ફ્લેક્સીબાર સ્વિંગિંગ બાર સાથે ખભા / ગળા માટે કસરતો ફ્લેક્સિબલ વાઇબ્રેટિંગ સળિયા
ફ્લેક્સીબાર સ્વિંગિંગ બાર સાથે ખભા/ગરદન માટે કસરતો વધુ કસરતો નીચે મળી શકે છે: ખભાના દુખાવા સામેની કસરતો આશરે ખભા પહોળા ઉભા કરો અને બંને હાથ 90 spread બાજુઓ પર ફેલાવો, તમારા હાથની હથેળીઓને છત તરફ ફેરવો અને ફ્લેક્સીબાર લો એક હાથમાં. કોણીને સહેજ ફ્લેક્સ રાખો અને આ સ્થિતિ માટે રાખો ... ફ્લેક્સીબાર સ્વિંગિંગ બાર સાથે ખભા / ગળા માટે કસરતો ફ્લેક્સિબલ વાઇબ્રેટિંગ સળિયા