વ્યાપક અર્થમાં પૂરક, આહાર પૂરક, રમતનું પોષણ, પ્રભાવ વધારનાર, ડોપિંગ પૂરક/રમતનું પોષણ એ શારીરિક પ્રદર્શનના મોઝેકમાં માત્ર એક ભાગ છે. ડોપિંગ યાદીમાં હોય તેવા પદાર્થોનો ઉપયોગ થતો નથી. પૂરક લેતી વખતે રમતવીરનું લાંબા ગાળાનું આરોગ્ય મુખ્ય ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. પૂરક વ્યક્તિગત રીતે સંકલન થવું જોઈએ. સંભવિત બાજુ… સપ્લીમેન્ટસ
વિવિધ પૂરકોની ઝાંખી આ પોષક તત્વો ઘણા ખોરાકમાં મળી શકે છે અને બોડીબિલ્ડિંગ અને વજન તાલીમ માટે જરૂરી છે. કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ માનવ શરીરમાં energyર્જાનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સપ્લાયર છે, જેના વિના તાત્કાલિક energyર્જાનો પુરવઠો કલ્પનાશીલ નથી. સ્નાયુઓ ઉપરાંત, મગજ અને માનવ ચેતાતંત્ર ખાસ કરીને નિર્ભર છે ... વિવિધ પૂરવણીઓની ઝાંખી | પૂરવણીઓ
ઉત્પાદનો એમિનો એસિડ ધરાવતી કેટલીક તૈયારીઓ inalષધીય ઉત્પાદનો તરીકે મંજૂર કરવામાં આવે છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, મેથેઓનિન ગોળીઓ અથવા પેરેંટલ પોષણ માટે પ્રેરણાની તૈયારીઓનો સમાવેશ થાય છે. એમિનો એસિડને આહાર પૂરવણીઓ તરીકે પણ વેચવામાં આવે છે, જેમ કે લાઇસિન, આર્જીનાઇન, ગ્લુટામાઇન અને સિસ્ટીન ગોળીઓ. છાશ પ્રોટીન જેવા પ્રોટીન પાવડરને પણ એમિનો એસિડ પૂરક તરીકે ગણી શકાય. એમિનો એસિડ … એમિનો એસિડ્સ
વ્યાખ્યા એચએમબી તાજેતરમાં મુખ્યત્વે સ્નાયુ નિર્માણ પૂરક તરીકે જાણીતી બની છે, અને કહેવાય છે કે તાલીમને સ્નાયુ સમૂહમાં વધુ અસરકારક રીતે રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ કારણોસર, એચએમબી હાલમાં મુખ્યત્વે ઉત્પાદકો દ્વારા ઓફર કરવામાં આવે છે જે સ્નાયુ નિર્માણ અથવા ચરબી ઘટાડવાના હેતુથી અન્ય આહાર પૂરવણીઓ પણ વેચે છે. કેટલાક અભ્યાસો જેણે તપાસ કરી… એચએમબી
ડોઝ બીટા-હાઇડ્રોક્સી બીટા મિથાઇલ બ્યુટીરેટ પાવડર, કેપ્સ્યુલ અથવા ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં વ્યાપારી રીતે ખરીદી શકાય છે. તમે લો છો તે કોઈપણ દવાની જેમ, એચએમબીને પૂરક તરીકે લેતી વખતે તમારે સંબંધિત ઉત્પાદકના પેકેજ દાખલ પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ. સૈદ્ધાંતિક રીતે, ત્યાં કોઈ મર્યાદા ડોઝ નથી જેની ઉપર ભારે અથવા જીવલેણ અનિચ્છનીય છે ... ડોઝ | એચએમબી
આડઅસર બીટા-હાઇડ્રોક્સી બીટા-મિથાઇલબ્યુટાયરેટ એટલે કે HMB ની આડઅસરો અથવા પ્રતિકૂળ અસરો (= UAW) પર હજુ સુધી નિશ્ચિતપણે સંશોધન થયું નથી. એચએમબીના વપરાશ સાથે સંકળાયેલ લાક્ષણિક આડઅસરોના કોઈ પુરાવા નથી. જો કે, આનું કારણ એ જરૂરી નથી કે હકીકતમાં કોઈ આડઅસરોની અપેક્ષા રાખવામાં આવતી નથી, પરંતુ ... આડઅસર | એચએમબી
વ્યાખ્યા CLA ઘણા લોકો માટે કન્જુગેટેડ લિનોલીક એસિડ (CLA) તરીકે વધુ જાણીતી છે. એસિડના આ જૂથમાં લિનોલીક એસિડની આસપાસ ગોઠવાયેલા બમણા અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડનો સમાવેશ થાય છે. સીએલએ મુખ્યત્વે રુમિનન્ટ્સના પેટમાં રચાય છે અને આમ ડેરી અને માંસ ઉત્પાદનોમાં પ્રવેશ કરે છે, જે બદલામાં માનવ ખોરાકમાં જાય છે, એટલે કે ... સીએલએ (કન્જુગેટેડ લિનોલીક એસિડ)
ડોઝ CLA નો ડોઝ તંદુરસ્ત વ્યક્તિઓમાં દરરોજ 3.4 ગ્રામ જેટલો હોવો જોઈએ. આ CLA નું 3400 મિલિગ્રામ છે. સીએલએ કસુંબી તેલ અથવા સૂર્યમુખી તેલમાં જોવા મળે છે, તેથી આ બે એજન્ટો પૂરક માટે વાપરી શકાય છે. જો કે, બંને તેલમાં CLA ની અલગ સાંદ્રતા હોય છે, તેથી તમારે પહેલા ગણતરી કરવી જોઈએ કે કેટલી… ડોઝ | સીએલએ (કન્જુગેટેડ લિનોલીક એસિડ)
આડઅસર CLA લેતી વખતે થતી આડઅસરોમાં થાક, જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ, ઝાડા, પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ, માથાનો દુખાવો, શુષ્ક ત્વચા અથવા ચક્કરનો સમાવેશ થાય છે. CLA લીધા પછી થાકમાં વધારો થઈ શકે છે, જે શારીરિક પ્રભાવને અસર કરી શકે છે. ડોઝના આધારે, ઝાડા, પેટમાં ખેંચાણ અથવા પેટમાં દુખાવો સાથે જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. જવાબ આપવામાં નિષ્ફળતા… આડઅસર | સીએલએ (કન્જુગેટેડ લિનોલીક એસિડ)
કઈ રમતો માટે CLA લેવું ઉપયોગી છે? CLA આવશ્યક ફેટી એસિડ છે. તેઓ શરીર દ્વારા જ સંશ્લેષણ કરી શકતા નથી અને ખોરાક દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવશ્યક છે. સંતુલિત આહારમાં, ખાદ્ય પૂરવણીઓનું સેવન સંપૂર્ણપણે જરૂરી નથી. ફેટી એસિડની દૈનિક જરૂરિયાતને આવરી લેવા માટે, કુદરતી ખોરાક જેમ કે માછલી, તેલ,… કઈ રમતો માટે સી.એલ.એ. લેવું ઉપયોગી છે? | સીએલએ (કન્જુગેટેડ લિનોલીક એસિડ)
Evaluation- શું CLA લેવાનો અર્થ છે? જ્યાં સુધી તમે સંતુલિત અને વૈવિધ્યસભર આહાર લો ત્યાં સુધી CLA અને અન્ય આહાર પૂરવણીઓ ન લેવી જોઈએ. ખોરાક દ્વારા આવશ્યક ફેટી એસિડ્સનો પુરવઠો અનિવાર્ય છે કારણ કે શરીરને બધી સિસ્ટમો અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ માટે તેમની જરૂર છે અને તે પોતે ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી. CLA લઈ રહ્યા છીએ… Evaluation - શું CLA લેવાનો કોઈ અર્થ નથી? | સીએલએ (કન્જુગેટેડ લિનોલીક એસિડ)
જો કે માનવ શરીર ગ્લુકોજેનેસિસ દરમિયાન ગ્લુકોઝ ઉત્પન્ન કરી શકે છે, તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સંશ્લેષણ કરવામાં સક્ષમ નથી અને તેથી તે ખોરાકના સેવન પર આધારિત છે. ખાંડના વિવિધ સ્વરૂપોના ક્ષેત્રમાં, મોનોસેકરાઇડ્સ (સરળ ખાંડ), દ્વિ શર્કરા (ડિસેકરાઇડ્સ), બહુવિધ શર્કરા (ઓલિગોસેકરાઇડ્સ) અને બહુવિધ ખાંડ (પોલિસકેરાઇડ્સ) વચ્ચે તફાવત બનાવવામાં આવે છે. જ્યારે ખોરાક દ્વારા લેવામાં આવે છે, ત્યારે… કાર્બોહાઈડ્રેટનું કાર્ય
