ઉપચાર | સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ - તમારી સહાય કેવી રીતે કરવી!

થેરપી

સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમની સારવારનો હેતુ મુખ્યત્વે તંગ ખભાને આરામ આપવાનો છે અને ગરદન નાબૂદ કરવા માટે સ્નાયુઓ પીડા. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમને કારણે થતી ફરિયાદોની તીવ્રતા અને હદના આધારે, વિવિધ વિકલ્પોમાંથી સૌથી યોગ્ય ઉપચાર પસંદ કરી શકાય છે. આ સારવાર કરનાર ચિકિત્સક અથવા ચિકિત્સક સાથે પરામર્શમાં થવું જોઈએ.

બળતરા વિરોધી અને પીડા- રાહત આપતી દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે પીડા ઉપચાર, તેમજ સ્નાયુ relaxants તંગ ખભા અને ગરદન સ્નાયુઓ કહેવાતી વ્હીલ થેરાપીમાં એનાલજેસિક અસર હોય છે અને તે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. પીડાદાયક વિસ્તારમાં ત્વચાની નીચે દવા (દા.ત. સ્થાનિક એનેસ્થેટિક) ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે. સ્થાનિક હીટ એપ્લીકેશનની સમાન અસર હોય છે, કારણ કે સ્નાયુઓ ગરમીથી હળવા થાય છે અને તાણ મુક્ત થાય છે.

વોર્મિંગ પ્લાસ્ટર, ક્રીમ અને તેના જેવા આ માટે યોગ્ય છે. સ્નાન (બાલનોથેરાપી) નો ઉપચારાત્મક ઉપયોગ પણ રાહત આપી શકે છે. એક માર્ગદર્શિકા મસાજ સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમના લક્ષણોમાંથી પણ રાહત આપી શકે છે.

મસાજને ઘણીવાર હીટ ટ્રીટમેન્ટ જેમ કે રેડ લાઇટ રેડિયેશન અથવા હીટ પેક સાથે જોડવામાં આવે છે. જો કે, વારંવાર સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમના કિસ્સામાં મસાજ પર્યાપ્ત નથી. અહીં, ચોક્કસ કસરતો સાથે ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક માર્ગદર્શન હેઠળ, ધ રક્ત ખભા માં પરિભ્રમણ અને ગરદન વિસ્તાર સુધારવો જોઈએ, તણાવ દૂર કરવામાં આવે છે અને સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે.

કહેવાતા આયનોફોરેસીસ (ઉત્તેજના વર્તમાન સારવાર) સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ માટે ઉપચારાત્મક વિકલ્પ પ્રદાન કરે છે. સાથે આયનોફોરેસીસ, ઇલેક્ટ્રીક કરંટની મદદથી સબક્યુટેનીયસ પેશીમાં થોડી માત્રામાં સ્નાયુઓ-ઢીલું કરવાની દવા દાખલ કરવામાં આવે છે. આ ઉત્તેજના વર્તમાન સારવાર લગભગ દસથી વીસ મિનિટ સુધી ચાલે છે અને સંતુલિત અસર (ઓછામાં ઓછી છ એપ્લિકેશન) પ્રાપ્ત કરવા માટે વારંવાર પુનરાવર્તનની જરૂર છે.

પેસમેકર અથવા મેટલ ઇમ્પ્લાન્ટ ધરાવતા લોકો માટે સ્ટીમ્યુલેશન વર્તમાન સારવાર સૂચવવામાં આવતી નથી. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમની ફરિયાદો માટે સારવાર એ બીજી ઉપચાર પદ્ધતિ છે. એન અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પ્રોબ, જેમાંથી અશ્રાવ્ય ધ્વનિ તરંગો નીકળે છે, તેને ચિકિત્સક દ્વારા તંગ સ્નાયુ વિસ્તારો પર ખસેડવામાં આવે છે.

આ ધ્વનિ તરંગો પેશીઓમાં આંતરિક ઘર્ષણનું કારણ બને છે અને ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે. આ રીતે, કહેવાતા માઇક્રોમાસેજનું ઉત્પાદન થાય છે, જે છૂટું પડે છે તણાવ. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ માટે ઉપચારની લાંબા ગાળાની સફળતા અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પર સૌથી વધુ આધાર રાખે છે. શિક્ષણ નવેસરથી ઓવરલોડિંગને કેવી રીતે ટાળવું અને યોગ્ય વળતર આપતી રમત શોધવી જે લક્ષણોને દૂર કરે.

ફિઝિયોથેરાપી (ફિઝિયોથેરાપી) ના કાર્યો અને શક્યતાઓ સર્વાઇકલ સ્પાઇનની તીવ્ર અથવા ક્રોનિક ફરિયાદોની સારવારમાં આવશ્યકપણે ત્રણ પાસાઓને આવરી લે છે: 1. પીડા વિક્ષેપિત સ્નાયુ ટોન (તણાવની સ્થિતિ) ની રાહત અને નિયમન: ફરિયાદોના પ્રથમ, તીવ્ર તબક્કામાં આ વિષય ચોક્કસપણે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમના આ પ્રારંભિક તબક્કામાં મુખ્ય ચિંતા પીડાની સમસ્યાનો સામનો કરવાની છે. નીચેનામાં, માત્ર ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક ઉપચાર વિકલ્પોની ચર્ચા કરવામાં આવશે.

તબીબી ઉપચાર સ્પેક્ટ્રમમાં સારવારના વિકલ્પો માટે, કૃપા કરીને વ્યક્તિગત ક્લિનિકલ ચિત્રોનો સંદર્ભ લો. ઘણીવાર ફરિયાદોનું કારણ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક, ખાસ કરીને નીચલા સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રે પર દબાણમાં વધારો થાય છે. આનાથી ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સ્પેસ (ન્યુરોફોરામેન) માં ચેતા મૂળ પર દબાણ આવી શકે છે, જે બે કરોડની વચ્ચે જોડીમાં સ્થિત છે.

તેથી એક આશાસ્પદ રોગનિવારક પદ્ધતિ એ છે કે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક અને ચેતા મૂળની મેન્યુઅલ રિલીફ એ છે કે તેની રેખાંશ દિશામાં કાળજીપૂર્વક એક્ઝિક્યુટ કરાયેલ ટ્રેક્શન દ્વારા. વડા. પીડા સારવારની બીજી સાબિત પદ્ધતિ છે છૂટછાટ ચોક્કસ માધ્યમ દ્વારા તંગ સ્નાયુઓ મસાજ તકનીકો અહીં, ધ મસાજ ખભા-ગરદનનો વિસ્તાર અગ્રભાગમાં છે, જે સર્વાઇકલ સ્પાઇનની સમસ્યાઓવાળા લગભગ તમામ દર્દીઓમાં અત્યંત તંગ છે.

દ્વારા સમાન અસર પ્રાપ્ત થાય છે સુધી અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ તંતુઓ. સ્ટ્રેચિંગ અનુભવી ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા ચોક્કસપણે અહીં વધુ અસરકારક છે, પરંતુ સારા પરિણામો તમારી જાતને ખેંચીને પણ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. મેન્યુઅલ થેરાપીમાં અને તેમાં પણ ઉપયોગમાં લેવાતી થેરાપી પરંપરાગત ચિની દવા (TCM) એ "ટ્રિગર પોઈન્ટ ટ્રીટમેન્ટ" છે.

અહીં, લાક્ષણિક પીડા બિંદુઓને દબાણની સારવાર સાથે સારવાર આપવામાં આવે છે. ફરિયાદોના તીવ્ર તબક્કામાં, તે ઘણીવાર સલાહ આપવામાં આવે છે પૂરક ગરમીના સ્થાનિક ઉપયોગ સાથે ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પગલાં (દા.ત. ફેંગો, લાલ પ્રકાશ, વગેરે). સ્નાયુ છૂટછાટ ગરમીને કારણે ઘણી વખત પહેલેથી જ પીડાને દૂર કરવા તરફ દોરી જાય છે.

જો હીટ એપ્લીકેશન પછી એ છૂટછાટ મસાજ, કારણ કે તંગ સ્નાયુઓ પહેલેથી જ હળવા સ્થિતિમાં છે અને ઉપચાર માટે વધુ સુલભ છે. 2. સર્વાઇકલ સ્પાઇનના સહાયક સ્નાયુ ભાગોનું સ્થિરીકરણ અને લક્ષિત બિલ્ડ-અપ: સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમમાં ફિઝિયોથેરાપીનો આ ભાગ સામાન્ય રીતે ત્યારે જ શરૂ થાય છે જ્યારે તીવ્ર દુખાવો પહેલેથી જ થોડો ઓછો થઈ ગયો હોય. અસરકારક સ્નાયુબદ્ધ કસરત કાર્યક્રમ નબળા સ્નાયુ જૂથોને મજબૂત કરી શકે છે અને આ રીતે સંભવતઃ લક્ષણોના પુનરાવૃત્તિને અટકાવે છે, અથવા ઓછામાં ઓછું નોંધપાત્ર રીતે પીડાની તીવ્રતા ઘટાડે છે. મજબુત મસ્ક્યુલેચર ઓછી ઝડપથી થાકી જાય છે અને તેથી ઓવરલોડ થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે, આમ સર્વાઇકલ સ્પાઇન (ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક, વર્ટેબ્રલ સાંધા, વગેરે).

અહીં આઇસોમેટ્રીનો અર્થ સ્નાયુ તણાવ છે, પરંતુ કોઈ દૃશ્યમાન હલનચલન થવી જોઈએ નહીં. સ્નાયુઓની ઉત્પત્તિ અને આધાર એકબીજાની નજીક આવતા નથી. દર્દીને માત્ર એટલું ઉચ્ચ સ્તરનું પ્રતિકાર આપવામાં આવે છે કે તે અથવા તેણી તેના વ્યક્તિગત પ્રદર્શન સાથે પીડારહિત પ્રતિસાદ આપી શકે છે.

સર્વાઇકલ સ્પાઇનના સીધા શરીરના મુદ્રામાં અક્ષ-વાજબી એકીકરણ પણ આ ઉપચાર તબક્કામાં નવીનતમ રીતે કામ કરવું જોઈએ. આ કિસ્સામાં, અક્ષ-યોગ્ય એકીકરણનો અર્થ એ છે કે વડા કરોડના વિસ્તરણમાં સીધા રાખવામાં આવે છે. માં એક મહત્વપૂર્ણ સિદ્ધાંત તાકાત તાલીમ તમામ કરોડરજ્જુના સ્તંભ વિસ્તારો એ છે કે પીઠ સ્થિર છે, એટલે કે તે ફક્ત સ્થાને જ રાખવામાં આવે છે અને કોઈપણ સક્રિય હિલચાલ કરતી નથી.

હાથની સક્રિય હિલચાલની કસરતો દ્વારા થડના સ્નાયુઓને શરીરને પકડી રાખવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવીને પીઠ માટે તાલીમની અસર પ્રાપ્ત થાય છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇનની તમામ ફરિયાદો સાથે, તે પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે ફરિયાદનું કારણ શરીરના અન્ય પ્રદેશોમાં સારી રીતે સ્થાપિત થઈ શકે છે. આમ દરેક ઘટના સાથે ખભાના પ્રદેશની પણ તપાસ કરવી જોઈએ ગરદન પીડા.

થોરાસિક અને કટિ મેરૂદંડ (થોરાસિક સ્પાઇન, સર્વાઇકલ સ્પાઇન) ની પણ નિયમિત તપાસ થવી જોઈએ. સર્વાઇકલ સ્પાઇનની ઘણી બધી પીડા સમસ્યાઓ તેમના વાસ્તવિક કારણને કરોડરજ્જુના સ્તંભના અંતર્ગત વિભાગોના વિકારમાં શોધી કાઢે છે. 3) ઉત્તેજક પરિબળોને ઓળખવા અને દૂર કરવા: સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ્સની ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવારમાં ત્રીજો મુદ્દો, જે લાંબા ગાળાની ઉપચારાત્મક અસર માટે નિર્ણાયક છે, તે વિક્ષેપને દૂર કરવાનો છે (પ્રોફીલેક્સિસ).

આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, શામેલ છે શિક્ષણ પીઠ માટે યોગ્ય હોય તેવી રીતે વર્તવું અને ખાસ કરીને તણાવપૂર્ણ હલનચલન ટાળવું. કમ્પ્યુટર પર બેસવાની મુદ્રાના ઉદાહરણનો ઉપયોગ કરીને આને ખાસ કરીને સારી રીતે સમજાવી શકાય છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહ્યા પછી, મોટાભાગના લોકો વધુને વધુ "કુટિલ" બેસવાની મુદ્રા અપનાવે છે.

કીબોર્ડ પર ટાઇપ કરતી વખતે ખભા ઘણીવાર ઉભા થાય છે, જે ખભાના લાક્ષણિક તાણ તરફ દોરી જાય છે-ગરદન સ્નાયુઓ ડેસ્ક પર કામ કરતા લગભગ તમામ દર્દીઓમાં. સ્ક્રીનને સારી રીતે જોવા માટે, સર્વાઇકલ સ્પાઇન ઘણીવાર વધુ પડતી ખેંચાય છે, જે પીડાની સમસ્યાને વધારે છે અથવા વધુ ફરિયાદો તરફ દોરી શકે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમની લાંબા ગાળાની આશાસ્પદ ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક સારવાર કે જે આ રીતે વિકસે છે તે માત્ર ત્યારે જ થઈ શકે છે જો આવા ગેરવર્તણૂકને ટાળવામાં આવે.

તેથી આવા ગેરવર્તણૂકને ઓળખીને તેને દૂર કરવી જરૂરી છે. ઘણીવાર, કાર્યકારી વાતાવરણમાં અથવા રોજિંદા જીવનમાં નાના ફેરફારો પણ લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો લાવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કમ્પ્યુટર પર કામ કરતી વખતે એકલા મોનિટરની પ્રતિકૂળ સ્થિતિ એ ગરદનમાં પીડાદાયક તણાવનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે અને ગરદન સ્નાયુઓ.

સદનસીબે, તાજેતરના વર્ષોમાં આ ક્ષેત્રમાં વધુ સારા માટે ઘણું બદલાયું છે. ઘણી કંપનીઓ આજે કામ કરવાની પરિસ્થિતિઓને શક્ય તેટલી બેક-ફ્રેન્ડલી બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. ક્રોનિકના નિવારણમાં "કાર્યસ્થળ અર્ગનોમિક્સ" કીવર્ડ વધુને વધુ મહત્વપૂર્ણ બની રહ્યો છે પીઠનો દુખાવો (પાછળ-મૈત્રીપૂર્ણ રોજિંદા વર્તન-નેક સ્કૂલ).

ઘણી કંપનીઓમાં, કંપનીના ચિકિત્સકો એર્ગોનોમિક કાર્યસ્થળ સેટ કરવામાં મદદ કરે છે.

• પીડા રાહત અને વિક્ષેપિત સ્નાયુ તણાવ (સ્નાયુ ટોન) પર નિયંત્રણ.
• સર્વાઇકલ સ્પાઇનના સહાયક સ્નાયુ ભાગોનું સ્થિરીકરણ અને લક્ષિત સ્નાયુનું નિર્માણ.
• ઉત્તેજક પરિબળો (પ્રોફીલેક્સિસ) ની તપાસ અને સ્વિચ ઓફ

ઑસ્ટિયોપેથી સારવારની એક પદ્ધતિ છે જે વૈકલ્પિક દવાની છે. ની ફિલસૂફી teસ્ટિઓપેથી એ છે કે મનુષ્યની સંપૂર્ણ સારવાર કરવામાં આવે છે અને ફરિયાદોના અંતર્ગત વિકારોની સારવાર કરવામાં આવે છે જેથી કુદરતી ઊર્જાસભર અને કાર્યાત્મક સંવાદિતા પુનઃસ્થાપિત થાય.

ઑસ્ટિયોપેથિકમાં સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમની સારવાર, શરીર અને વડા અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની મુદ્રાનું પ્રથમ મૂલ્યાંકન સ્થાયી અને બેસવાની સ્થિતિમાં કરવામાં આવે છે સંયોજક પેશી શરીરની સમગ્ર સપાટી પર પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે અને તંગ સ્નાયુઓ અનુભવાય છે. બાજુની સરખામણીમાં, સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમને કારણે ચળવળના પ્રતિબંધનું પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. ઑસ્ટિયોપેથિક ઉપચાર પછી માથાના વળાંક, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા સ્નાયુ તણાવ અને ઑસ્ટિયોપેથ દ્વારા સર્વાઇકલ સ્પાઇનની ચોક્કસ રીતે વ્યાખ્યાયિત હિલચાલનો સમાવેશ થાય છે.

એક નિયમ તરીકે, દરેક વર્ટીબ્રાને વ્યક્તિગત રીતે અને અડીને ગણવામાં આવે છે સાંધા જેમ કે ખભાની પણ તપાસ કરવામાં આવે છે અને હલનચલન પ્રતિબંધ માટે સારવાર કરવામાં આવે છે. ઑસ્ટિયોપેથિક સારવારમાં, હાડકાંના અવરોધોમાંથી મુક્તિ પછી નજીકના નરમ પેશીઓ, સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને સંયોજક પેશી. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમની ઉપચાર ઘણીવાર ખૂબ લાંબી હોય છે અને તે માત્ર અસંતોષકારક પરિણામો આપે છે.

આ કારણોસર, ઘણા દર્દીઓ પરંપરાગત તબીબી ઉપચારના નિષ્ફળ પ્રયાસો પછી નિસર્ગોપચારના વિકલ્પો તરફ વળે છે. સૌ પ્રથમ, એ ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ કે સામાન્ય રીતે હોમિયોપેથિક ઉપચારની અસર પર કોઈ અર્થપૂર્ણ અભ્યાસ નથી. ના સૈદ્ધાંતિક સિદ્ધાંતો હોમીયોપેથી (જેમ કે પોટેન્શિએશનનો સિદ્ધાંત) વર્તમાન રાસાયણિક અને ભૌતિક જ્ઞાનનો પણ વિરોધાભાસ કરે છે.

તે જ સમયે, ઑફર પરના હોમિયોપેથિક ઉપાયો હાલમાં માન્ય જર્મન ઔષધ કાયદા દ્વારા નિયંત્રિત નથી, પરંતુ તે તેમના પોતાના, વૈજ્ઞાનિક રીતે ગેરવાજબી નિયમોને આધીન છે. તેમ છતાં, સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમની સારવાર માટે વિવિધ હોમિયોપેથિક ઉપાયોની સંપૂર્ણ શ્રેણી ઓફર કરવામાં આવે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમને કારણે થતી પીડા અથવા તણાવના કારણ, ગુણવત્તા અને સ્થાનિકીકરણ પર આધાર રાખીને, તૈયારીઓ જેમ કે રુક્સ ટોક્સિકોડેન્ડ્રોન, એક્ટેઆ રેસમોસા, અર્નીકા અથવા બ્રાયોનિયાનો ઉપયોગ થાય છે.

આ અંગે વધુ વિગતવાર માહિતી અનુરૂપ પ્રશિક્ષિત વૈકલ્પિક વ્યવસાયી પાસેથી મેળવી શકાય છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં સાવચેતી જરૂરી છે, જો કે, જો પીડા તીવ્ર અથવા વધુ ખરાબ થઈ જાય. આ કિસ્સામાં, ચિકિત્સકની સલાહ લેવી હંમેશા સલાહભર્યું છે.

સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે વિવિધ સરળ ઘરેલું ઉપચાર સાબિત થયા છે. તેમાંથી ઘણા સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરવા માટે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની ગરમીની સારવાર માટે અલગ અલગ રીતે લક્ષિત છે. શાવર લેતી વખતે, ઉદાહરણ તરીકે, લગભગ પાંચ મિનિટ માટે મધ્યમ-મજબૂત જેટ સાથે ગરમ પાણી ગરદન પર નિર્દેશિત કરી શકાય છે.

દર વખતે લગભગ દસ મિનિટ માટે દિવસમાં ત્રણ વખત લાલ પ્રકાશનું ઇરેડિયેશન પણ યોગ્ય છે. અન્ય સરળ પણ અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપચાર એ હલનચલનની કસરતો છે જે નિયમિતપણે થવી જોઈએ અને વધારાની જરૂર નથી એડ્સ. કહેવાતા મિલ વર્તુળોમાં, વિસ્તરેલા હાથને ઉભા હોય ત્યારે વિશાળ વર્તુળોમાં વિરુદ્ધ દિશામાં ખસેડવામાં આવે છે અને શરીરની નજીક માર્ગદર્શન આપવામાં આવે છે.

સમયાંતરે દિશા બદલવી જોઈએ. એક મજબૂત અને હળવા પીઠ અને ગરદનની સ્નાયુબદ્ધતા સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમને સંપૂર્ણપણે મટાડવાનો અને તેને ફરીથી વિકાસ થતો અટકાવવાનો આધાર બનાવે છે. તેથી, સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ માટે રમતગમતની પ્રવૃત્તિ અને કસરતની ભારપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જો કે, કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓના કિસ્સામાં રમતગમત પણ સારી રીતે પસંદ કરવી જોઈએ, કારણ કે રમતો કે જે ખૂબ સખત હોય છે અથવા કરોડરજ્જુ પર ખૂબ તાણ લાવે છે તે અન્યથા સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. દાખ્લા તરીકે, બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક ટાળવું જોઈએ, કારણ કે આ ઝડપથી તંગ બની શકે છે ગરદન સ્નાયુઓ અને સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં સમસ્યા ઊભી કરે છે. એક યોગ્ય તરવું આ માટેની પદ્ધતિ છે બેકસ્ટ્રોક.

અહીં સામાન્ય રીતે પીઠ અને કરોડરજ્જુ મજબૂત થાય છે અને ગરદનને રાહત મળે છે. વધુમાં, વોટર સ્પોર્ટ્સ કરોડરજ્જુને નુકસાન કરતું નથી સાંધા જ્યારે તે થઈ શકે છે જોગિંગ, દાખ્લા તરીકે. યોગા પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે પણ ખૂબ જ યોગ્ય છે.

યોગા ભાવનાત્મક તાણ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, જે ગરદન અને પીઠમાં તણાવનું કારણ બની શકે છે. અન્ય યોગ્ય રમતોમાં હાઇકિંગ અને વૉકિંગનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ નમ્રતા પણ છે વજન તાલીમ. કોઈ પણ સંજોગોમાં, શારીરિક પ્રવૃત્તિ હંમેશા વ્યક્તિ માટે અનુકૂળ હોવી જોઈએ ફિટનેસ સ્તર

તમે આ વિષય પર વધુ માહિતી અહીં મેળવી શકો છો: સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ માટેની કસરતો સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમની સ્વ-સારવારની શક્યતાઓ સાથે પણ, લક્ષણો અને ફરિયાદોનો સંબંધિત તબક્કો એ સારવારનો નિર્ણાયક માપદંડ છે. પ્રથમ, તીવ્ર તબક્કા દરમિયાન પીડા રાહતની શક્યતાઓ વિશે થોડાક શબ્દો. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે પીડાની ધારણા દરેક વ્યક્તિ માટે વ્યક્તિગત રીતે અલગ હોય છે.

એક વ્યક્તિ માટે પહેલેથી જ અસહ્ય પીડા જે છે તે બીજી વ્યક્તિ પ્રમાણમાં સારી રીતે સહન કરી શકે છે. તદનુસાર, નીચેની સલાહ અને પરિણામી પરિણામો વ્યક્તિગત દર્દીઓ દ્વારા કુદરતી રીતે અલગ રીતે જોવામાં આવે છે. "રામનાશક" ની પણ અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં, કારણ કે દરેક પ્રકારની સારવારની તમામ લોકો પર સમાન અસર થતી નથી. તમામ ભૌતિક અને ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક ઉપચારોનો સામાન્ય ફાયદો એ છે કે ઉપયોગમાં લેવાતા સારવાર સ્વરૂપોની સારી સહનશીલતા.

અનિચ્છનીય આડઅસરો લગભગ શૂન્ય છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ માટે ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવારના પગલાંનું એક મહત્વપૂર્ણ જૂથ થર્મલ છે (ગરમી ઉપચાર/કોલ્ડ થેરાપી) એપ્લિકેશન. કોલ્ડ થેરાપીથી વિપરીત, સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમમાં હીટ એપ્લીકેશન (થર્મોથેરાપી)નો વધુ વારંવાર ઉપયોગ થાય છે.

આ ઉપચારનો એક પ્રકાર છે જે ખૂબ જ અસરકારક છે અને ઘરે સ્વ-ઉપચાર માટે યોગ્ય છે. ઘરે શક્યતાઓ છે, ઉદાહરણ તરીકે, વિવિધ અનાજના ગાદલા (સ્પેલ્ટ પિલો, ચેરી પિટ પિલો વગેરે) નો ઉપયોગ, જેને માઇક્રોવેવમાં ગરમ ​​કરવામાં આવે છે અને પછી પીડાદાયક વિસ્તારો પર મૂકવામાં આવે છે.

જો તમારી પાસે લાલ બત્તીનો દીવો હોય તો તમે તેનો સારી રીતે ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. ઓછા જાણીતા, પરંતુ ખૂબ જ અસરકારક હીટ એપ્લીકેશન કહેવાતા "હોટ રોલ" છે. ગરમ પાણી પ્રથમ ફનલ આકારના રોલ્ડ ટુવાલમાં રેડવામાં આવે છે.

પછી પીડાદાયક શરીરના વિસ્તારોને ભીના ટુવાલથી ડૅબ કરવામાં આવે છે. અનાજના ઓશીકા અથવા ગરમ પાણીની બોટલનો ફાયદો એ છે કે આ ભેજવાળી હૂંફ વધુ હીલિંગ સફળતાનું વચન આપે છે. બીજી કંઈક અંશે ભૂલી ગયેલી શક્યતા ગરમી ઉપચાર રાંધેલા બટાકામાંથી કોમ્પ્રેસ બનાવવાનું છે.

રાંધેલા બટાકાને થોડા અંશે કચડીને કપડામાં આપવામાં આવે છે, જે ખૂબ જાડા ન હોઈ શકે, જેથી હજુ પણ પૂરતી હૂંફ આવે (દા.ત. ચાનો ટુવાલ, શણનું કાપડ). આ કપડાને પછી શરીરના દુખાવાવાળા વિસ્તારોમાં મુકવામાં આવે છે અને થોડા સમય માટે ત્યાં જ છોડી દેવામાં આવે છે. બટાકામાં સમાયેલ સ્ટાર્ચ સ્નાયુઓમાંથી મેટાબોલિક "કચરો" કાઢે છે.

વિવિધ હીટ એપ્લીકેશનની અવધિ અને આવર્તન સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત સંવેદનાઓ પર આધાર રાખે છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, દૈનિક વિરુદ્ધ કંઈ નથી ગરમી ઉપચાર. શીત ઉપચારની એપ્લિકેશનની શક્યતાઓ (ક્રિઓથેરપી) સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ સાથે નાના હોય છે.

તે માત્ર કેટલાક અપવાદરૂપ કેસોમાં જ વાજબી છે, દા.ત. મસ્ક્યુલેચરના દાહક ઓવરહિટીંગમાં. આ કિસ્સામાં, સ્નાયુઓને ઠંડક આપવી જોઈએ, પરંતુ હું સ્પષ્ટ અને મૂળભૂત રીતે "સૌમ્ય" પદ્ધતિની સલાહ આપવા માંગુ છું. હું આઈસ એપ્લીકેશન અથવા આઈસ સ્પ્રેના ઉપયોગ સામે સખત સલાહ આપું છું.

માઈનસ તાપમાનનો વાસ્તવમાં આધુનિક ફિઝીયોથેરાપીમાં ઉપયોગ થતો નથી. સમજદાર ઠંડા ઉપયોગની એક શક્યતા છે, ઉદાહરણ તરીકે, ભેજવાળા ઠંડા કપડાથી ઉપચાર. ક્વાર્ક પેક વર્ષોથી સાબિત ઘરગથ્થુ ઉપાય છે અને વધુ ગરમ સ્નાયુઓને શારીરિક (સામાન્ય) તાપમાન સુધી ઘટાડવાનો સારો માર્ગ છે.

વાણિજ્યિક રીતે ઉપલબ્ધ ક્વાર્કને સોજાવાળા વિસ્તાર પર લાગુ કરવામાં આવે છે અને તેને કાપડથી ઢાંકવામાં આવે છે. લગભગ 15-20 મિનિટ પછી દહીં ખાલી થઈ જાય છે. જો ગરદનના સ્નાયુઓ ખૂબ જ તંગ હોય, તો પ્રેશર પોઈન્ટ ટ્રીટમેન્ટના સિદ્ધાંતના આધારે સ્વ-વ્યાયામ દ્વારા આરામ લાવવાનો પ્રયાસ કરવો યોગ્ય છે.

આ સારવાર શરૂઆતમાં ખૂબ જ સુખદ નથી, પરંતુ પીડાના અમુક કારણો (દા.ત. પીડાદાયક સ્નાયુઓમાં સોજો) માટે અત્યંત અસરકારક છે. સ્વ-સારવાર માટે, ટેનિસ દડા યોગ્ય છે, જે પ્રથમ ફ્લોર પર મૂકવામાં આવે છે. હવે તમે સુપિન સ્થિતિમાં જમીન પર સૂઈ જાઓ અને તંગ સ્નાયુ ભાગો સાથે સીધા જ આડો ટેનિસ બોલ

આ દબાણ શરૂઆતમાં ખૂબ પીડાદાયક અને અપ્રિય છે, પરંતુ થોડા સમય પછી અગવડતા ઓછી થઈ જાય છે અને સ્નાયુઓ આરામ કરવા લાગે છે. ખાસ કરીને તીવ્ર પીડાના તબક્કામાં, શુદ્ધ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક અને શારીરિક ઉપચાર પૂરતો નથી. અહીં વધારાની દવા ઉપચારનો ઉપયોગ જરૂરી છે.

આ અંગે હંમેશા તમારા સારવાર કરતા ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ! અનિચ્છનીય આડઅસરો અને ગૂંચવણો ઘટાડી શકાય છે અને સંભવિત અસંગતતાઓ/પ્રતિ-સંકેતોની ચર્ચા કરી શકાય છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમના કિસ્સામાં, દવાનો ઉપયોગ ઘણીવાર ટૂંકા ગાળાની સારવાર માટે થાય છે.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, પીડા-રાહત અને બળતરા વિરોધી ગોળીઓ સૂચવવામાં આવે છે. આનો હેતુ સ્નાયુઓને રાહત આપવા માટે, લક્ષણોને દૂર કરીને કુદરતી પ્રવૃત્તિ અને ચળવળમાં ફાળો આપવાનો છે. તણાવ જે સામાન્ય રીતે તેમની નીચે આવે છે. જો કે, પેઇનકિલર્સ લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવે ત્યારે ખતરનાક આડઅસરને કારણે થોડા દિવસો કરતાં વધુ સમયગાળા માટે લાંબા ગાળાની ઉપચાર તરીકે યોગ્ય નથી. કેટલાક ડોકટરો પણ સ્નાયુઓને આરામ આપનારી દવાઓ સીધી સૂચવે છે, જો કે સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમમાં તેનો ઉપયોગ વિવાદાસ્પદ છે.

આ જ સ્થાનિક જેવી દવાઓના ઇન્જેક્શન પર લાગુ પડે છે સૌંદર્ય શાસ્ત્ર સીધા ગરદનના સ્નાયુઓમાં અથવા ચેતા બહાર નીકળવાના બિંદુઓ પર. આજે, મોટાભાગના ડોકટરો આવી પ્રક્રિયાઓ સામે સલાહ આપે છે કારણ કે અસર માત્ર ટૂંકા ગાળાની છે અને સારવાર બળતરાના ભય જેવા જોખમો સાથે સંકળાયેલ છે. લાંબા ગાળે, સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમથી રાહત દવાઓ દ્વારા નહીં પરંતુ પૂરતી તંદુરસ્ત કસરત અને પ્રસંગોપાત ગરમીના ઉપયોગથી પ્રાપ્ત થવી જોઈએ.

સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમના ઉપચારમાં યોગ્ય દવાઓ છે: સ્નાયુઓને આરામ કરવાની અસર છે:

• NSAID
• આઇબુપ્રોફેન
• ડીક્લોફેનાક
• સેલેબ્રેક્સ
• પેરાસીટામોલ
• નોવાલમિન્સલ્ફોન
• ત્રેમોડોલ
• વેલોરોન
• કેટાડોલોન
• ડેવિલ્સ ક્લો
• અને ઘણું બધું.
• માયડોકલમ
• ડાયઝેપામ

સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ વિવિધ લક્ષણોના અસંગત સંયોજનનું વર્ણન કરે છે જે ખૂબ જ અલગ ક્લિનિકલ ચિત્રોને કારણે થઈ શકે છે. તેથી, ત્યાં કોઈ પરીક્ષા નથી કે જે નિદાનને સ્પષ્ટ રીતે સ્થાપિત કરી શકે. તેના બદલે, પ્રથમ અન્ય ચોક્કસ ક્લિનિકલ ચિત્રની હાજરીને નકારીને નિદાન કરવામાં આવે છે.

જો આ માટે કોઈ સંકેતો ન હોય તો, સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમનું નિદાન ગરદન, સર્વાઇકલ સ્પાઇન અને ખભાના પ્રદેશમાં અસ્પષ્ટ ફરિયાદોના કિસ્સામાં કરી શકાય છે. દર્દીને ડૉક્ટર સમક્ષ રજૂ કરતી વખતે, તેથી આગળની પ્રક્રિયા માટે પ્રથમ પગલાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. એક તરફ, તબીબી પરામર્શ (એનામેનેસિસ) દરમિયાન, ડૉક્ટર ચોક્કસ પૂછશે કે કયા લક્ષણો હાજર છે, કારણ કે તે ક્યારે અસ્તિત્વમાં છે, તેનું કારણ શું છે અને જો જરૂરી હોય તો, તે કેવી રીતે દૂર થાય છે.

વધુમાં, એક લક્ષિત શારીરિક પરીક્ષા હાથ ધરવામાં આવે છે, જે દરમિયાન ડૉક્ટર સંભવિત ખામી, તાણ અને બળતરા પ્રતિક્રિયાઓ પર ધ્યાન આપે છે. ના તારણો પર આધાર રાખે છે તબીબી ઇતિહાસ અને શારીરિક પરીક્ષા, ચિકિત્સક નક્કી કરશે કે શું આગળના ડાયગ્નોસ્ટિક્સ અન્ય કારણોને સ્પષ્ટ કરવા અથવા બાકાત રાખવા માટે સૂચવવામાં આવે છે અથવા સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમનું નિદાન કરી શકાય છે કે કેમ. તમે અનુભવેલા લક્ષણો વિશે તમારા પોતાના વિચારો અથવા ચિંતાઓ વિશે ચિકિત્સકને જાણ કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમના નિદાન માટે એમઆરઆઈ (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) નો નિયમિત ઉપયોગ થવો જોઈએ નહીં. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમનું નિદાન થઈ શકે છે જો ફરિયાદોના ગંભીર કારણના કોઈ સંકેત ન હોય અથવા સારવારની કોઈ ચોક્કસ જરૂરિયાત ન હોય. આવા કિસ્સામાં, એમઆરઆઈ સામાન્ય રીતે કોઈ અસામાન્ય તારણો દર્શાવતું નથી.

જો આ જટિલ નિદાન દર્દીની સારવારના પરિણામ સાથે સંકળાયેલું હોય તો જ MRI નો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આ કેસ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જો ચિકિત્સકને શંકા હોય તો, શારીરિક પરીક્ષા, કે ત્યાં એક ઉચ્ચારણ હર્નિએટેડ ડિસ્ક છે, જેને સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે, અથવા જો, અકસ્માતને કારણે, સર્વાઇકલ સ્પાઇનના વિસ્તારમાં ઇજાને બાકાત રાખવી આવશ્યક છે. ઘણી વખત, જોકે, એક સરળ એક્સ-રે અથવા કોમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી (CT) પ્રથમ કરવામાં આવે છે. આ વિશે વધુ:

• સર્વાઇકલ કરોડના એમઆરટી