કોરોનરી ધમની બિમારી: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

કોરોનરી હૃદય રોગ (CHD), ક્રોનિક રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ ના હૃદય સ્નાયુ અથવા ક્રોનિક ઇસ્કેમિક હૃદય રોગ એ હૃદય રોગ છે જેના કારણે થાય છે આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ અને રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ માં હૃદય સ્નાયુ આનાથી ઓછા પુરવઠામાં પરિણમે છે પ્રાણવાયુ હૃદય માટે, જેથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યો રુધિરાભિસરણ તંત્ર હવે કરી શકાશે નહીં. આ રીતે જોવામાં આવે છે, કોરોનરી ધમની રોગ કરી શકે છે લીડ થી કંઠમાળ પેક્ટોરિસ અથવા હદય રોગ નો હુમલો.

કોરોનરી ધમની બિમારી શું છે?

કોરોનરી ધમની રોગ, અથવા ટૂંકમાં CAD, એક રક્તવાહિની રોગ છે અને તેને ઇસ્કેમિક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તે વ્યાપકપણે એક સંકુચિત સમાવેશ થાય છે કોરોનરી ધમનીઓ, જેના પરિણામે હૃદયના સ્નાયુની અછત દેખાઈ આવે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, આ અનિવાર્યપણે હૃદયના ઇન્ફાર્ક્શનમાં પરિણમશે કોરોનરી કિસ્સામાં ધમની રોગ તે એક ગંભીર રોગ છે, જેને જર્મનીમાં મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં મૃત્યુનું કારણ માનવામાં આવે છે.

કારણો

કોરોનરી હૃદય રોગના કારણોમાં એથરોસ્ક્લેરોસિસ છે, જે ધમનીઓના કેલ્સિફિકેશનનો એક પ્રકાર છે. ની આંતરિક દિવાલો વાહનો ચરબીથી ભરેલી સામગ્રી દ્વારા સંકુચિત થઈ જાય છે, જેમાં જીવન માટે જોખમી હોય છે કેલ્શિયમ બાદમાં જમા કરવામાં આવે છે. ના સંકુચિત થવાના પરિણામે રક્ત વાહનો, રક્ત પરિભ્રમણ કરી શકતું નથી, અને પરિણામે પેશીઓના કણો મૃત્યુ પામે છે. આ સ્થિતિ કહેવાય છે આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ, પરંતુ તે બધામાં ફેલાઈ શકે છે વાહનો. જ્યારે આવું થાય છે અને હૃદયની નળીઓને અસર થાય છે, નિષ્ણાતો તેને તરીકે ઓળખે છે કોરોનરી ધમની બિમારી. જે લોકો ભારે ધૂમ્રપાન કરે છે તેઓને પણ કોરોનરી હૃદય રોગ થવાનું જોખમ રહેલું છે. આ તે લોકો માટે પણ લાગુ પડે છે જેઓ વધુ ચરબી ખાય છે આહાર પીડાય છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સતત હેઠળ છે તણાવ. કોરોનરી હૃદય રોગના વધુ કારણો ક્લિનિકલ ચિત્રમાં જોઈ શકાય છે સ્થૂળતા (વજનવાળા). આ ક્લિનિકલ ચિત્રમાં, દર્દીઓ માટે નોંધપાત્ર રીતે એલિવેટેડ હોવું અસામાન્ય નથી કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરો અને કાર્યક્ષમ વિક્ષેપથી પીડાય છે ચરબી ચયાપચય. કોરોનરી હૃદય રોગના કારણો પણ વધુ પડતા હોઈ શકે છે ખાંડ સ્તરો, જેમ કે માં થાય છે ડાયાબિટીસ મેલીટસ.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

કોરોનરી ધમની બિમારી (CAD) વિવિધ લક્ષણોમાં પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. અહીં, એ જાણવું અગત્યનું છે કે ચિહ્નો ખૂબ જ બિન-વિશિષ્ટ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે રોગ હજી આગળ વધ્યો નથી. આનો અર્થ એ છે કે નિસ્તેજ જેવા લક્ષણ, ઉદાહરણ તરીકે, સૂચવી શકે છે આયર્નની ઉણપએક ઠંડા, ખૂબ ઓછી ઊંઘ, પણ કોરોનરી હૃદય રોગ. સામાન્ય પ્રેક્ટિશનર દ્વારા અથવા, જો જરૂરી હોય તો, નિષ્ણાત દ્વારા સ્પષ્ટતા એટલા માટે મહત્વપૂર્ણ છે જો લક્ષણો ચાલુ રહે અથવા વધુ ગંભીર બને. આ ખાસ કરીને લાગુ પડે છે જો જોખમ પરિબળો જેમ કે સ્થૂળતા, ધુમ્રપાન અથવા કુટુંબનો ઇતિહાસ હદય રોગ નો હુમલો or સ્ટ્રોક લક્ષણોમાં ઉમેરવામાં આવે છે. કોરોનરી હૃદય રોગનું લાક્ષણિક લક્ષણ છે કંઠમાળ પેક્ટોરિસ આ શબ્દ માં ચુસ્તતાનો ઉલ્લેખ કરે છે છાતી જે કરી શકે છે, પરંતુ તે માટે જરૂરી નથી ગરદન અને જડબા, હાથ અને ખભા. સીએચડીના સાયલન્ટ કોર્સ પણ છે. ઘણીવાર આ ચુસ્તતા ચિંતા, પરસેવો અથવા ડ્રોપ સાથે પણ સંકળાયેલી હોય છે રક્ત દબાણ કહેવાય છે હાયપોટેન્શન. ઝડપી ધબકારા (તબીબી શબ્દ: ટાકીકાર્ડિયા) અને શ્વાસની તકલીફ (ડિસ્પેનિયા) પણ ઉત્તમ સંકેતો છે. સ્ત્રીઓમાં, લક્ષણો ઘણીવાર વધુ અચોક્કસ હોય છે. અહીં, પેટના ઉપરના ભાગમાં અગવડતા, નિસ્તેજ or ઉબકા પણ સૂચવી શકે છે કંઠમાળ પેક્ટોરિસ તેથી, કોરોનરી હૃદય રોગ અને તેની કેટલીક વખત ખતરનાક ગૂંચવણોને બાકાત રાખવા અથવા તેની યોગ્ય સારવાર માટે શંકાના કિસ્સામાં ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની હંમેશા સલાહ આપવામાં આવે છે. પગલાં.

રોગની પ્રગતિ

કોરોનરી હૃદય રોગનો કોર્સ હંમેશા ક્રોનિક હોય છે, કારણ કે ક્લિનિકલ ચિત્રમાં ધીમે ધીમે પ્રગતિશીલ બગાડ અદ્યતનને કારણે થાય છે. આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ. તે જ કોર્સમાં, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, અસરગ્રસ્ત દર્દીઓના જીવનની ગુણવત્તા પણ ગાય છે. કોરોનરી હૃદય રોગના પ્રથમ ચિહ્નો સરળતાથી ઓળખી શકાતા નથી, કારણ કે રોગ કપટી રીતે આગળ વધે છે. માત્ર સ્પષ્ટ લક્ષણો શ્રમ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ છે, જે ની અછતને કારણે છે રક્ત હૃદય માટે. દર્દીઓ હૃદયના વિસ્તારમાં ચુસ્તતા અનુભવે છે, નિષ્ણાતો આ કિસ્સામાં અહીં વાત કરે છે એન્જેના પીક્ટોરીસ.

ગૂંચવણો

કોરોનરી ધમની બિમારી (CAD) ગંભીર ગૂંચવણોમાં પરિણમી શકે છે. પ્રારંભિક અસરો સાથે સંકળાયેલ હૃદયની અસ્થિરતાનો સમાવેશ થાય છે કાર્ડિયાક એરિથમિયાસ. તીવ્ર મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન એ CHD ની ખાસ કરીને ગંભીર ગૂંચવણ છે. આનું કારણ જહાજની દિવાલની અંદર કોરોનરી વાહિનીઓનું સંકુચિત થવું છે પ્લેટ રચના. જો પ્લેટ અચાનક ફાટી જાય છે, લોહીનું ગંઠન સ્થાનિક રીતે શરૂ થાય છે, જે પ્લેકના નિર્માણ તરફ દોરી જાય છે. તે પછી, અસરગ્રસ્ત કોરોનરી વાહિની બંધ થવામાં લાંબો સમય લાગતો નથી. અભાવ પ્રાણવાયુ હૃદયના તે ભાગોમાં થાય છે જે અગાઉ આ કોરોનરી વહાણ દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવતા હતા, જેને ડોકટરો તીવ્ર કોરોનરી અપૂર્ણતા તરીકે ઓળખે છે. એક તીવ્ર હદય રોગ નો હુમલો સામાન્ય રીતે પરસેવો, શ્વાસની તકલીફ દ્વારા પ્રગટ થાય છે, ઉબકા અને નશ્વર ભયની લાગણી. આવા સંજોગોમાં હોસ્પિટલ સાથે એ કાર્ડિયાક મૂત્રનલિકા લેબોરેટરીની તાત્કાલિક મુલાકાત લેવી જોઈએ. CHD ની ગંભીર અસરોમાં પણ સમાવેશ થાય છે વેન્ટ્રિક્યુલર ફાઇબરિલેશન. આ કારણે મૃત્યુ પામેલા તમામ લોકોમાંથી લગભગ 80 ટકા લોકોમાં આવું થાય છે હૃદયસ્તંભતા હાર્ટ એટેક દરમિયાન. આ ગૂંચવણનું જોખમ ખાસ કરીને ઇન્ફાર્ક્શનના પ્રથમ કલાકોમાં ઉચ્ચારવામાં આવે છે. કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝની પાછળથી સિક્વેલા કાર્ડિયાક ફાટવું છે, જેમાં હૃદયના સ્નાયુની દિવાલ તૂટી જાય છે. આ છતી કરે છે એ હેમોટોમા અંદર પેરીકાર્ડિયમ.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

જો ધબકારા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને પરસેવો જેવા લક્ષણો જોવા મળે, તો કોરોનરી ધમની બિમારી અંતર્ગત હોઈ શકે છે. જો બીમારીના ચિહ્નો થોડા દિવસો કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે અથવા જેમ જેમ તેઓ પ્રગતિ કરે તેમ તેમ તેની તીવ્રતા વધે તો તબીબી સલાહની જરૂર છે. જો વધુ લક્ષણો અને ફરિયાદો વિકસે, જેમ કે છાતીનો દુખાવો or ઉબકા, તરત જ ફેમિલી ડોક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. સુખાકારી અને જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરતા બિન-વિશિષ્ટ લક્ષણો પણ ઝડપથી સ્પષ્ટ કરવા જોઈએ. આર્ટેરિયોસ્ક્લેરોસિસથી પીડાતા લોકો ખાસ કરીને કોરોનરી હૃદય રોગના વિકાસ માટે સંવેદનશીલ હોય છે અને ઉપરોક્ત ફરિયાદોની ઝડપથી તપાસ કરવી જોઈએ અને જો જરૂરી હોય તો સારવાર કરવી જોઈએ. એ જ લાગુ પડે છે ડાયાબિટીસ અને હાયપરટેન્શન દર્દીઓ. બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી હૃદય રોગ થવાના જોખમ સાથે સંકળાયેલ છે, તેથી જ ધૂમ્રપાન કરનારા લોકો સ્થૂળતા અને મદ્યપાન કરનારાઓએ પણ તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી છે. સંપર્ક કરવા યોગ્ય વ્યક્તિ ફેમિલી ડોક્ટર અથવા કાર્ડિયોલોજિસ્ટ છે. જો રોગ પહેલેથી જ આગળ વધી ગયો હોય, તો તેને નિષ્ણાત હૃદયરોગના ક્લિનિકમાં સારવાર લેવાની જરૂર પડી શકે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

કોરોનરી ધમની બિમારીની સારવાર દવા અથવા શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા કરી શકાય છે. આ મૂળભૂત રીતે રોગના કોર્સ અને રોગની સ્થિતિ સ્પષ્ટ રીતે સ્થાપિત થયા પછી ડોકટરો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. કોરોનરી હ્રદય રોગની તીવ્રતા મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. દવા ઉપચાર જેવા એજન્ટોનો ઉપયોગ સામેલ છે ક્લોપીડogગ્રેલ, બીટા બ્લocકર્સ, એસીઈ ઇનિબિટર, સ્ટેટિન્સ અને અલબત્ત, એસીટીલ્સાલિસિલિક એસિડ, જે ઘટાડવાનો એકમાત્ર હેતુ ધરાવે છે કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર અસ્તિત્વમાં છે એન્જેના પીક્ટોરીસ એ સાથે સારવાર કરવામાં આવે છે નાઇટ્રોગ્લિસરિન સ્પ્રે સર્જિકલ ઉપચાર હૃદયના સ્નાયુમાં રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરવાનો ધ્યેય ધરાવે છે. આ હેતુ માટે, ડોકટરો સામાન્ય રીતે બાયપાસ મૂકે છે. કોરોનરી એન્જીયોપ્લાસ્ટી પછી કોરોનરી દાખલ કરવામાં આવે છે સ્ટેન્ટ તરીકે પણ કરી શકાય છે ઉપચાર. આ તબીબી પ્રત્યારોપણ ખાસ કરીને વાહિનીઓના નાના સંકોચનને પહોળું કરવા માટે યોગ્ય છે. આ ખૂબ જ વિશિષ્ટ રીતે, અપેક્ષિત નવા અવરોધ રક્તવાહિનીઓ અસરકારક રીતે અટકાવવામાં આવે છે. આ સ્ટેન્ટ માત્ર સહાયક સ્ટેન્ટ તરીકે જ નહીં પણ કોરોનરી સ્ટેન્ટ તરીકે પણ ઉપલબ્ધ છે જે સક્રિય પદાર્થો પહોંચાડે છે જે વધુ ઘટાડી શકે છે અથવા તો અટકાવી શકે છે. અવરોધ રક્ત વાહિનીઓ.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

વ્યવહારમાં, ધમની સામગ્રીમાંથી બનેલા બાયપાસ (કલમ) નસોમાંથી બનેલા બાયપાસ કરતાં વધુ સ્થિર હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. શસ્ત્રક્રિયાના 90 વર્ષ પછી પણ ધમનીઓમાંથી 10% થી વધુ કલમો સંપૂર્ણ રીતે પેટેન્સી ધરાવે છે. તેનાથી વિપરીત, બાયપાસ પગ સમાન સમયગાળા દરમિયાન નસો માત્ર 70% સ્પષ્ટ છે. કોરોનરી ધમની બિમારીનું કારણ, ધમનીનો સ્ક્લેરોસિસ, ઉપચાર કરી શકાતો નથી, તેથી દર્દીએ જીવનશૈલીમાં યોગ્ય ફેરફારો કરવા જ જોઈએ. જોખમ પરિબળો ભવિષ્ય માટે સારા પૂર્વસૂચન માટે અને ઑપરેશનની સફળતાને જોખમમાં ન નાખવા માટે તેને ઓછું કરવું જોઈએ. આમાં કુદરતી રીતે નિયમિત મેડિકલનો સમાવેશ થાય છે મોનીટરીંગ યથાસ્થિતિની. તદુપરાંત, શરીરના વજન પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે વધારે વજન નકારાત્મક અસર કરશે.નિકોટિન અને આલ્કોહોલ જો શક્ય હોય તો વપરાશ બંધ કરવો જોઈએ. ઘટાડવું તણાવ હકારાત્મક અસર છે. આ માટે, વિવિધ સાથે પોતાને પરિચિત કરવા માટે તે અર્થપૂર્ણ છે તણાવ વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિઓ. નિયમિત કસરત અને રમતગમત સારા કાર્ડિયોને પ્રોત્સાહન આપે છે આરોગ્ય. આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ ખાસ અભ્યાસક્રમો પણ ઓફર કરે છે, જેમ કે કાર્ડિયાક સ્પોર્ટ્સ ગ્રુપ, જે હાજરી આપવા યોગ્ય છે. ખોરાકની તૈયારીમાં ચરબી ટાળવી જોઈએ. અહીં દર્દી ભૂમધ્ય રસોડામાં પોતાને સારી રીતે દિશામાન કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, દર્દીએ તેના પોતાના શરીરના સંકેતો પર સારું ધ્યાન આપવું જોઈએ અને જો શંકા હોય તો, તેના કાર્ડિયોલોજિસ્ટ અથવા ફેમિલી ડૉક્ટરની સલાહ લો.

નિવારણ

કોરોનરી ધમની બિમારીના જોખમને કેવી રીતે ઘટાડવું અથવા અટકાવવું? નીચેના મુદ્દાઓની મદદથી હાર્ટ એટેક અને અન્ય હૃદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે:

1. વ્યક્તિએ તેનું માપન કરવું જોઈએ (માપ્યું છે). લોહિનુ દબાણ નિયમિતપણે ખાસ કરીને 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુખ્ત વયના લોકોએ તેમની હોવી જોઈએ લોહિનુ દબાણ વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર તપાસો. ખૂબ ઊંચું એ લોહિનુ દબાણ હૃદય પર તાણ લાવે છે. 130 થી વધુ 80 થી નીચેના મૂલ્યો સારા માનવામાં આવે છે. 2. વ્યક્તિએ સ્વસ્થ ખાવું જોઈએ આહાર. એક સભાન અને સ્વસ્થ આહાર હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડે છે. સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, ખાસ કરીને પ્રાણી ઉત્પાદનો જેમ કે માખણ, કઠોળ, ડુક્કરનું માંસ, વગેરે, ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેઓ વધારો કરે છે કોલેસ્ટ્રોલ લોહીમાં સ્તર. 3. વ્યક્તિએ પૂરતી રમત કરવી જોઈએ. ખાસ કરીને, પ્રકાશ સહનશક્તિ રમતો જેમ કે નોર્ડિક વૉકિંગ, સાયકલિંગ અથવા તરવું ઘટાડે છે હાર્ટ એટેકનું જોખમ. 4. જો તમે છો વજનવાળા, તમારે તમારું વધારાનું વજન ઘટાડવું જોઈએ. પહેલેથી જ 10 કિલો ખૂબ વધારે આપણા પર નકારાત્મક અસર કરે છે આરોગ્ય, બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ ફેટ બંનેમાં વધારો થાય છે. 5. વ્યક્તિએ પોતાની જાતને આપવી જોઈએ a ધુમ્રપાન પ્રતિબંધ પહેલેથી જ દરરોજ છ સિગારેટ હાર્ટ એટેકનું જોખમ બમણું કરે છે, તેથી આંગળીઓ તેનાથી દૂર રહે છે! 6. તમારે શક્ય તેટલું તણાવ ટાળવો જોઈએ. મૂળભૂત રીતે, શરીર તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનો ખૂબ સારી રીતે સામનો કરે છે, તેમ છતાં, કોઈએ તેને અહીં અતિશયોક્તિ ન કરવી જોઈએ, કારણ કે આ લીડ થી હાઈ બ્લડ પ્રેશર.

પછીની સંભાળ

કોરોનરી ધમની બિમારીમાં, ફોલો-અપ સંભાળ લગભગ ઉપચાર જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. બગડતી અટકાવવા માટે દર્દીઓને સતત ફોલો-અપ સંભાળની જરૂર હોય છે સ્થિતિ, જો શક્ય હોય તો. તેથી, સારવાર કરતા ચિકિત્સકો સાથે નિયમિત તપાસ અનિવાર્ય છે. આ સંદર્ભમાં વ્યવસાયિક સંપર્કો ઇન્ટર્નિસ્ટ અથવા કાર્ડિયોલોજિસ્ટ છે, પરંતુ ફેમિલી ડૉક્ટર પણ છે. તીવ્ર લક્ષણોના કિસ્સામાં, નજીકની હોસ્પિટલ યોગ્ય સરનામું છે. કોરોનરી હ્રદય રોગમાં ઘણીવાર વર્તણૂકીય કારણો હોય છે. આગળની કટોકટીની રોકથામ તરીકે આફ્ટરકેરની પ્રથામાં આનો સમાવેશ થવો જોઈએ. થી દૂર રહેવું નિકોટીન અને ખૂબ વધારે આલ્કોહોલ અહીં ખાસ કરીને નોંધપાત્ર છે. વધુમાં, દર્દીઓએ એ પણ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે તેઓ પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી સાથે ઓછી ચરબીવાળો ખોરાક લે છે જેથી લોહી લિપિડ્સ બિનઆરોગ્યપ્રદ સ્તરે ન વધો અને આરોગ્ય વધુ જોખમમાં ન આવે. આ બાબતે સક્ષમ દ્વારા મદદ પૂરી પાડવામાં આવે છે પોષક સલાહ. વજન અને ફિટનેસ ફોલો-અપ સંભાળમાં પણ સામેલ થવું જોઈએ. વજનમાં ઘટાડો અને ફિટનેસ બિલ્ડ-અપ લક્ષિત કસરત દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. થોડું ડોઝ સહનશક્તિ તાલીમ અથવા તાકાત તાલીમ વધારે વજન ન હોય તે ઘણી વખત મદદરૂપ થાય છે, પરંતુ હંમેશા સારવાર કરતા ચિકિત્સક સાથે સંકલન કરવામાં આવે છે. લાયક વ્યાયામ પ્રશિક્ષકો સાથે કોરોનરી સ્પોર્ટ્સ જૂથો ખાસ કરીને હૃદયના દર્દીઓની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ છે. કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝ પીડિતોના સતત ફોલો-અપમાં તાણમાં ઘટાડો એ બીજું મહત્વનું પરિબળ છે.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

દવાની સારવાર ઉપરાંત, કોરોનરી ધમની બિમારી હોવા છતાં લાંબા સમય સુધી જીવનની ગુણવત્તા જાળવવામાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આહાર વૈવિધ્યસભર અને વૈવિધ્યસભર હોવો જોઈએ; પુષ્કળ ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ સાથે ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાક વધુ ચરબીવાળા અને ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક કરતાં વધુ પ્રાધાન્યક્ષમ છે. અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ તળેલા ખોરાક અને માંસ ઉત્પાદનોમાં જોવા મળતા સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ કરતાં લોહીના લિપિડ સ્તરો પર વધુ સાનુકૂળ અસર કરે છે. સ્વસ્થ ભોજન કેવી રીતે તૈયાર કરવું તેના સારા ઉદાહરણો ભૂમધ્ય રાંધણકળા દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવે છે, જેમાં પ્રાણીની ચરબીને વનસ્પતિ તેલ અને મીઠું મસાલા દ્વારા બદલવામાં આવે છે. ઘટાડવું પણ જરૂરી છે જોખમ પરિબળો: થી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેવું નિકોટીન નોંધપાત્ર રીતે આયુષ્ય વધારી શકે છે, અને આલ્કોહોલ માત્ર મધ્યસ્થતામાં આનંદ લેવો જોઈએ. શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ વધારાનું વજન ઘટાડવામાં, સુધારવામાં મદદ કરે છે ફિટનેસ અને જીવન પ્રત્યે સકારાત્મક વલણ બનાવવામાં મદદ કરે છે.સહનશક્તિ સાયકલ ચલાવવા જેવી રમતો, જોગિંગ or તરવું આદર્શ છે, અને ઝડપી ચાલવાની પણ હૃદય પર હકારાત્મક અસર પડે છે અને પરિભ્રમણ. દર અઠવાડિયે કેટલાંક ટૂંકા સત્રો એક લાંબા સત્ર કરતાં વધુ અસરકારક અને હળવા હોય છે, અને તેની તીવ્રતા દર્દીની પોતાની ક્ષમતાને અનુરૂપ હોવી જોઈએ. જો શંકા હોય, તો એ ડ્રો કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે તાલીમ યોજના તમારી સારવાર કરતા ડૉક્ટર સાથે. તણાવ અને વ્યસ્ત પ્રવૃત્તિ હૃદયને નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી આરામ માટે પૂરતી જગ્યા હોવી જોઈએ છૂટછાટ રોજિંદા જીવનમાં. સામાજિક સંપર્કો જાળવી રાખવાથી પણ સુખાકારીને પ્રોત્સાહન મળે છે.