પ્રોટીન પૂરવણીના કયા અન્ય પ્રકારો ઉપલબ્ધ છે?
પ્રોટીન બાર ઉપરાંત, અન્ય ઘણી રીતો છે પૂરક પ્રોટીન આ ટૂંકા વર્ણન સાથે નીચે સૂચિબદ્ધ છે: પ્રોટીન પાવડર, આ વિવિધ સ્વાદો અને પ્રકારોમાં ઉપલબ્ધ છે. છાશ, દૂધ, ઈંડાની સફેદી, સોયા, ચોખા અથવા મલ્ટિ-કમ્પોનન્ટ પ્રોટીન પાવડરનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે.
પાઉડર ડોઝ માટે સરળ છે અને તેને અલગ અલગ રીતે લઈ શકાય છે. તેઓ સ્વરૂપે લોકપ્રિય છે પ્રોટીન હચમચાવે અથવા પીણાંમાં ઓગળેલા. પ્રોટીન પાવડર પ્રોટીન બાર પકવવા માટે પણ વાપરી શકાય છે.
ત્યાં અસંખ્ય ઉત્પાદકો ઉપલબ્ધ છે, જેથી તમારે યોગ્ય પાવડર શોધવા માટે અગાઉથી કાળજીપૂર્વક સંશોધન કરવું જોઈએ. પ્રોટીન કેપ્સ્યુલ્સ, પૂરક બનાવવાની એક લોકપ્રિય પદ્ધતિ પણ છે. તેઓ પણ સમાવે છે પ્રોટીન પાવડર.
પાવડરનો ફાયદો એ છે કે કેપ્સ્યુલ્સ ખૂબ જ સરળ છે અને રસ્તામાં આરામથી લઈ શકાય છે. પોતાના પણ સ્વાદ પાવડર તમારી સાથે બાયપાસ કરી શકાય છે. આ ફાયદાઓ કેપ્સ્યુલ્સની પ્રમાણમાં ઊંચી કિંમતમાં પણ પ્રતિબિંબિત થાય છે.
અહીં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે બીસીએએ કેપ્સ્યુલ્સ. સંયોજન તૈયારીઓમાં ઘણીવાર પ્રોટીન અથવા પ્રોટીનમાં સમાયેલ એમિનો એસિડ હોય છે. આનું ઉદાહરણ છે બીસીએએ કેપ્સ્યુલ્સ, જેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે સ્નાયુ નિર્માણમાં પણ થાય છે.
માટે ઘણી શક્યતાઓને કારણે પૂરક પ્રોટીન, તમારે સૌ પ્રથમ સ્પષ્ટ કરવું જોઈએ કે કયા લક્ષ્યોને અનુસરવામાં આવી રહ્યા છે અને કયા પ્રકારનું પૂરક તેના માટે સૌથી યોગ્ય છે.
- પ્રોટીન પાવડર, આ વિવિધ સ્વાદો અને પ્રકારોમાં ઉપલબ્ધ છે. છાશ, દૂધ, ઈંડાની સફેદી, સોયા, ચોખા અથવા મલ્ટિ-કમ્પોનન્ટ પ્રોટીન પાઉડરનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે.
પાઉડર ડોઝ માટે સરળ છે અને તેને અલગ અલગ રીતે લઈ શકાય છે. તેઓ સ્વરૂપે લોકપ્રિય છે પ્રોટીન હચમચાવે અથવા પીણાંમાં ઓગળેલા. પ્રોટીન પાઉડરનો ઉપયોગ પ્રોટીન બાર પકવવા માટે પણ થઈ શકે છે.
ત્યાં અસંખ્ય ઉત્પાદકો ઉપલબ્ધ છે, જેથી તમારે યોગ્ય પાવડર શોધવા માટે અગાઉથી કાળજીપૂર્વક સંશોધન કરવું જોઈએ.
- પ્રોટીન કેપ્સ્યુલ્સ, એક લોકપ્રિય પૂરક પદ્ધતિ પણ છે. તેમાં પ્રોટીન પાવડર પણ હોય છે. જોકે, પાઉડરનો ફાયદો એ છે કે કેપ્સ્યુલ્સ ખૂબ જ સરળ છે અને સફરમાં આરામથી લઈ શકાય છે.
પોતાના પણ સ્વાદ પાવડર તમારી સાથે બાયપાસ કરી શકાય છે. આ ફાયદાઓ કેપ્સ્યુલ્સની પ્રમાણમાં ઊંચી કિંમતમાં પણ પ્રતિબિંબિત થાય છે. અહીં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે બીસીએએ કેપ્સ્યુલ્સ.
- સંયોજન તૈયારીઓમાં ઘણીવાર પ્રોટીન અથવા પ્રોટીનમાં સમાયેલ એમિનો એસિડ હોય છે. આનું ઉદાહરણ BCAA કેપ્સ્યુલ્સ છે, જેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે સ્નાયુ નિર્માણમાં પણ થાય છે.
