સામાન્ય પગલાં
- સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નક્કી કરો (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણનો ઉપયોગ કરીને શરીરની રચના અને તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં ભાગ લે છે.
- નિકોટિન પ્રતિબંધ (દૂર રહેવું તમાકુ ઉપયોગ) - ધૂમ્રપાન કરનારાઓએ ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ખરાબ ગ્લાયકેમિક નિયંત્રણ દર્શાવ્યું (એચબીએ 1 સી 8.5% વિ. 7.9%); લિપિડ પ્રોફાઇલ પણ ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ કરતાં વધુ ખરાબ (ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ: 1.62 વિ. 1.35 mmol/l; એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ: 2.78 વિ. 2.67 mmol/l)
- મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. 12 જી આલ્કોહોલ દીઠ), દારૂ શકે છે લીડ થી હાઈપોગ્લાયકેમિઆ (નીચા રક્ત ખાંડ).
- પગ અને ફૂટવેર (પગની સંભાળ) ની નિયમિત પરીક્ષાઓ.
- કાયમી દવાઓની સમીક્ષા હાલના રોગ અથવા ગૌણ રોગો પરની શક્ય અસર:
- નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધીનો ઉપયોગ નહીં દવાઓ (દવાઓ કે જે બળતરાને દબાવશે અને નથી ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સ (સ્ટેરોઇડ હોર્મોન્સ)): નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ સાથે દર્દીઓમાં નિયમિતપણે ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ હાયપરટેન્શન અથવા ક્રોનિક કિડની રોગ (સીકેડી; ક્રોનિક) રેનલ નિષ્ફળતા) કોઈપણ ઇટીઓલોજી સહિત ડાયાબિટીસ મેલીટસ.
- માનસિક સામાજિક સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓથી દૂર રહેવું:
- ધમકાવવું
- માનસિક તકરાર
- તણાવ
- પર્યાવરણીય તાણથી બચવું:
- નાઇટ્રોસamમિન (કાર્સિનોજેનિક પદાર્થો).
- નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ (↑ ગ્લુકોઝ સ્નાયુઓ માં જવું).
- પ્રવાસ શરૂ કરતા પહેલા તબીબી પરામર્શમાં સહભાગી થવું.
- વિષય પર "ડાયાબિટીસ અને રોડ ટ્રાફિક” સમાન નામની માર્ગદર્શિકા નીચે જુઓ.
રસીકરણ
નીચેના રસીકરણની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે ચેપ મોટેભાગે હાલના રોગને વધુ બગડે છે.
- ન્યુમોકોકલ રસીકરણ
- 13-વેલેન્ટ પોલિસેકરાઇડ રસી (PCV13) 23-વેલેન્ટ પોલિસેકરાઇડ રસી (PPSV23) કરતાં ઓછા સેરોટાઇપ્સને આવરી લે છે, પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધુ સારી રક્ષણાત્મક અસર ધરાવે છે.
- PPSV23 PCV2 પછીના 13 મહિના કરતાં પહેલાં આપવી જોઈએ; 6-12 મહિનાનો અંતરાલ રોગપ્રતિકારક રૂપે વધુ અનુકૂળ જણાય છે.
- ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રસીકરણ
- હર્પીઝ ઝોસ્ટર રસીકરણ
નિયમિત તપાસ
- નિયમિત તબીબી તપાસ
- ઓપ્થેલ્મોલોજિકલ પરીક્ષાઓ (દ્રશ્ય ઉગ્રતાનું નિર્ધારણ; આંખના અગ્રવર્તી ભાગોની તપાસ; માયડ્રિયાસિસના કિસ્સામાં રેટિના (રેટિના) ની તપાસ વિદ્યાર્થી).
- 11 વર્ષની ઉંમરથી અથવા નિદાન થયાના તાજેતરના 5 વર્ષમાં પ્રારંભિક પરીક્ષા.
- આંખોની નિયમિત તપાસ:
- રેટિના (રેટિના) ને કોઈ નુકસાન નથી (ડાયાબિટીક રેટિનોપેથી; મcક્યુલોપથી), ઓછું જોખમ: દર 2 વર્ષે.
- રેટિનાને કોઈ નુકસાન નહીં, ઉચ્ચ જોખમ: વાર્ષિક.
- હાજર રેટિનાને નુકસાન: વાર્ષિક અથવા ટૂંકા અંતરાલમાં.
રેટિનોપેથીના તબક્કાના આધારે અનુવર્તી પરીક્ષાઓનો ભલામણ કરેલ અંતરાલ.
સ્ટેજ I | સ્ટેજ II | સ્ટેજ III | સ્ટેજ IV | |
સ્ક્રીનીંગ | 4 વર્ષ | 3 વર્ષ | 6 મહિના | 3 મહિના |
5 રેટિનોપેથી ગ્રેડ: કોઈ નહીં, હળવા, મધ્યમ અને ગંભીર બિન-પ્રોલિફેરેટિવ, અને પ્રોલિફેરેટિવ અથવા મcક્યુલર એડીમા.
પોષક દવા
આજકાલ, આ આહાર સાથે વ્યક્તિ માટે ડાયાબિટીસ તે થોડા વર્ષો પહેલાની જેમ કડક નથી. સમાવતી ખોરાક ખાંડ પણ ખાઈ શકાય છે.
- પોષક સલાહ એ પર આધારિત છે પોષણ વિશ્લેષણ.
- નીચેની પોષક તબીબી ભલામણોનું પાલન:
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓના ભોજનમાં 10-20% પ્રોટીન (પ્રોટીન), <30% ચરબી અને 45-60% હોવું જોઈએ. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ.
- ટાળવું અથવા ઘટાડવું મોનોસેકરાઇડ્સ (એક શર્કરા) અને ડિસેચરાઇડ્સ (ડબલ સુગર).
- આહાર ફળો અને શાકભાજી અને દરિયાઈ માછલીથી સમૃદ્ધ (ઓમેગા -3 ને લીધે ફેટી એસિડ્સ).
- નોંધ: તીવ્ર હોવા છતાં ઇન્સ્યુલિન ઉપચાર પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓને આહારની મહાન સ્વતંત્રતા, અત્યંત ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટની મંજૂરી આપે છે આહાર (ખૂબ ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર) દરરોજ સરેરાશ માત્ર 36 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ (≅ 5% કાર્બોહાઇડ્રેટ) સાથે વધુ સારી રીતે સંકળાયેલ છે એચબીએ 1 સી (લાંબા ગાળાના રક્ત ગ્લુકોઝપ્રકાર 5.67 ડાયાબિટીસ અને "સામાન્ય" આહાર ધરાવતા લોકોની સરખામણીમાં સરેરાશ 1% જેઓ સામાન્ય રીતે એચબીએ 1 સી માત્ર 8.2%. જો આ પરિણામો ક્લિનિકલ ટ્રાયલ દ્વારા ચકાસવામાં આવે તો તે ઇચ્છનીય રહેશે.
- હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
- પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
રમતો દવા સંબંધી
- સહનશક્તિ તાલીમ (કાર્ડિયો તાલીમ; ↑ ગ્લુકોઝ સ્નાયુઓમાં પ્રવેશ) અને તાકાત તાલીમ (સ્નાયુ તાલીમ).
- વ્યાયામ ઘટે છે રક્ત ગ્લુકોઝ સ્તર અને સુધારે છે ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા જો કે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ કસરત દરમિયાન અને પછી લોહીમાં ગ્લુકોઝની વધઘટ અનુભવી શકે છે, તેથી બ્લડ ગ્લુકોઝ મોનિટરિંગ કસરત પહેલાં અને પછી મહત્વપૂર્ણ છે.
- ની તૈયારી એ ફિટનેસ or તાલીમ યોજના તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમત-શાખાઓ સાથે (આરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો).
- રમતગમતની દવા વિશેની વિગતવાર માહિતી તમે અમારા તરફથી પ્રાપ્ત કરશો.
મનોરોગ ચિકિત્સા
- તાણ વ્યવસ્થાપન, જો જરૂરી હોય તો
- પર વિગતવાર માહિતી મનોવિજ્maticsાન (સહિત તણાવ વ્યવસ્થાપન) અમારી પાસેથી મેળવી શકાય છે.
તાલીમ
- ડાયાબિટીસ તાલીમમાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓનો મુખ્યત્વે સાચો ઉપયોગ બતાવવામાં આવે છે ઇન્સ્યુલિન, લોહીમાં ગ્લુકોઝનું મહત્વ સ્વ.મોનીટરીંગ, હાઈપોગ્લાયકેમિઆ જાગૃતિ (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) અને અનુકૂલિત આહાર. વધુમાં, આવા જૂથોમાં, અનુભવનું પરસ્પર વિનિમય થઈ શકે છે.