ડિસબાયોસિસ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

અબજો સુક્ષ્મસજીવો પર સ્થાયી થાય છે ત્વચા, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન, નાનું આંતરડું અને મોટા આંતરડા. આ સહજીવન ચયાપચયને ટેકો આપે છે અને એક અખંડ ખાતરી કરે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર. ફાયદાકારક સૂક્ષ્મજીવો બી ને તાલીમ આપે છે લિમ્ફોસાયટ્સ અને ખાતરી કરો એ સંતુલન આંતરડામાં જો આ સહજીવન ખલેલ પહોંચે છે, તો ડિસબાયોસિસ વિકસી શકે છે.

ડિસબાયોસિસ શું છે?

જો અંદર જથ્થાત્મક ગુણોત્તર આંતરડાના વનસ્પતિ વ્યગ્ર અને રોગકારક છે જંતુઓ ફેલાય છે, પછી dysbiosis હાજર છે. તકનીકી સાહિત્યમાં, આને ડિસબેક્ટેરિયા અથવા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે આંતરડાના વનસ્પતિ અવ્યવસ્થા આંતરડામાં ફાયદાકારક સુક્ષ્મસજીવોમાં સંખ્યાબંધ કાર્યો છે:

1. તેઓ પતાવટ અને ફેલાવો રાખે છે જીવાણુઓ ચેકમાં તેઓ ચોક્કસ પદાર્થો જેમ કે સ્ત્રાવ કરીને આ પ્રાપ્ત કરે છે હાઇડ્રોજન સલ્ફાઇડ, હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડ અને ટૂંકી સાંકળ ફેટી એસિડ્સ. 2. તેઓ ઉત્તેજીત કરે છે અને તાલીમ આપે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર. તેમની હાજરીને કારણે, નવા એન્ટિબોડીઝ સતત રચાય છે. મેક્રોફેજેસ (ફેગોસાઇટ્સ) પણ હવે વધુ સંખ્યામાં ઉત્પન્ન થાય છે. 3. તેઓ ઉત્પન્ન કરે છે વિટામિન્સ ઓછી માત્રામાં: વિટામિન કે (કોલી બેક્ટેરિયા), વિટામિન્સ બી 3, બી 5, ફોલિક એસિડ (ક્લોસ્ટ્રીડિયા), વિટામિન B12 (લેક્ટોબેસિલી), Biotin (બેક્ટેરોઇડ્સ). 4. તેમના કામ સાથે તેઓ મોટા આંતરડાના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને પોષણ આપે છે અને સપ્લાય કરે છે. 5. તેઓ ઉત્સર્જન કરતા ચોક્કસ પદાર્થો દ્વારા આંતરડાની દિવાલના ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપે છે. આમ, આ જીવાણુઓની જૈવવિવિધતા મોટી છે અને તેમના કાર્યો નોંધપાત્ર રીતે વૈવિધ્યસભર છે.

કારણો

ખલેલના કારણો આંતરડાના વનસ્પતિ મેનીફોલ્ડ છે. પ્રથમ અને અગ્રણી આંતરડાના માર્ગના ચેપ છે, ઉદાહરણ તરીકે, ફૂગ દ્વારા, સ્ટ્રેપ્ટોકોસી, સ્ટેફાયલોકોસી, પરોપજીવી, ટાઇફોઈડ તાવ, અને અમીબા. આહાર આંતરડાના સ્થાનાંતરણમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે સંતુલન. જો તે પ્રોટીન અથવા ચરબીમાં ખાસ કરીને વધુ હોય, તો પુટ્રેફેક્ટિવ બેક્ટેરિયા સરળતાથી ગુણાકાર. આ લેક્ટિક એસિડ બેક્ટેરિયા પછી તેમની વસ્તી ઘટાડવી. આંતરડામાં વધેલા આથોને કારણે, નોંધપાત્ર રીતે વધુ ઝેર રચાય છે. આ આંતરડાની દિવાલ દ્વારા શોષાય છે અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર દ્વારા સમગ્ર જીવતંત્રમાં પ્રવેશ કરે છે. શુગર માટે પણ આવું જ છે. દવા જેમ કે એન્ટીબાયોટીક્સ, "ગોળી" અથવા ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સ આંતરડાની વનસ્પતિને મોટા પ્રમાણમાં બગાડે છે. તેમની ક્રિયા કરવાની પદ્ધતિમાં, તેઓ સીધા જ ફાયદાકારક સૂક્ષ્મજીવો પર હુમલો કરે છે અને તેનો નાશ કરે છે. ચોક્કસ પર્યાવરણીય પ્રદૂષકો, જેમ કે કેડમિયમ, સુક્ષ્મસજીવોના વિકાસને અટકાવે છે. ની કમી ગેસ્ટ્રિક એસિડ, પિત્ત અથવા સ્વાદુપિંડનો રસ પણ આંતરડા પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે સંતુલન. જો રોગપ્રતિકારક તંત્ર નબળી પડી જાય છે, ઓછા સંરક્ષણ પદાર્થો આંતરડામાં પ્રવેશ કરે છે અને વાતાવરણમાં ફેરફાર થાય છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

ડિસબાયોસિસમાં, અસરગ્રસ્ત લોકો સામાન્ય રીતે આ વિસ્તારમાં અગવડતાથી પીડાય છે પેટ અથવા આંતરડા. આ ફરિયાદો દર્દીના જીવનની ગુણવત્તા પર ખૂબ નકારાત્મક અસર કરે છે અને તે નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. dysbiosis એક સંકેત જેમ કે લક્ષણો દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે સપાટતા, ઝાડા or કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું, ખોરાકની અસહિષ્ણુતા અને અન્ય જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ. થાક, માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેન થઈ શકે છે. પેથોજેનિક તરીકે જંતુઓ ઝેર સ્ત્રાવ, અન્ય પ્રણાલીગત રોગોના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઝેરી પદાર્થો સામે સંરક્ષણમાં એટલી વ્યસ્ત છે અને જંતુઓ કે તેની પાસે વધુ તાણ માટે ભાગ્યે જ કોઈ ક્ષમતા છે. કાયમી ફરિયાદો પણ માનસિકતા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, પરિણામે હતાશા, ચીડિયાપણું અથવા અન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક અસ્વસ્થતા. Dysbiosis પણ વિવિધ ખોરાક અસહિષ્ણુતાનું કારણ બને છે, જેથી દર્દીની આહાર સખત પ્રતિબંધિત છે. ઘણી વાર હોય છે પીડા માં પેટ અને સામાન્ય રીતે થાક અથવા થાક. આધાશીશી પણ થઈ શકે છે અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના રોજિંદા જીવનને જટિલ બનાવી શકે છે. Dysbiosis સામાન્ય રીતે દર્દીની સ્થિતિ પર ખૂબ જ નકારાત્મક અસર કરે છે આરોગ્ય અને અન્ય રોગોના વિકાસને પણ મજબૂત રીતે પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. આ ઘણીવાર અન્ય ચેપ અથવા બળતરા તરફ દોરી જાય છે. જો ડિસબાયોસિસની સારવાર કરવામાં ન આવે, તો તે પણ થઈ શકે છે લીડ ઓછી આયુષ્ય માટે. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, અંગની નિષ્ફળતા કિડનીમાં થાય છે અથવા યકૃત, જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે.

નિદાન અને કોર્સ

ડાયસ્બાયોસિસનું નિદાન એ ની મદદથી કરવામાં આવે છે સ્ટૂલ પરીક્ષા. ડૉક્ટરની ઑફિસમાં દર્દીને આ માટે બે ટ્યુબ આપવામાં આવે છે. ઘરે, તે સ્ટૂલના બે નમૂના એકત્રિત કરશે. આ સ્ટૂલ સેમ્પલ ઓફિસમાંથી લેબોરેટરીમાં મોકલવામાં આવશે. ત્યાં તેમાંથી એક કલ્ચર બનાવવામાં આવે છે અને ચાર દિવસ પછી તેનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. નિદાન કરનાર ચિકિત્સક તારણો મેળવે છે અને તેના દર્દી સાથે તેની ચર્ચા કરે છે. ના પરિણામો સ્ટૂલ પરીક્ષા જેના વિશે માહિતી આપો ઉપચાર ભવિષ્યમાં લાગુ કરવામાં આવશે. જો ડિસબાયોસિસની સારવાર કરવામાં ન આવે, તો તે થશે લીડ ધીમે ધીમે ખરાબ શારીરિક માટે સ્થિતિ. શરીરનો નશો સેલ મેટાબોલિઝમ ઘટાડશે. કોષો હવે ઊર્જા પ્રાપ્ત કરશે નહીં અને પ્રાણવાયુ. પોષક તત્વો ભાગ્યે જ શોષી શકાય છે. આ યકૃત અને કિડની ભરાઈ ગઈ છે બિનઝેરીકરણ. રોગો, થાકની સ્થિતિ, આધાશીશી અને વિસર્પી નુકશાન તાકાત સેટ કરો

ગૂંચવણો

ડિસબાયોસિસને લીધે, દર્દી મુખ્યત્વે ચેપની તીવ્ર સંવેદનશીલતાને કારણે આંતરડાના વિસ્તારમાં અગવડતા અને ગૂંચવણોથી પીડાય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સૌથી ગંભીર ગૂંચવણ છે ખોરાક અસહિષ્ણુતા. આ કિસ્સામાં, દર્દી તેના ખોરાકની પસંદગીમાં ખૂબ જ મર્યાદિત છે અને તેનું કડક પાલન કરવું જોઈએ આહાર ટાળવા માટે પીડા, ઝાડા or ઉબકા ખાધા પછી. અસહિષ્ણુતાને કારણે જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થાય છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, અસહિષ્ણુતાને સંપૂર્ણપણે મર્યાદિત કરવી શક્ય નથી, તેથી ખોરાક ટાળવો જોઈએ. તેવી જ રીતે, ક્રોહન રોગ થઇ શકે છે. જો ડિસબાયોસિસનું કારણ ચોક્કસ રીતે ઓળખવામાં આવે તો જ સારવાર શક્ય છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર રોગનું કારણ શોધી કાઢે ત્યાં સુધી લાંબો સમય પસાર થાય છે. મોટે ભાગે, સારવાર દવાઓની મદદથી શરૂ થાય છે અને પ્રોબાયોટીક્સ. દર્દીનો આહાર પણ સંપૂર્ણપણે બદલવો જોઈએ, અને ઘણીવાર આ હેતુ માટે કહેવાતી ફૂડ ડાયરી રાખવામાં આવે છે. જો આહારનું પાલન કરવામાં આવે તો, રોગનો સકારાત્મક અભ્યાસક્રમ વધુ ગૂંચવણો વિના પરિણમી શકે છે. જ્યાં સુધી દર્દી સ્વસ્થ આહાર લે છે અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને અનુસરે છે ત્યાં સુધી ડિસબાયોસિસને કારણે આયુષ્યમાં ઘટાડો થતો નથી.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો કારણો જાણી શકાય અને સ્થિતિ માત્ર થોડો સમય ચાલે છે. સાથે સારવાર દરમિયાન અથવા પછી એન્ટીબાયોટીક્સ, ઘણીવાર જઠરાંત્રિય માર્ગમાં વિક્ષેપ હોય છે, ઘણીવાર તેની સાથે ઝાડા, કારણ કે એન્ટિબાયોટિક્સ માત્ર હાનિકારક જ નહીં જીવાણુઓ પણ ફાયદાકારક આંતરડાના બેક્ટેરિયા. તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકોમાં, જો કે, દવા બંધ કર્યા પછી આંતરડાની વનસ્પતિ સામાન્ય રીતે તાજેતરના સમયે ફરીથી પોતાને નિયંત્રિત કરે છે. કેટલાક લોકો માટે, તે ઘાસનું સેવન કરવું પણ પૂરતું છે દહીં સાથે સારવાર દરમિયાન અથવા પછી સંસ્કૃતિઓ એન્ટીબાયોટીક્સ આંતરડાની વનસ્પતિને પુનઃબીલ્ડ કરવા માટે. જો કે, જો dysbiosis અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી ચાલુ રહે તો તે થઈ શકે છે લીડ આંતરડાની ક્ષતિ માટે મ્યુકોસા. જો ડિસબાયોસિસ ઝડપથી સાજો થતો નથી, તો નિષ્ફળ થયા વિના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આંતરડાની વનસ્પતિની તકલીફના લાક્ષણિક લક્ષણો ગંભીર છે સપાટતા, હળવા ભોજન પછી પણ પૂર્ણતાની લાગણી, અને ની વૈકલ્પિક ઘટના કબજિયાત અને ઝાડા. કેટલાક દર્દીઓ પણ પીડાય છે થાક અને માથાનો દુખાવો અથવા તો માઇગ્રેનનો વિકાસ થાય છે. આ કિસ્સાઓમાં, તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે જેથી ગંભીર ગૂંચવણો વિકસિત થાય તે પહેલાં આંતરડાના વનસ્પતિનું સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય.

સારવાર અને ઉપચાર

ડાયસ્બાયોસિસની સારવાર માઇક્રોબાયોલોજીકલ તૈયારીઓની મદદથી કરી શકાય છે. આ તૈયારીઓનો આધાર માર્યા ગયેલા અને જીવંત સ્વરૂપોમાં E.coli અને enterococci છે. તેમની વચ્ચે બેક્ટેરિયલ ચયાપચય અને સેલ્યુલર ઘટકો સાથેનું મિશ્રણ છે, દા.ત. પ્રો-સિમ્બિઓફ્લોર અથવા કોલિબિયોજેન ઓરલ. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને સંવેદનશીલ અને તાલીમ આપે છે. અન્ય ઉત્પાદનોમાં જીવંત શારીરિક સૂક્ષ્મજંતુઓ હોય છે. તેનો ઉપયોગ રોગપ્રતિકારક તંત્ર માટે બીજા પ્રશિક્ષણ તબક્કા તરીકે થાય છે, તેથી બોલવા માટે, અને આંતરડાના પુનઃસ્થાપનના હેતુ માટે છે, દા.ત. પેઇડોફ્લોર અથવા મુટાફ્લોર. અન્ય માઇક્રોબાયોલોજીકલ તૈયારીઓમાં જીવંત જંતુઓનો સમાવેશ થાય છે જે આંતરડાની વનસ્પતિ સાથે સંબંધિત નથી. આ જીવોના અમુક ગુણધર્મોનો ઉપચારાત્મક રીતે ઉપયોગ થાય છે, દા.ત. ટોક્સિન બંધન. હજુ પણ અન્ય તૈયારીઓમાં મૃત્યુ પામેલા અને સધ્ધર જંતુઓ એકસાથે મિશ્રિત હોય છે. ઉપચાર ચાર તબક્કામાં હાથ ધરવામાં આવે છે:

1. પ્રારંભિક તબક્કામાં નિષ્ક્રિય E.coli બેક્ટેરિયા અને એન્ટરકોસીનો ઉપયોગ થાય છે. 2. રોગપ્રતિકારક તંત્ર માટે પ્રથમ તાલીમ તબક્કો જીવંત એન્ટોરોકોસીથી શરૂ થાય છે. સિમ્બિઓફ્લોર 1 નો ઉપયોગ અન્ય લોકોમાં આ હેતુ માટે થાય છે. 3. બીજા તાલીમ તબક્કામાં જીવંત એન્ટોરોકોસી અને ઇ.કોલી બેક્ટેરિયા મિશ્રિત છે, દા.ત. સિમ્બિઓફ્લોર 2. 4. લેક્ટિક એસિડ બેક્ટેરિયા માટે સૂચવવામાં આવે છે પૂરક નવી આંતરડાની વનસ્પતિ. ખાસ કરીને એલર્જીમાં તેની સકારાત્મક અસરો, ત્વચા રોગો અને ફંગલ ચેપની ઘણી વખત પુષ્ટિ કરવામાં આવી છે. આ માઇક્રોબાયોલોજીકલ ઉપચાર આંતરડામાં માઇક્રોઇકોલોજિકલ સંતુલન ફરીથી બનાવે છે. તે શરીરની પોતાની સંરક્ષણ પ્રણાલીને પણ તાલીમ આપે છે. આ માટે સમયમર્યાદા ઉપચાર ચાર થી છ મહિના સુધીની રેન્જ, અપવાદરૂપ કિસ્સાઓમાં બે વર્ષ સુધી.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ડિસબાયોસિસમાં, આંતરડામાં બેક્ટેરિયાનું સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે. તેના પ્રારંભિક તબક્કામાં, ડિસબાયોસિસ એ એક રોગ છે જેનો સામાન્ય રીતે સારી અને સરળતાથી સારવાર કરી શકાય છે, પરંતુ દર્દી તરફથી થોડી ધીરજ જરૂરી છે. દવા સ્વતંત્ર રીતે લેવી જોઈએ નહીં, પરંતુ હંમેશા ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની નજીકના પરામર્શમાં અને નિયમિત તબીબી દેખરેખ હેઠળ. સામાન્ય રીતે, ડિસબાયોસિસનું કારણ અમુક સમય અને કેટલાક પ્રયોગો પછી વિશ્વસનીય રીતે શોધી શકાય છે, અને સારવારથી સંપૂર્ણ ઈલાજ થઈ શકે છે. જો કે, ડિસ્બાયોસિસ જેની સારવાર કરવામાં આવતી નથી, તે અન્ય વિવિધ ગૌણ રોગો માટે સંવર્ધન સ્થળ બનાવી શકે છે. તેથી, ડિસબાયોસિસને કોઈ પણ રીતે બિનમહત્વપૂર્ણ ગણવું જોઈએ નહીં અથવા ઉપચારાત્મક રીતે અવગણવામાં આવવું જોઈએ નહીં, પરંતુ તે હજુ પણ પ્રારંભિક તબક્કામાં હોય ત્યારે તેની સારવાર ચોક્કસપણે થવી જોઈએ. Dysbiosis જેવા અન્ય રોગો પર પણ ગંભીર અસરો થઈ શકે છે ક્રોહન રોગ, ડાયાબિટીસ or બાવલ સિંડ્રોમ. સંશોધન દર્શાવે છે કે ડિસબાયોસિસ પણ આ રોગોનું કારણ હોઈ શકે છે. અન્ય કિસ્સાઓનું દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવ્યું છે જ્યાં ડિસબાયોસિસ કારણભૂત નહોતું, પરંતુ ઉપરોક્ત રોગોને નકારાત્મક રીતે વધારી દે છે. Dysbiosis વારાફરતી દર્દીની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે અને લક્ષ્યાંકને અવરોધે છે શોષણ વિવિધ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો. વધુમાં, તે ખૂબ જ પીડાદાયક આંતરડાના અને હેરાન તરફ દોરી જાય છે પાચન સમસ્યાઓ જેમ કે સપાટતા અને ખૂબ જ ગંભીર ઝાડા. જો dysbiosis ની સારવાર ચિકિત્સક દ્વારા કરવામાં ન આવે તો, સ્વયંસ્ફુરિત ઉપચાર ખૂબ જ અસંભવિત છે.

નિવારણ

આંતરડામાં સંતુલિત વાતાવરણ જાળવવું એ સમગ્ર શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કુદરતી દવા વર્ષમાં એક કે બે વાર હર્બલ મિશ્રણનો ઉપયોગ કરીને આંતરડા સાફ કરવાની ભલામણ કરે છે. બેન્ટોનાઇટ. ખરીદેલ સઘન ઉપચારને સામાન્ય આહારની સાથે દિનચર્યામાં પણ એકીકૃત કરી શકાય છે. આ જ હાઇડ્રો-ને લાગુ પડે છેકોલોન આંતરડાની સફાઈ તરીકે ઉપચાર. આને પ્રોબાયોટિક બેક્ટેરિયા સાથે આંતરડાના વનસ્પતિના પુનઃનિર્માણ દ્વારા અનુસરવું જોઈએ. દૈનિક આહારને આલ્કલાઇન શ્રેણીમાં બદલવાથી તેઓ આરામદાયક લાગે તેવા વાતાવરણ સાથે ફાયદાકારક સૂક્ષ્મજીવો પ્રદાન કરે છે.

પછીની સંભાળ

ત્યાં સામાન્ય રીતે કોઈ વિશેષ હોતું નથી પગલાં અથવા ડિસબાયોસિસના કિસ્સામાં દર્દીને સારવાર માટે ઉપલબ્ધ વિકલ્પો. આ રોગ સાથે, પ્રથમ અને અગ્રણી, ઝડપી અને સૌથી ઉપર, પ્રારંભિક તપાસ થવી જોઈએ જેથી તે વધુ સંકલન અથવા ફરિયાદો તરફ દોરી ન જાય. ડિસબાયોસિસ જેટલી વહેલી તકે શોધી કાઢવામાં આવે છે અને તેની સારવાર કરવામાં આવે છે, તેટલો રોગનો આગળનો કોર્સ વધુ સારો. સામાન્ય રીતે, આ રોગવાળા દર્દીઓએ તેમના આંતરડાની કાળજી લેવી જોઈએ અને ચરબીયુક્ત અથવા ખૂબ મીઠો ખોરાક ન ખાવો જોઈએ. રોગની સફળ સારવાર પછી જ, સામાન્ય ખોરાક ફરીથી લઈ શકાય છે. ડિસબાયોસિસની સારવાર સામાન્ય રીતે દવાઓની મદદથી હાથ ધરવામાં આવે છે. ફરિયાદોની સારવાર માટે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ યોગ્ય ડોઝ અને નિયમિત સેવન પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. પ્રશ્નો અથવા અનિશ્ચિતતાઓના કિસ્સામાં, ડૉક્ટરનો હંમેશા પ્રથમ સંપર્ક કરવો જોઈએ. સારવાર પછી, બાકીની ફરિયાદો અથવા નુકસાનને શોધવા માટે આંતરડાની વધુ નિયમિત તપાસ કરી શકાય છે. એક નિયમ તરીકે, ડિસબાયોસિસ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની આયુષ્યમાં ઘટાડો કરતું નથી. કારણ કે સફળ સારવાર પછી પણ રોગ ફરી ફરી શકે છે, અલબત્ત ટ્રિગર ટાળવું જોઈએ.

આ તમે જ કરી શકો છો

ડિસબાયોસિસમાં, ફાયદાકારક આંતરડાના બેક્ટેરિયા પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવો દ્વારા વિસ્થાપિત થાય છે. આંતરડાની વનસ્પતિ સંતુલનમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ સંખ્યાબંધ સ્વ-સહાય લઈ શકે છે પગલાં આ વિકાસને રોકવા અને આંતરડાની વનસ્પતિને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવા માટે. ડિસબાયોસિસની રોકથામમાં મહત્વપૂર્ણ યોગદાન એ તંદુરસ્ત આહાર છે જેમાં ચરબી ઓછી હોય છે અને [[વિટામિન્સ|વિટામિન અને ફાઈબરથી ભરપૂર. આખા અનાજ ઉત્પાદનો, બદામ, બીજ, સ્પ્રાઉટ્સ, તેમજ પુષ્કળ ફળો, શાકભાજી અને તાજા સલાડની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મીઠાઈઓ અને સફેદ લોટના ઉત્પાદનોને બિનઉત્પાદક ગણવામાં આવે છે અને તે હાનિકારક આંતરડાની ફૂગને પ્રોત્સાહન આપવાની શંકા છે. પ્રાણી મૂળનો ખોરાક પણ શ્રેષ્ઠ રીતે મધ્યસ્થતામાં લેવો જોઈએ.નિકોટિન અને અતિશય આલ્કોહોલ વપરાશ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નુકસાન પહોંચાડે છે અને જઠરાંત્રિય માર્ગ પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. જે કોઈપણ પોષણ વિશે અચોક્કસ હોય તેણે પ્રશિક્ષિત ઇકોટ્રોફોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ. પર પોષણ મહાન પ્રભાવ કારણે આરોગ્ય, ઘણી હેલ્થ ઈન્સ્યોરન્સ કંપનીઓ આવા કન્સલ્ટેશન મફતમાં ઓફર કરે છે અથવા ફીના ઓછામાં ઓછા ભાગની ભરપાઈ કરે છે. સ્વસ્થ આંતરડા માટે નિયમિત વ્યાયામ પણ જરૂરી છે, અને લગભગ 30 મિનિટ સુધી ચાલતી ઝડપી ચાલ પણ આંતરડાને ઉત્તેજીત કરવા માટે પૂરતી છે. જો ડિસબાયોસિસ પહેલેથી જ આવી ગયું હોય, તો કુદરતી દવા આંતરડાની વનસ્પતિના અનુગામી પુનર્નિર્માણ સાથે સંપૂર્ણ આંતરડાની સફાઈની સલાહ આપે છે. આ હેતુ માટે, ખાસ બેક્ટેરિયલ તાણનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે ફાર્મસીઓ અને દવાની દુકાનોમાં પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે.