દરેક વ્યક્તિ પાસે છે હરસ. તેઓ આંતરડાની બંધ વ્યવસ્થામાં એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરે છે. સામાન્ય રીતે, હરસ નોંધ્યું નથી. જો હરસ મોટું કરો, જેવી લાક્ષણિક ફરિયાદો બર્નિંગ, ખંજવાળ, પીડા અથવા રક્તસ્રાવ થાય છે. જો કે, વિસ્તૃત હેમોરહોઇડ્સથી પીડિત થવાનું કોઈ કારણ નથી. આજકાલ, ત્યાં વિવિધ વિકલ્પો અને ઘરેલું ઉપાયો છે જેનો ઉપયોગ હેમોરહોઇડલ પરિસ્થિતિઓને સારવાર અથવા ઘટાડવા માટે થઈ શકે છે. તેમ છતાં, તમારે ચોક્કસપણે કરવું જોઈએ ચર્ચા તમારી સમસ્યાઓ વિશે તમારા કુટુંબના ડ doctorક્ટરને, જેથી ગુદામાર્ગના ક્ષેત્રમાં ગંભીર રોગોને નકારી શકાય. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો ગુદા વિસ્તારમાં રક્તસ્રાવ થાય છે.
હેમોરહોઇડ્સ માટે આહાર ટીપ્સ
નિયમિત, સંતુલિત આહાર ફાઇબરથી સમૃદ્ધ હેમોરહોઇડ્સના વિસ્તરણને અટકાવી શકે છે. પુષ્કળ પ્રવાહી પીતા સમયે તમારા ભોજન માટે સમય આપો. કારણ કે આહાર ફાઇબર (દરરોજ 30 થી 40 ગ્રામ) પ્રવાહીના સંપર્કમાં જ ફૂલી શકે છે. દિવસ દરમ્યાન તમને ઓછામાં ઓછું દો to થી બે લિટર પ્રવાહી ગમતું પ્રવાહી પીવો. ખનિજ પાણી, જ્યુસ સ્પ્રિટઝર્સ, ફળ અથવા હર્બલ ટી શ્રેષ્ઠ છે. તમે તમારા ખોરાકની પસંદગીમાં પસંદગીયુક્ત પણ હોઈ શકો છો. આ ખોરાક હેમોરહોઇડ્સના આહાર તરીકે ખાસ કરીને સારા છે:
- આખા અનાજની બ્રેડ, અનાજ
- તાજા ફળો અને શાકભાજી, ઉદાહરણ તરીકે સ્પિનચ, બ્રોકોલી અથવા અંજીર
- કાચા શાકભાજી સલાડ
- ડેરી ઉત્પાદનો જેમ કે કુટીર ચીઝ, દહીં અથવા ચીઝ
- ઘઉંની થેલીના 2-3 ચમચી અથવા એક ચમચી સિલીયમ દરરોજ થોડી સાથે દહીં અથવા રસ.
નીચેના ખોરાકમાં ઘટાડો કરવો જોઇએ:
- સુગંધિત ખોરાક, જેમ કે ચોકલેટ અથવા સોફ્ટ ડ્રિંક્સ.
- સફેદ લોટવાળા ઓછા ફાયબરવાળા ખોરાક, જેમ કે સફેદ બ્રેડ.
- ચપળ ખોરાક, જેમ કે કોબી or ડુંગળી.
- ફુલમો
- ખૂબ ચીકણું ખોરાક
- આલ્કોહોલ અને નિકોટિન
હેમોરહોઇડ્સ માટે યોગ્ય પોષણ એટલે કે આંતરડાના વનસ્પતિ અને આંતરડાને વધારે પડતો ભાર આપવાને બદલે ઉત્તેજીત કરે છે. સ્ટૂલ સુસંગતતા ઉપરના ખોરાક દ્વારા પણ સુધારી શકાય છે. જો સારી રીતે સહન કરવામાં આવે તો મજબૂત મસાલાવાળા ખોરાકને આખા બોર્ડમાં ટાળવાની જરૂર નથી. જો કે, જો ગુદા દ્વારા પહેલેથી ખીજવવું છે કબજિયાત or ઝાડા, વધુ મસાલાવાળા ખોરાકને ટાળવું પણ વધુ સારું છે.
હેમોરહોઇડ્સ માટે વ્યાયામ ટીપ્સ
હાઇકિંગ, તરવું, જિમ્નેસ્ટિક્સ અથવા ચાલવું એ એક સારું સ્પોર્ટી છે સંતુલન અને હેમોરહોઇડ્સને રોકવામાં મદદ કરે છે. જો તમારી પાસે આ માટે સમય નથી, તો લિફ્ટને બદલે સીડી લો. તમે કારની જગ્યાએ પગથી અથવા સાયકલ દ્વારા પણ નાના કામકાજ ચલાવી શકો છો. પેલ્વિક ફ્લોર કસરતો ખાસ કરીને યોગ્ય છે. આ ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ અભ્યાસક્રમોમાં આપવામાં આવે છે. જેમ કે રમતો ટેનિસ, જોગિંગ, એરોબિક્સ અથવા વજન તાલીમ જો તમે હેમોરહોઇડ્સ મોટું કર્યું હોય તો તેઓને ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેઓએ વધારે તાણ મૂક્યું છે પેલ્વિક ફ્લોર.
હેમોરહોઇડ્સ માટે શરીરની સંભાળ
તમે ની ઉપચાર પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપી શકો છો ત્વચા સિટ્ઝ બાથ સાથે, મલમ અથવા ખાસ શૌચાલય પેશીઓ પણ પલાળીને કેમોલી or રાક્ષસી માયાજાળ. કેમોલી અને રાક્ષસી માયાજાળ એક શાંત અસર છે. જો કે, તમારે ફક્ત પૌષ્ટિક તેલવાળા ટોઇલેટ પેપરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. પ્રતિસ્પર્ધી, બીજી બાજુ, પરંપરાગત ભેજવાળી શૌચાલય કાગળ છે, જેનો વારંવાર કૃત્રિમ સુગંધથી અથવા ઉપચાર કરવામાં આવે છે આલ્કોહોલ. પ્રાકૃતિક ત્વચા કાળજીનો અર્થ ત્વચાને આરામ આપવાનો અર્થ પણ હોઈ શકે છે. પાતળા ગુદા ત્વચા ખાસ કરીને ખૂબ બળતરા ન થવી જોઈએ અને તેને કુદરતી રીતે એસિડ આવરણની સાચી રીત શોધવી જોઈએ. હંમેશાં નિતંબને સુકાતા રહેવું અને ખૂબ સખત રીતે સળીયાથી ત્વચાની બળતરા ન વધારવા પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપરાંત, શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી, શૌચાલયના કાગળની વિરુદ્ધ ગુદા ફુવારો, બીડેટ અથવા ભીના વ washશક્લોથનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
યોગ્ય કપડાં
તમારું અન્ડરવેર શ્વાસનીય હોવું જોઈએ, ભેજને શોષી લેવામાં શ્રેષ્ઠ છે અને તમારી ત્વચાને તેના શ્વાસ પકડી શકે છે - તેથી: 100 ટકા કપાસ એ પ્રથમ પસંદગી છે. કૃત્રિમ રેસા ત્વચાને તેના શ્વાસ પકડવાની મંજૂરી આપતા નથી અને લીડ ભેજ સ્થિરતા, જે વધારાના મૂકે છે તણાવ ગુદા વિસ્તારમાં નાજુક ત્વચા પર. જો તમને ઘણો પરસેવો આવે છે, તો તમે વિધેયાત્મક કાપડથી બનેલા વિશેષ અન્ડરવેરનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. કપાસની તુલનામાં આ સૂકા ઝડપી. યોગ્ય ડિટરજન્ટ પર પણ ધ્યાન આપો - એવું બને છે કે અમુક ઘટકો એલર્જીનું કારણ બને છે.
હેમોરહોઇડ્સ માટે ઘરેલું ઉપાય
નીચે આપેલા ઘરેલું ઉપચારો હરસ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે:
- એક નવશેકું સીટઝ સ્નાન લો જેમાં તમે ત્રણ લિટર કેમોલી અથવા ઓક બાર્ક ચા ઉમેરો
- મિક્સ મધ અને કેલેન્ડુલા મલમ અને મિશ્રણ સાથે નિયમિત રીતે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને ઘસવું.
- ના સમાન ભાગો મિક્સ કરો કેમોલી અને મીઠી ક્લોવર, ઉકળતા 0.25 લિટર રેડવાની છે પાણી એક ચમચી ઉપર અને ચા દસ મિનિટ માટે બેહદ. કેમોલીના ત્રણ કપ પીવો મીઠી ક્લોવર દરરોજ ચા.
- સાથે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને ઘસવું રાક્ષસી માયાજાળ મલમ અથવા યોગ્ય સપોઝિટરીઝનો ઉપયોગ કરો.
ફાર્મસીમાંથી સહાય
દવાઓ વિસ્તૃત હેમોરહોઇડ્સની અગવડતાને દૂર કરે છે, પરંતુ તેને સંકોચાવવાનું કારણ નથી. ગ્રેડ I હેમોરહાઇડ્સની સપાટી સપાટીને સૂકવવા, જંતુનાશક કરવા અને બળતરા વિરોધી એજન્ટો સાથે સારી રીતે સારવાર કરી શકાય છે. આ ફાર્મસીઓમાં હેમોરહોઇડ તરીકે ઉપલબ્ધ છે મલમ, સપોઝિટરીઝ અથવા બાથ itiveડિટિવ્સ. કેટલીક હર્બલ દવાઓ પણ આ માટે યોગ્ય છે હેમોરહોઇડ્સની સારવાર, પરંતુ તે યાદ રાખવું જોઈએ કે તેઓ ઘણીવાર વિશેષ રાસાયણિક એજન્ટોની જેમ ઝડપથી કામ કરતા નથી. આમાં શામેલ છે ઘોડો ચેસ્ટનટ અર્ક (ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં). આમાં વાસો-સીલિંગ ગુણધર્મો છે. બળતરા વિરોધી પદાર્થો જેમ કે પહાડી તમાકુના છોડનો પ્રકાર અથવા કેમોલી રાહત પ્રદાન કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે સિટ્ઝ બાથમાં એડિટિવ. ચૂડેલ હેઝલ અર્ક (ચૂડેલ હેઝલ) સમાવે છે ટેનીન જે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની સપાટીને સંકોચાય છે, એટલે કે કોઈ ટૂંકી અસર કરે છે. ચૂડેલ હેઝલ પણ બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે અને ખંજવાળને દૂર કરે છે.
હેમોરહોઇડ્સ સામે પાંચ ટીપ્સ
આ પાંચ ટીપ્સ ફરીથી હેમોરહોઇડ્સથી અગવડતા દૂર કરવા માટે તમે ઉપયોગ કરી શકો તેવા સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઉપાયો અને વર્તણૂકોનો સારાંશ આપે છે:
- જ્યારે તમે અરજ અનુભવો ત્યારે જ બાથરૂમમાં જશો. દરેક વ્યક્તિની પોતાની લય હોય છે. તમારે દરરોજ બાથરૂમમાં જવું જરૂરી નથી. શૌચાલય પર જવા માટે જાતે દબાણ ન કરો. જ્યારે હોય ત્યારે ખૂબ સખત દબાવવાનું ટાળો આંતરડા ચળવળ.
- તમારું સ્ટૂલ આકારમાં પૂરતું નરમ અને મક્કમ હોવું જોઈએ. તેથી, પુષ્કળ પ્રવાહી અને ફાઇબરયુક્ત ખોરાક લો.
- નરમ શૌચાલય કાગળ લો, જેની સાથે તમે તમારા નિતંબને નરમાશ પછી નરમાશથી પછાડો. વૈકલ્પિક રીતે, તમે બીડેટ અથવા ગુદા ફુવારોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- ગુદાના ક્ષેત્રને સાફ કરવા માટે સાબુનો ઉપયોગ કરશો નહીં. આ વારંવાર બળતરા અને કારણો ખરજવું. લ્યુક્વરમ પાણી પર્યાપ્ત છે.
- વ્યાયામ કરવાથી તમારા આંતરડા જતા રહે છે. સાથે તરવું, જિમ્નેસ્ટિક્સ અથવા વ walkingકિંગ તમે વધુ સારી રીતે પાચન સુનિશ્ચિત કરે છે.
