વિષયવસ્તુ પર જાઓ
સામાન્ય પગલાં
મુખ્ય ધ્યાન ઉપચાર અંતર્ગતની સારવાર છે સ્થિતિ પ્રશ્નમાં (દા.ત., ક્રોનિક રેનલ નિષ્ફળતા (કિડની નબળાઇ), ડાયાબિટીસ મેલીટસ (ડાયાબિટીસ), હાયપર્યુરિસેમિયા , યકૃત રોગ).
નિકોટિન પ્રતિબંધ (દૂર રહેવું તમાકુ વાપરવુ).મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. 12 જી આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ).
મર્યાદિત કેફીન વપરાશ (દરરોજ મહત્તમ 240 મિલિગ્રામ કેફિર; 2 થી 3 કપ જેટલો) કોફી અથવા લીલાના 4 થી 6 કપ /કાળી ચા ).
સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક , બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણનો ઉપયોગ કરીને શરીરની રચના.
તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં BMI ≥ 25 → ભાગીદારી.
BMI નીચલી મર્યાદાથી નીચે આવતા (45: 22 વર્ષની વયથી; 55: 23 વર્ષની; 65: 24 વર્ષની વયથી) the માટેના તબીબી નિરીક્ષણ કાર્યક્રમમાં ભાગ વજન ઓછું .
માનસિક સામાજિક તણાવ ટાળવું:
ધમકાવવું
સામાજિક અલગતા
તણાવ
પર્યાવરણીય તાણથી દૂર રહેવું
પોષક દવા
પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળની 2 પિરસવાનું).
અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો).
નીચેની વિશેષ આહાર ભલામણોનું પાલન:
આહાર ઓછા એસિડ બનાવતા ખોરાક સાથે (દા.ત. માંસ, ચીઝ, દૂધ , ઇંડા અને મીઠાઈઓ) અને અનુક્રમે વધુ આધાર-દાન આપતા ખોરાક (શાકભાજી અને ફળો).
પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક આલ્કલાઇન સાથે ખનીજ / આધાર ઉપચાર (કેલ્શિયમ , પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ સાથે સાઇટ્રેટ સાઇટ્રેટ જસત અને વિટામિન ડી 3).
પર વિગતવાર માહિતી માટે પોષક દવા , કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક કરો.
રમતો દવા સંબંધી
પૂરક સારવારની પદ્ધતિઓ
