સ્લીપ લકવો: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

સ્લીપ પેરાલિસિસ એ છે સ્લીપ ડિસઓર્ડર જે દરમિયાન અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ટૂંકા ગાળા માટે તેના શરીરને હલાવવામાં સંપૂર્ણપણે અસમર્થ હોય છે. આ ડિસઓર્ડર ખતરનાક નથી અને સામાન્ય રીતે એકલતામાં થાય છે, પરંતુ ક્યારેક અન્ય સાથે જોડાણમાં થાય છે ઊંઘ વિકૃતિઓ જેમ કે નાર્કોલેપ્સી.

નિંદ્રા લકવો એટલે શું?

સ્લીપ પેરાલિસિસ નો ઉલ્લેખ કરે છે સ્થિતિ હલનચલન કરવામાં અસ્થાયી અક્ષમતા કે જે સૂઈ જવા દરમિયાન અથવા તેના પહેલાં શરૂ થાય છે. જ્યારે વ્યક્તિ જાગરણ અને ઊંઘના સમયગાળા વચ્ચે સંક્રમણ કરે છે ત્યારે સ્લીપ પેરાલિસિસ શરૂ થાય છે. સેકન્ડ અથવા મિનિટ માટે પણ, પીડિત હલનચલન કે બોલવામાં અસમર્થ હોય છે. તેમની સ્થિતિ અનુભવવી તે અસામાન્ય નથી આઘાત અથવા આ સમય દરમિયાન ગભરાટ. એ સ્લીપ ડિસઓર્ડર, જેમ કે સ્લીપ પેરાલિસિસ, ઘણીવાર અન્ય સાથે મળીને થાય છે ઊંઘ વિકૃતિઓ, જેમ કે નાર્કોલેપ્સી. સ્લીપ પેરાલિસિસ દરમિયાન શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણો સંયોજિત થઈને અસરગ્રસ્ત લોકો માટે ભયાનક સ્થિતિ સર્જે છે. વ્યક્તિઓ ઘણીવાર સંધિકાળની સ્થિતિમાં શારીરિક કઠોરતાની જાણ કરે છે, જે એક અસ્વસ્થ લાગણી સાથે જોડાય છે કે કોઈ ઘુસણખોર ઓરડામાં પ્રવેશી રહ્યો છે. સ્લીપ પેરાલિસીસ મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા શારીરિક વિકૃતિઓ સાથે જોડાણમાં થઈ શકે છે જેમ કે અસ્વસ્થતા વિકાર અથવા માઇગ્રેઇન્સ.

કારણો

એવો અંદાજ છે કે ત્રણમાંથી એક વ્યક્તિ તેમના જીવનકાળ દરમિયાન સ્લીપ પેરાલિસિસનો અનુભવ કરશે. સ્લીપ પેરાલિસિસના કારણોને સમજવા માટે, એ ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે ચેતનાની જાગૃત અને નિદ્રાધીન અવસ્થાઓ વચ્ચે સંક્રમણાત્મક તબક્કો હજુ પણ અસ્તિત્વમાં છે. આ તબક્કામાં, જાગ્રત અવસ્થાના ઘટકો હજુ પણ અસ્તિત્વમાં છે, જેમ કે પર્યાવરણ વિશેની માહિતી, પરંતુ સ્વપ્ન અવસ્થાની માહિતી અહીં પહેલાથી જ ઓવરલેપ થાય છે. સામાન્ય રીતે, આ સંક્રમણ સમસ્યા વિના આગળ વધે છે. સ્લીપ પેરાલિસિસ REM તબક્કા સાથે સંકળાયેલ છે. ઉપરાંત, આ તબક્કા દરમિયાન, સપના ફક્ત આંખો દ્વારા જ જોવા મળે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે કેટલીક મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓ અથવા ઊંઘની વર્તણૂકમાં ખલેલ ઊંઘના લકવોમાં ફાળો આપી શકે છે. આનો સમાવેશ થાય છે હતાશા, અસ્વસ્થતા વિકાર, તણાવ, નાર્કોલેપ્સી અને ડ્રગ અથવા આલ્કોહોલ ગા ળ.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

સ્લીપ પેરાલિસિસ દરમિયાન, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ હલનચલન કરી શકતી નથી. ડૉક્ટરો ક્લિનિકલ સ્લીપ પેરાલિસિસના અર્થમાં બોલે છે સ્લીપ ડિસઓર્ડર જ્યારે આ સ્થિતિ જ્યારે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ જાગતી હોય ત્યારે થાય છે. લાંબા સમય સુધી સ્લીપ પેરાલિસિસ એકલા અથવા અન્ય સ્લીપ ડિસઓર્ડરના ભાગરૂપે થઈ શકે છે. જો અન્ય સ્લીપ ડિસઓર્ડર હાજર હોય, તો વધારાના લક્ષણો શક્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઊંઘી જવામાં અને ઊંઘમાં રહેવાની સમસ્યાઓ અથવા દિવસની ઊંઘ. પ્રિડોર્મિટરી સ્લીપ પેરાલિસિસમાં, ઊંઘની કઠોરતા નિદ્રાધીન થતાં પહેલાં જોવા મળે છે, જ્યારે પોસ્ટડોર્મિટરી સ્લીપ પેરાલિસિસ જાગ્યા પછી લકવો દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઘણીવાર આ પ્રક્રિયા દરમિયાન તેની આસપાસના વાતાવરણથી વાકેફ હોય છે, પરંતુ તે અથવા તેણી હલનચલન અથવા બોલવામાં અસમર્થ હોય છે. કેટલાક પીડિતોને એવું લાગે છે કે તેઓ તેમના પોતાના શરીરની બહાર છે, તેમના શરીરને ઉપરથી અથવા બાજુ તરફ જોતા હોય છે. ન્યુરોસાયકોલોજિકલ લક્ષણો જેમ કે ભ્રામકતા સ્લીપ પેરાલિસિસ દરમિયાન થઈ શકે છે. અંદર ભ્રાંતિ, દર્દી સંવેદનાત્મક છાપ અનુભવે છે જેના માટે કોઈ પર્યાપ્ત ઉત્તેજના નથી. ઉદાહરણ તરીકે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ અવાજો સાંભળી શકે છે અથવા વસ્તુઓ, લોકો અને હલનચલન જોઈ શકે છે જે સ્લીપ પેરાલિસિસ દરમિયાન વાસ્તવિક નથી. દર્દીઓને એવી છાપ પણ પડી શકે છે કે તેઓને કોઈ પોઈન્ટેડ વસ્તુથી સ્પર્શ કરવામાં આવે છે અથવા પોક કરવામાં આવે છે. આવી અને સમાન ધારણાઓ સ્પર્શેન્દ્રિયના ક્ષેત્રમાં આવે છે ભ્રામકતા. સ્લીપ પેરાલિસિસના અન્ય સંભવિત લક્ષણોમાં ભય, ગભરાટ અને ચિંતાનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક પીડિતો તેમના અનુભવે છે શ્વાસ અસામાન્ય રીતે સ્પષ્ટ રીતે અથવા શ્વાસ લેવામાં સક્ષમ ન હોવાની લાગણી હોય છે.

નિદાન અને કોર્સ

સ્લીપ પેરાલિસિસનું નિદાન અન્યને નકારીને કરવામાં આવે છે ઊંઘ વિકૃતિઓ તેમના વ્યક્તિગત લક્ષણો દ્વારા. નાર્કોલેપ્સી પર વિશેષ ધ્યાન આપવામાં આવે છે, કારણ કે આ ડિસઓર્ડર ઘણા કિસ્સાઓમાં સ્લીપ પેરાલિસિસ સાથે સંકળાયેલું છે. જો કે, નાર્કોલેપ્સી માટે આનુવંશિક પરીક્ષણ આ ડિસઓર્ડરને નકારી કાઢવાનું સરળ બનાવે છે. જ્યારે અન્ય સંભવિત ઊંઘની વિકૃતિઓને નકારી કાઢવામાં આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિના અનુભવો અને લક્ષણોની તુલના અન્ય અસંખ્ય દર્દીઓના સારી રીતે દસ્તાવેજીકૃત અનુભવો સાથે કરવામાં આવે છે. જો ઘણા પાસાઓમાં મેળ હોય તો, સ્લીપ પેરાલિસિસનું નિદાન કરી શકાય છે. વધુમાં, ચિકિત્સક દર્દીને તેની ઊંઘની આદતો અને અનુભવોનું જર્નલ રાખવા માટે કહી શકે છે; તેના પોતાના અને પરિવારની ચર્ચા કરો તબીબી ઇતિહાસ ઊંઘની વિકૃતિઓ; ઊંઘના નિષ્ણાતને રેફરલ કરવાની ભલામણ કરે છે, જે કેટલાક પરીક્ષણો કરી શકે છે જેને ઊંઘની પ્રયોગશાળામાં રાતોરાત રહેવાની જરૂર હોય છે.

ગૂંચવણો

સ્લીપ પેરાલિસિસ સામાન્ય રીતે મોટી ગૂંચવણોનું કારણ નથી. ઘણી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ જ્યારે જાગતી હોય ત્યારે ગભરાઈ જાય છે પરંતુ હલનચલન કરવામાં અસમર્થ હોય છે. સાથે સંયુક્ત ભ્રામકતા અને દુઃસ્વપ્નો કે જે ક્યારેક થાય છે, આ સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે આઘાત કેટલાક સંજોગોમાં. વારંવાર સ્લીપ પેરાલિસિસ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. લાંબા ગાળે, લક્ષણશાસ્ત્ર ચિંતાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, તણાવ, અને સંભવત. હતાશા. ખૂબ જ ભાગ્યે જ, સ્લીપ પેરાલિસિસ તીવ્ર ગભરાટ ભર્યા હુમલાનું કારણ બની શકે છે. અચાનક ચોંકાવનારી ઘટના અકસ્માતનું કારણ બની શકે છે, જે આગળ તરફ દોરી જાય છે આરોગ્ય ગૂંચવણો સ્લીપ પેરાલિસિસના પરિણામે શારીરિક રીતે નબળા વ્યક્તિઓને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સ્લીપ પેરાલિસિસની સારવાર કરતી વખતે, જોખમો અયોગ્ય સ્વ-સારવારથી આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પીડિત ઊંઘની વિકૃતિને ઊંઘની દવાઓની મદદથી હલ કરે છે અથવા આલ્કોહોલ, જે કરી શકે છે લીડ વ્યસનયુક્ત વર્તણૂકો અને આખરે વ્યસન. કુદરતી શામક જેમ કે વેલેરીયન ખંજવાળ, લાલાશનું કારણ બની શકે છે ત્વચા, અને માથાનો દુખાવો જો ઓવરડોઝ. છેલ્લે, વારંવાર સ્લીપ પેરાલિસિસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી જાગી રહે છે અથવા બહુ ઓછી ઊંઘે છે - ઊંઘનો અભાવ થાય છે અને તણાવ સ્તર વધે છે. વધુમાં, ઊંઘનો અભાવ પ્રોત્સાહન આપે છે માનસિક બીમારી અને ઘણીવાર રોજિંદા જીવનમાં અને કામ પર અકસ્માતો તરફ દોરી જાય છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સ્થિરતાના સમયગાળાનો અનુભવ કરે છે, તો તેણે અથવા તેણીએ કરવું જોઈએ ચર્ચા ડૉક્ટરને. નિદાન જરૂરી છે જેથી ગંભીર બીમારીઓને નકારી શકાય અને રોજિંદા જીવનમાં લક્ષણો સાથે વ્યવહાર કરવા માટે શિક્ષણ પ્રદાન કરી શકાય. અસ્વસ્થતા, ગભરાટની લાગણી અથવા ઊંઘની વિકૃતિના કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને મદદની જરૂર છે. જો હલનચલન કરવામાં અસમર્થતાને કારણે રોજિંદા જીવનમાં તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ ઊભી થાય, અથવા જો ઊંઘની આદતોમાં ફેરફાર થાય, તો ડૉક્ટરની જરૂર છે. થાક, નુ નુક્સાન એકાગ્રતા અથવા ધ્યાન ચિંતાજનક છે. જો જ્ઞાનાત્મક અથવા શારીરિક કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો થયો હોય, તો ચિકિત્સક સાથે પરામર્શ થવો જોઈએ. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પાસે રોજિંદી માંગણીઓ હવે પૂરી થઈ શકે તેમ નથી માથાનો દુખાવો અથવા આધાશીશી, અને જો તે અથવા તેણી બીમારીની સામાન્ય લાગણીથી પીડાય છે, તો મદદની જરૂર છે. આ રોગ કુદરતી ઊંઘની પ્રક્રિયા સાથે જોડાણમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. તેથી, ફરિયાદો ઊંઘતા પહેલા તરત જ પોતાને રજૂ કરે છે અને ડૉક્ટરને રજૂ કરવી જોઈએ. જો અંગો હવે સ્વૈચ્છિક રીતે નિયંત્રિત કરી શકાતા નથી, તો આ એક સંકેત છે આરોગ્ય અનિયમિતતા સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ, સંવેદનશીલતામાં અનિયમિતતા અથવા ફેરફારો શ્વાસ ધારણા એ સ્લીપ પેરાલિસિસની લાક્ષણિકતા છે અને તેથી ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ. અવાજ સાંભળવો, આભાસ અથવા પ્રાદેશિક લકવો એ રોગના સંકેતો માનવામાં આવે છે. જો લક્ષણો વારંવાર થાય છે, તો ચિકિત્સકની જરૂર છે.

સારવાર અને ઉપચાર

સ્લીપ પેરાલિસિસ ખતરનાક નથી. મોટા ભાગના લોકો કે જેમને આ અજાણ્યો અનુભવ છે, તે પહેલાથી જ મૂળભૂત રીતે ડિસઓર્ડર વિશે શિક્ષિત હોવું પૂરતું છે અને તેથી તેઓ જાણે છે કે તેમની સાથે કંઈપણ જોખમી નથી થઈ રહ્યું. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સ્લીપ પેરાલિસિસ એકલતામાં અને અન્ય વિકૃતિઓના લક્ષણો વિના થાય છે. જો કે, જ્યારે તે નાર્કોલેપ્સી સાથે થાય છે, ત્યારે એક ડિસઓર્ડર જે ગંભીર રૂપે પરિણમે છે થાક અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘનો સમયગાળો, કેટલીકવાર આભાસ સાથે સંકળાયેલ હોય છે, ખાસ સારવાર પ્રદાન કરવી આવશ્યક છે. સ્લીપ પેરાલિસિસમાં એક મુખ્ય સમસ્યા ચોક્કસપણે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને શું થઈ રહ્યું છે તેની સમજનો અભાવ છે. ઘણા લોકો ગભરાટ અનુભવે છે, આઘાત, અને ઊંઘમાં પાછા જવાનો ડર. સ્લીપ પેરાલિસિસને ઉત્તેજિત કરી શકે તેવા વ્યક્તિગત કારણો શું છે તે શોધવા માટે નિષ્ણાત સાથે કામ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જ્યારે લોકો તેમની પીઠ પર સૂતા હોય ત્યારે સ્લીપ પેરાલિસિસ વધુ વખત થાય છે; સુવ્યવસ્થિત ઊંઘની સ્વચ્છતાનું પણ અવલોકન કરવું જોઈએ. આમાં વિવિધ પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે: પથારીમાં ફક્ત સૂવું જોઈએ, મોડું જમવું નહીં વગેરે.

નિવારણ

સ્લીપ પેરાલિસિસની વ્યક્તિગત સારવાર ઉપરાંત, તંદુરસ્ત ઊંઘની સ્વચ્છતાના ઘણા ઘટકોને પણ ડિસઓર્ડરનું નક્કર નિવારણ માનવામાં આવે છે. આમાં રાત્રિ દરમિયાન પર્યાપ્ત ઊંઘ માટે સુનિશ્ચિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે. મોટાભાગના લોકોને 7 થી 9 કલાકની જરૂર હોય છે. ભારે ભોજન, આલ્કોહોલ or કેફીન ઊંઘ પહેલાં પણ નકારાત્મક અસર કરે છે, જેમ કે પથારીમાં ટેલિવિઝન જોવું.

પછીની સંભાળ

સ્લીપ પેરાલિસીસ, જો તે નિયમિત રીતે થયો હોય તો પણ, તેનું કોઈ શારીરિક નથી આરોગ્ય પરિણામો તેમ છતાં, ફોલો-અપ સારવાર સૂચવવામાં આવી શકે છે, ખાસ કરીને જો સ્લીપ પેરાલિસિસ વારંવાર થાય છે. તે સ્લીપ પેરાલિસિસના પરિણામે માનસિક સિક્વેલા છે કે નહીં તેના પર નિર્ભર છે. એક અથવા વધુ ઊંઘના લકવોનો સભાન અનુભવ ટ્રિગર થઈ શકે છે અસ્વસ્થતા વિકાર અને હતાશા, ઊંઘી જવાનો ડર, અને જાગવાનો પણ ડર કોમા. જો આવા માનસિક બીમારી સ્લીપ પેરાલિસિસના પરિણામે વિકાસ થયો છે, તેની સારવાર કરવી જ જોઇએ. સારવારમાં ડ્રગનો સમાવેશ થવો જોઈએ ઉપચાર ચિંતા વિરોધી દવાઓ સાથે અને જો જરૂરી હોય તો, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, તેમજ બિન-દવા ઉપચાર જેમાં સ્લીપ પેરાલિસિસ સાથે સંકળાયેલા ડર પર સઘન રીતે કામ કરવામાં આવે છે. ખાસ કરીને, જો ઊંઘનો ડર હોય, તો વહીવટ of sleepingંઘની ગોળીઓ (Z-દવાઓ, બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ) ની શરૂઆતમાં વધુમાં જરૂરી હોઈ શકે છે ઉપચાર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ઊંઘી જવા માટે સક્ષમ કરવા. વર્તણૂકીય ઉપચાર ચિંતાનો સામનો કરવાનું શીખવું પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. વધુમાં, ચોક્કસ શ્વાસ, ધ્યાન, અને છૂટછાટ તકનીકો (જેકોબસન પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ, યોગા) ચિંતાનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા અને વ્યક્તિને ઊંઘી જવા માટે સક્રિયપણે સક્ષમ કરવા માટે શીખી શકાય છે.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

સ્લીપ પેરાલિસિસ સામાન્ય રીતે હાનિકારક હોય છે અને થોડીવાર પછી તેની જાતે જ શમી જાય છે. પીડિત લોકો તેમના શરીરના એક ભાગને સભાનપણે ખસેડીને લકવો સામે લડી શકે છે. આંખો ખોલવી અને ખસેડવી જોઈએ જેથી શરીર અજાણ્યા પરિસ્થિતિમાં સમાયોજિત થઈ શકે. તેવી જ રીતે, મદદ જાગ્યા પછી મંત્રોનો પાઠ કરવો. 60 ટકા કિસ્સાઓમાં, સ્લીપ પેરાલિસિસ સુપિન પોઝિશનમાં થાય છે. અસરગ્રસ્ત લોકો તેમના પર શ્રેષ્ઠ ઊંઘે છે પેટ અથવા સ્લીપ પેરાલિસિસની શક્યતા ઘટાડવા માટે બાજુ. સ્લીપ ફેઝ એલાર્મ ઘડિયાળ ઊંઘના તબક્કાઓ દરમિયાન જાગવામાં મદદ કરે છે જેમાં સ્લીપ પેરાલિસિસ થાય છે. પૂરતી કસરત અને વિવિધતા સાથેની સક્રિય દિનચર્યા પણ રાત્રિના સમયે લકવાનાં લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે. એ જ રીતે, શાંત ચા અને છૂટછાટ સૂવાનો સમય પહેલાં કસરતો મદદ કરે છે. પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ તાણ દૂર કરે છે અને ઊંઘ દરમિયાન શરીરને તાણથી બચાવે છે. જો સ્લીપ પેરાલિસિસ વારંવાર થાય છે, તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કેટલીકવાર અપ્રિય લકવો બીમારી અથવા દવાના ઉપયોગને કારણે થાય છે. ચિકિત્સક કારણોને સ્પષ્ટ કરી શકે છે અને સારવાર કરી શકે છે. જો લક્ષણો ચાલુ રહે, મગજ તરંગોને ઊંઘની પ્રયોગશાળામાં માપવામાં આવે છે, જે ઊંઘની વિકૃતિઓના મનોવૈજ્ઞાનિક ટ્રિગર્સને ઓળખી શકે છે. વ્યક્તિગત કિસ્સાઓમાં, મનોવૈજ્ઞાનિક ફરિયાદો સ્લીપ પેરાલિસિસનું કારણ બને છે, જેની સ્પષ્ટતા કરવી જરૂરી છે.