સાંધા પરના તણાવ પર ધ્યાન આપવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે ... શિખાઉ માણસ તરીકે મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? | સહનશક્તિ તાલીમ
હું મારા પગ કે ઘૂંટણમાં તાણ વગર સહનશક્તિની તાલીમ કેવી રીતે લઈ શકું? જ્યારે તમે સહનશક્તિ તાલીમ વિશે વિચારો છો, ત્યારે તમે સામાન્ય રીતે વ્યાપક ચાલતી તાલીમ અથવા સાયકલિંગ એકમો વિશે વિચારો છો. જો કલ્પના કરવી મુશ્કેલ હોય તો પણ, શરીરના ઉપલા ભાગના સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવતી કસરતો પણ સહનશક્તિ તાલીમ તરીકે કરી શકાય છે. મુખ્ય ઘટક છે… મારા પગ અથવા ઘૂંટણને તાણ કર્યા વિના હું સહનશક્તિ તાલીમ કેવી રીતે આપી શકું? | સહનશક્તિ તાલીમ
સહનશક્તિ તાલીમ શું છે? સહનશક્તિ તાલીમ એ તાલીમનું એક સ્વરૂપ છે જેનો ઉદ્દેશ શરીરની કામગીરીમાં વધારો કરવાનો છે. સામાન્ય રીતે કહીએ તો: શ્વાસ બહાર આવવા માટેનો સમય વધારવો જોઈએ. અથવા વધુ તકનીકી રીતે કહીએ તો: તણાવને કારણે થાક સામે પ્રતિકાર વધારવો જોઈએ. બોલચાલમાં, "કાર્ડિયો તાલીમ" શબ્દ સામાન્ય રીતે છે ... સહનશક્તિ તાલીમ
