ઉપવાસના ઉપાયથી હું કેટલું વજન ઘટાડી શકું? ઉપવાસના ઘણાં વિવિધ ઉપાયો છે, જે વજન ઘટાડવાની માત્રામાં પણ ખૂબ જ અલગ છે. સંખ્યા સામાન્ય રીતે એક અઠવાડિયામાં ચાર થી છ કિલો વચ્ચે વધઘટ થાય છે. જો કે આ તેની સાથે મજબૂત રીતે જોડાયેલું છે, જે પૌષ્ટિક સ્થિતિ વ્યક્તિની શરૂઆતમાં હોય છે… ઉપવાસ ઉપાયથી હું કેટલું વજન ઘટાડી શકું છું? | ઉપવાસ ઉપાય અને ક્રેશ આહાર
ઉત્તર સમુદ્ર અથવા બાલ્ટિક સમુદ્ર પર ઉપવાસ ઉપચાર - તે કેટલું યોગ્ય છે? ઘણા અભ્યાસો પહેલાથી જ દર્શાવે છે કે દરિયાની આબોહવા આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે. આના ઘણા કારણો છે, જેમ કે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી, સ્વચ્છ હવા, ઉચ્ચ ક્ષારનું પ્રમાણ, ઉચ્ચ સૌર કિરણોત્સર્ગ અને… ઉત્તર સમુદ્ર અથવા બાલ્ટિક સમુદ્રમાં ઉપવાસ ઉપાય - તે કેટલું સમજદાર છે? | ઉપવાસ ઉપાય અને ક્રેશ આહાર
રાત્રિભોજન રદ કરવાના નિયમો શું છે? ડિનર કેન્સલિંગ અથવા ઇવનિંગ ચેમ્ફર્ડના નિયમો ખૂબ જ સરળ છે: સૈદ્ધાંતિક રીતે તે રાત્રિભોજન છોડી દેવાની અને કેલરીના મોટા જથ્થાને બચાવવાની ચિંતા કરે છે. કેટલાક સમર્થકોનો અર્થ છે કે 18 વાગ્યા પછી ખોરાક લેવાનું બંધ કરવું, અન્ય 14 કલાકને વિશેષ મહત્વ આપે છે ... રાત્રિભોજન રદ કરવા માટેના નિયમો શું છે? | ડિનર-કેન્સલિંગ
આ આહાર ફોર્મ સાથે તમે કેટલું વજન ઘટાડી શકો છો? સફળ વજન ઘટાડવા માટે નિર્ણાયક એ સરેરાશ હાંસલ કરેલી કેલરી ખાધ છે, એટલે કે ખોરાક દ્વારા energyર્જાના સેવન અને શરીરના સામાન્ય કાર્ય દ્વારા અને સંભવત additional વધારાની રમત પ્રવૃત્તિ વચ્ચેનો તફાવત. સામાન્ય રીતે સાંજનું ભોજન કેટલું ભવ્ય છે તેના આધારે, સુધીની ખાધ… આ ડાયેટ ફોર્મથી તમે કેટલું વજન ઘટાડી શકો છો? | ડિનર-કેન્સલિંગ
ડિનર-કેન્સલિંગનો ખર્ચ શું છે? ભોજન બચાવવાથી, માત્ર કેલરી જ નહીં પણ ખોરાકનો ખર્ચ પણ બચાવી શકાય છે. રાત્રિભોજન રદ કરવાથી સામાન્ય રીતે ફૂડ સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા અન્ય તૈયારીઓ ખરીદવી જરૂરી નથી. એક શરત એ છે કે, બાકીના ભોજન પર પૂરતા પ્રમાણમાં જરૂરી પોષક તત્વો પોતે જ લઈ જાય છે. આ ભોજન પણ ન હોવું જોઈએ ... ડિનર-કેન્સલિંગના કેટલા ખર્ચ થાય છે? | ડિનર-કેન્સલિંગ
આ આહારના જોખમો અને જોખમો શું છે? જેઓ વજન ઘટાડવા માટે ટૂંકા ગાળા માટે નિયમિત રીતે રાત્રિભોજન છોડે છે તેઓ સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકે છે અને જો તેઓ મધ્યમ વજનવાળા અને સારા સ્વાસ્થ્યમાં હોય તો પોતાને ગંભીર આરોગ્ય જોખમો સામે લાવતા નથી. પૂર્વશરત અન્યથા સંતુલિત આહાર છે ... આ આહારના જોખમો અને જોખમો શું છે? | ડિનર-કેન્સલિંગ
વર્ણન રાત્રિભોજન રદ સાથે, રાત્રિભોજન અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ દિવસ રદ કરવામાં આવે છે. આ પ્રકારના પોષણના શોધકો સાંજે 5 વાગ્યાથી અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ વખત નક્કર ખોરાક ન ખાવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ માત્ર પ્રવાહી ખોરાક લે છે. આ શરીરના પોતાના હોર્મોન્સ મેલાટોનિન અને સોમાટ્રોપિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે છે. આ પદાર્થો… ડિનર-કેન્સલિંગ
પ્રોટીન આહારમાં, આહારમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધે છે, જ્યારે કાર્બોહાઈડ્રેટ મોટા પ્રમાણમાં ટાળવામાં આવે છે. તેથી તે લો-કાર્બ આહારનું એક સ્વરૂપ છે. પ્રોટીન લાંબા અને ઝડપી સંતોષે છે, તેથી તમે ભૂખ્યા વગર ઓછી કેલરીનો વપરાશ કરો છો અને તેથી અસરકારક રીતે અને લાંબા ગાળે વજન ઘટાડી શકો છો. તે જ સમયે, એક… ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર
તમે શું ખાઈ શકો છો? આહારનો મુખ્ય ઘટક નામના પ્રોટીન અથવા પ્રોટીન પણ છે. પ્રાણી ઉત્પાદનો જેમ કે માંસ, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો અને ઇંડામાં ઉચ્ચ પ્રોટીન હોય છે. પરંતુ કઠોળ, ચણા અને દાળ પણ પ્રોટીનનો સારો સ્રોત છે. વધુમાં, પ્રોટીન શેક્સ અને પ્રોટીન બાર ઉમેરી શકાય છે… તમે શું ખાઈ શકો છો? | ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર
આડઅસર પ્રોટીન આહાર વિવિધ આડઅસરો તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે પ્રોટીનની માત્રામાં તીવ્ર વધારો કરો અને સંતુલિત આહાર ન લો. જો આંતરડા પ્રક્રિયા કરતા વધુ પ્રોટીન લે છે, તો પાચનતંત્રમાં બેક્ટેરિયા ખોરાકને વિઘટન કરે છે અને વાયુઓ છોડે છે. પરિણામ પેટનું ફૂલવું અને ઝાડા હોઈ શકે છે. … આડઅસર | ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર
જોખમો પ્રોટીન આહારનું સૌથી મોટું જોખમ એ છે કે જ્યારે ખોરાકના આ સ્વરૂપની વિરુદ્ધ વાત કરતી પરિસ્થિતિઓ અથવા રોગોને ગંભીરતાથી લેવામાં ન આવે. આમાં ચોક્કસ રોગો અને કિડની અથવા યકૃતની કાર્યાત્મક મર્યાદાઓનો સમાવેશ થાય છે. આનાથી ગંભીર મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર અને અંગને નુકસાન થઈ શકે છે. આંતરડાના વિવિધ રોગો પણ વકરી શકે છે... જોખમો | ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર
આહારની ટીકા પ્રોટીન આહારની ટીકા મુખ્યત્વે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે કારણ કે પ્રોટીનનો વધુ પડતો વપરાશ કિડની ઓવરલોડિંગ અને ગંભીર મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર તરફ દોરી શકે છે. આ ઉપરાંત, અસંતુલિત આહાર મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો અને વિટામિન્સની અછત તરફ દોરી શકે છે. બીજી ટીકા એ છે કે સંતુલિત આહારના જટિલ ઘટકો છે ... આહારની ટીકા | ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર