મર્યાદિત કેફીન વપરાશ (દરરોજ મહત્તમ 240 મિલિગ્રામ કેફીન; આ 2 થી 3 કપ કોફી અથવા 4 થી 6 કપ લીલી / કાળી ચાને અનુરૂપ છે) અથવા બીન કોફીનો ત્યાગ કરવા માટે પ્રકાશ સંપૂર્ણ આહારના માળખામાં, જો આ અસહિષ્ણુતા તરફ દોરી જાય છે. પ્રતિક્રિયાઓ
સામાન્ય વજન જાળવવા લડવું! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણના માધ્યમથી શરીરની રચના અને, જો જરૂરી હોય તો, તબીબી નિરીક્ષણ કાર્યક્રમમાં ભાગીદારી વજન ઓછું.
જટિલ ઉચ્ચ સામગ્રી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને (દ્રાવ્ય) ફાઇબર (ઓટ ઉત્પાદનો, શણગારા અને.) પેક્ટીનસફરજન, નાશપતીનો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની જેવા સમૃદ્ધ ફળો).
ચરબીના સ્ટૂલની હદના આધારે, આહાર ચરબી (એલસીટી ચરબી) અંશત replaced ખૂબ સારી રીતે સહન કરેલા એમસીટી ચરબી દ્વારા બદલવાની છે; ચરબી-દ્રાવ્યની માત્રામાં વધારો વિટામિન્સ એ, ડી, ઇ અને કે અને ઓમેગા -3 અને -6 ફેટી એસિડ્સ (આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડ, આઇકોસેપેન્ટિએનોઇક એસિડ, ડોકોશેક્સેનોઇક એસિડ; લિનોલીક એસિડ, ગામા-લિનોલેનિક એસિડ) માં આહાર.
ઉચ્ચ-ગુણવત્તા પર ધ્યાન આપો પ્રોટીન (પ્રોટીન) - ઇંડા, માંસ, માછલી, દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો, બદામ, બટાકા, અનાજ ઉત્પાદનો, વગેરે, ખાસ કરીને એન્ટીરલ પ્રોટીન લોસ સિન્ડ્રોમમાં.
સામાન્ય રીતે, હળવા આખા ખોરાક આહાર આગ્રહણીય છે. આમાં ઉચ્ચ પોષક અને મહત્વપૂર્ણ પદાર્થ સામગ્રી અને energyર્જા સામગ્રીવાળા સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. આવા ખોરાક, તૈયારી કરવાની પદ્ધતિઓ અને વાનગીઓ ટાળો, જે અનુભવોએ વધુ વખત બતાવ્યું છે તે અસહિષ્ણુતાની પ્રતિક્રિયા તરફ દોરી જાય છે:
વિશાળ અને વધુ ચરબીયુક્ત ભોજન
સફેદ અને કઠોળ અને શાકભાજી કોબી, કાલે, મરી, સાર્વક્રાઉટ, લીક્સ, ડુંગળી, સેવ કોબી, મશરૂમ્સ.
કાચો પથ્થર અને પોમ ફળ
તાજી રોટલી, આખાં બ્રેડ
સખત બાફેલા ઇંડા
કાર્બોનેટેડ પીણાં
તળેલું, બ્રેડવાળી, પીવામાં, ખૂબ મસાલેદાર અથવા ખૂબ જ મીઠા ખોરાક.
ખૂબ ઠંડુ અથવા ખૂબ ગરમ ખોરાક
હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
