જોડાયેલી પેશીની નબળાઇ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

કનેક્ટિવ પેશી નબળાઈ સામાન્ય અને આકર્ષકની વિવિધ, દૃષ્ટિની વધુ કે ઓછી દૃશ્યમાન ક્ષતિઓમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે ત્વચા દેખાવ. કનેક્ટિવ પેશી નબળાઈ નાની ઉંમરે અથવા માત્ર મોટી ઉંમરે થઈ શકે છે.

જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઈ શું છે?

ની રચનારચના અને બંધારણ દર્શાવતી યોજનાકીય રેખાકૃતિ ત્વચા સાથે અને વગર સેલ્યુલાઇટ. વિસ્તૃત કરવા માટે ક્લિક કરો. આ સંયોજક પેશી, જે, નામ સૂચવે છે તેમ, પ્રભાવિત થાય છે જોડાયેલી પેશીની નબળાઇ, શરીરના વિવિધ અવયવો પર સ્થિત છે. માત્ર બાહ્ય જ નહીં ત્વચા પરબિડીયું, પણ ઘણા આંતરિક અંગો કનેક્ટિવ પેશી સ્તર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ત્વચાના તમામ પેશી સ્તરોની જેમ, સંયોજક પેશીઓને ઝૂલતા અને સ્થિતિસ્થાપકતાના નુકશાનને કારણે અસર થઈ શકે છે. સંયોજક પેશી કોષો, જે જીવન દરમિયાન નુકસાન પામે છે અને ભાગ્યે જ પ્રભાવિત થઈ શકે તેવી ક્ષતિઓ દ્વારા, મૃત્યુ પામે છે, સખત બને છે અને કાર્ય કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે. એ જોડાયેલી પેશીની નબળાઇ ઘટતી સહાયક અને સ્થિરતા અસર દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે, જે વાસ્તવમાં જોડાયેલી પેશીઓએ પૂર્ણ કરવાની હોય છે. વધુમાં, કિસ્સામાં જોડાયેલી પેશીની નબળાઇ, વાસ્તવિક સ્લાઇડિંગ અને ડિસ્પ્લેસમેન્ટ ફંક્શન હવે પૂરતી હદ સુધી પ્રદાન કરી શકાશે નહીં.

કારણો

તબીબી નિદાનના અવકાશમાં, જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઈ માટે અલગ-અલગ કારણો આપવામાં આવે છે. સૌ પ્રથમ, ભૌતિક ફેરફારો પ્રશ્નમાં આવે છે, જેમાં ખાસ કરીને મજબૂત સમાવેશ થાય છે વજનવાળાએક સુધી કારણે ત્વચા ગર્ભાવસ્થા અને ખૂબ ઓછું ખોરાક અને પ્રવાહીનું સેવન. વારંવાર, જોડાયેલી પેશીઓના સતત ઢીલા પડવાના કારણે ત્વચા વૈકલ્પિક ખેંચાણની ભરપાઈ કરી શકતી નથી, પરિણામે જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઈ થાય છે. ખૂબ ઓછી શારીરિક વ્યાયામ તેમજ ત્વચાની સામાન્ય પ્રગતિશીલ વૃદ્ધાવસ્થા પણ જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઈના કારણો છે. આ તાકાત અને જોડાયેલી પેશીઓની સ્થિરતા ની માત્રા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે કોલેજેન વ્યક્તિએ જોડાયેલી પેશીઓમાં રચેલા તંતુઓ. આ લાક્ષણિકતા આનુવંશિક હોઈ શકે છે અને જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઈને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. કનેક્ટિવ પેશીની નબળાઇ સ્ત્રી અને પુરુષ બંને દર્દીઓને અસર કરે છે અને વજનવાળા બાળકો

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

કનેક્ટિવ પેશીની નબળાઈ એ છે સ્થિતિ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ દ્વારા ડર લાગે છે અને તે સંખ્યાબંધ લક્ષણો સાથે સંકળાયેલ છે જેને કોસ્મેસિસ ગણવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો સપાટી પેશી લાંબા સમય સુધી યોગ્ય રીતે આધારભૂત નથી નેત્રસ્તર, ભયજનક નારંગી છાલ ત્વચા (સેલ્યુલાઇટ) વિકાસ પામે છે. આ કિસ્સામાં, ત્વચામાં સ્પષ્ટપણે દેખાતા ડેન્ટ્સ રચાય છે, જે ખાસ કરીને નિતંબ અને જાંઘ પર ઉચ્ચારવામાં આવે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓમાં, સેલ્યુલાઇટ પેટ અથવા ઉપલા હાથ પર પણ ધ્યાનપાત્ર છે. આ ઉપરાંત નારંગી છાલ ત્વચા, ખેંચાણ ગુણ નબળા જોડાયેલી પેશીઓની નિશાની પણ છે. પટ્ટાઓ, જે સામાન્ય રીતે શરૂઆતમાં વાદળી હોય છે અને માત્ર હળવા પટ્ટા દેખાય ત્યાં સુધી સમય જતાં ઝાંખા પડી જાય છે, ચામડીના વધુ પડતા ખેંચાણને કારણે પેશીના જખમ છે. પટ્ટાઓ મુખ્યત્વે પેટ, હિપ્સ, જાંઘ અને સ્તનો પર બને છે. ન તો નારંગી છાલ ત્વચા અથવા ખેંચાણ ગુણ, જે સામાન્ય રીતે પરિણામ છે ગર્ભાવસ્થા અથવા તીવ્ર વજનમાં વધઘટ, ખતરનાક અથવા પીડાદાયક છે. જો કે, ઘણા દર્દીઓ ભાવનાત્મક રીતે પીડાય છે અને વિકૃત અનુભવે છે. આ કિસ્સાઓમાં, ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિ, ખાસ કરીને હતાશા, વિકાસ કરી શકે છે. ગંભીર શારીરિક વિકૃતિઓ સામાન્ય રીતે ત્યારે જ થાય છે જ્યારે સંયોજક પેશી એટલી નબળી પડી જાય છે કે તે લાંબા સમય સુધી પકડી શકતી નથી. આંતરિક અંગો. આ કિસ્સાઓમાં, ઉદાહરણ તરીકે, હર્નિઆનો વિકાસ શક્ય છે. સારણગાંઠમાં, પેટની દીવાલ જઠરાંત્રિય માર્ગને ટેકો આપી શકતી નથી, તેથી તે આખરે પેટની પોલાણમાંથી બહાર નીકળી જાય છે.

નિદાન અને કોર્સ

હાલની જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઈ ધીમે ધીમે વિકસે છે અને માત્ર અદ્યતન તબક્કામાં ત્વચાના કદરૂપી ફેરફારોમાં જ દેખાય છે. સેલ્યુલાઇટના દેખાવ ઉપરાંત, કહેવાતી નારંગી છાલ ત્વચા, જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઇ ત્વચા પર સફેદ, વાદળી અથવા આછા ગુલાબી પટ્ટાઓમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. આ બોલચાલ તરીકે ઓળખાય છે ખેંચાણ ગુણ અથવા striae (સ્ટ્રેચ માર્ક્સ). ત્વચા ફાટી ગઈ હોય એવું લાગે છે. જો જોડાયેલી પેશીઓ નબળી હોય, તો કેટલાક પીડિતોને નાના યાંત્રિક કારણોથી પણ ઉઝરડાનો અનુભવ થશે. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો તે પણ વધુ કે ઓછા દૃશ્યમાન બને છે. કારણ કે જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઇ માત્ર બાહ્ય ત્વચા પરબિડીયુંને જ નહીં, પરંતુ તે જ રીતે ઘણાના એમ્બેડિંગને પણ અસર કરે છે. આંતરિક અંગો, ખૂબ જ ચોક્કસ લક્ષણો જોવા મળે છે. જો જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઈ ફેફસાં, આંખોને અસર કરે છે, હૃદય અને રક્ત વાહનો, તેમજ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ, પછી અંગ-સંબંધિત લક્ષણો કે જે ગંભીર રીતે બગાડે છે આરોગ્ય લાક્ષણિક છે. તે કહેવાય છે માર્ફન સિન્ડ્રોમ, જે જોડાયેલી પેશીઓની વારસાગત નબળાઈને કારણે થાય છે. આંતરિક અવયવો પર ડાઘ પડી શકે છે, જેના પરિણામે તેઓ આનુવંશિક જોડાણયુક્ત પેશીઓની નબળાઈના કિસ્સામાં તેમના કુદરતી શરીરવિજ્ઞાનની ખાતરી કરી શકતા નથી. જન્મજાત જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઇ ભાગ્યે જ જોવા મળે છે.

ગૂંચવણો

સેલ્યુલાઇટ એ જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઈનું સૌથી જાણીતું લક્ષણ છે. કદરૂપું ડિમ્પલ મુખ્યત્વે સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે. સ્ટ્રેચ માર્કસ એ સંયોજક પેશીઓની નબળાઈનું મુખ્યત્વે દ્રશ્ય લક્ષણ છે અને તે સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંનેમાં સમાનરૂપે જોવા મળે છે. જોડાયેલી પેશીઓને વધુ પડતી ખેંચવાથી સબક્યુટેનીયસ પેશીઓમાં ન ભરી શકાય તેવા આંસુ થાય છે. આ શરૂઆતમાં લાલ-વાદળી રંગ ધરાવે છે, જે પાછળથી ઝાંખા પડી શકે છે. દૃશ્યમાન, આછા રંગનું ડાઘ રહે. સ્પાઈડર નસો અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંનેને અસર કરે છે. તેઓ મુખ્યત્વે પગ પર થાય છે. તેઓ માત્ર કદરૂપું નથી, પણ કારણ પણ છે આરોગ્ય ગૂંચવણો જેમ કે ખંજવાળ, ભારેપણું, વાછરડા ખેંચાણ અને ત્વચા ફેરફારો. સ્ત્રીઓમાં, જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઇ સાથે જોડાયેલી નબળાઇ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ ઝૂલવાનું કારણ બની શકે છે ગર્ભાશય અથવા બાળજન્મ પછી યોનિ. સેલ્યુલાઇટને છાલ સાથે સુપરફિસિયલ રીતે સારવાર કરી શકાય છે અને ક્રિમ. આ પગલાં જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઈમાં મૂળભૂત રાહત લાવશો નહીં. દરમિયાન મસાજ દ્વારા સ્ટ્રેચ માર્ક્સનો સામનો કરી શકાય છે ગર્ભાવસ્થા. આ હદને ઘટાડી શકે છે, પરંતુ પટ્ટાઓને સંપૂર્ણપણે અટકાવી શકતું નથી. સફેદ ડાઘ ની મદદથી ઘટાડી શકાય છે ઠંડા ઉપચાર અથવા લેસર એપ્લિકેશન. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો ગંભીરતાના આધારે શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા સારવાર કરવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયામાં, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો દૂર કરવામાં આવે છે. પુનરાવૃત્તિ શક્ય છે કારણ કે જોડાયેલી પેશીઓ નબળી રહે છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

ત્વચા તેમજ સેલ્યુલાઇટ પર સ્ટ્રેચ માર્ક્સ કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે અને તે જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઈના સૌથી સામાન્ય પરિણામો છે. આ વિકૃતિઓ ખતરનાક નથી અને, સંપૂર્ણ તબીબી દૃષ્ટિકોણથી, સારવાર કરવાની જરૂર નથી. કારણો ઘણીવાર આનુવંશિક સ્વભાવ, ખૂબ ઓછી કસરત, વજનવાળા અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ત્વચાનો વધુ પડતો ખેંચાણ. જોકે જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઇ સાથે નથી પીડા, અસરગ્રસ્ત લોકોમાંથી ઘણા સૌંદર્યલક્ષી ક્ષતિથી માનસિક રીતે પીડાય છે. ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ ઘણીવાર અપ્રાકૃતિક અથવા તો વિકૃત લાગે છે અને તેમના શરીરને કપડાં વગરના બતાવવામાં અવરોધો વિકસાવે છે. ક્યારેક તેમના પાર્ટનરની સામે પણ જે કરી શકે છે લીડ સંબંધ કટોકટી માટે. જો કનેક્ટિવ પેશીની નબળાઇ જીવનની ગુણવત્તામાં ક્ષતિ સાથે, અસરગ્રસ્ત લોકોએ ચોક્કસપણે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ. ઘણા કિસ્સાઓમાં, સેલ્યુલાઇટ પહેલેથી જ લક્ષિત જિમ્નેસ્ટિક્સ દ્વારા સુધારી શકાય છે. સ્ટ્રેચ માર્ક્સ દૂર કરી શકાય છે અથવા ઓછામાં ઓછા ઘટાડી શકાય છે કોસ્મેટિક સર્જરી. જે લોકો સૌંદર્યલક્ષી ક્ષતિથી ભાવનાત્મક રીતે પીડાય છે તેઓએ માત્ર ડૉક્ટરની જ નહીં, પણ મનોચિકિત્સકની પણ સલાહ લેવી જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ પછી, જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઇ પણ થઈ શકે છે લીડ વધુ ગંભીર શારીરિક ક્ષતિઓ માટે. ખાસ કરીને, overstretched સાથે જોડાણમાં પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ, ગર્ભાશય નીચું અથવા યોનિ શક્ય છે. આ કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત સ્ત્રીઓએ તેમના સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ.

સારવાર અને ઉપચાર

સંયોજક પેશીઓની નબળાઈ માટે સારવારની પદ્ધતિઓ તદ્દન મર્યાદિત છે અને ચોક્કસ વ્યક્તિ દ્વારા તેને નોંધપાત્ર રીતે સમર્થન આપી શકાય છે. પગલાં. મૂળભૂત રીતે, જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઇ એ ચામડીનો રોગ છે જેને આનુવંશિક કારણોના કિસ્સામાં વિશેષ તબીબી સારવારની જરૂર હોય છે. હાલના કિસ્સામાં માર્ફન સિન્ડ્રોમ, એક વિશિષ્ટ ઉપચાર એવી રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે કે માત્ર લક્ષણોની થોડી માત્રામાં જ સારવાર કરી શકાય છે. જો ત્વચાના દેખાવમાં માત્ર બાહ્ય રીતે દેખાતા ફેરફારો જ જોવા મળે છે, તો તેની સારવાર યોગ્ય કોસ્મેટિક મેડિકલ અને કોસ્મેટિક હસ્તક્ષેપ દ્વારા કરી શકાય છે. આ સંદર્ભમાં, ત્વચાને કડક બનાવવાની સર્જિકલ અથવા બિન-સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ અને વિવિધ બંને ક્રિમ અને મલમ ત્વચાના દેખાવને સુધારવાનું વચન આપે છે. વધુમાં, નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાથી જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઈમાં ઘટાડો થાય છે. આ પરિણામો સંયોજક પેશીઓના વધતા કડક પર આધારિત છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ઘણા લોકો જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઈના હળવા સ્વરૂપથી પીડાય છે. સ્ત્રીઓમાં, આ સેલ્યુલાઇટ છે. ખાસ કરીને જાંઘ અને નિતંબના વિસ્તારને અસર થાય છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ રમત દ્વારા શરતી રીતે આ સેલ્યુલાઇટનો સામનો કરી શકે છે, પરંતુ જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઇ જીવનભર રહે છે. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો રચના કરી શકે છે, જેની સારવાર ડૉક્ટર દ્વારા થવી જોઈએ. આ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સારવાર કરી શકાય છે, પરંતુ તે સાજા નથી. જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઇ, જે આખા શરીરને અસર કરે છે, તે એક રોગ છે અને તેને કહેવામાં આવે છે માર્ફન સિન્ડ્રોમ. આ એક આનુવંશિક રોગ છે જેનો ઈલાજ થઈ શકતો નથી. જો કે, ચોક્કસ દ્વારા રોગની પ્રગતિ અટકાવી શકાય છે ઉપચાર. આ ઉપચાર ચિકિત્સક દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. માર્ફાન સિન્ડ્રોમથી થતી મોડી અસરોને ટાળવા માટે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઉપચાર ઉપરાંત પોતે પણ કંઈક યોગદાન આપી શકે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ વજન તાલીમ અને અન્ય રમતો અથવા પ્રવૃત્તિઓ જે ઝડપથી થઈ શકે છે લીડ ઇજાઓ માટે પણ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા કરવામાં આવવી જોઈએ નહીં. એહલર્સ-ડેનલોસ સિન્ડ્રોમ આનુવંશિક ખામીને કારણે પણ એક રોગ છે, જેમાં જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઈ જોવા મળે છે. તેની સારવાર કરી શકાતી નથી, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ આ સાથે જીવવું જોઈએ સ્થિતિ અને માર્ફાન સિન્ડ્રોમથી પીડિત દર્દીઓ જેવી જ સાવચેતી રાખો.

નિવારણ

જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઈને રોકવા માટે, યોગ્ય સ્નાયુ જૂથો અને પ્રક્રિયાઓને પ્રોત્સાહન આપતી કસરતો રક્ત પરિભ્રમણ ઉપયોગી છે. વધુમાં, અસરકારક ત્વચા સંભાળ, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, અને ટાળવા સ્થૂળતા જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઈની રચનાને અટકાવી શકે છે. પ્રવાહીનું પૂરતું સેવન સંયોજક પેશીઓની નબળાઈના પરિણામે નારંગીની છાલની ત્વચાની રચનાને ઘટાડી શકે છે. કમનસીબે, જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઈ પ્રત્યે વ્યક્તિગત વલણ સામે પ્રોફીલેક્ટીક રીતે કંઈ કરી શકાતું નથી.

પછીની સંભાળ

જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઇ સાથે, તે ડિગ્રી, સ્થાન અને હદ પર આધાર રાખે છે. જોડાયેલી પેશીઓમાં ઘણી નબળાઈઓ જન્મજાત છે. તેમને ન તો ખાસ સારવારની જરૂર છે કે ન તો પછી કાળજીની. જો કે, જો સંયોજક પેશીઓની નબળાઈ આનુવંશિક રીતે કારણે અને ગંભીર હોય તો તે અલગ છે. આફ્ટરકેર પગલાં જો તેની સાથે જોડાયેલી પેશીઓની ગંભીર નબળાઈ હોય તો તે ઉપયોગી છે કરોડરજ્જુને લગતું, માં ફેરફાર હૃદય અથવા આંખની ક્ષતિ. આ કિસ્સામાં, હાજરી આપતા ચિકિત્સકે કહેવાતા માર્ફન સિન્ડ્રોમનું નિષ્કર્ષ કાઢવો પડશે. વધુમાં, એક એહલર્સ-ડેનલોસ સિન્ડ્રોમ હાજર રહી શકે છે. આ ત્વચાની હાયપરલેસ્ટીસીટી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, નિદાન હોમોસિસ્ટિન્યુરિયાની દિશામાં વિસ્તૃત થાય છે. તીવ્ર ઉપચાર અથવા સર્જીકલ દરમિયાનગીરીઓ પછી, ફોલો-અપ પગલાં અંતર્ગત રોગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. પરીક્ષાઓના પરિણામો પર આધાર રાખીને, અંતર્ગત રોગની ઘણી વખત સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી શકાય છે, પરંતુ જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઈને નહીં. ઘણીવાર સંભવિત કામગીરી આશાસ્પદ હોતી નથી. નબળા જોડાયેલી પેશીઓ શક્ય સર્જિકલ સફળતાને અટકાવે છે. જો કે, ત્યાં એક અપવાદ છે: કોસ્મેટિક બ્રેસ્ટ સર્જરી વધુ ગંભીર કનેક્ટિવ પેશીની નબળાઈના કિસ્સામાં પણ કરી શકાય છે. એકંદરે, ઉચ્ચારણ જોડાયેલી પેશીઓની નબળાઇ સાથેના રોગોનું અનુસરણ મુશ્કેલ છે. ઉપચાર સંતોષકારક પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકતું નથી. કારણ યથાવત રહે છે. તેથી, સંયોજક પેશીઓની નબળાઈના પરિણામો પણ સંપૂર્ણ રીતે દૂર થઈ શકતા નથી અથવા નથી. સંયોજક પેશીની નબળાઈના માત્ર હળવા સ્વરૂપો જ ફોલો-અપ સંભાળની ઓછી જરૂરિયાત ઊભી કરે છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

કનેક્ટિવ પેશીની નબળાઈનો સામનો ઘણી રીતે કરી શકાય છે. જેટલી વહેલી તકે તમે પેશીને મજબૂત બનાવવાનું શરૂ કરશો - આંતરિક અને બાહ્ય રીતે - સફળતાની શક્યતાઓ વધારે છે. શરીર ચયાપચયના કચરાના ઉત્પાદનોને નબળા જોડાયેલી પેશીઓમાં સંગ્રહિત કરવાનું પસંદ કરે છે, જે સેલ્યુલાઇટ તરીકે દેખાય છે. આ બોજ ઘટાડવા માટે, સંતુલિત આહાર આવશ્યક છે. એસિડ બનાવતા ખોરાકને ટાળવો જોઈએ અને આલ્કલાઇન બનાવતા ખોરાક (તાજા ફળો અને શાકભાજી) દ્વારા બદલવા જોઈએ. ઓછામાં ઓછા બે લિટર પ્રવાહીનું પૂરતું સેવન - આલ્કલાઇન સ્ટિલ મિનરલ પાણી - જોડાયેલી પેશીઓની રચનામાં પણ સુધારો કરે છે. સહાયક માપ તરીકે, આહાર પૂરક આલ્કલાઇન તરીકે ઓળખાય છે પાવડર મર્યાદિત સમય માટે પણ લઈ શકાય છે. આ અત્યંત કેન્દ્રિત સમાવે છે ખનીજ જેનો સજીવ દ્વારા સરળતાથી ઉપયોગ થાય છે, જેમ કે મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને જસત. શરીરને હોમિયોપેથિક રીતે પણ ટેકો આપી શકાય છે: શુસ્લર સાથે મીઠું ક્રમ 1 (કેલ્શિયમ ફ્લોરોટમ) અને નંબર 11 (સિલિસીઆ). તેઓ લાંબા સમય સુધી મૌખિક રીતે લેવા જોઈએ. તેવી જ રીતે, Schüssler મલમ લાગુ કરી શકાય છે - ખાસ કરીને સ્ટ્રેચ માર્ક્સ, સેલ્યુલાઇટ અથવા કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો માટે. ઓટ્સ અને બાજરી પણ સમૃદ્ધ છે સિલિકોન. નેચરોપેથી પણ તેમાંથી બનાવેલ ઉત્પાદનોની ભલામણ કરે છે ઘોડો ચેસ્ટનટ માટે નસ સમસ્યાઓ અને જંગલી લસણ અને ઘોડો કનેક્ટિવ પેશીને મજબૂત કરવા. નિયમિત કસરત વધારાનું વજન ઘટાડે છે અને પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત પેશીઓમાં પ્રવાહ. લોહીને વધુ ઉત્તેજીત કરવા પરિભ્રમણ, વૈકલ્પિક ગરમ ફુવારો અથવા Kneipp પાણી અને બ્રશ મસાજ પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.