રોગનિવારક લક્ષ્ય
ઊંઘ-જાગવાની પર્યાપ્ત લયની પુનઃસ્થાપના.
ઉપચારની ભલામણો
- દવા પહેલાં ઉપચાર, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT) કોઈપણ વયના પુખ્ત વયના લોકો માટે સારવારનો પ્રથમ વિકલ્પ હોવો જોઈએ.
- કારણની પૂર્વ સ્પષ્ટતા વિના કોઈ દવા ઉપચાર નથી (નીચે જુઓ ક્રોનિક પેઇન, ડિપ્રેશન; દવાઓનું સેવન)!
- ઊંઘ પ્રેરિત કરતી દવાઓ મહત્તમ ચાર અઠવાડિયા માટે સૂચવવી જોઈએ!
- તેમને દર મહિને 4-6 રાત માટે લેવાનું સ્વીકાર્ય છે.
- બેન્ઝોડિએઝેપિન્સ અને બેન્ઝોડિએઝેપિન રીસેપ્ટર એગોનિસ્ટ માટે પ્રથમ પસંદગીના એજન્ટ નથી ઊંઘ વિકૃતિઓ સંભવિત સહનશીલતા અને અવલંબનના વિકાસને કારણે; તે જ શાંત કરવા માટે લાગુ પડે છે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ ધ્યાન આપો! જો બેઝોડિએઝેપાઇન્સ હોય, તો માત્ર ટૂંકા ગાળાનો ઉપયોગ કરો, એટલે કે 2-4 અઠવાડિયા (નિર્ભરતાના જોખમને કારણે)!
- બિન-બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ (Z-પદાર્થો; Z-દવાઓમાટે પ્રથમ પસંદગીના એજન્ટ છે અનિદ્રા: ઝાલેપ્લોન, ઝોલપિડેમ, ZopicloneNote: Z- પદાર્થોનું વહેલું સેવન સાંજે, અન્યથા પછીના સેવન સાથે સવારે ક્ષતિઓ સાથે અપેક્ષિત છે. FDA ડ્રગ સેફ્ટી કોમ્યુનિકેશન: ઇન્જેશન પછી એઝોપિકલોન, ઝેલેપ્લોન અને ઝોલ્પીડેમ કરી શકો છો લીડ જીવલેણ માટે સ્લીપવૉકિંગ, એટલે કે જીવલેણ પડે છે અને ગંભીર ઇજાઓ સાથે પણ પડે છે જેમ કે ઇન્ટ્રાક્રેનિયલ હેમરેજ (મગજ હેમરેજ), વર્ટીબ્રેલ બોડી અને હિપ ફ્રેક્ચર.
- મેલાટોનિન પ્રાથમિક સાથેના દર્દીઓમાં પ્રથમ લાઇન એજન્ટ છે અનિદ્રા (સ્લીપ ડિસઓર્ડર કાર્બનિક અથવા માનસિક રોગની ગેરહાજરી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ) 55 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના.
- એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ માટે યોગ્ય હોય ત્યારે ઉપયોગમાં લેવાય છે અનિદ્રા અને ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર.
- ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડરમાં અનિદ્રા [માર્ગદર્શિકા: S2k માર્ગદર્શિકા].
- એપોપ્લેક્સી (સ્ટ્રોક): બેન્ઝોડિએઝેપિન રીસેપ્ટર એગોનિસ્ટ, શામક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ; ઉપચાર રીઅલ-ટાઇમ પ્રકાશ સાથે.
- એપીલેપ્સીસ (જપ્તી વિકૃતિઓ): સતત-મુક્ત મેલાટોનિન એક ઊંઘ વિલંબ ટૂંકાવી; પ્રાધાન્યમાં ઉપયોગ કરો એન્ટિએપ્લેપ્ટીક દવાઓ જેથી ઊંઘમાં ખલેલ ન પડે.
- માથાનો દુખાવો: જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT) સાથે સંયોજનમાં દવા ઉપચાર (માથાનો દુખાવો નીચે જુઓ); જો જરૂરી હોય તો મેલાટોનિન પણ; વધુ પગલાં: પ્રકાશ ઉપચાર
- પાર્કિન્સન રોગ: ડ્રગ ઉપચાર (એઝોપિકલોન, ડોક્સેપિન, trazodone, રમૂજી, ઝોલ્પીડેમ અને મેલાટોનિન); એન્ટિસાઈકોટિક પિમાવન્સરિન અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ વેન્લાફેક્સિનની અને નોર્ટ્રિપ્ટીલાઇન વ્યક્તિલક્ષી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવો જોઈએ.
- બહુવિધ સ્કલરોસિસ (MS): મેલાટોનિન સાથે ઉપચાર અજમાયશ; વધુ પગલાં:જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર અનિદ્રા માટે" (CBTi)નોંધ: કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ ઉપચાર સામાન્ય રીતે મેલાટોનિનના સ્તરને દબાવવા તરફ દોરી જાય છે અને આમ અનિદ્રા તરફ દોરી જાય છે.
- ઉપરની બધી દવાઓ - મેલાટોનિન સિવાય - ઊંઘને બિન-શારીરિક રીતે અસર કરે છે ("સામાન્ય જીવન પ્રક્રિયાઓને અનુરૂપ નથી")!
- "આગળ ઉપચાર" હેઠળ પણ જુઓ.
ફાયટોથેરાપ્યુટિક્સ
સક્રિય ઘટકો | ડોઝ | ખાસ લક્ષણો |
વેલેરીયન (વેલેરિયાના રેડિક્સ; વેલેરીયાના inalફિડિનાલિસ). | 400-800 mg/d (રચના અને તૈયારીના સ્વરૂપ પર આધાર રાખીને). | ઊંઘની વિકૃતિઓ, બેચેની ઓવર-ધ-કાઉન્ટર. |
હોપ્સ (હ્યુમ્યુલસ) | રચના અને તૈયારીના સ્વરૂપ પર આધાર રાખે છે | |
લીંબુ મલમ (મેલિસા) | રચના અને તૈયારીના સ્વરૂપ પર આધાર રાખે છે | |
પેશન ફૂલ (પાસિફ્લોરા અવતાર) | રચના અને તૈયારીના સ્વરૂપ પર આધાર રાખે છે | |
સ્લીપ બેરી અથવા વિન્ટર ચેરી (વિથાનિયા સોમનિફેરા) અથવા ભાગ્યે જ ભારતીય જિનસેંગ તરીકે પણ | રચના અને તૈયારીના સ્વરૂપ પર આધાર રાખીને |
ક્રોનિક પીડા, ઊંઘની વિકૃતિઓ અને હતાશા
લક્ષણ ક્લસ્ટર “પીડા, sleepંઘની ખલેલ અને હતાશા"ખૂબ સામાન્ય છે. આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે ત્રણ લક્ષણો વિસ્તારો એકબીજા સાથે સંકળાયેલા છે. એક તરફ, તેઓ ઓવરલેપિંગ વિસ્તારો ધરાવે છે, અને બીજી બાજુ, તેઓ એકબીજાને મજબૂત બનાવે છે:
- હતાશા અને ડિપ્રેસિવ મૂડ ઘણીવાર તેની સાથે હોય છે ક્રોનિક પીડા.
- પુનરાવર્તિત ઊંઘનો અભાવ રાહત આપી શકે છે હતાશા, પરંતુ તે પણ વધે છે પીડા સંવેદનશીલતા.
- વિક્ષેપિત thusંઘ આમ પણ પીડા સંવેદનશીલતાનું કારણ બની શકે છે!
- દીર્ઘકાલિન પીડા અનિદ્રાના નોંધપાત્ર રીતે વધેલા વ્યાપ સાથે સંકળાયેલ છે, અથવા ઊંઘની ગુણવત્તામાં ખામી છે; ક્રોનિક પીડા ધરાવતા દર્દીઓ ઘણીવાર ડિપ્રેશન વિકસાવે છે
ડિપ્રેશન માટેની દવા ઉપચાર માટે, ફાર્માકોથેરાપી હેઠળ "ડિપ્રેશન" જુઓ. માટે દવા ઉપચાર માટે ઊંઘ વિકૃતિઓ, જુઓ “સ્લીપ ડિસઓર્ડરફાર્માકોથેરાપી હેઠળ.
પૂરક (આહાર પૂરવણીઓ; મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો)
યોગ્ય આહાર પૂરવણીમાં નીચેના મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો હોવા જોઈએ:
- એલ ટ્રિપ્ટોફાન
- વિટામિન્સ - D, B1, B2, B3, B5, B6, B12, તેમજ ફોલિક એસિડ અને Biotin.
- ખનિજ - મેગ્નેશિયમ
- ટ્રેસ તત્વ - જસત
- અન્ય મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો - છોડ અર્ક: દા.ત. વેલેરીયન મૂળ અર્ક, લીંબુ મલમ અર્ક, સ્લીપ બેરી રુટ અર્ક.
L-ટ્રિપ્ટોફન - જેમાંથી માનવ શરીર ઉત્પન્ન કરે છે સેરોટોનિન અને સ્લીપ હોર્મોન મેલાટોનિન - શાંતિપૂર્ણ રાત્રિ હાંસલ કરવા માટેના એકમાત્ર મહત્વપૂર્ણ પદાર્થ તરીકે ઘણીવાર અપૂરતું હોય છે. ફક્ત બી સાથે સંયોજનમાં વિટામિન્સ અને મેગ્નેશિયમ શું તે સામાન્ય કામગીરીમાં ફાળો આપે છે નર્વસ સિસ્ટમ અને ના ઘટાડા માટે થાક અને થાક, અન્ય વસ્તુઓ વચ્ચે. ઝિંક સામાન્ય જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં ફાળો આપે છે. નોંધ: સૂચિબદ્ધ મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો ડ્રગ થેરાપીનો વિકલ્પ નથી. આહાર પૂરક માટે બનાવાયેલ છે પૂરક જનરલ આહાર આપેલ જીવન પરિસ્થિતિમાં.