પરિચય
પ્રોટીન બાર હવે બીચ પર રેતીની જેમ ઉપલબ્ધ છે. તાલીમ પછી, તાલીમ પહેલાં અથવા નાસ્તા તરીકે, ઉદાહરણ તરીકે લો-કાર્બોહાઇડ્રેટમાં, તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. આહાર. પ્રોટીન બાર ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને એથ્લેટ્સ તેમજ નોન-એથ્લેટ્સ દ્વારા વધુ અને વધુ વખત ઉપયોગમાં લેવાય છે. પરંતુ શું નાના બાર ખરેખર તેઓ જે વચન આપે છે અથવા તેમને લેતી વખતે ધ્યાનમાં લેવા જેવું કંઈક છે. આ અને અન્ય પ્રશ્નો આ લેખ દ્વારા સ્પષ્ટ કરવાના છે.
પ્રોટીન બાર ક્યારે લેવા જોઈએ?
પ્રોટીન બાર એ આહાર છે પૂરક સમાવી શકે છે પ્રોટીન અને કેટલીકવાર અન્ય પોષક તત્વોના સંયોજનમાં, વિટામિન્સ અથવા ટ્રેસ તત્વો. જ્યારે પ્રોટીન બાર સકારાત્મક કે નકારાત્મક છે કે કેમ તે અંગે ચર્ચા ચાલી રહી છે પૂરક માટે આહાર, તેમના માટે અથવા વિરુદ્ધ નિર્ણય મુખ્યત્વે વ્યક્તિગત લક્ષ્યો અને સંજોગો પર આધાર રાખે છે. આમાં ખાવાની આદતોનો સમાવેશ થાય છે, ફિટનેસ ધ્યેયો અને નાણાકીય પરિસ્થિતિ પણ, કારણ કે પ્રોટીન બાર ખોરાક માટે અનુકૂળ વિકલ્પ નથી.
પ્રોટીન બાર કોણે લેવું જોઈએ, અથવા તેના બદલે, પ્રોટીન બારનું સેવન કોના માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે, તે પ્રોટીન બારની સકારાત્મક લાક્ષણિકતાઓ પરથી શ્રેષ્ઠ રીતે અનુમાન કરી શકાય છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, પ્રોટીન શરીરમાં આ માટે જવાબદાર છે: સ્નાયુ સમૂહના સમર્થનની રચના અને જાળવણી રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને નવા લાલની રચના રક્ત કોષો પ્રમોશન ઘા હીલિંગ ની રચના હોર્મોન્સ અને ઉત્સેચકો પ્રોટીન બારને રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત કરવાની જરૂર નથી અને આ રીતે મુસાફરી કરતી વખતે એક આદર્શ નાસ્તો અથવા ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ રજૂ કરે છે. ની ઓછી સંખ્યાને કારણે કેલરી તેઓ ખાસ કરીને એથ્લેટ્સ અને લોકો માટે યોગ્ય છે જેઓ કેલરીની સંખ્યા પર ધ્યાન આપવા અને વજન ઘટાડવા માંગે છે.
- સ્નાયુ સમૂહની રચના અને જાળવણી
- રોગપ્રતિકારક તંત્રને ટેકો અને નવા લાલ રક્ત કોશિકાઓની રચના
- ઘા મટાડવાની પ્રોત્સાહન
- હોર્મોન્સ અને ઉત્સેચકોની રચના
- ફિટનેસ બાર
- પ્રોટીન બાર
