લક્ષણો પગમાં ખેંચાણનું મુખ્ય લક્ષણ અસરગ્રસ્ત સ્નાયુનું અનૈચ્છિક સંકોચન છે. સંકોચન લગભગ હંમેશા અપ્રિય તરીકે માનવામાં આવે છે અને જ્યાં સુધી ખેંચાણ ચાલુ રહે ત્યાં સુધી ઘણીવાર પીડા સાથે આવે છે. કયા સ્નાયુને અસર થાય છે તેના આધારે, પગ અથવા અંગૂઠા અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં છે. ખેંચાણ… લક્ષણો | પગમાં ખેંચાણ - કારણો, લક્ષણો, નિદાન અને ઉપચાર
પરિચય પીઠનો દુખાવો એક વ્યાપક રોગ છે. લગભગ 70 ટકા વસ્તી તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછો એક પીડાદાયક એપિસોડ અનુભવે છે. જો કે, કારણ માત્ર ઓર્થોપેડિક બીમારીને કારણે ભાગ્યે જ છે. ઘણી વખત સ્નાયુઓમાં તણાવ અથવા કરોડરજ્જુ પર ખોટો ભાર પીઠના દુખાવા માટે જવાબદાર હોય છે. માટે સૌથી અસરકારક ઉપાય… પાછા સ્નાયુઓ બનાવો
સાધનસામગ્રીની તાલીમ દ્વારા પીઠના સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરો પીઠના સ્નાયુઓ બનાવવા માટે અસરકારક પીઠની તાલીમ સાધનો સાથે અથવા વગર કરી શકાય છે. વિવિધ તાલીમ અભિગમો અગ્રભૂમિમાં છે. સાધન વગરની કસરતો મુખ્યત્વે પાછળના સ્નાયુઓને સ્થિર કરવાનો છે. જો તમે સાધનો સાથે તાલીમ આપો છો, તો પાછળના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે અને ... સાધન તાલીમ દ્વારા પાછળના સ્નાયુઓનું નિર્માણ | પાછા સ્નાયુઓ બનાવો
પીઠનો દુખાવો અટકાવવા માટે પીઠના સ્નાયુઓનું નિર્માણ ખાસ કરીને મહત્વનું છે. જિમ અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પર પૈસા ખર્ચવા જરૂરી નથી. ત્યાં ઘણી જુદી જુદી કસરતો છે જે સાધનોની જરૂરિયાત વિના સરળતાથી ઘરે કરી શકાય છે. મોટા ભાગના વખતે, તમને જરૂર છે ... બેક મસ્ક્યુલેચર કસરતો ઘરે | પાછા સ્નાયુઓ બનાવો
પીઠના સ્નાયુઓ બનાવવા માટે કઈ રમતો યોગ્ય છે? પીઠના દુખાવા સામે લડવાની એક ખૂબ જ સમજદાર વ્યૂહરચના એ છે કે રમત દ્વારા કુદરતી રીતે પીઠના સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરવું. હાઇકિંગ અથવા સ્વિમિંગ જેવી રમતો જીમમાં એકતરફી બેક ટ્રેનિંગમાં સારો ફેરફાર આપે છે. તમારી પાછળના સ્નાયુઓ બનાવવા માટે કઈ રમતો યોગ્ય છે? તે… ક્યા રમત પાછળના સ્નાયુઓ બનાવવા માટે યોગ્ય છે? | પાછા સ્નાયુઓ બનાવો
સ્લિપ થયેલી ડિસ્ક પછી પીઠના સ્નાયુઓ ઉભા કરો દર્દીઓ વારંવાર હર્નિએટેડ ડિસ્ક પછી પાછળની તાલીમથી દૂર રહે છે કારણ કે તેમને ડર છે કે તાણને કારણે ઘટનાનું પુનરાવર્તન થઈ શકે છે. જો કે, આ બરાબર ખોટો અભિગમ છે. કરોડરજ્જુને સ્થિર કરવા માટે સારી રીતે વિકસિત પીઠની સ્નાયુ મહત્વપૂર્ણ છે. આ લડવામાં મદદ કરે છે ... કાપલી ડિસ્ક પછી પાછા સ્નાયુઓ બનાવો પાછા સ્નાયુઓ બનાવો
વ્યાખ્યા બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક સૌથી જૂની સ્વિમિંગ શૈલીઓમાંની એક છે અને તેનો ઉપયોગ ખાસ કરીને રાષ્ટ્રીય વિસ્તારમાં થાય છે. તેમ છતાં તે તરવાની સૌથી મુશ્કેલ તકનીકોમાંની એક છે. રાષ્ટ્રીય વિસ્તારમાં વારંવાર અરજી DLRG દ્વારા જોડાયેલ છે અને તેની સાથે બચાવ વિચારો જોડાયેલા છે. આંતરરાષ્ટ્રીય સ્પર્ધાના નિયમો અનુસાર, તે શરૂઆતમાં… બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક
રમતવીરો જે સહનશક્તિની રમતો કરે છે તે સ્વાભાવિક રીતે તેમની સહનશક્તિ સતત સુધારવા માંગે છે. જો કે, નિરાશ ન થવા માટે કેટલાક પાસાઓ ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. જો તમે તમારી સહનશક્તિની રમત કારકિર્દીની શરૂઆતમાં છો, તો તાલીમની સફળતાઓ જાતે જ વધુ કે ઓછા આવશે. માત્ર હકીકત એ છે કે શરીરમાં… સહનશક્તિમાં સુધારો
તાલીમ કાર્યક્રમો સહનશક્તિ સુધારવા માટે, રમતવીરો પાસે વિવિધ તાલીમ કાર્યક્રમો અને અભિગમ છે. પુનર્જીવન તાલીમ કહેવાતી REKOM તાલીમ અથવા જેને પુનર્જીવન તાલીમ પણ કહેવામાં આવે છે, તેનો ઉપયોગ તાલીમ વિનાના દિવસોમાં થાય છે અને તે ખૂબ જ નીચા સ્તરના તણાવ સાથે કરવામાં આવે છે. સક્રિય પુન recoveryપ્રાપ્તિના સંદર્ભમાં આ કરી શકાય છે ... તાલીમ કાર્યક્રમો | સહનશક્તિમાં સુધારો
સ્વિમિંગ વિશેની તમામ સાઇટ્સની સૂચિ અમે સ્વિમિંગ પર પહેલાથી પ્રકાશિત કરેલા તમામ વિષયો નીચે સૂચિબદ્ધ છે. સ્વિમિંગ ફિઝિક્સ ડોલ્ફિન સ્વિમિંગ ક્રોલ સ્વિમિંગ બેકસ્ટ્રોક બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક વેન્ડ્સ હાઇકિંગ પછી, સ્વિમિંગ જર્મનોની બીજી મનપસંદ લેઝર પ્રવૃત્તિ છે. સાંધા પર તરવું સરળ છે. તમારે તમારા શરીરનો માત્ર દસમો ભાગ જ લેવાનો છે ... તરવું
પાણીનો પ્રતિકાર ઓછો કરો પ્રદર્શન શ્રેણીમાં, પાણીમાં શક્ય તેટલું ઓછું પ્રતિકાર થાય તેની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવામાં આવે છે, તેથી આખા શરીરને હજામત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પાણીના કણો લાંબા સમય સુધી ત્વચાના વાળ દ્વારા વહન કરી શકાતા નથી. જો તમે હજી પણ તમારા શરીરના વાળ વગર કરવા માંગતા નથી, તો એક… પાણીનો પ્રતિકાર ઓછો કરો | તરવું
પરિચય ટેટૂને ડંખ મારતી વખતે, સોય સાથે ચામડીના મધ્ય સ્તર (ત્વચા) માં રંગ દાખલ કરવામાં આવે છે. આ ચામડીને થયેલી ઈજા સમાન હોવાને કારણે, ટેટૂ પછી સાવચેત પોસ્ટ-ટ્રીટમેન્ટ થવી જોઈએ. સહેજ ઘર્ષણ અથવા તડકાના કિસ્સામાં, ત્વચાની સંભાળ અને ટેકો હોવો જોઈએ ... ટેટૂની સંભાળ પછી
