પરિચય આજકાલ, સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નિયમિત કસરત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જ્યાં સુધી તે એક અસ્પષ્ટ ગર્ભાવસ્થા હોય. કઈ રમતોને મંજૂરી છે અને વ્યક્તિ કેવી રીતે સઘન રીતે તાલીમ આપી શકે તે વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં અલગ છે. તે ગર્ભાવસ્થા પહેલા કેટલી રમત કરવામાં આવી હતી તેના પર આધાર રાખે છે, એટલે કે દરેક વ્યક્તિ કેટલો ફિટ છે. જો શંકા હોય તો, સ્ત્રીરોગવિજ્ologistાની ... ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતોના ગેરફાયદા ભાગ્યે જ કોઈ ગેરફાયદા છે જે સમજાવે છે કે સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતોથી દૂર કેમ રહે છે. પ્રશિક્ષિત મહિલાઓને પણ હવે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હલકી રમત શરૂ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કારણ ઓછા થાક, ઉબકા, હતાશા, પાણીની જાળવણી અને વજનમાં વધારો જેવી હકારાત્મક અસરો છે. જોકે, સ્પોર્ટ્સ… ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતના ગેરફાયદા | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતો
ગર્ભાવસ્થાના બીજા ત્રિમાસિકમાં રમતો બીજા ત્રિમાસિકમાં મોટાભાગની સ્ત્રીઓને ઉબકા અને ઉલટી થતી નથી. નિયમિત કસરત કરવા માટે આ સામાન્ય રીતે આદર્શ સમય છે. મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે, પેટ પણ હવે વધવા માંડે છે. તે નક્કી કરે છે કે તે કઈ રમત કરવા માંગે છે. જોકે, તે… ગર્ભાવસ્થાના બીજા ત્રિમાસિકમાં રમતો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતો
શું કોઈ ખાસ કસરત છે જે મને જન્મ સાથે મદદ કરી શકે? જો સ્ત્રી સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતગમતમાં નિયમિતપણે સક્રિય હોય અને શારીરિક રીતે ફિટ હોય, તો આ જન્મ અને પછીના સમય પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. નીચેના લેખો પણ તમારા માટે રસપ્રદ હોઈ શકે છે: પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ, ફિઝીયોથેરાપી દરમિયાન… શું કોઈ વિશેષ કસરતો છે જે જન્મ સાથે મને મદદ કરી શકે? | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કઈ રમતો જોખમી છે? સ્ત્રીએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેટલીક રમતોથી દૂર રહેવું જોઈએ. સામાન્ય રીતે, સ્ત્રીઓએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તાલીમ અને વ્યાયામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. કારણ કે હોર્મોન્સ ખાતરી કરે છે કે અસ્થિબંધન ખેંચાય છે. વળી જવાનો ભય અને ઈજા થવાનું જોખમ આમ વધી જાય છે. વધુ પડતો અને સઘન ભાર ન ઉઠાવવો જોઈએ ... ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કઈ રમતો ખતરનાક છે? | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતો
ક્રોસસ્ટ્રેનરને કેટલો સમય મંજૂરી છે? ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સહનશક્તિ તાલીમ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે ક્રોસસ્ટ્રેનર અને સહનશક્તિ રમતો પર તાલીમ સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માન્ય છે. અલબત્ત જ્યાં સુધી સ્ત્રી તંદુરસ્ત અને યોગ્ય લાગે ત્યાં સુધી. જો કે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તાલીમની તીવ્રતા અને અવધિમાં થોડો ઘટાડો થવો જોઈએ. અતિશય મહેનત ટાળવા માટે,… ક્રોસટ્રેનરને કેટલો સમય મંજૂરી છે? | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતો
શું મેગ્નેશિયમ મદદ કરે છે? મેગ્નેશિયમનો એક હેતુ સ્નાયુઓના કામ માટે ઊર્જા (એટીપીના સ્વરૂપમાં) પ્રદાન કરવાનો છે. ફક્ત આ રીતે સ્નાયુઓને તણાવ અને સમસ્યા વિના આરામ કરી શકાય છે. નહિંતર, તે ખેંચાણ અને તણાવ તરફ દોરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, મેગ્નેશિયમ ખોરાક દ્વારા પૂરતા પ્રમાણમાં શોષાય છે. આખા અનાજ ઉત્પાદનો,… મેગ્નેશિયમ મદદ કરે છે? | ગરદનના તણાવને મુક્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
વ્યાખ્યા ગરદન તણાવ એ તણાવના લાંબા ગાળા દરમિયાન વધેલા સ્નાયુ તણાવ (= સ્નાયુ ટોન) ને કારણે સ્નાયુઓમાં પીડાદાયક ફેરફારો છે. ગરદનની સ્નાયુઓ સખત બને છે અને અસરગ્રસ્ત લોકો દ્વારા ખૂબ જ અપ્રિય પીડા તરીકે અનુભવાય છે, જે દબાણમાં દુખાવો તેમજ હલનચલનમાં પીડા તરીકે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. તે… ગરદનના તણાવને મુક્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
તાકાત તાલીમ દ્વારા તણાવ મુક્ત કરો રોજિંદા જીવનમાં ગરદનના સ્નાયુઓ સતત તણાવમાં રહે છે: કામ પર, લેઝર પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન, પણ માથાની કોઈપણ હિલચાલ દરમિયાન. તેથી, ગરદનની માંસપેશીઓ ખાસ કરીને ખોટી મુદ્રા અથવા વિવિધ પ્રકારના અતિશય તાણને કારણે તણાવ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. તાકાત તાલીમની મદદથી, તાલીમ આપવી શક્ય છે ... તાકાત તાલીમ દ્વારા તણાવ મુક્ત કરો ગરદનના તણાવને મુક્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
ઘરગથ્થુ ઉપચારો સાથે તણાવ મુક્ત કરો ગરદનના તણાવની સારવાર માટે, સીધી દવા લેવી જરૂરી નથી. તેના બદલે, સૌપ્રથમ સારા જૂના ઘરગથ્થુ ઉપાયોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. હીટ થેરાપી ખાસ કરીને અસરકારક છે. આ ઉપરાંત, ઉદાહરણ તરીકે, ગળામાં વોર્મિંગ કિર્શકર્નકિસન મૂકી શકો છો અથવા ગરમ ફુવારો લઈ શકો છો ... ઘરેલું ઉપાયથી તનાવ મુક્ત કરો ગરદનના તણાવને મુક્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
ઑસ્ટિયોપેથી દ્વારા તણાવ દૂર કરો સ્વતંત્ર તબીબી વિજ્ઞાન તરીકે ઑસ્ટિયોપેથી એ સિદ્ધાંતને અનુસરે છે કે ખામીયુક્ત નિયમન, ઉદાહરણ તરીકે ગરદનના તણાવના સ્વરૂપમાં, શરીર દ્વારા જ તેની ભરપાઈ કરી શકાય છે. ઑસ્ટિયોપેથ દ્વારા વિવિધ ગતિશીલતા કસરતોની મદદથી, ગરદનના તણાવને ખૂબ જ સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે. આ બધી કસરતો મેન્યુઅલી કરવામાં આવે છે, એટલે કે… Osસ્ટિઓપેથી દ્વારા તણાવ દૂર કરો ગરદનના તણાવને મુક્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
પ્રગતિશીલ સ્નાયુ આરામ દ્વારા તણાવ મુક્ત કરો એડમન્ડ જેકોબસન અનુસાર પ્રગતિશીલ સ્નાયુ આરામ માટે આજકાલ વ્યાપક અને વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી તાલીમ ગરદનના તણાવના કિસ્સામાં ફરિયાદોને ઉકેલવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. ધ્યેય નિયંત્રિત અને ઇરાદાપૂર્વક દ્વારા, પોતાના સ્નાયુ ટોન, એટલે કે સ્નાયુ તણાવની ડિગ્રીની જાગૃતિ પ્રાપ્ત કરવાનો છે ... પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત દ્વારા તણાવ મુક્ત કરો ગરદનના તણાવને મુક્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
