કેલ્શિયમની ઉણપ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

ધાતુના જેવું તત્વ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે ખનીજ, જે શરીરને પૂરો પાડવો આવશ્યક છે. જો શરીરને અપૂરતું પૂરું પાડવામાં આવે છે કેલ્શિયમ, ઉણપના લક્ષણો જોવા મળે છે, કહેવાતા કેલ્શિયમની ઉણપ. ઉદાહરણ તરીકે, 60-કિલોગ્રામ વ્યક્તિમાં ફક્ત 1.1 કિલોગ્રામથી વધુનો સમાવેશ થાય છે કેલ્શિયમસાથે મળી 99% કેલ્શિયમ હાડકાં અને દાંત.

કેલ્શિયમની ઉણપ શું છે?

એક પુખ્ત વ્યક્તિને દિવસમાં 800 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમની જરૂર હોય છે; પણ સંપૂર્ણ ગ્લાસ દૂધ આ આવશ્યકતાને પૂર્ણ કરે છે. કેટલાક લોકો, જેમ કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા નર્સિંગ માતાઓને કેલ્શિયમની જરૂરિયાત વધારે છે. તેથી તે દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમનું સેવન કરવું તે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન. જો કે, માત્ર સગર્ભા સ્ત્રીઓ જ નહીં, પણ બાળકોને પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ પણ આપવું જોઈએ, કારણ કે તેમાં અભાવ ઝડપથી વિકસી શકે છે. વૃદ્ધ મહિલાઓએ પણ ખાતરી કરવી જોઈએ કે તેમની પાસે કેલ્શિયમનો પૂરતો પુરવઠો છે, કારણ કે તેમનામાં વિકાસ થવાનું જોખમ વધારે છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ. પરંતુ કેલ્શિયમ માનવ શરીરમાં શું ભૂમિકા ભજવે છે? તે ખાસ કરીને હાડપિંજર સિસ્ટમ અને દાંત માટે મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તે અસંખ્ય અન્ય અવયવોના કાર્યમાં પણ નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે નીચી ખાતરી આપે છે કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર અને કેલ્શિયમ સામે શરીરના સંરક્ષણ માટે પણ નિર્ણાયક છે બળતરા અને એલર્જી. તદુપરાંત, કેલ્શિયમ તેના માટે જવાબદાર છે રક્ત ગંઠાઈ જવું અને હૃદય પ્રવૃત્તિ.

કારણો

કેલ્શિયમની ઉણપના કારણો સામાન્ય રીતે અપૂરતી અથવા અસંતુલિત હોવાને કારણે થાય છે આહાર. અભાવ વિટામિન ડી તેવી જ રીતે કેલ્શિયમનો અભાવ પણ પેદા કરી શકે છે. નરમ ઉપયોગ સાથે પણ પાણી, કેટલાક લોકોમાં કેલ્શિયમની ઉણપ પહેલેથી જ જોવા મળી છે. અસ્થાયી કેલ્શિયમની ઉણપ કહેવાતાને કારણે પણ થઈ શકે છે હાયપરવેન્ટિલેશન, એટલે કે એક અવ્યવસ્થા શ્વાસ. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ માનસિક રીતે થાય છે. આ ઉપરાંત, ના અમુક રોગો કિડની or થાઇરોઇડ ગ્રંથિ કેલ્શિયમની ઉણપનું કારણ બની શકે છે. કેટલીક દવાઓ પણ કરી શકે છે લીડ કેલ્શિયમની ઉણપ - ઘણા મૂત્રપિંડ અહીં ખાસ ઉલ્લેખ લાયક.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

પ્રારંભિક તબક્કે, કેલ્શિયમની ઉણપ સામાન્ય રીતે દર્દીઓ માટે સ્પષ્ટ લક્ષણો સાથે હોતી નથી. જો ઉણપને સુધારવામાં નહીં આવે, તો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઘણીવાર અંગો અથવા ખૂણા પર કળતર (સૂત્ર) ની નોંધ લે છે. મોં. પછીના તબક્કામાં, સ્નાયુ ખેંચાણ સામાન્ય રીતે વિકાસ થાય છે, અને જ્યારે ડ doctorક્ટર રિફ્લેક્સ ધણ સાથે તેની તપાસ કરે છે ત્યારે સ્નાયુઓ પણ અતિસંવેદનશીલતાનો પ્રતિક્રિયા આપે છે. લાક્ષણિક લક્ષણોમાં ડિસઓર્ડર શામેલ છે જે પોતાને માં પ્રગટ કરે છે ત્વચા, વાળ અને નખ. આ નખ ઘણીવાર બરડ અને છૂટા થઈ જાય છે, વાળ બહાર પડવું શરૂ થાય છે, ખરજવું પર સ્વરૂપો ત્વચા. સમય જતાં, અસ્થિભંગનું જોખમ પણ વધે છે. અસ્તિત્વમાં છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ તીવ્ર બને છે અને ઝડપથી પ્રગતિ કરે છે. ઘણા દર્દીઓ રક્તવાહિની સમસ્યાઓ પણ વિકસાવે છે જેમ કે કાર્ડિયાક એરિથમિયાસ અથવા નીચા રક્ત દબાણ. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, આ હૃદય નબળુ થાય છે અને ધબકારા ધીમું થાય છે. અદ્યતન કેલ્શિયમની ઉણપનું વિશિષ્ટ સંકેત કહેવાતું ટેટનીછે, જે ગંભીર સાથે છે ખેંચાણ હાથ અને પગ માં. હાથ ઘણીવાર કહેવાતા "પંજાની સ્થિતિ" માં કર્લ થાય છે, જ્યારે અંગૂઠા એક પોઇંટ પગ બનાવે છે અને બેઠા હોય ત્યારે પણ જમીન તરફ નિર્દેશ કરે છે. માનસશાસ્ત્રીય લક્ષણો કે જે નિયમિતપણે કેલ્શિયમની ઉણપ સાથે થાય છે તે ફેલાવવાની ચિંતા અને છે હતાશા. કેલ્શિયમની ઉણપ પ્રથમ પ્રતિબિંબિત થાય છે હાડકાં અને દાંત. એક રોગ કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે ખાસ કરીને સામાન્ય છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, હાડકાંની ખોટ. દાંત પણ ઓછું પ્રતિરોધક બને છે અને, સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, બહાર પડી શકે છે. પિરિઓડોન્ટોસિસ, ગમ એટ્રોફી એટલે કે મુખ્યત્વે કેલ્શિયમની અછત દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે. ગંભીર ખેંચાણ બીજું લક્ષણ છે જે કેલ્શિયમની અછત દરમિયાન દેખાઈ શકે છે. બીજી બાજુ, કોઈએ તેના શરીરને ખૂબ કેલ્શિયમ આપવું જોઈએ નહીં. ઓવરડોઝ કરી શકે છે લીડ થી ઉબકા અને ઉલટી તેમજ કિડની પત્થરો, સ્નાયુઓની નબળાઇ અને થાક. પણ હતાશા કેલ્શિયમની વધુ માત્રાથી પરિણમી શકે છે.

ગૂંચવણો

Osસ્ટિઓપોરોસિસ કેલ્શિયમની ઉણપથી પરિણમી શકે છે જેની સારવાર કરવામાં આવતી નથી. આ હાડપિંજરનો રોગ છે. હાડકાની રચનાને અસર થાય છે અને હાડકાની ઘનતા ઘટાડો થાય છે. હાડકાને વેદના થવાનું જોખમ વધારે છે અસ્થિભંગ. ખાસ કરીને વારંવાર અસ્થિભંગ થાય છે જાંઘ હાડકાં, ઉપલા હાથના હાડકાં અથવા પ્રવક્તા. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓના કાંડામાં પણ અસ્થિભંગ નિયમિતપણે થાય છે. વધુમાં, કારણે heightંચાઇને નુકસાન છે વર્ટીબ્રેલ બોડી પતન. આ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની સીધી મુદ્રામાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. કેલ્શિયમ પૂરક ઓસ્ટીયોપોરોસિસ ઘટાડી શકે છે. જો કે, લાંબા ગાળાના કેલ્શિયમની ઉણપથી બધા લક્ષણો ઉલટાવી શકાતા નથી. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓએ ભારે ભાર ન ઉપાડવો જોઈએ અને આવી પ્રવૃત્તિઓ માટે સહાય લેવી જોઈએ. રિકીસ કેલ્શિયમની ઉણપથી થતી બીજો ડિસઓર્ડર હોઈ શકે છે. તે વધતી જતી હાડકાના ખનિજકરણની ક્ષતિ છે. સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિમાં વધુમાં કેલ્શિયમ આવશ્યક ભૂમિકા ભજવે છે. જો કેલ્શિયમની ઉણપ થાય છે, તો તે કરી શકે છે લીડ સ્નાયુ ખેંચાણ વધી છે. લાંબા સમય સુધી ચાલતા કેલ્શિયમની ઉણપ પણ થઈ શકે છે હૃદય સમસ્યાઓ. હૃદય નબળું પડે છે, સંકોચન પ્રતિબંધિત છે અને રક્ત પરિભ્રમણ શરીરમાં ખલેલ છે. આ કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવું આવશ્યક છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

કોઈપણ કે જે માને છે કે તેઓ કેલ્શિયમની ઉણપથી પીડિત છે, કેલ્શિયમ લેતા પહેલા તેની તબીબી તપાસ કરવી જોઇએ પૂરક. પછી ડ doctorક્ટર પુષ્ટિ કરી શકે છે કે વધેલા કેલ્શિયમનું સેવન પણ જરૂરી છે કે નહીં. લોહી અથવા પેશાબની તપાસની સહાયથી, ચિકિત્સક દ્વારા કેલ્શિયમની અછતની પુષ્ટિ કરવી શક્ય છે; આ ઉપરાંત, એક ઇસીજી (ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિઓગ્રામ) ઉણપના કિસ્સામાં લાક્ષણિક ફેરફારો બતાવે છે. આ ઉપરાંત, ડ doctorક્ટર ઉણપ પાછળનાં કારણો નક્કી કરી શકે છે. જ્યારે કેલ્શિયમ ધરાવતા આહાર સાથે સ્વ-સારવાર પૂરક અથવા દવાઓ, તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે વધુ પડતું કેલ્શિયમ શરીરને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. કેલ્શિયમની વધુ માત્રા તરફ દોરી જાય છે કાર્ડિયાક એરિથમિયા, સૂચિ વગરની, હતાશા, જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ અને સ્નાયુઓની નબળાઇ. આ ઉપરાંત, તે ડ aક્ટર સાથે સ્પષ્ટ થવું જોઈએ કે કેલ્શિયમ તૈયારીઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઘણાં કાઉન્ટર ઉત્પાદનો છે, પરંતુ તે બધા ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા નથી. આ ઉપરાંત, કેટલીક તૈયારીઓ ઘણીવાર જુદા જુદા સંયોજનો હોય છે વિટામિન્સ અને ખનીજ, જેના ઘટકો ઘણીવાર એકબીજાને તટસ્થ અથવા અવરોધે છે. શંકાના કિસ્સામાં, તેથી ડ doctorક્ટર ચોક્કસ કેલ્શિયમ ઉત્પાદન માટે ભલામણ કરી શકે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

કેલ્શિયમની ઉણપના કિસ્સામાં, સામાન્ય રીતે કોઈને સતત બદલવા માટે તે પૂરતું છે આહાર. ડેરી ઉત્પાદનો ઉપરાંત, બદામ ખાસ કરીને કેલ્શિયમની ઉણપ માટે પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેવી જ રીતે, જો કે, ઘણા શાકભાજીમાં અને આખા અનાજમાં પણ પૂરતું કેલ્શિયમ હોય છે બ્રેડ. ખાસ કેલ્શિયમ તૈયારીઓ, જે બધી ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ છે અને આરોગ્ય ખોરાક સ્ટોર્સ, પણ સારી મદદ કરે છે. Teસ્ટિઓપોરોસિસની સારવાર અથવા નિવારણ માટે, લગભગ 1,000 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ, દરરોજ લેવું જોઈએ ગોળીઓ or પાવડર. એક ખૂબ જ ખાસ ગુપ્ત મદદ કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ હીલિંગ છે પાણી - આમાં પ્રતિ લિટર ઓછામાં ઓછું 250 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ હોવું જોઈએ. આ ઉપચાર પાણી માત્ર કેલ્શિયમની ઉણપને દૂર કરવામાં જ મદદ કરી શકશે નહીં, પરંતુ alreadyસ્ટિઓપોરોસિસ જેવા અસ્તિત્વમાં રહેલા રોગોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરશે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

કેલ્શિયમની ઉણપનો પૂર્વસૂચન ખૂબ જ સારો છે. મોટાભાગના દર્દીઓમાં, ખોરાકની માત્રામાં સતત ફેરફાર કરવા માટે તે પહેલાથી પૂરતું છે. આમ કરવાથી, તે શરીરની જરૂરીયાતોને વધુને વધુ અનુકૂળ થાય છે. શરૂઆતમાં, તાજા ફળો, શાકભાજી અને. જેવા ખોરાક દ્વારા કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધારે છે બદામ. સજીવ પાછું ન આવે ત્યાં સુધી આ ખોરાકનો વધતો વપરાશ ઘણા દિવસો સુધી સૂચવવામાં આવે છે સંતુલન. એકવાર theણપ સુધારી લેવામાં આવે છે, પછી ખોરાકના વપરાશમાં વધુ optimપ્ટિમાઇઝેશન થાય છે જેથી કેલ્શિયમનું સ્તર લાંબા ગાળે સ્થિર રહે. આ હેતુ માટે, કેલ્શિયમ ધરાવતા ઉત્પાદનોનો શરૂઆતમાં વધારો વપરાશ ફરીથી સામાન્ય પ્રમાણમાં ઘટાડી શકાય છે. આ ઉપરાંત, હીલિંગ પ્રક્રિયાને ટૂંકી કરવા માટે લક્ષિત રીતે કેલ્શિયમની તૈયારીઓ સંચાલિત કરી શકાય છે. આ ફાર્મસીઓ, ડ્રગ સ્ટોર્સ અથવા માં ઉપલબ્ધ છે આરોગ્ય ખોરાક સ્ટોર્સ. અલબત્ત, ડ doctorક્ટર યોગ્ય પ્રિસ્ક્રિપ્શન પણ આપી શકે છે. કેલ્શિયમની ઉણપના કિસ્સામાં, દર્દીને થોડા અઠવાડિયામાં પુન recoveryપ્રાપ્ત થવાની સારી સંભાવના છે. આ માટે પૂર્વજરૂરીયાત એ છે કે ઉણપને પરિણામે આજદિન સુધી કોઈ પરિણામ પ્રાપ્ત થયું નથી. જો હાડકાં અથવા દાંત માળખું લાંબા સમય સુધી કેલ્શિયમની ઉણપથી પહેલાથી નુકસાન થયું છે, સંપૂર્ણ ઉપચાર શક્ય નથી. બંનેને બદલી ન શકાય તેવું માનવામાં આવે છે અને ફક્ત સામાન્ય જીવનશૈલીમાં બદલી અથવા ફેરફાર દ્વારા સુધારી શકાય છે.

નિવારણ

કેલ્શિયમની ઉણપને યોગ્ય સાથે અટકાવી શકાય છે આહાર. પરંતુ કયા ખોરાકમાં ખાસ કરીને ઉચ્ચ માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે? અહીં ઉલ્લેખિત તમામ ડેરી ઉત્પાદનો છે; પરંતુ તે પણ બદામ અને શાકભાજી, તેમજ કેટલાક આખા અનાજ ઉત્પાદનોમાં પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ હોય છે. આ ઉપરાંત, તંદુરસ્ત રહેવા અને teસ્ટિઓપોરોસિસ જેવા રોગોને રોકવા માટે પૂરતી કસરત કરવી જરૂરી છે. તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 45 મિનિટની કસરત કરવી જોઈએ - તાજી હવામાં ચાલવું અહીં પૂરતું છે.

પછીની સંભાળ

તીવ્ર કેલ્શિયમની ઉણપને સામાન્ય રીતે અનુવર્તી સંભાળની જરૂર હોતી નથી, પરંતુ લાંબી ઉણપ છે. દીર્ઘકાલિન ઉણપની પરિસ્થિતિનું પરિણામ, ઉદાહરણ તરીકે, લેવાના વર્ષોથી થઈ શકે છે મેગ્નેશિયમ પૂરક કેલ્શિયમ ઉમેર્યા વિના. કેલ્શિયમ હોવાથી અને મેગ્નેશિયમ હંમેશાં એકબીજા સાથે ચોક્કસ ગુણોત્તરમાં લેવું જોઈએ, બંનેમાંથી એકનો અભાવ ખનીજ લાંબા ગાળે ઘોષિત હાડકા અને દાંત તરફ દોરી જાય છે. ક્રોનિક કેલ્શિયમની ઉણપ અને કેલ્શિયમની અછતવાળા આહારનાં પરિણામો છે. આ ઉણપને ભરવા માટે, શરીર હાડકા અને દાંત જેવા આંતરિક કેલ્શિયમ સ્રોતોનો ઉપયોગ કરે છે. જો કેલ્શિયમનું સેવન પણ વધારવું જોઈએ પેટ શસ્ત્રક્રિયામાં ઘટાડો કરવામાં આવ્યો છે. ઘટાડો થયો ત્યારથી પેટ ત્યારબાદ ઘણા ઓછા ખોરાકને શોષી લેવાની મંજૂરી આપે છે, કેલ્શિયમની અછતને રોકવી જોઈએ. અન્ય પોષક તત્વો અને વિટામિન્સ ટ્યુબ્યુલરની હાજરીમાં જો જરૂરી હોય તો પણ અવેજી કરવી જોઈએ પેટ અથવા ની નિવેશ પછી ગેસ્ટ્રિક બેન્ડ. પેરાથાઇરોઇડ સર્જરી પછી અથવા તે જ લાગુ પડે છે પેરાથાઇરોઇડ ગ્રંથિ ટ્રાન્સપ્લાન્ટેશન. આ પ્રક્રિયાઓ કેલ્શિયમને ભારે વિક્ષેપિત કરી શકે છે-ફોસ્ફેટ ચયાપચય. ના દૂર થાઇરોઇડ ગ્રંથિ કેલ્શિયમની ઉણપ પણ પરિણમી શકે છે. આ કિસ્સાઓમાં, ખનિજ સાથે અવેજી જરૂરી છે. પોષણયુક્ત કેલ્શિયમની ઉણપ દુર્લભ છે. જો કે, નિર્દોષ કિસ્સામાં તે તદ્દન શક્ય છે કુપોષણ મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોની પૂરતી પુરવઠા વિના અથવા લાંબા સમયથી ચાલતા કિસ્સામાં મંદાગ્નિ નર્વોસા

આ તમે જ કરી શકો છો

કેલ્શિયમથી ભરપૂર વૈવિધ્યસભર આહાર સામાન્ય રીતે કેલ્શિયમની ઉણપને અટકાવે છે. ખાસ કરીને વધારે માત્રામાં કેલ્શિયમ ધરાવતા ખોરાકમાં ડેરી અને શામેલ હોય છે સોયા ઉત્પાદનો, તેમજ લીલા શાકભાજી, બદામ, bsષધિઓ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની કેટલાક પ્રકારો. ઇંડા, માછલી અને ખનિજ જળમાં પણ કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધારે છે. સ્વસ્થ આહાર સાથે કેલ્શિયમનું સ્તર સારી રીતે સંતુલિત થઈ શકે છે. જો ડ doctorક્ટર નીચા કેલ્શિયમનું સ્તર શોધી કા ,ે છે, તો દવાઓ ફરીથી કેલ્શિયમ સ્તરને વધારવા માટે વપરાય છે. જો કે, ત્યાં પણ કેલ્શિયમ તૈયારીઓ છે જે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પર ઉપલબ્ધ છે અને ફાર્મસીઓમાં ખરીદી શકાય છે. આ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ કેલ્શિયમની ઉણપને રોકવા અથવા નાના કેલ્શિયમની ઉણપને સુધારવા માટે યોગ્ય છે. તૈયારીઓ રૂપમાં આપવામાં આવે છે તેજસ્વી ગોળીઓ, ampoules અથવા માં પાવડર રચાય છે અને ઘણીવાર તેમાં વધારાના હોય છે મેગ્નેશિયમ, વિટામિન ડી 3 અને જસત. જ્યારે મોટી માત્રામાં કેલ્શિયમ લેતા હોય ત્યારે, તેને ફેલાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે માત્રા દિવસ દરમિયાન અને તેને ઉત્તમ પ્રવાહી સાથે લેવા માટે શ્રેષ્ઠ ખાતરી કરો શોષણ કેલ્શિયમ. સ્વતંત્ર રીતે કેલ્શિયમ લેતી વખતે સાવચેતી રાખવી જોઈએ. કેલ્શિયમ વધારે હોવાના ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે કાર્ડિયાક એરિથમિયાસ અથવા પાચક મુશ્કેલીઓ. મોનીટરીંગ તેથી ચિકિત્સક દ્વારા કેલ્શિયમ સ્તરની સલાહ આપવામાં આવે છે.