પરિચય સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન, માતાના જીવતંત્ર પર વધારાની માંગણીઓ મૂકવામાં આવે છે, જેને માત્ર જન્મથી જ પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની જરૂર નથી, પણ દૂધનું ઉત્પાદન પણ કરવું પડે છે. સ્ત્રીનું શરીર સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન વધેલી કેલરીની જરૂરિયાત સાથે આ કાર્યોને પૂર્ણ કરે છે, જે દરરોજ 500 - 600 કેલરી વધુ હોય છે. જો … નર્સિંગ કરતી વખતે વજન ગુમાવવું
સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન હું કેટલું વજન ઘટાડી શકું? જો સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન વજન ઘટાડવાની ઇચ્છા હોય, તો તે ધીમે ધીમે અને નરમાશથી સંપર્ક કરવો જોઈએ. પ્રથમ અને અગ્રણી, તમારા પોતાના સુખાકારીને જોખમમાં ન નાખવું અને માતાના દૂધ દ્વારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર ન કરવી તે મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી,… સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન હું કેટલું વજન ઘટાડી શકું છું? | નર્સિંગ કરતી વખતે વજન ગુમાવવું
શું આહાર સ્તન દૂધને નુકસાન પહોંચાડે છે? ઘણી સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન વધ્યા પછી તેમના મૂળ વજનમાં પાછા ફરવાની ઈચ્છા હોય છે. આહારનું પાલન કરવું ઘણીવાર મદદરૂપ લાગે છે. જો કે, ઘણા આહાર જોખમો ધરાવે છે, કારણ કે જો પોષક તત્ત્વોનો પુરવઠો અપૂરતો અથવા એકતરફી હોય તો તે માતાના દૂધ પર નકારાત્મક પ્રભાવ પાડે છે, અને નબળાઈ… શું કોઈ આહાર સ્તન દૂધને નુકસાન પહોંચાડે છે? | નર્સિંગ કરતી વખતે વજન ગુમાવવું
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી છૂટછાટ તકનીકો, હઠ-યોગ, યોગ, આયંગર-યોગ, શારીરિક અને માનસિક છૂટછાટ, તણાવ વ્યવસ્થાપન, છૂટછાટ અને શ્વાસ લેવાની તકનીકો, deepંડી છૂટછાટ, ઝડપી આરામ, ધ્યાન, એડીએચડી, એડીએચડી, હકારાત્મક સ્વ-પ્રભાવ, અભાવ એકાગ્રતા વ્યાખ્યા અને વર્ણન યોગ એક ખૂબ જ જૂની છૂટછાટ તકનીક છે, જેના મૂળ ભારતમાં પ્રથમ છે અને તેથી ધાર્મિક રીતે… યોગ ઉમેરવા માટે
છૂટછાટના અન્ય સ્વરૂપો જેકબસન અનુસાર સ્નાયુઓની છૂટછાટ અન્ય છૂટછાટ ઉપચારનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, જે અમેરિકન જેકબસન દ્વારા ઓટોજેનિક તાલીમ તરીકે તે જ સમયે વિકસાવવામાં આવી હતી. જ્યારે ઓટોજેનિક તાલીમ કલ્પના પર વધુ આધારિત છે, જેકોબસનની સ્નાયુ છૂટછાટમાં ચોક્કસ અને કોંક્રિટ સ્નાયુ કસરતોનો સમાવેશ થાય છે. આરામનું બીજું સ્વરૂપ ધ્યાન છે, જેમાં… છૂટછાટનાં અન્ય સ્વરૂપો | યોગ ઉમેરવા માટે
પાચક વિકાર, જેમ કે ઝાડા અથવા કબજિયાત, જે પેટના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા છે, તે બધાના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આંતરડાની બળતરા તેની પાછળ છે. આ આંતરડાના શ્વૈષ્મકળામાં બળતરાનું કારણ બને છે, જે પોષક તત્ત્વોના શોષણમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી શકે છે. આંતરડાની બળતરા સામાન્ય રીતે સાથે હોય છે ... આંતરડાની બળતરા સામે ઘરેલું ઉપાય
ઘરગથ્થુ ઉપચારનો ઉપયોગ મારે કેટલી વાર અને કેટલો સમય કરવો જોઈએ? ઘરેલું ઉપાયોના ઉપયોગની આવર્તન અને અવધિ મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે. સામાન્ય રીતે, એવું કહી શકાય કે ઘણાં વિવિધ સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો, વિટામિન્સ અને ખનિજો સાથે સંતુલિત આહાર હંમેશા લક્ષ્યમાં રાખવો જોઈએ. આ માત્ર આંતરડાની બળતરા સામે મદદ કરે છે, પણ ઘણાને અટકાવે છે ... ઘરેલું ઉપાય મારે કેટલી વાર અને કેટલા સમય સુધી વાપરવા જોઈએ? | આંતરડાની બળતરા સામે ઘરેલું ઉપાય
મારે ક્યારે ડોક્ટર પાસે જવું છે? દરેક શંકાસ્પદ આંતરડાની બળતરા માટે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી નથી. ઝાડા અને પેટમાં દુખાવો, તેમજ કબજિયાત ક્યારેક તંદુરસ્ત લોકોમાં થઇ શકે છે. સૌ પ્રથમ, પૂરતું પીવું અને સંતુલિત આહાર અને પૂરતી કસરતની ખાતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. માં… મારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું છે? | આંતરડાની બળતરા સામે ઘરેલું ઉપાય
કયા રોગો અથવા લક્ષણો સામે યોગનો ઉપયોગ કરી શકાય? યોગ પર અસંખ્ય અભ્યાસો છે જે શરીર અને મન પર હકારાત્મક અસરો સાથે વ્યવહાર કરે છે. જ્યારે રૂ orિચુસ્ત દવા મુખ્યત્વે શારીરિક બિમારીઓ સામે દવા અથવા હસ્તક્ષેપ દ્વારા સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, યોગને પૂરક તરીકે જોઇ શકાય છે. તે સાબિત થયું છે કે નિયમિત યોગ કસરતો ... કયા રોગો અથવા લક્ષણો સામે યોગાનો ઉપયોગ કરી શકાય છે? | યોગા
કઈ યોગ કસરતો શ્રેષ્ઠ છે? કયા યોગની મુદ્રા શ્રેષ્ઠ છે તે પ્રશ્નનો સામાન્ય રીતે જવાબ આપી શકાતો નથી. જો કે, એવા આસનો છે જે શીખવા માટે સરળ છે અને તે નિપુણતા પહેલા લાંબા સમય સુધી પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે. ખોટી રીતે કરવામાં આવેલ યોગ પોઝનો કોઈ ફાયદો નથી. વધુમાં,… કયો યોગ કસરતો શ્રેષ્ઠ છે? | યોગા
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગના ફાયદા શું છે? સૈદ્ધાંતિક રીતે, જો કોઈ તબીબી ગૂંચવણો ન હોય તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ પણ કરી શકાય છે. જો કે, તે વ્યક્તિગત સંજોગો પર આધાર રાખે છે, તેથી સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમના સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ અગાઉથી લેવી જોઈએ કે શું અને કઈ યોગ કસરત કરી શકાય છે. લાક્ષણિક ગર્ભાવસ્થાની ફરિયાદો દૂર કરી શકાય છે ... ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગાના શું ફાયદા છે? | યોગા
