કેફીનિઝમ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

આ દેશમાં, લોકો ખૂબ પીવાનું પસંદ કરે છે કોફી. ખાસ કરીને officeફિસમાં રોજિંદા જીવનની આ ઉત્તેજક વિના કલ્પના કરવાની નથી. પરંતુ માત્ર એક અતિશય વપરાશ નથી કોફી વ્યસન તરફ દોરી જાય છે, જેને કેફીનિઝમ કહેવામાં આવે છે, આ અસરમાં અન્ય કેફિનેટેડ પીણાં પણ હોય છે energyર્જા પીણાં અને ચા.

કેફીનિઝમ એટલે શું?

કેફીનિઝમ શબ્દના બે અર્થ છે. પ્રથમ, તે એ નો સંદર્ભ આપે છે કેફીન ઓવરડોઝ કે નશો પરિણમે છે. બીજું, સામાન્ય ચર્ચામાં, તે એ કોફી વ્યસન અથવા અન્ય કેફિનેટેડ પીણાંનો દુરુપયોગ. જો કેફીનિઝમ હાજર હોય, તો પીડિત વ્યક્તિએ સતત શરીરને સામાન્ય રીતે સપ્લાય કરવું જોઈએ માત્રા of કેફીન. આજના સમાજમાં, વ્યસન કેફીન કહેવા જેટલી હદે હજી પણ ગંભીરતાથી લેવામાં આવી નથી. નિકોટીન or દારૂ વ્યસન. કેફીન વ્યસનોના ડાઉનપ્લેઇંગ હોવા છતાં, કેફીન ખૂબ મોટી માત્રામાં એકદમ જીવલેણ બની શકે છે. તેની ઘાતક મર્યાદા લગભગ દસ ગ્રામ છે. આ ડબલ એસ્પ્રેસોના લગભગ 200 કપ જેટલું છે.

કારણો

કેફીનિઝમ થાય છે કારણ કે શરીરને નિયમિતપણે કોફી, ચા, અને સ્વરૂપે ખૂબ મોટી માત્રામાં કેફીન આપવામાં આવે છે. કોલા or energyર્જા પીણાં. જો કે, ક્યારેક એવું બને છે કે શરીરને સામાન્ય મળતું નથી માત્રા કેફીન. અને એકવાર કેફીનની માત્રા અપૂરતી થઈ જાય, પછી ઉપાડના પ્રથમ લક્ષણો જલ્દીથી દેખાય છે. અસરગ્રસ્ત લોકો માટે આ ખૂબ જ અપ્રિય હોઈ શકે છે. પરંતુ થોડી ધીરજથી, શરીર તેના પોતાના પરિવર્તનની આદત પાડી શકે છે. અસ્વસ્થતા જાતે જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે જલદી શરીરની ટેવાય છે કેફીન ઉપાડ. કેફીનિઝમની બીજી વ્યાખ્યા કેફીન નશો છે. આ ટૂંકા ગાળામાં ખૂબ મોટી માત્રામાં કેફીનની માત્રા લે છે. ઝેરના લક્ષણો લગભગ એક ગ્રામ કેફીન પર થાય છે. જ્યારે દસ લિટર વ્યાપારી થાય છે ત્યારે આ રકમ પહોંચી જાય છે કોલા અથવા બાર કેન energyર્જા પીણાં દરેકમાં એક સમયે 250 મિલિલીટરનો વપરાશ થાય છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

જો કેફીનનું વ્યસન હાજર હોય, તો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઘણી વાર પીડાય છે અનિદ્રા, ગભરાટ અને અતિસંવેદનશીલતા, જાણે શરીર સતત શક્તિ હેઠળ હોય. કેફીનની ઉત્તેજક અસર પણ લીડ વધારો થયો છે હૃદય પ્રવૃત્તિ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર. ક્રોનિક માથાનો દુખાવો કેફીન વ્યસનનું પરિણામ પણ હોઈ શકે છે. ઉપાડના લક્ષણો, બીજી બાજુ, પરાધીનતાનાં લક્ષણોની વિરુદ્ધ છે. વ્યક્તિ અચાનક પ્રતિક્રિયા આપે છે કેફીન ઉપાડ સીસા સાથે થાક, હતાશા, ધીમી હલનચલન અને થાકની સ્થિતિ. બીજી બાજુ ભૂખ એ બિંદુ સુધી વધી શકે છે કે વ્યસનકારક પદાર્થ માટેની તૃષ્ણાઓને ઘટાડવા માટે ખોરાકનો મોટો સેવન જરૂરી છે. ઘણીવાર, કેફીન ઉપાડ વિચિત્ર અને અપ્રિય સપના પણ ઉશ્કેરે છે. અંતે, તીવ્ર કેફીન નશો સામાન્ય રીતે ગંભીર હોય છે આરોગ્ય પરિણામો. આ શ્રેણી છે ટાકીકાર્ડિયા થી કાર્ડિયાક એરિથમિયા. કેન્દ્રિય વિકાર નર્વસ સિસ્ટમ પણ થાય છે. ડિપ્રેસિવ મૂડ, સૂચિહીનતા, એકાગ્રતા વિકારો અને અનિયંત્રિત હલનચલન એ ઘણી ફરિયાદોમાંથી થોડીક છે.

નિદાન અને કોર્સ

શરીરને કેફીન જેવું જ રેશન મળતું રહેતું હોય ત્યાં સુધી ક coffeeફી અથવા કેફીનની વ્યસનનું નિદાન સામાન્ય રીતે થતું નથી. આ એટલા માટે છે કારણ કે વ્યસનના લક્ષણો ઘણીવાર તેવું માનવામાં આવતું નથી, પરંતુ તે અન્ય કારણો સાથે સંકળાયેલું છે. પ્રથમ ઉપાડના લક્ષણો કોફીના છેલ્લા કપ અથવા કેફિરના છેલ્લા વપરાશ પછી લગભગ 12 થી 24 કલાક સુધી સેટ થતા નથી. આ કેસ છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે વ્યક્તિએ એ ભાગ રૂપે કેફીનથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેવું પડે છે ઉપવાસ ઇલાજ અથવા તબીબી પ્રક્રિયા. પાછા ખેંચવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન, અગવડતા પહેલા બે ત્રણ દિવસ ખૂબ અસહ્ય લાગે છે. એકવાર ખરાબ તબક્કે પાર થઈ ગયા પછી, ઉપાડના લક્ષણો બીજા ચારથી છ દિવસ સુધી ટકી રહે છે. આ પછી લગભગ સાતથી નવ દિવસ પછી સંપૂર્ણ રીતે પોતાની રીતે પસાર થાય છે. જેઓ ધૈર્ય બતાવે છે તેઓને સફળ ઉપાડ સાથે બદલો આપવામાં આવશે. બીજી બાજુ, તીવ્ર કેફીન ઝેર ઝડપથી થાય છે, એટલે કે જ્યારે એક ગ્રામ કરતાં વધુ કેફીન પીવામાં આવે છે અથવા શરીર દ્વારા સહન કરેલી કેફીનની માત્રા ઓળંગી જાય છે. નશોના પ્રારંભિક લક્ષણો પછી ગંભીર કેફીન ઝેરના રુધિરાભિસરણ પતન પછી થઈ શકે છે. તેથી, જો કેફીન ઝેરની શંકા હોય, તો હંમેશા શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

ગૂંચવણો

કેફીનિઝમ સાથે વિવિધ મુશ્કેલીઓ થઈ શકે છે, જે કોફી પીવામાં આવે છે તેના પર ખૂબ આધાર રાખે છે. આ ઉપરાંત, શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ કેફીનિઝમની અસરો પર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની ભૂમિકા જેટલી છે. એક નિયમ તરીકે, ઉચ્ચનો ઇનટેક માત્રા કેફીન એક માનસિક વિકાર દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. આ મુખ્યત્વે બેચેની, પેશાબ અને અનિદ્રા. જો નશો ખૂબ ગંભીર હોય તો, કેફીનિઝમ પણ આવી શકે છે લીડ રુધિરાભિસરણ પતન માટે. આ હૃદય દર વધારવામાં આવે છે જેથી દર્દીને ધબકારા વધે. એકાગ્રતા જરૂરી નથી કે કેફીનિઝમમાં ખલેલ પહોંચાડવી; તે પણ વધી શકે છે. જો કે, કેફિરની ચોક્કસ રકમથી ઉપર, તે ઘટે છે. નશો પણ અસ્વસ્થતાના લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે, ઘણી વાર ઝાડા અને માથાનો દુખાવો, અને અનિયંત્રિત વળી જવું. જો લાંબા સમય સુધી overંચી માત્રામાં કેફીન પીવામાં આવે છે, તો તે સ્નાયુઓના લકવોમાં પણ પરિણમી શકે છે. કેફીનિઝમમાં ઘાતક માત્રા માનવ શરીર માટે દસ ગ્રામ છે. સારવાર દરમિયાન, શરીર કોઈપણ કેફીન સેવનથી વંચિત છે. આ સામાન્ય રીતે ગંભીર ખસીના લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે જેમ કે થાક, ભૂખ અથવા sleepંઘમાં ખલેલ, તેમજ ખૂબ જ અપ્રિય સપના. કેફીનિઝમની ઉપાડમાં ભાગ્યે જ સારવાર આપવામાં આવે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ઉપાડ દર્દી દ્વારા જ કરવામાં આવે છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

તબીબી સારવાર વિના પણ, તીવ્ર કેફીન નશો સામાન્ય રીતે હળવા હોય છે. તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકો માટે માત્ર 10 ગ્રામ શુદ્ધ કેફિરની માત્રાથી જીવન માટે જોખમ રહેલું છે. આ રકમ સામાન્ય દ્વારા શોષી શકાતી નથી ઉત્તેજકજેમાં કહેવાતા energyર્જા પીણાંનો સમાવેશ થાય છે. જેમણે ખૂબ કોફી પી લીધી છે અથવા કાળી ચા સામાન્ય રીતે ચીડિયાપણું જેવા લક્ષણો દેખાય છે, વારંવાર પેશાબ, ધ્રૂજારી, અનિદ્રા અને ક્યારેક ગંભીર માથાનો દુખાવો. આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે તાજેતરના થોડા કલાકો પછી જાતે જ ઓછા થઈ જાય છે, જો કે સંબંધિત વ્યક્તિ કેફીન લેવાનું બંધ કરે. આ કિસ્સાઓમાં ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવી જરૂરી નથી. જો કે, પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી પરિસ્થિતિઓવાળા બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ગંભીર રક્તવાહિની બીમારીથી પીડિત કોઈપણ અથવા જેણે પહેલાથી જ એ હૃદય જો તીવ્ર કેફીન ઝેર શંકાસ્પદ હોય તો હુમલો કરવામાં અગમચેતી તરીકે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આ જ લાગુ પડે છે જો કેફીનના દુરૂપયોગને કારણે ઝેર છે ગોળીઓ અથવા અન્ય કેફીન ધરાવતા દવાઓ. પછી ઘાતક ડોઝ સુધી પહોંચવાનું જોખમ છે. આવા કિસ્સાઓમાં, કટોકટીના ચિકિત્સકને તાત્કાલિક બોલાવવા જોઈએ. કેફીનિઝમ, પદાર્થ સાથે ઝેર ઉપરાંત, કેફીન પરાધીનતાની સ્થિતિ પણ દર્શાવે છે. જ્યાં સુધી તે અન્ય ગંભીર વિકારોનું કારણ બને નહીં ત્યાં સુધી આ જોખમી માનવામાં આવતું નથી જઠરનો સોજો. જો કે, વ્યસનથી શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક રીતે પીડાતા કોઈપણને વ્યવસાયિક સહાય લેવી જોઈએ. સંપર્કનો પ્રથમ મુદ્દો ફેમિલી ડ doctorક્ટર છે.

સારવાર અને ઉપચાર

એકદમ સ્પષ્ટ રીતે, તીવ્ર કેફીન નશોનો ડ aક્ટર દ્વારા ઉપચાર કરવો આવશ્યક છે. જો કે, તે કેફીનની વ્યસનને પાછો ખેંચી લેવાની સાથે અલગ છે. આ તબીબી દેખરેખ વિના પણ સંપૂર્ણપણે કરી શકાય છે. આ કિસ્સામાં, ઘણું આરામ અને ધૈર્ય જરૂરી છે. કોઈપણ પ્રકારની કેફીનનું સભાન ત્યાગ એ ખૂબ મહત્વનું છે, કેમ કે રિલેપ્સ એ કરેલી પ્રગતિને પૂર્વવત્ કરશે. બધા હર્બલ અને ફળ ચા પરવાનગી છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં લીલી અને જેવા કેફિનેટેડ ચાને નહીં કાળી ચા. તમારી જાતને કેફીનની તૃષ્ણાથી દૂર કરવા માટે, નિયમિત રમત સત્રો અથવા ઉત્તેજક શોખ યોગ્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે. અલબત્ત, સફળ ઉપાડ પછી આ ઉત્તેજક ફરીથી મધ્યસ્થતામાં માણી શકાય છે. જો તમે ફરીથી પ્રકાશ ડોઝથી શરૂ કરો છો અને દિવસમાં ત્રણ કપથી વધુ કોફી અથવા 400 મિલિગ્રામ કેફિર પીતા નથી, તો તમે ઝડપથી ફરીથી વ્યસની બનશો નહીં. જેઓ ફક્ત કોફીના વ્યસનથી પીડાય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે કેફિરના વ્યસનથી નહીં, ઉદાહરણ તરીકે, ડેફિફિનેટેડ કોફી પર સ્વિચ કરી શકે છે. આ સામાન્ય કોફીની જેમ જ પુરસ્કાર કેન્દ્રને અપીલ કરે છે, પરંતુ માનસ અને શરીરને કેફીન લોડ કર્યા વિના.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

કેફીનિઝમના દર્દીઓ સારવાર લે તો તેઓને સાજા થવાની સારી તક છે. કેફીનિઝમમાં, કેફીન અને કેફીન ઓવરડોઝના વ્યસન વચ્ચે તફાવત હોવો જોઈએ. એક ઓવરડોઝ સામાન્ય રીતે ટૂંકા સમયગાળામાં સંપૂર્ણપણે મટાડવામાં આવે છે. પીવાથી પાણી અથવા ખાલી પેટ, થોડા કલાકોમાં જ લક્ષણોમાં ઘટાડો થાય છે. મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, જો ત્યાં ના હોય તો ઉપચાર એક દિવસ પછી થાય છે જોખમ પરિબળો. આ કેફીનને જીવતંત્રમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે અને સમાંતર ત્યાં અસ્તિત્વમાં રહેલી ફરિયાદોનું નિવારણ થાય છે. કેફીન વ્યસનના કિસ્સામાં, પુન recoveryપ્રાપ્તિનો માર્ગ ખૂબ લાંબો છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, દર્દીને લક્ષણોથી સંપૂર્ણ સ્વતંત્રતા માટે કેટલાક મહિનાઓ અથવા વર્ષોની જરૂર હોય છે. તેમ છતાં, જો દર્દી સહકાર આપે અને તૈયાર હોય, તો ઉપાય શક્ય છે. મોટેભાગે દર્દી અન્ય વ્યસનોથી પીડાય છે. આ મૂર્ત અથવા અમૂર્ત પદાર્થો સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. અન્ય વ્યસની વિકારોની જેમ, કેફીનિઝમમાં ફરીથી થવાનું જોખમ રહેલું છે. દર્દી તેના સામાજિક જીવનમાં એકીકૃત બને છે અને તેનો સામાન્ય અનુભવ ઓછો હોય છે તણાવ, જેટલી ઝડપથી ઇલાજ થાય છે. જે દર્દીઓ તબીબી અથવા ઉપચારાત્મક સહાય લેતા નથી ત્યાં પણ ઉપચારની સંભાવના છે. આ દર્દીઓમાં હીલિંગ પાથ વારંવાર વિલંબિત થાય છે, પરંતુ તદ્દન સફળ છે.

નિવારણ

કેફીનિઝમને પ્રથમ સ્થાને વિકસિત થતો અટકાવવા માટે, કોફી પીનારાએ કેટલાક નિવારકનું પાલન કરવું જોઈએ પગલાં. વ્યસનનો ભય ત્યારે આવે છે જ્યારે ચોક્કસ પેટર્ન હંમેશાં પુનરાવર્તિત થાય છે. વિવિધતા બનાવવી તે અહીંનું સૂત્ર છે. જો તમે સવારની માત્રામાં કેફીનની માત્રા માત્ર કોફીથી જ નહીં, પરંતુ કેટલીક વખત સ્વાદિષ્ટ ચાથી પણ આવરી લો છો, તો તમે કોફીના વ્યસનથી બચી શકો છો. અને બપોરે કપ કોફીને ડેફેફિનેટેડ કોફી સાથે બદલી શકાય છે. આ રીતે, દરરોજ પીવામાં આવતી કેફીનની માત્રા ઘટાડી શકાય છે અને વ્યસનનું જોખમ ટાળી શકાય છે. સામે થાક અથવા મધ્યાહન મંદી, તાજી હવામાં ચાલવા અથવા સાથીદાર સાથે ગપસપ માટે ટૂંકા વિરામ સામાન્ય રીતે પણ મદદ કરે છે.

પછીની સંભાળ

કેફીનિઝમ વ્યવસાયિક ધોરણે ભાગ્યે જ માનવામાં આવે છે. તેથી, ભૂતપૂર્વ કેફીન દુરુપયોગ કરનારાઓ સામાન્ય રીતે સંભાળ પછી પણ તેમના પોતાના પર હોય છે. કેમ કે કેફીનમાં શારીરિક રીતે તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકો માટે ગંભીર શારીરિક પરિણામો નથી, લાંબા ગાળે ઓછો વપરાશ શક્ય છે. જો કે, કેટલાક કેફીન દુરુપયોગ કરનારાઓને સંપૂર્ણ ત્યાગ સરળ લાગે છે. જો કે, જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ કેફિનેટેડ પીણા પીવાનું ચાલુ રાખવા માંગતા હોય, તો તેઓએ પોતાની જાતને એક મર્યાદા નક્કી કરવી જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, દરરોજ બે કપ કોફી. અનુવર્તી સંભાળમાં, ભૂતપૂર્વ કેફીનિસ્ટ્સ તેમના કેફિરના વપરાશની સમીક્ષા કરવા માટે તેમના માટે નિમણૂક ગોઠવી શકે છે. નીચેના પ્રશ્નો મદદરૂપ છે:

• હું દરરોજ / અઠવાડિયા / મહિનામાં કેટલું કેફીન પીઉં છું?

• હું કયા સ્વરૂપમાં કેફીન પીઉં છું?

• કેટલી વારે?

• કયા પ્રસંગોએ?

• હું કોફી કેમ પીઉં છું? ટેવ, તાણ કે આનંદની બહાર?

• જો હું થોડા દિવસો / અઠવાડિયા સુધી કેફીન ન પીઉં તો શું થાય છે?

પ્રશ્નોના નિયમિત પુનરાવર્તન દ્વારા, પીડિતો તેમના કેફીન વપરાશમાં ફેરફાર કરે છે કે કેમ તે અવલોકન કરી શકે છે. જવાબો તેથી નીચે લખવા જોઈએ. આ સ્વ-પરીક્ષણમાં નિર્ણાયક જવાબો છે જે ઉચ્ચ અને વારંવાર કેફીન વપરાશ સૂચવે છે. કેફીન ગોળીઓ એક કપ કરતાં વધુ સમસ્યારૂપ છે સાથી ચા અથવા થોડા ટુકડાઓ ચોકલેટ. જો ભૂતપૂર્વ કેફીનિસ્ટ્સ મુખ્યત્વે ટેવની બહારના કેફીનનું સેવન કરે છે અને તણાવ, અથવા કેફીન વિના ઉપાડના લક્ષણોનો ભોગ બની રહ્યા છે, કેફિરના વપરાશને ફરીથી ઘટાડવાનો સમય છે અને, જો શક્ય હોય તો, કારણોને ધ્યાન આપશો.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

ક societyફિનવાદને હજી સુધી આપણા સમાજમાં જેટલી ગંભીરતાથી લેવામાં આવી નથી, જેટલું કહે છે, એ દારૂ વ્યસન અથવા નિકોટીન વ્યસન. કેફીનિઝમ પણ ઘણું ઓછું જોખમી છે. જો કે, પીડિતો કે જેઓ કોફી અથવા અન્ય કેફીન ધરાવતા ઉત્પાદનોમાં વ્યસનની બાબતની નોંધ લે છે, તેઓએ હજી પણ કાઉન્ટરમીઝર લેવું જોઈએ. પ્રથમ પગલા તરીકે, દૈનિક કેફીનનું સેવન નક્કી કરવું જોઈએ. તે અવગણવું જોઈએ નહીં કે પદાર્થ માત્ર કોફી બીન્સમાં સમાયેલ નથી, પરંતુ ચામાં પણ ઘણાં સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અને ખાસ કરીને કહેવાતા energyર્જા પીણાંમાં છે. કેફીનિઝમના લક્ષણોની નોંધ લેતા કોઈપણ, અનિદ્રા, ગભરાટ અને અતિસંવેદનશીલતા જેવા કે, તેઓ કોઈપણ કેફીનવાળા પીણા પીતા નથી, તેમ છતાં, દવાઓ તપાસવી જોઈએ, ખાસ કરીને માથાનો દુખાવો ગોળીઓ અને આહાર પૂરક, ઘટકો માટે. કેફીન વ્યસન સામાન્ય રીતે વ્યાવસાયિકની જરૂર હોતું નથી ઉપચાર. જો પ્રથમ લક્ષણો દેખાય ત્યારે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ તેના કેફીનનું સેવન ઘટાડ્યું હોય તો તે પર્યાપ્ત છે. દૈનિક માત્રા ધીરે ધીરે ઘટાડવી જોઈએ, અન્યથા ત્યાં અપ્રિય ઉપાડના લક્ષણોનું જોખમ રહેલું છે. ઘણી કોફી પીનારાઓમાં સામાન્ય રીતે માત્ર ઉત્તેજક પદાર્થ જ નહીં, પણ આદતની પણ અભાવ હોય છે, ખાસ કરીને કોફી અને હાથમાં કપ બનાવવાની વિધિ. ડેસ્ક. લોકોના આ જૂથને અવેજી ઉત્પાદનો દ્વારા સહાય કરવામાં આવે છે, જે અનાજના આધારે આપવામાં આવે છે. ખાસ કરીને સ્વાદિષ્ટ અને સુપાચ્ય મલ્ટ અને સ્પેલ કોફી છે. આ ઉપરાંત, ડેફિફિનેટેડ બીન કોફી ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ તે ઓછી નમ્ર છે પેટ અનાજ આધારિત વિકલ્પો કરતાં.