હાર્ટ ધબકારા: ઉપચાર

થેરપી ધબકારા માટે (હૃદયના ધબકારા) કારણ પર આધારીત છે.

સામાન્ય પગલાં

  • નિકોટિન પ્રતિબંધ (થી દૂર રહેવું) તમાકુ વાપરવુ) - ધૂમ્રપાન બંધ જો જરૂરી હોય તો.
  • મર્યાદિત કેફીન વપરાશ (મહત્તમ 240 મિલિગ્રામ) કેફીન દિવસ દીઠ; 2 થી 3 કપ જેટલું કોફી અથવા લીલાના 4 થી 6 કપ /કાળી ચા).
  • દારૂ સાંજે ત્યાગ - ખાસ કરીને નિશાચર ધબકારાના કિસ્સામાં.
  • ના ટાળવું દવાઓ (દા.ત., એમ્ફેટેમાઈન્સ, ગાંજાના (હેશીશ અને ગાંજા), કોકેઈન વાપરવુ).
  • પૂરતી sleepંઘ મેળવો: પર્યાપ્ત sleepંઘ અને આરામ સમયગાળો સહાય કરે છે તણાવ ઘટાડવા. Sleepંઘની આદર્શ લંબાઈ વય પર આધારીત છે. પુખ્ત વયના લોકોએ 7 થી 9 કલાકની વચ્ચે સૂવું જોઈએ (નીચે "શાંત sleepંઘની સૂચનાઓ" જુઓ)
  • કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.
  • માનસિક સામાજિક તણાવ ટાળવું:
    • તાણ અને તાણની પરિસ્થિતિઓ

રસીકરણ

નીચેના રસીકરણની સલાહ આપવામાં આવે છે:

  • ફ્લૂ રસીકરણ
  • ન્યુમોકોકલ રસીકરણ

નિયમિત તપાસ

  • નિયમિત તબીબી તપાસ

પોષક દવા

  • પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
  • મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
    • દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળની 2 પિરસવાનું).
    • અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
    • ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજ, શાકભાજી).
  • નીચેની વિશેષ આહાર ભલામણોનું પાલન:
    • નિયમિત ભોજન લેવું (ઓછું રક્ત ખાંડ ધબકારા પેદા કરી શકે છે).
    • વધારે પડતું ટાળવું કેફીન, ચોકલેટ અથવા આલ્કોહોલનોટ: 100 ગ્રામ ડાર્ક ચોકલેટમાં લગભગ 500 મિલિગ્રામ થિયોબ્રોમિન અને 70 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે.
    • આમાં સમૃદ્ધ આહાર:
      • ખનિજો (મેગ્નેશિયમ; પોટેશિયમ)
  • ધબકારાના કારણને આધારે અન્ય વિશિષ્ટ આહાર ભલામણો (હૃદયના ધબકારા).
  • પર આધારિત યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી પોષણ વિશ્લેષણ.
  • હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
  • પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.

રમતો દવા સંબંધી

  • લાઇટ સહનશક્તિ તાલીમ (કાર્ડિયો તાલીમ).
  • નિયમિત મધ્યમ શારીરિક તાલીમથી યોનિમાર્ગ (ઉત્તેજનાની સ્થિતિ અથવા પેરાસિમ્પેથેટિકનું તણાવ) વધે છે નર્વસ સિસ્ટમ, જે મુખ્યત્વે દ્વારા પ્રભાવિત છે યોનિ નર્વ) અને તેથી બાકીના પલ્સ રેટમાં ઘટાડો થાય છે. વાગોટોનસ પણ અવરોધે છે એવી નોડ ઉત્તેજના વહન (નકારાત્મક ડ્રomotમટ્રોપિક અસર).
  • ની તૈયારી એ ફિટનેસ or તાલીમ યોજના તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમત-શાખાઓ સાથે (આરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો).
  • રમતગમતની દવા વિશેની વિગતવાર માહિતી તમે અમારા તરફથી પ્રાપ્ત કરશો.

મનોરોગ ચિકિત્સા