શરીરની સમજમાં રાહત - સંવેદનાત્મક સંશોધન | ફાસિઆસ

શરીરની સમજમાં રાહત - સંવેદનાત્મક સંશોધન

સંવેદનાત્મક અંગ તરીકે ફેસિયામાં ખૂબ જ ઊંચી રીસેપ્ટર ઘનતા (માપતા સેન્સર) હોવાથી, આ વિવિધ રીસેપ્ટર્સને પર્યાપ્ત સંવેદનાત્મક હિલચાલના ઘટકો દ્વારા સંબોધિત અને સંવેદનશીલ બનાવવું જોઈએ, અન્યથા તેઓ એટ્રોફી કરે છે. રીસેપ્ટર્સની ઉત્તેજના દબાણ ઉત્તેજના દ્વારા બદલાઈ શકે છે, દા.ત. ફેસિયા રોલર અથવા બોલ (સઘન અથવા નમ્ર), ટ્રેક્શન ઉત્તેજના, દા.ત.

નાના વજન અને સ્પંદનો સાથે સ્વિંગ કસરતો દરમિયાન, દા.ત. ગેલિલિયો – લિંક-વેરીએબલ સાથે. નાણાકીય તાલીમ શક્ય તેટલા સેન્સરીમોટર મૂવમેન્ટ ઘટકોનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ. સેન્સોમોટોરિક્સ (મોટર સિસ્ટમ્સ સાથે સંવેદનાત્મક પ્રણાલીઓનો સહકાર) સ્નાયુઓના નિયંત્રણ માટે અને આમ આર્થિક હલનચલન નિયંત્રણ માટેનો આધાર પૂરો પાડે છે.

યોગ્ય હલનચલન ઘટકો (ધીમી, ટ્રેકિંગ, ધ્યાન કેન્દ્રિત કસરતો), ઊંડાઈ સંવેદનશીલતા અને શરીરની ધારણા, સ્થિતિ, શક્તિ અને હલનચલન સંવેદના અને ચેતાસ્નાયુ દ્વારા સંકલન સ્નાયુ અને સ્નાયુ સાંકળોની અંદર તાલીમ આપવામાં આવે છે. ચળવળની ધારણા: ચળવળના ક્રમ અને પેશીઓની પ્રતિક્રિયાઓને શ્રેષ્ઠ રીતે સમજવા માટે પરીક્ષણ વ્યક્તિઓનું સંપૂર્ણ ધ્યાન ચળવળના અમલીકરણનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. ચળવળ માટે આપણી ધારણા પ્રણાલી જેટલી સારી રીતે પ્રશિક્ષિત છે, હલનચલન ક્રમ માટે સ્નાયુ સાંકળોનું નિયંત્રણ વધુ સંકલિત અને આર્થિક હોઈ શકે છે.

ઇજાઓ, પીડા અને હલનચલનનો અભાવ શરીરના અમુક વિસ્તારોમાં દ્રષ્ટિ ઘટાડી શકે છે. લર્નિંગ ફેશિયલ સિસ્ટમને સમજવી અને શરીરની જાગૃતિમાં વધારો એ સુધરેલી સુખાકારીમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે. મૂર્ત સ્વરૂપ શબ્દ દર્શાવે છે કે આપણે આપણા શરીરમાં કેટલું સારું અનુભવીએ છીએ.

સેન્સરીમોટર પ્રવૃત્તિ વિના કોઈ તાલીમ ઉત્તેજના નથી! બેલેન્સ તાલીમ: તમારા શરીરને સંતુલિત રાખવાનો અર્થ છે વિવિધ અણધાર્યા પ્રભાવો (દા.ત. અસર) હોવા છતાં સહાયક સપાટી (દા.ત. ફ્લોર પરના બંને પગ) પર તમારા ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રને નિયંત્રિત કરવું.

ની ભાવનાને મજબૂત બનાવવી સંતુલન – LINK- અને ઊંડાઈ સંવેદનશીલતા એ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે ફાસ્શીયલ તાલીમ. ખાસ કરીને વૃદ્ધોને ફાયદો થશે સંતુલન તાલીમ, અને નવા હલનચલન વિશેની ચિંતા ઘટાડીને પડવાનું જોખમ ઘટે છે. કસરત પછી ફેશિયલ રિલેક્સેશન:

• ખીલવું, નરમ હલનચલન, લિકેજ
• ફેસિયા રોલ સાથે શરીરને બહાર કાઢવું
• ટેનિસ બોલ અથવા ફેસિયા બોલ સાથે પસંદગીયુક્ત રોલિંગ

પ્રારંભિક સ્થિતિ: સ્ટૂલ પર બેસો, પગની સ્થિતિ હિપ-વાઇડ ટેસ્ટ: તમારું ખોલો મોં શક્ય તેટલું પહોળું, જો જરૂરી હોય તો અરીસાની સામે વ્યાયામ કરો: સ્નાયુઓને એ વડે રોલ આઉટ કરો ટેનિસ બોલ, બંને મંદિરો પરના બિંદુઓ પર અને સીધા જડબાના સાંધાની નીચે હળવા દબાણ સાથે ફરી પરીક્ષણ કરો: ફરીથી તમારું મોં પહોળું ખોલો, ફેરફારો પર ધ્યાન આપો વ્યાયામ: હળવા દબાણ સાથે બંને બાજુ ટેનિસ બોલ સાથે, મોટા ભાગને રોલ આઉટ કરો છાતી ચક્રાકાર ગતિમાં સ્નાયુઓ, ધીમે ધીમે સમગ્ર સ્નાયુ દ્વારા કામ કરો, તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તે મુજબ દબાણ બદલો, તમારે "સારું" અનુભવવું જોઈએ. પુનઃપરીક્ષણ: શક્ય હોય ત્યાં સુધી બંને હાથ છત તરફ ઉંચા કરો, ફેરફારો પર ધ્યાન આપો પ્રારંભિક સ્થિતિ: બેસો, પગની સ્થિતિ નિતંબ સાંકડી પરીક્ષણ: વળો વડા શક્ય હોય ત્યાં સુધી એક બાજુથી બીજી તરફ, તણાવની લાગણી પર ધ્યાન આપો કસરતનો અમલ: એ સાથે ટેનિસ બોલ, પાર્ટનરને ખભામાંથી બહાર કાઢવા દો અને ગરદન સ્નાયુઓ, બિંદુઓ પર વર્તુળ કરો અને ધીમે ધીમે સ્નાયુઓ દ્વારા ધીમે ધીમે કામ કરો, તમને કેવું લાગે છે તે મુજબ દબાણ બદલો, તમારે "સારું" અનુભવવું જોઈએ. ફરીથી પરીક્ષણ કરો: ચાલુ કરો વડા બંને બાજુ ફરીથી, ફેરફારો પર ધ્યાન આપો વૈકલ્પિક રીતે, જો કોઈ પાર્ટનર હાથમાં ન હોય તો: શરૂઆતની સ્થિતિ: દિવાલ પર ઊભા રહો, બોલ દિવાલ અને ખભાના સ્નાયુઓની વચ્ચે છે વ્યાયામ: બોલ સામે શરીરના વજનને દબાવીને, સ્નાયુઓને નાના સાથે રોલ આઉટ કરો. , ગોળાકાર હલનચલન, હલનચલન ઘૂંટણને વાળીને શરૂ થાય છે અને સુધી.