મેથેનોલ ઝેર: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

મિથેનોલ ઝેર એ મિથાઈલનો નશો છે આલ્કોહોલ (મેથેનોલ), જેની ચયાપચય માનવ શરીર પર હાનિકારક અસર કરે છે. શરીરના વજન અને સામાન્ય પર આધાર રાખીને સ્થિતિ, 30 મિલી કરતા ઓછું પણ ઘાતક બની શકે છે.

મિથેનોલ ઝેર શું છે?

મિથેનોલ ઝેરને માનવ જીવતંત્રના મિથાઈલના વધુ પડતા સંપર્ક તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે આલ્કોહોલ, જે ઝેરી અસર ધરાવે છે (મિથેનોલ નશો). સામાન્ય રીતે, તીવ્ર અને ક્રોનિક વચ્ચે તફાવત કરવામાં આવે છે મિથેનોલ નશો મિથેનોલ સાથેનો તીવ્ર નશો મિથેનોલના ઉચ્ચ જથ્થાના એક જ ઇન્જેશન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. જો આલ્કોહોલ લગભગ 12 થી 24 કલાક પછી જઠરાંત્રિય માર્ગમાં શોષાય છે, ઉબકા, ઉલટી, માથાનો દુખાવો, દ્રશ્ય ચક્કર અને ચક્કર પોતાને પ્રગટ કરે છે. વધુ ઉચ્ચારણ કિસ્સાઓમાં, આક્રમક વળી જવું અને ક્ષતિગ્રસ્ત ચેતના જોવા મળી શકે છે. રુધિરાભિસરણ અને શ્વસન કેન્દ્રો પર લકવાગ્રસ્ત અસરને લીધે, તીવ્ર મિથેનોલ ઝેર થઈ શકે છે. લીડ મૃત્યુ માટે. ક્રોનિક મિથેનોલ ઝેરમાં, બીજી તરફ, મિથેનોલની થોડી માત્રા શ્વાસમાં લેવામાં આવે છે અથવા શોષાય છે. ત્વચા, દ્રશ્ય વિક્ષેપ અને દ્રશ્ય અને શ્રાવ્ય નુકસાન તરફ દોરી જાય છે ચેતા જ્યારે લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં આવે છે. ભૂખ ના નુકશાન, પેટ નો દુખાવો, ઓક્યુલર અને શ્વસન મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની વારંવાર બળતરા એ ક્રોનિક મિથેનોલ ઝેરના અન્ય લાક્ષણિક લક્ષણો છે.

કારણો

મિથેનોલ ઝેરમાં, ઇન્જેશન પછી (શોષણ), મિથેનોલ માં રૂપાંતરિત થાય છે યકૃત દ્વારા ઉત્સેચકો આલ્કોહોલ ડીહાઈડ્રોજેનેઝ અને એલ્ડીહાઈડ ડીહાઈડ્રોજેનેઝ તેના હાનિકારક ચયાપચય (ચયાપચય) માટે ફોર્મિક એસિડ અને ફોર્માલિડાહાઇડ. ચયાપચય માત્ર ધીમે ધીમે દૂર થાય છે અથવા મૂત્રપિંડ દ્વારા (કિડની દ્વારા) વિસર્જન થાય છે, જેથી આ બે ઝેરી પદાર્થો શરીરમાં એકઠા થાય છે. જ્યારે ફોર્મિક એસિડ મેટાબોલિકનું કારણ બને છે એસિડિસિસ મેટાબોલિક ડિરેલમેન્ટ સાથે, ફોર્માલિડાહાઇડ નજીકના અવયવો પર સીધી નુકસાનકારક અસર પડે છે. મિથેનોલ સાથેનું ઝેર મુખ્યત્વે ઓછી-ગુણવત્તાવાળા અથવા અયોગ્ય રીતે હોમ-ડિસ્ટિલ્ડ સ્પિરિટના વપરાશને કારણે થાય છે, જેમાં મિથેનોલની વધુ માત્રા હોઈ શકે છે. વધુમાં, મિથેનોલનો ઉપયોગ વાર્નિશ, એડહેસિવ્સ અને પેઇન્ટ માટે તેમજ ફાર્માસ્યુટિકલ, રાસાયણિક અને કોસ્મેટિક ઉદ્યોગોમાં દ્રાવક તરીકે વ્યાવસાયિક રીતે થાય છે, જે સતત શ્વાસમાં લેવામાં આવે અથવા શોષાય તો ક્રોનિક મિથેનોલ ઝેરનું કારણ બની શકે છે. ત્વચા.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

મિથેનોલ ઝેર દ્રશ્ય વિક્ષેપ દ્વારા પ્રગટ થાય છે, ઉબકા અને ઉલટી, ગંભીર માથાનો દુખાવો, અને ચક્કર. ના પરિણામે એસિડિસિસ, ક્ષતિગ્રસ્ત ચેતના પણ વિકસી શકે છે. અત્યંત એસિડિફાઇડ પેશાબમાં અસામાન્ય ગંધ હોય છે અને તે ઘણીવાર મજબૂત પીળો રંગ પણ ધારણ કરે છે. વધુમાં, મિથેનોલ ઝેર સાંભળવાની પ્રક્રિયાને બગાડે છે. અસરગ્રસ્ત લોકો હવે નીચા ટોનને યોગ્ય રીતે સમજવામાં સક્ષમ નથી, અને પછીથી ઉચ્ચ ટોન પણ લાંબા સમય સુધી જોવામાં આવતા નથી. ઘણીવાર આ યકૃત પણ સામેલ છે અને તેના સંકેતો છે કમળો દેખાય છે, એટલે કે પીળો ત્વચા, નિસ્તેજ અને અસ્વસ્થતાની તીવ્ર લાગણી. બાહ્ય રીતે, જેમ કે લક્ષણો એસિડિસિસ હોઠ અને નિસ્તેજ ત્વચાના વાદળી રંગ દ્વારા ધ્યાનપાત્ર છે. મજબૂત ખરાબ શ્વાસ અને વેગ શ્વાસ પણ લાક્ષણિક છે. લાંબા ગાળે, મિથેનોલ ઝેરથી દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ, સાંભળવાની સમસ્યાઓ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, સંધિવા, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, કાર્ડિયાક અપૂર્ણતા અને રોગો રોગપ્રતિકારક તંત્ર. આ રોગનું ક્રોનિક સ્વરૂપ નીચી-ગુણવત્તાવાળા સ્પિરિટ અથવા મિથેનોલ ધરાવતા અન્ય ઉત્પાદનોના વારંવાર વપરાશના મહિનાઓ અથવા વર્ષોમાં વિકસે છે. તીવ્ર મિથેનોલ ઝેર આલ્કોહોલના સેવનના થોડા કલાકોમાં થાય છે અને રક્તવાહિની અને શ્વસન તંત્રને લકવાગ્રસ્ત કરે છે. તીવ્ર સ્વરૂપ કરી શકે છે લીડ જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો દર્દીનું મૃત્યુ.

નિદાન અને કોર્સ

ઘણા કિસ્સાઓમાં ક્લિનિકલ લક્ષણો અને દર્દીની માહિતીના આધારે મિથેનોલ ઝેરનું નિદાન કરી શકાય છે. તબીબી ઇતિહાસ મિથેનોલના સંભવિત સંપર્ક વિશે (સોલવન્ટ સાથે કામ કરવું, નીચા-ગ્રેડ સ્પિરિટ્સનો વપરાશ). વધુમાં, તીવ્ર મિથેનોલ ઝેરમાં, એક વિસ્તૃત યકૃત, oliguria અથવા anuria, ઉચ્ચારણ કિસ્સાઓમાં શેષ સાથે uremia નાઇટ્રોજન, અને વધારો રક્ત દબાણ શોધી શકાય છે. વધુમાં, પેશાબ એસિડિક શ્રેણીમાં છે તેમજ ખૂબ જ મજબૂત રીતે વધે છે એકાગ્રતા of કેલ્શિયમ એરિથ્રોસાઇટ અને લ્યુકોસાઇટની સંખ્યા ખૂબ જ મજબૂત રીતે ઓછી થાય છે સાથે ઓક્સાલેટ સ્ફટિકો.મેટાબોલિક એસિડિસ એ કોર્સમાં નિદાન કરી શકાય છે રક્ત ગેસ વિશ્લેષણ (ઘટાડા સહિત કાર્બન ડાયોક્સાઇડ આંશિક દબાણ). ક્રોનિક મિથેનોલ ઝેરમાં, પેશાબમાં મિથેનોલ શોધી શકાય છે અને રક્ત. વધુમાં, એક એલિવેટેડ ફોર્મિક એસિડ એકાગ્રતા સામાન્ય રીતે પેશાબમાં શોધી શકાય છે. મિથેનોલ ઝેરનો અભ્યાસક્રમ અને પૂર્વસૂચન નિદાનના સમય અને તેની શરૂઆત સાથે સંબંધ ધરાવે છે. ઉપચાર. મિથેનોલ સાથે પાછળથી નશો ઓળખવામાં આવે છે, વધુ સંભવિત અફર ક્ષતિઓ છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, મિથેનોલ ઝેર સામાન્ય રીતે ઘાતક હોય છે. વધુમાં, મોડી અસરો, ખાસ કરીને દ્રશ્ય ઉગ્રતામાં ઘટાડો, મિથેનોલ ઝેરમાં જોવા મળી શકે છે.

ગૂંચવણો

સામાન્ય રીતે, મિથેનોલ ઝેર પર ખૂબ નકારાત્મક અસર કરે છે આરોગ્ય દર્દીની, અને પ્રક્રિયામાં, સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, પણ કરી શકે છે લીડ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના મૃત્યુ સુધી. જો કે, આ કેસ ત્યારે જ થાય છે જ્યારે શરીરમાં મોટી માત્રામાં મિથેનોલ દાખલ કરવામાં આવે. જો કે, નાની માત્રામાં પણ ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે, ખાસ કરીને આંતરિક અંગો અને મગજ. નુકસાન સામાન્ય રીતે ઉલટાવી શકાય તેવું છે. મિથેનોલ ઝેરના પરિણામે, અસરગ્રસ્ત લોકો ગંભીર દ્રશ્ય વિક્ષેપ અને ઘણા કિસ્સાઓમાં, પડદાની દ્રષ્ટિથી પીડાય છે. વધુમાં, ત્યાં છે ઉલટી અને ગંભીર ઉબકા. દર્દીઓ પણ ફરિયાદ કરે છે ચક્કર અને માથાનો દુખાવો અને ક્ષતિગ્રસ્ત ચેતનાથી પણ પીડાય છે. મિથેનોલ ઝેર દ્વારા વ્યક્તિની વિચારસરણી અને ક્રિયાઓ પણ નોંધપાત્ર રીતે નબળી પડે છે. એક નિયમ તરીકે, મિથેનોલ ઝેરની સારવાર તાત્કાલિક ચિકિત્સક દ્વારા અથવા હોસ્પિટલમાં થવી જોઈએ. ગેસ્ટ્રિક લેવેજથી પરિણામી નુકસાન ટાળી શકાય છે. ગૂંચવણો સામાન્ય રીતે માત્ર ઉચ્ચ સ્તરે થાય છે, અને નુકસાન આંતરિક અંગો થઇ શકે છે. જો કે, રોગનો ચોક્કસ કોર્સ મિથેનોલની માત્રા પર ઘણો આધાર રાખે છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

જે લોકો અચાનક લક્ષણોથી પીડાય છે જેમ કે ઉલટી, ઉબકા, ચક્કર, અથવા માથાનો દુખાવો ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. જો સામાન્ય દ્રષ્ટિની ક્ષતિ હોય અથવા જો અકસ્માતોનું સામાન્ય જોખમ વધી જાય, તો તબીબી તપાસની જરૂર છે. જો ફરિયાદો અવકાશ અથવા તીવ્રતામાં વધે છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી આવશ્યક છે. ચેતનાની વિક્ષેપ એ હાલની અનિયમિતતાના ચિહ્નો છે જેની તપાસ અને સારવાર કરવી આવશ્યક છે. જો ચેતનાની ખોટ વિકસે છે, તો કટોકટીની તબીબી સેવાઓને ચેતવણી આપવી જોઈએ. પ્રાથમિક સારવાર પગલાં અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના અકાળ મૃત્યુને રોકવા માટે તાત્કાલિક તબીબી ટેકનિશિયન આવે ત્યાં સુધી લેવી આવશ્યક છે. નિસ્તેજ અથવા પીળો રંગ, ઠંડા અંગો અથવા હોઠના વિકૃતિકરણ એ વધુ સંકેતો છે આરોગ્ય સમસ્યા. હોઠનું વાદળી વિકૃતિકરણ એ મિથેનોલ ઝેરની લાક્ષણિકતા છે અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે સારવાર કરવી જોઈએ. જો સાંભળવાની ખોટ છે, તો ચિંતાનું કારણ છે. જો નીચા અવાજો ખાસ કરીને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા સાંભળી શકાતા નથી, તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો ત્યાં સામાન્ય અસ્વસ્થતા અથવા અસામાન્ય લાગણી હોય ખરાબ શ્વાસ, લક્ષણોની સ્પષ્ટતા ડૉક્ટર દ્વારા થવી જોઈએ. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ નબળાઈથી પીડાય છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર, આંતરિક ઘટાડો તાકાત અથવા ઊંઘમાં ખલેલ, ડૉક્ટરની જરૂર છે. ની અનિયમિતતા હોય તો હૃદય લય સુયોજિત થાય છે, કારણ નક્કી કરવા માટે તરત જ વધુ તબીબી પરીક્ષણો કરવા જોઈએ.

સારવાર અને ઉપચાર

કારણ કે મિથેનોલનું ચયાપચય માત્ર ધીમે ધીમે થાય છે, મિથેનોલ ઝેરના કિસ્સામાં ગેસ્ટ્રિક લેવેજ સામાન્ય રીતે પ્રથમ કરવામાં આવે છે. અન્ય ઉપચારાત્મક માપ એ છે કે મૌખિક રીતે સંચાલિત અથવા ઇન્ફ્યુઝ્ડ સાથે મિથેનોલ ઓક્સિડેશનને અટકાવવું. ઇથેનોલ or ફોમેપિઝોલ. બંને પદાર્થોમાં એલ્ડીહાઈડ ડીહાઈડ્રોજેનેઝ અને આલ્કોહોલ ડીહાઈડ્રોજેનેઝ માટે ખૂબ જ વધારે આકર્ષણ છે, જેથી યકૃતમાં મિથેનોલના ચયાપચયને રેનલ સુધી અસરકારક રીતે અટકાવી શકાય. દૂર. વધુમાં, આલ્કલાઈઝિંગ પદાર્થો જેમ કે સોડિયમ બાયકાર્બોનેટ અને ટ્રોમેટામોલ સરભર કરવા માટે સમાંતર રીતે સંચાલિત કરવામાં આવે છે મેટાબોલિક એસિડિસિસ (ધમની રક્તમાં pH એસિડિક અથવા 7.35 થી નીચે છે). નોર્મલાઇઝ્ડ એક્સ્ટ્રા સેલ્યુલર અને ઇન્ટ્રાસેલ્યુલર pH ના પરિણામે, ફોર્મિક એસિડનું અધોગતિ ઝડપી થાય છે (ડિસોસિએશનની ડિગ્રીમાં વધારો), જે ઝેરી અસરને ઘટાડી શકે છે. વધુમાં, ફોર્મિક એસિડની નુકસાનકારક અસરને ઉચ્ચ ડોઝ દ્વારા ઝડપી કરી શકાય છે ફોલિક એસિડ, જે પદાર્થના ઓક્સિડેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે કાર્બન ડાયોક્સાઇડ. મિથેનોલ ઝેરના ગંભીર કિસ્સાઓમાં (100 મિલીથી વધુ ઇન્જેશન) અથવા તેની હાજરીમાં રેનલ અપૂર્ણતા, હેમોડાયલિસીસ (રેનલ રિપ્લેસમેન્ટ પ્રક્રિયા) ઝડપી માટે જરૂરી છે દૂર મિથેનોલ અને તેના ચયાપચય. ક્રોનિક મિથેનોલ ઝેરના કિસ્સામાં, એક્સપોઝર સમાપ્તિ (તમામ મિથેનોલ સ્ત્રોતોને ટાળવા) અને આહારમાં ફેરફાર (વિટામિન- અને પ્રોટીન સમૃદ્ધ આહાર, પ્રવાહીનું સેવન વધારવાની) સામાન્ય રીતે ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, મિથેનોલ ઝેરના કારણે અંગને થતા નુકસાનની સારવાર કરવી જોઈએ.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

મિથેનોલ ઝેરના કિસ્સામાં, વધુ વિકાસ આરોગ્ય ઉચ્ચ-પ્રૂફ આલ્કોહોલનું સેવન કરાયેલું પ્રમાણ, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિનું વજન અને તેના સામાન્ય પર આધાર રાખે છે સ્થિતિ. મિથાઈલ આલ્કોહોલનું ઇન્જેસ્ટ લેવલ જેટલું ઊંચું હશે, આગળનો કોર્સ ઓછો અનુકૂળ રહેશે. શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં, લક્ષણો થોડા કલાકોમાં દૂર થાય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, લક્ષણોમાંથી મુક્તિ એકથી બે દિવસમાં પ્રાપ્ત થાય છે. આ માટેની પૂર્વશરત અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યની સારી સ્થિતિ અને BMI ની સામાન્ય શ્રેણીમાં વજન છે. વધુમાં, લક્ષણોમાં કાયમી રાહત મેળવવા માટે સારી અને સંતુલિત જીવનશૈલી હંમેશા હાજર હોવી જોઈએ. જો કે, જો વધુ માત્રામાં મિથાઈલ આલ્કોહોલનું સેવન કરવામાં આવે તો મૂળભૂત રીતે જીવન માટે જોખમ રહેલું છે. વધુમાં, ન ભરવાપાત્ર નુકસાન આંતરિક અંગો થઈ શકે છે અને આજીવન ક્ષતિઓનું કારણ બની શકે છે. ખરાબ સ્વાસ્થ્ય અને હાલની પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી પરિસ્થિતિઓના કિસ્સામાં, આગળનો અભ્યાસક્રમ સામાન્ય રીતે પ્રતિકૂળ હોય છે. જો મદ્યપાન પહેલેથી જ હાજર છે, પરિણામી નુકસાનને ભાગ્યે જ નકારી શકાય નહીં. સામાન્ય રીતે, દર્દીનું વજન જેટલું ઓછું હોય છે, તેટલી વધુ ગંભીર ગૂંચવણો અને લાંબા ગાળાની આરોગ્યની ક્ષતિઓ. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, માત્ર એમ્બ્યુલન્સ સેવા અને સઘન તબીબી સંભાળ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિનું જીવન બચાવી શકે છે. આ પરિસ્થિતિઓમાં, નુકસાન મગજ અપેક્ષિત છે. આ જીવનની એકંદર ગુણવત્તાને વધુ ખરાબ કરે છે.

નિવારણ

અજ્ઞાત મૂળ અથવા હલકી ગુણવત્તાવાળા ઉચ્ચ-પ્રૂફ સ્પિરિટ્સને ટાળીને મિથેનોલ ઝેરને અટકાવી શકાય છે. મિથેનોલના સંપર્કમાં સામેલ વ્યવસાયિક પ્રવૃત્તિઓમાં, યોગ્ય રક્ષણાત્મક પગલાં (રક્ષણાત્મક ગ્લોવ્સ, કપડાં, આંખ અને ચહેરાની સુરક્ષા, સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ રૂમ સહિત) મિથેનોલ ઝેરને રોકવા માટે લેવા જોઈએ.

પછીની સંભાળ

કારણ કે મિથેનોલ ઝેર એ એક ગંભીર પ્રકારનું ઝેર છે, પર્યાપ્ત સંભાળ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. પુનઃબીલ્ડ કરવા માટે આંતરડાના વનસ્પતિ જેની અસર થઈ છે, દર્દીઓ, ઉદાહરણ તરીકે, સારવારના કોર્સને અનુસરી શકે છે લેક્ટિક એસિડ બેક્ટેરિયા. તે સામાન્ય રીતે આગ્રહણીય છે કે પેટ તીવ્ર તબક્કા પછી થોડા સમય માટે હળવા ખોરાકથી પુનઃજીવિત થાઓ. ત્યારથી રોગપ્રતિકારક તંત્ર દ્વારા માર મારવામાં આવે છે ફૂડ પોઈઝનીંગ, માટે સંવેદનશીલતા જંતુઓ વધારો થાય છે. તેથી, હાજરી આપતા ચિકિત્સક દ્વારા ખોરાક અને તબીબી નિરીક્ષણ સાથે સાવચેતીપૂર્વક પરિચિતતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ મેન્થેનોલ ધરાવતા પદાર્થોથી દૂર રહેવાની વ્યક્તિગત જવાબદારી ધરાવે છે.

આ તમે જ કરી શકો છો

હળવા મિથેનોલ ઝેરના કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ પૂરતા પ્રમાણમાં બિન-કાર્બોરેટેડ અને કુદરતી ખનિજ પીવું જોઈએ. પાણી. નું સેવન પાણી જીવતંત્રમાં મિથેનોલની ટકાવારી ઘટાડે છે, કારણ કે તે પાણી સાથે ભળે છે. પ્રવાહીની કુલ માત્રા તે વધુ ઝડપથી વિસર્જન કરે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ શારીરિક સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે. આરામ જાળવવો જોઈએ અને અતિશય પરિશ્રમ ટાળવો જોઈએ. ઈજાના જોખમને ઘટાડવા માટે, જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ બેઠકની સ્થિતિ લે અને શરીરમાં થતા ફેરફારો પર ધ્યાન આપે તો તે મદદરૂપ થાય છે. જો તેના સ્થિતિ ધીમે ધીમે સુધરે છે, થોડા સમયમાં તે લક્ષણો-મુક્ત થવાની સારી તક છે. જો લક્ષણોમાં વધારો થાય, તો ડૉક્ટરને બોલાવવા જોઈએ, કારણ કે સ્વ-સહાયના વિકલ્પો ખતમ થઈ ગયા છે. ગંભીર ઝેરના કિસ્સામાં, ફક્ત તબીબી સારવાર જ મદદ કરશે. એવી શક્યતા છે કે અંગોને નુકસાન થાય છે અને કાયમી નુકસાન થાય છે. લાંબા સમય સુધી ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ ટાળવામાં આવશે, લક્ષણો વધુ ગંભીર હશે. ચાલુ સારવાર દરમિયાન, ડૉક્ટરના સહકારથી વ્યક્તિગત સ્વ-સહાય વિકલ્પો પર કામ કરી શકાય છે. આ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને શ્રેષ્ઠ બનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આમાં સંતુલિતનો સમાવેશ થાય છે આહાર સમૃદ્ધ વિટામિન્સ અને પૂરતી કસરત. ઝેર જેવા કે દારૂ અથવા નિકોટીન ટાળવું જોઈએ.