આ યકૃત આપણા ચયાપચયમાં કેન્દ્રિય ભૂમિકા નિભાવનાર એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, તે પોષક તત્વોની પ્રક્રિયા અને સંગ્રહ અને વિરામ અને તેમાં સામેલ છે દૂર ઝેર છે. જો યકૃત લાંબા સમય સુધી યોગ્ય રીતે કાર્ય કરશે નહીં, તેના આપણા સમગ્ર શરીર માટે ગંભીર પરિણામો છે. તમે ને નુકસાન અટકાવી શકતા નથી યકૃત અને દરેક કિસ્સામાં શક્ય પરિણામલક્ષી નુકસાન. તેમ છતાં, તમે યકૃતને સુરક્ષિત રાખવા અને તેને સ્વસ્થ રાખવા માટે કેટલીક વસ્તુઓ કરી શકો છો. તમારા યકૃત માટે શું સારું છે અને તેનાથી નુકસાન થવાની સંભાવના વધુ છે તે અમે જાહેર કરીશું.
યકૃતનું કાર્ય
યકૃત આપણા શરીર માટે ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે, કારણ કે તે મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે:
- પ્રક્રિયા અને સંગ્રહ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી, પ્રોટીન, ખનીજ, ટ્રેસ તત્વો અને વિટામિન્સ.
- ઇન્જેસ્ટેડનું વિઘટન પ્રોટીન માં એમિનો એસિડ.
- હાનિકારક પદાર્થોનું વિઘટન અને વિસર્જન
- Energyર્જા અને હોર્મોન સંતુલનનું નિયંત્રણ
- પિત્તનું ઉત્પાદન
તેના કાર્યોને કારણે, યકૃત આપણા મનુષ્ય માટે એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે. સદભાગ્યે, તે દુ sufferingખ માટે અત્યંત સક્ષમ છે અને નાના નુકસાનની સ્થિતિમાં પોતાને પુનર્જીવિત કરે છે. પરંતુ આ કાર્ય કરવા માટે, યકૃત માટે હમણાં અને પછી કંઈક સારું કરવું અથવા થોડું બચાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે જ્યારે નાના નુકસાનની હજી પણ સમારકામ કરી શકાય છે, ત્યારે યકૃતનું ગંભીર નુકસાન ઉલટાવી શકાય તેવું છે.
આ યકૃત માટે સારું છે
આચારના કેટલાક નિયમો ફક્ત યકૃત માટે જ નહીં, પરંતુ બાકીના શરીર માટે પણ યોગ્ય છે. પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું, ઉદાહરણ તરીકે, યકૃતને ટેકો આપે છે બિનઝેરીકરણ પ્રક્રિયા, જ્યારે અંધારામાં મધ્યમ વપરાશ ચોકલેટ સિરહોસિસની અગવડતાને સરળ કરી શકે છે. તંદુરસ્ત યકૃત માટે પાંચ સૂચનો અહીં વાંચો.
1. પ્રવાહી ખાદ્યપદાર્થો પીવું
પૂરતું પીવું, કારણ કે આમ કરીને, તમે યકૃતને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં મદદ કરી શકો છો. આ એટલા માટે છે કારણ કે જ્યારે શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી હોય છે, ત્યારે ઝેરને યકૃતમાં વધુ ઝડપથી પરિવહન કરી શકાય છે અને શરીર વધુ અસરકારક રીતે સાફ થઈ શકે છે. તેથી, તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું બે લિટર પ્રવાહી પીવું જોઈએ - પ્રાધાન્ય પાણી or હર્બલ ટી.
2. યકૃતને સુરક્ષિત રાખવા માટે દૂધ થીસ્ટલ ઇલાજ.
દૂધ થીસ્ટલ એક હર્બલ ઉપાય છે જે ફક્ત યકૃતનું રક્ષણ કરે છે, પરંતુ હાલના નુકસાનના કિસ્સામાં પુનર્જીવનને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. ફાર્મસીઓમાં અથવા આરોગ્ય ખોરાક સ્ટોર્સ, તમે સામાન્ય રીતે કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં ઉપાય મેળવી શકો છો. ઘણી વાર શીંગો સાથે મળીને ઓફર કરવામાં આવે છે આર્ટિકોક અર્કછે, જે યકૃત પર હકારાત્મક અસર પણ કરે છે. કેપ્સ્યુલ ઇલાજના વિકલ્પ તરીકે, તમે નિયમિતપણે તમારી જાતને પણ એક બનાવી શકો છો દૂધ થીસ્ટલ ચા. આ માટે, ઉકળતા સાથે જડીબુટ્ટી ઉકાળો પાણી અને પછી મિશ્રણને સાત મિનિટ માટે forભું થવા દો.
3. કડવો પદાર્થો યકૃતને રાહત આપે છે.
ઘણાં કડવો પદાર્થો ધરાવતા છોડના ખોરાકની યકૃત પર હકારાત્મક અસર પડે છે. આર્ટિચોકસ ઉપરાંત, આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, ચિકોરી, એન્ડિવ, ડેંડિલિયન, રેડિકિઓ, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ અને ઋષિ. હવે પછી અને પછી અથવા સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી તરીકે છોડનો ઉપયોગ કરો મસાલા તેમની સાથે તમારા કચુંબર અપ. વૈકલ્પિક રીતે, તમે તમારી જાતને એક બનાવી શકો છો ઋષિ or ડેંડિલિયન ચા. કડવો પદાર્થો તેની ખાતરી કરે છે પિત્ત ઉત્પાદન ઉત્તેજીત છે. આ ખોરાકમાં સમાયેલી ચરબીને વધુ સુપાચ્ય બનાવે છે. આ ઉપરાંત, તેઓ યકૃતને ઓછું કરીને રાહત આપે છે રક્ત ચરબીનું પ્રમાણ કે જે ખૂબ વધારે છે.
4. તંદુરસ્ત યકૃત માટે ડાર્ક ચોકલેટ
અધ્યયન તે અંધકાર દર્શાવે છે ચોકલેટ માત્ર ઘટાડે છે રક્ત તેના toંચા કારણે દબાણ કોકો સામગ્રી, પરંતુ યકૃત પર હકારાત્મક અસર પણ કરી શકે છે. આમ, અંધારામાં મધ્યમ વપરાશ ચોકલેટ લાક્ષણિક ફરિયાદોમાં મદદ કરવામાં સક્ષમ હોવાનું પણ કહેવામાં આવે છે યકૃત સિરહોસિસ કારણ બની શકે છે. આમાં, બધા ઉપર, દબાણમાં વધારો વાહનો ખાધા પછી પેટ અને યકૃત. અધ્યયનના ભાગ રૂપે, એવું દર્શાવવામાં આવ્યું હતું કે જે દર્દીઓએ ભોજન ઉપરાંત કેટલાક ડાર્ક ચોકલેટનું સેવન કર્યું હતું, તેઓએ દબાણમાં થોડો વધારો કર્યો હતો.
5. જીવંત ફેટી અને સમૃદ્ધ ખોરાક પછી લપેટી.
જો તમે ખૂબ ચરબીયુક્ત અને ખૂબ સમૃદ્ધ ખાધા છે, તો તમારે દારૂને બદલે યકૃતના લપેટીને પાચનને ઉત્તેજીત કરવું જોઈએ. આ કરવા માટે, ગરમ મીઠામાં એક નાનો ટુવાલ ડૂબવો પાણી, તેને કાળજીપૂર્વક બહાર કા .ો અને તેને યકૃત પર મૂકો. પછી ટુવાલ પર ગરમ પાણીની બોટલ નાંખો અને લપેટીને 30 મિનિટ સુધી કામ કરવા દો. હૂંફ સુધારે છે રક્ત યકૃત માટે પુરવઠો અને વેગ આપે છે બિનઝેરીકરણ પ્રક્રિયા. નિયમિત રીતે પુનરાવર્તન કરો, સિવાય કે તમે પીડાતા હોવ પેટ અથવા આંતરડાના અલ્સર અથવા પેટ રક્તસ્રાવથી. પછી યકૃતની લપેટીનો ઉપયોગ ન કરવો તે વધુ સારું છે.
આ યકૃત માટે સારું નથી
ફાયદાકારક વસ્તુઓ ઉપરાંત કેટલીક એવી વસ્તુઓ પણ છે જે લીવરને નુકસાન પહોંચાડે છે. તે વ્યાપકપણે જાણીતું છે આલ્કોહોલ અને ખાંડ યકૃત માટે સારું નથી, પરંતુ ખૂબ જ ઝડપથી ખાવાથી અથવા ખોરાકમાં સમાવિષ્ટ એડિક્ટીવ્સ પણ યકૃત પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. નીચે તમે લીવરને નુકસાન પહોંચાડતી પાંચ બાબતો શીખીશું.
1. આલ્કોહોલ લીવર સેલને નુકસાન પહોંચાડે છે
કોઈપણ જે મોટા પ્રમાણમાં વપરાશ કરે છે આલ્કોહોલ લાંબા ગાળે યકૃતના કોષોને નુકસાન પહોંચાડવાનું જોખમ લાંબા ગાળે છે. નાના નુકસાન, જેમ કે એક દ્વારા કારણે આલ્કોહોલ પર્વની ઉજવણી, યકૃત દ્વારા તેના પોતાના પર સમારકામ કરી શકાય છે. વારંવાર નુકસાન, જો કે, કરી શકે છે લીડ જેવા રોગો માટે યકૃત સિરહોસિસ. તેથી, શક્ય તેટલું દારૂ ટાળો. હવે એક ગ્લાસ બિયર અથવા વાઇન પીવો અને પછી સારું છે, પરંતુ તમારે તેને વધારે ન કરવું જોઈએ. પુરુષોએ દરરોજ 20 ગ્રામ કરતા વધુ દારૂ ન પીવો જોઈએ, સ્ત્રીઓ 10 ગ્રામથી વધુ નહીં. 20 ગ્રામ આશરે એક ગ્લાસ વાઇન (0.25 લિટર) અથવા બીયરના મોટા ગ્લાસ (0.5 લિટર) ની સમકક્ષ હોય છે. તે પણ મહત્વનું છે કે તમે દરરોજ પીતા નથી, પરંતુ હંમેશાં તમારા યકૃતને વિરામ આપો.
2. ખાંડ ચરબીયુક્ત યકૃતને પ્રોત્સાહન આપે છે
આલ્કોહોલ ઉપરાંત, મોટી માત્રામાં ખાંડ યકૃત પર પણ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આ તે હકીકતને કારણે છે ખાંડ પરમાણુઓ શરીરમાં ખાસ કરીને ઝડપથી ચરબીમાં રૂપાંતરિત થાય છે અને તેથી એના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે ફેટી યકૃત. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે તમારે ખાંડ સાથેના ખોરાકને સંપૂર્ણપણે ટાળવો પડશે. જો કે, માત્ર મધ્યસ્થતામાં ખૂબ સુગરવાળા ઉત્પાદનોનો વપરાશ કરો. આ પણ લાગુ પડે છે ફ્રોક્ટોઝ, જે મોટી માત્રામાં લીવર પર પણ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
Has. ઉતાવળથી ખાવાથી લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે.
ખાતરી કરો કે તમે તમારો સમય ખાવા માટે લેશો. આ એટલા માટે છે કારણ કે જો તમે ઝડપથી અથવા ફક્ત બાજુ પર ખાય છે, તો તણાવ માટે યોગ્ય રક્ત પ્રવાહ પ્રદાન કરશે નહીં પાચક માર્ગ. આ યકૃતને પણ અસર કરે છે. જો અંગને લોહીથી યોગ્ય રીતે પૂરું પાડવામાં આવતું નથી, તો તે સરળતાથી કાર્ય કરી શકતું નથી અને તેથી સમસ્યાઓ પૂર્વ-પ્રોગ્રામ થયેલ છે.
A. એડિટિવ્સ યકૃતના ડિટોક્સિફિકેશનમાં અવરોધે છે.
જ્યારે ખાવું, ત્યારે તમારે શક્ય તેટલું એડિટિવ્સવાળા ખોરાકને ટાળવું જોઈએ. કેમ કે રંગો, સ્વાદ ઉન્નત અથવા પ્રિઝર્વેટિવ્સ - ઉમેરણો ખાતરી કરે છે કે બિનઝેરીકરણ યકૃતમાં પ્રક્રિયા લાંબા સમય સુધી હોય છે. ઉમેરણો ઉપરાંત, ચોક્કસ આહાર પૂરક પણ સાવધાની સાથે લેવી જોઈએ. ખરેખર, કેટલાક ઉત્પાદનોમાં યકૃતને નુકસાન પહોંચાડવામાં સક્ષમ હોવાની શંકા છે.
5. દવાઓ યકૃત પર તાણ લાવે છે
દવા જે યકૃતમાં તૂટી જાય છે તે અંગ પર તાણ મૂકે છે. જો યકૃત સ્વસ્થ હોય, તો જેમ કે સક્રિય ઘટકો પેરાસીટામોલ મધ્યસ્થતામાં સમસ્યા નથી. જો કે, હંમેશા ઉલ્લેખિત ડોઝનું અવલોકન કરો પેકેજ દાખલ કરો અને ઉપયોગની પરવાનગી અવધિ. પણ માનવામાં આવે છે કે નિર્દોષ દવાઓ જો ખૂબ લાંબા સમય સુધી અથવા વધારે માત્રામાં લેવામાં આવે તો યકૃતને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમને પહેલાથી યકૃતનું નુકસાન થાય છે, તો યકૃતમાં ઉગાડવામાં આવતી દવાઓ લેતા પહેલા તમારે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તે અથવા તેણી વૈકલ્પિક દવાની ભલામણ પણ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એસીટામિનોફેનની જગ્યાએ, તમે ધરાવતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો એસીટીલ્સાલિસિલિક એસિડ માટે માથાનો દુખાવો.
