એથ્લેટ્સ માટે આહાર પૂરવણી

શ્રેષ્ઠ પરિણામો, માટે મહત્વપૂર્ણ ચરબી બર્નિંગ, સંપૂર્ણ પમ્પ આપે છે, સ્નાયુઓની અસરકારક વૃદ્ધિ - જો તમે સંબંધિત કેટેલોગ અથવા ઇન્ટરનેટ પરની કંપનીઓના વચનોને માનો છો, તો તમને ખ્યાલ આવી શકે છે કે રમતગમતના પોષણ વિના કંઇ ચાલતું નથી. ખાસ કરીને તાકાત એથ્લેટ્સ પોષણના સેવન પર આધાર રાખે છે પૂરક સઘન તાલીમ ઉપરાંત.

જાહેરાત ઘણું વચન આપે છે, પરંતુ તે પહોંચાડી શકે છે?

મોંઘા પ્રોટીન પીણાની આડઅસરો કેટલી મોટી છે, વિટામિન પૂરક, પાવર બાર્સ અને પર્ફોર્મન્સ ઉન્નતકર્તાઓ જેવા કે કાર્નિટીન અથવા ક્રિએટાઇન? મંત્રાલયો, ઉપભોક્તા કેન્દ્રો અને જર્મન ન્યુટ્રિશન સોસાયટી (ડીજીઇ) જેવી વૈજ્ .ાનિક સંસ્થાઓ સંમત છે: ખોરાક સાથે કિલ્લેબંધી વિટામિન્સ, ટ્રેસ તત્વો અને ખનીજ એથ્લેટ માટે સંપૂર્ણપણે બિનજરૂરી છે, કારણ કે તેમની જરૂરિયાતો સંતુલિત, સ્વસ્થ દ્વારા સંપૂર્ણ રીતે આવરી લેવામાં આવે છે આહાર. તેમ છતાં, ગ્રાહકો સ્પષ્ટ રીતે ખર્ચાળ રમતના પોષણ પર નોંધપાત્ર રકમ ખર્ચવા તૈયાર છે. એથલેટિક ગ્રાહકો પણ ખોટી રીતે માને છે કે તેમની પાસે સ્નાયુના નિર્માણ માટે વધારાની પ્રોટીનની આવશ્યકતા છે.

શું વધારાની પ્રોટીન પૂરવણીઓ ખરેખર જરૂરી છે?

પ્રોટીન પૂરક રમત પોષણ બજારમાં સૌથી મોટા ઉત્પાદન જૂથનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. જો કે, ડીજીઇની ભલામણોને પહોંચી વળવા કરતા to૦ થી percent૦ ટકા વધુ પ્રોટીનનો વપરાશ જર્મનીમાં કરવામાં આવે છે, તેથી આ મોટાભાગના સ્પર્ધાત્મક રમતવીરોની જરૂરિયાતોને પણ આવરી લે છે. કૃત્રિમ રીતે વધેલા પ્રોટીનનું સેવન તેથી બિનજરૂરી માત્ર કિડની પર વધારો થતો તણાવ યુરિયા ઉત્પાદન. રમતો અથવા ફિટનેસ બાર ખરેખર સપ્લાય માનવામાં આવે છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ energyર્જા પુરવઠા માટે, જે મૂળભૂત રીતે સકારાત્મક રીતે નિર્ણય લેવામાં આવે છે. જો કે, આ મુખ્યત્વે ફક્ત ઉચ્ચ દ્વારા કરવામાં આવે છે ખાંડ સામગ્રી. વચ્ચે કેળાનું સેવન એથ્લેટ માટે અનુગામી energyર્જાના પુરવઠા માટે અને વધુ સસ્તું માટે વધુ અસરકારક છે. આ ઉપરાંત, ફેડરલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર રિસ્ક એસેસમેન્ટ (બી.એફ.આર.) ની ભલામણોનું મહત્તમ માત્રાને ધ્યાનમાં રાખીને અનુસરવું જોઈએ ખનીજ અને વિટામિન્સ in આહાર પૂરવણીઓ ક્રમમાં પરિણામ પરિણામ ટાળવા માટે આરોગ્ય લાંબા ગાળાના ઓવરડોઝને લીધે નુકસાન.

એર્જેજેનિક પદાર્થો દ્વારા પ્રદર્શનમાં વૃદ્ધિ

પરફોર્મન્સ ઉન્નતકર્તાઓ અથવા એર્ગોજેનિક પદાર્થોની અસર energyર્જા પુરવઠામાં સુધારણા, સ્નાયુ પેશીઓમાં વધારો અથવા રમત-સંબંધિત સેલ નુકસાનને રોકવા માટે કહેવામાં આવે છે. જો કે, ક્રિયાઓની આ રીતો વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત થઈ નથી. આ ઉપરાંત, આ ઉત્પાદનો લેતી વખતે કેટલીક ગંભીર આડઅસર થાય છે. કેફીન વધુ માત્રામાં (છ કપમાંથી) કોફી) તેથી રમતો માટે પ્રતિબંધિત પદાર્થોની સૂચિમાં પણ છે (ડોપિંગ સૂચિ), અને સમાવેશ ક્રિએટાઇન આ સૂચિમાં હજી ચર્ચા ચાલી રહી છે. એર્જેજેનિક પદાર્થોમાં શામેલ છે:

ક્રિએટાઇન

ક્રિએટાઇન સંભવત: આ ક્ષણે સૌથી વધુ લોકપ્રિય સક્રિય ઘટક છે, જેને પ્રભાવ-વૃદ્ધિની અસર હોવાનું કહેવામાં આવે છે. તે શરીરમાં energyર્જાની જોગવાઈ માટેના મુખ્ય પદાર્થનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે અને તેમાં સમાવે છે એમિનો એસિડ આર્જીનાઇન, ગ્લાયસીન અને મેથિઓનાઇન. ક્રિએટાઇન રચાય છે યકૃત, કિડની અને સ્વાદુપિંડ અને આ પદાર્થનો લગભગ 95 ટકા ભાગ સ્નાયુમાં સંગ્રહિત થાય છે. મનુષ્યને દરરોજ લગભગ બે ગ્રામ ક્રિએટાઇનની જરૂર હોય છે, જેમાંથી અડધો ભાગ તેઓ મુખ્યત્વે માંસ અને માછલીથી સમૃદ્ધ ખોરાકમાંથી શોષણ કરે છે, જ્યારે બાકીનો અડધો ભાગ શરીર દ્વારા જ રચાય છે.

ક્રિએટાઇનની આડઅસર

વૈજ્ .ાનિક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ક્રિએટાઇન લીધા પછી એકાગ્રતા સ્નાયુઓમાં આ પદાર્થમાં વધારો થાય છે, પરંતુ તે જ સમયે સ્નાયુઓને ઇજા થવાનું જોખમ વધે છે. મહત્તમ ટૂંકા ગાળાની કસરત દરમિયાન જ ક્રિએટાઇન શારીરિક પ્રભાવમાં વધારો સાથે સંકળાયેલું છે. માં સહનશક્તિ રમતો અને સબમxક્સિમલ લોડ્સ, કોઈ અસર શોધી શકાય તેવું નથી. આ ઉપરાંત આડઅસરો ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટીનલ ડિસઓર્ડરના સ્વરૂપમાં થઈ શકે છે, તેમજ શરીરના વજનમાં બે કિલોગ્રામ સરેરાશ વધારો થવાના કારણે પાણી સ્નાયુઓમાં રીટેન્શન. સામાન્ય રીતે શરીરનું પોતાનું ઉત્પાદન (સિંથેસિસ) અને સંતુલિત દ્વારા સપ્લાય આહાર શરીરમાં ક્રિએટાઇનના પર્યાપ્ત પુરવઠા માટે પૂરતા છે, એકંદરે આ એજન્ટની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

એલ-કાર્નેટીન

એલ-કાર્નેટીનમાં એમિનો હોય છે એસિડ્સ લીસીન અને મેથિઓનાઇન અને માં માનવ જીવતંત્ર માં રચાય છે યકૃત, કિડની અને મગજ. કાર્નેટીન પણ એક આવશ્યક પદાર્થ નથી, જેનો અર્થ છે કે આપણું શરીર પોતે જ તેનું નિર્માણ કરી શકે છે. એલ-કાર્નેટીનના આ સંશ્લેષણ માટે, વિટામિન્સ સી, બી.

6

અને નિયાસિન, તેમજ ખનિજ આયર્ન જરૂરી છે. સંતુલિત સાથે જોડાણમાં આહાર, કસરત દરમિયાન પણ શરીરને પૂરતી કાર્નેટીન પૂરી પાડવામાં આવે છે. તે મુખ્યત્વે માંસમાં જોવા મળે છે, પરંતુ ડેરી ઉત્પાદનોમાં પણ ઓછી હદ સુધી, ઇંડા, શાકભાજી, ફળો અને આખા અનાજ. એલ-કાર્નેટીન લાંબા સાંકળ માટે ટ્રાન્સપોર્ટર તરીકે કાર્ય કરે છે ફેટી એસિડ્સ સેલ્યુલર પાવર પ્લાન્ટમાં (મિટોકોન્ટ્રીઆ). તેથી, તે ચરબીમાંથી energyર્જા ઉત્પાદનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, એલ-કાર્નેટીન પરિવહન દરમિયાન પીવામાં આવતું નથી, પરંતુ ફરીથી અને ફરીથી ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે, તેથી વૈજ્ .ાનિક અધ્યયન જ્યારે વધારાના કાર્નેટીન લેવામાં આવે ત્યારે કામગીરી પર કથિત હકારાત્મક અસર સાબિત કરવામાં સક્ષમ થયા નથી. આ પ્રોડક્ટનો અનિયંત્રિત વપરાશકર્તા પણ તેથી પીડિત રહેશે પિડીત સ્નાયું વધુ પડતા પરિશ્રમ પછી. ફક્ત તાલીમ આની સામે મદદ કરે છે, પરંતુ કાર્નેટીનનું સેવન નહીં. આ ઉત્પાદના લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી શરીરના પોતાના કાર્નેટીન ઉત્પાદનમાં ઘટાડો થાય છે.

એમિનો એસિડ

  • Arginine
  • ઓર્નિથિન
  • ગ્લુટામાઇન
  • ટ્રિપ્ટોફન
  • બીસીએએ: (બ્રાંચેડ ચેઇન એમિનો એસિડ્સ): વેલીન, આઇસોલીસીન, લ્યુસિન

એથ્લેટ્સમાં પ્રચલિત ગેરસમજ કે વધારાની પ્રોટીનનું સેવન સ્નાયુઓની ઇમારતને મજબૂત બનાવે છે આ પૂરક સાથે ચાલુ રહે છે, કારણ કે એમિનો એસિડ્સ ના બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ છે પ્રોટીન. પરંતુ સ્નાયુ નિર્માણ (એનાબોલિક) એમીનો પૂરકની અસર એસિડ્સ જેમ કે આર્જીનાઇન અથવા ઓર્નિથિનની વૈજ્ .ાનિક પુષ્ટિ થઈ નથી. બીજી બાજુ, પ્રોટીન સંશ્લેષણ અને વચ્ચેનો સીધો જોડાણ છે glutamine સ્નાયુ માં સામગ્રી. આ ઉપરાંત, glutamine માટે પણ જરૂરી છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર. એમિનો એસિડ માટે એન્ટિ-કેટેબોલિક અસરની ચર્ચા કરવામાં આવે છે ટ્રિપ્ટોફન. આનો અર્થ એ છે કે આ એજન્ટે તીવ્ર તાલીમ દરમિયાન સ્નાયુઓને અધોગતિ પ્રક્રિયાઓથી સુરક્ષિત રાખવું જોઈએ અને આ રીતે કેન્દ્રિયનો પ્રતિકાર કરવો જોઈએ થાક ભારે ભાર હેઠળ સ્નાયુઓ. બ્રાંચેડ-ચેઇન એમિનો એસિડ્સ વાલ્નાઇનનું એવું કહેવાતું છે, leucine અને આઇસોલીસિન પણ. તેમ છતાં ત્રણ એમિનો એસિડ્સ આવશ્યક છે, તે સંતુલિત આહારમાં પ્રાણી ખોરાક દ્વારા શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં શોષાય છે. જો કે, એમિનો એસિડ્સના હકારાત્મક પ્રભાવ પર વૈજ્ .ાનિક પરિણામો થાક પ્રક્રિયા ઉપલબ્ધ નથી અથવા તે સંદર્ભે વિરોધાભાસી છે ટ્રિપ્ટોફન. એકંદરે, તેમ છતાં, સ્નાયુઓના ભંગાણ સામે રક્ષણનો અર્થ સમજાય તેવું લાગતું નથી, કારણ કે શરીરમાં કેટબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં (બ્રેકડાઉન મેટાબોલિઝમ સંબંધિત) natureનાબોલિક (બિલ્ડિંગ) અસરો પર ઉત્તેજના પ્રદાન કરે છે. બ્રાંચેડ-ચેન એમિનો એસિડ્સના મૌખિક સેવનની માત્રા વધારે હોવાના કારણે, જઠરાંત્રિય ફરિયાદોની પણ અપેક્ષા રાખવી આવશ્યક છે.

કન્જેક્ટેડ લિનોલીક એસિડ

આ લિનોલીક એસિડ 16 જુદા જુદા રાસાયણિક સ્વરૂપોમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે, તે મુખ્યત્વે રુમેન્ટ્સના રૂમમાં જોવા મળે છે, અને તેમાં એકઠા થાય છે. માખણ, સ્નાયુ માંસ, અને દૂધ. પ્રાણી અભ્યાસ દર્શાવે છે કે તે વૃદ્ધિ અને ફેલાવાને અવરોધે છે કેન્સર અને વેસ્ક્યુલર ફેરફારો ઘટાડે છે. રમતોમાં, આ પદાર્થ એક હોવાનું માનવામાં આવે છે એન્ટીઑકિસડન્ટ અસર, કોરોનરી વેસ્ક્યુલર રોગ સામે નિવારક તરીકે કામ કરે છે. જો કે, મૌખિક સેવનની માત્રા અને સંયુક્ત લિનોલીક એસિડની સાચી રાસાયણિક રચના હજી જાણીતી નથી. તે શરીરની ચરબી ઘટાડવા અને સ્નાયુઓની ટકાવારી વધારવા માટે પણ કહેવામાં આવે છે. જોકે, હજી સુધી, આ નિરીક્ષણો ફક્ત બચ્ચાઓ અને ઉંદરો પરના પરીક્ષણ ટ્યુબ અથવા પ્રાણીઓના પ્રયોગોના આધારે કરવામાં આવ્યાં છે, અને મનુષ્યમાં સ્થાનાંતરણ શંકાસ્પદ છે. ત્યારથી કન્જુગેટેડ લિનોલીક એસિડ સંકળાયેલું છે યકૃત વધારે માત્રામાં ગાંઠની વૃદ્ધિ, ઇન્જેશનની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

Taurine

Taurine ની મદદથી શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે વિટામિન B.

6

એમિનો એસિડમાંથી મેથિઓનાઇન અને સિસ્ટેન યકૃત અને મગજ દૈનિક જરૂરિયાત પૂરી કરવા માટે પૂરતી માત્રામાં, રમતવીરની પણ. તૈયાર ટ્યૂના અને માંસ ખાસ કરીને વધુ હોય છે taurine. ડેરી ઉત્પાદનો અને છોડના ખોરાકમાં ભાગ્યે જ કોઈ શામેલ હોય છે taurine.એક તરફ, વૃષભ એક તરીકે કામ કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે એન્ટીઑકિસડન્ટ સેલ પદાર્થ, બીજી બાજુ તે પર સકારાત્મક અસરો હોવાનું માનવામાં આવે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર. જાહેરાતમાં, ટૌરિન અન્ય એમિનો એસિડ ઉપરાંત, "સ્નાયુ પ્રોટીન માટે જરૂરી બિલ્ડિંગ મટિરિયલ્સ" પ્રદાન કરશે. એકંદરે, તેમ છતાં, વૃષભના વધારાના સેવન સાથે પરફોર્મન્સ પ્રોત્સાહનનો કોઈ વૈજ્ .ાનિક માન્યતા પ્રાપ્ત અભ્યાસ નથી. ઉપરાંત, આક્ષેપ કર્યો હતો એન્ટીઑકિસડન્ટ આ પદાર્થની ક્રિયા પદ્ધતિ વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત નથી.

ગેરેંફામાં કેફીન, epષધીય વનસ્પતિ મા હુઆંગમાં એફેડ્રિન.

ગુએરાના દક્ષિણ અમેરિકાની જાતિના ચડતા છોડના બીજ માટેનું નામ છે. આ કેફીન તે સમાવે છે પર ઉત્તેજક અસર છે મગજ અને શ્વસન અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર. કેફીન મગજ સુધી પહોંચ્યા પછી તરત જ શોષણ અને વધારો તરફ દોરી જાય છે એકાગ્રતા અને પ્રતિક્રિયા ઝડપ. આ ઉત્તેજક અસર ચારથી છ કલાક સુધી ચાલે છે. જો કે, ભારે કોફી પીણાં પીનારાઓને આનો ફાયદો થતો નથી, કેમ કે કેફીન રહેઠાણ સુયોજિત કરે છે. કસરતની શરૂઆતની થોડી મિનિટોમાં, કેફીન ચરબીથી energyર્જાના ઉત્પાદનમાં વધારો કરવા માટે કહેવામાં આવે છે. આ સ્નાયુમાં સ્ટાર્ચ માટે શરીરના પોતાના સંગ્રહની બચત તરફ દોરી જાય છે, કહેવાતા સ્નાયુ ગ્લાયકોજેન, લાંબા સમયથી ચાલતા એથ્લેટિક શ્રમ દરમિયાન. જો કે, કેફીનની મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર પર નકારાત્મક અસર પડે છે પાણી સંતુલન રમતો દરમિયાન. કેફિરના વપરાશની આડઅસરો આ હોઈ શકે છે:

  • ચીડિયાપણું, ગભરાટ
  • અતિસાર
  • કંપન અથવા
  • અનિદ્રા

એફેડ્રિન ચાઇનીઝ inalષધીય વનસ્પતિ મા હુઆંગ (એફેડ્રા સિનિકા) ઘણીવાર કેફિર અને સાથે સંયોજનની તૈયારીમાં વાણિજ્યમાં આપવામાં આવે છે એસ્પિરિન. તે રુધિરાભિસરણ તંત્ર પર ઉત્તેજક અસર અને તેના કુદરતીને કારણે વજન ઘટાડવાની અસર બંને ધરાવે છે એમ્ફેટેમાઈન્સ.

ફોસ્ફેટ ક્ષાર, ક્ષારયુક્ત ક્ષાર અને કોએન્ઝાઇમ ક્યૂ 10.

ફોસ્ફેટ મીઠું શરીરના energyર્જા સ્ટોર્સ એ.ટી.પી.ના ઘટકો છે.એડેનોસિન ટ્રાઇફોસ્ફેટ) અને કેપી (ક્રિએટાઇન) ફોસ્ફેટ). તેઓ ટૂંકા અને લાંબા અંતરના દોડવીરોમાં પ્રભાવ વધારવા અને અટકાવવા માટે માનવામાં આવે છે લેક્ટિક એસિડ બાંધવું. જો કે, આ વિશે વૈજ્ .ાનિક અધ્યયન વિરોધાભાસી છે. અલ્કલી મીઠું કેમ કે બાયકાર્બોનેટ અને સાઇટ્રેટના અવશેષો સાથેના રાસાયણિક સંયોજનો સ્પ્રીન્ટર્સ અને ટૂંકા અંતરના તરવૈયાઓમાં "બફરિંગ" દ્વારા પ્રભાવમાં વધારો કરે છે લેક્ટિક એસિડ તે રચાય છે. જો કે, વૈજ્ .ાનિક અધ્યયનોએ આ સંદર્ભમાં વિરોધાભાસી પરિણામો ઉત્પન્ન કર્યા છે, અને નકારાત્મક અસરો સંદર્ભે પણ મળી આવી છે સહનશક્તિ કામગીરી. જેમ કે વધારાની આડઅસર પેટ ખેંચાણ or ઝાડા પણ અવલોકન કરવામાં આવ્યું છે. Coenzyme Q 10 નું ભંગાણ સુધારવા માટે માનવામાં આવે છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી અને પ્રોટીન. જો કે, વૈજ્ .ાનિક અધ્યયન આને સાબિત કરી શક્યા નથી.

કાનૂની નિયમો

હાલમાં, રમતનાં પૂરક ઉત્પાદકો તેમના ઉત્પાદનો કેવી રીતે બનેલા છે તે નિર્ધારિત કરે છે, કેમ કે વૈજ્entiાનિક ધોરણે આધારિત અને કાયદેસર રીતે બંધનકર્તા નિયમોમાં હજુ પણ અભાવ છે. વધુમાં, નું વર્ગીકરણ આહાર પૂરવણીઓ કાનૂની માળખામાં મૂંઝવણભર્યા અને સમસ્યારૂપ છે, કારણ કે આ પ્રકારના 20 નવા એજન્ટો દરરોજ બજારમાં રજૂ થાય છે. ફૂડ સ્ટોફ્સ એન્ડ ક Comમોડિટીઝ એક્ટ (એલએમબીજી) મુજબ, ખોરાકની સામગ્રીનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે જે જીવન પ્રક્રિયાઓને જાળવવાનું કામ કરે છે. આમાં શામેલ છે:

  • પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ,
  • વિટામિન, ખનિજો અને રેસા
  • તત્વો ટ્રેસ.

ખોરાક પૂરવણીઓ એલએમબીજી હેઠળ પણ આકારણી કરવામાં આવે છે. તેઓનો હેતુ છે પૂરક આહાર જ્યારે ચોક્કસ સંજોગોમાં ઉણપના લક્ષણોની અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે. જો કે, તેમના કારણે આરોગ્ય જોખમો જ્યારે દુરુપયોગ થાય ત્યારે, વિટામિન એ અને ડી, ખનીજ, ટ્રેસ તત્વો અને એમિનો એસિડ્સ એલએમબીજી હેઠળ એડિટિવ તરીકે જાહેર કરવામાં આવે છે. આ ફક્ત ત્યારે જ મંજૂરી આપે છે જો ગ્રાહકના કપટને ટાળવામાં આવે અને જો ત્યાં કોઈ ન હોય આરોગ્ય જોખમ. બાદમાં વિવાદાસ્પદ હોવું જોઈએ, ઓછામાં ઓછું એમિનો એસિડ્સના કિસ્સામાં. સ્પર્ધાત્મક રમતવીરોની વિશેષ પોષક જરૂરિયાતોને અનુરૂપ ખોરાકને આહારયુક્ત ખોરાક તરીકે જાહેર કરી શકાય છે. વિપરીત આહાર પૂરવણીઓ, તેઓ પ્રોફીલેક્સીસ તરીકે સેવા આપતા નથી, પરંતુ તેનો ઉપયોગ ત્યારે જ થાય છે જ્યારે કેટલીક પોષક જરૂરિયાતો પહેલેથી જ અસ્તિત્વમાં હોય. ઉલ્લેખિત કામગીરી ઉન્નત કરનારાઓનો એક ભાગ આ જૂથનો છે. જર્મન ચિકિત્સા અધિનિયમ (એએમજી) અનુસાર, રોગોને રોકવા અથવા શારીરિક કાર્યોને પ્રભાવિત કરતા તમામ પદાર્થોનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. આ વિસ્તારમાં, ઘણા ડોપિંગ એજન્ટો રમતગમતના પોષણ ક્ષેત્રમાં જોવા મળે છે, જે રાષ્ટ્રીય અને આંતરરાષ્ટ્રીય રમત સંગઠનો દ્વારા લડવામાં આવે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ખોરાકમાં ડ્રગ ઉમેરવાની મંજૂરી નથી. જર્મનીમાં સ્પષ્ટ રીતે પ્રતિબંધિત છે એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ (દવાઓ નર માંથી તારવેલી હોર્મોન્સ) અને પ્રોહોર્મોન્સ (આ હોર્મોન્સનું પુરોગામી પદાર્થો). જો કે, એ હકીકત છે કે રમતના પોષણ ક્ષેત્રમાં 20% જેટલા આહાર પૂરવણીઓ અઘોષિત પ્રોમોર્મોન્સથી દૂષિત છે અને એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ, જેમાંથી મોટાભાગના ત્યાં દૂષિત થવું થાય છે વાહનો અથવા સાધનસામગ્રી, સમસ્યારૂપ છે. ખાસ કરીને હોલેન્ડ, યુએસએ, રશિયા અને ના ઉત્પાદનો ચાઇના અસરગ્રસ્ત હોવાનું કહેવાય છે. રમતના પોષણમાં કેટલાક પદાર્થો છે જે ખોરાક અને વચ્ચેના ગ્રે ક્ષેત્રમાં હોય છે દવાઓ. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન બી જેવા પદાર્થો શામેલ છે

6

જે બbuડીબિલ્ડર્સને 50 મિલિગ્રામ (દૈનિક આવશ્યકતાના 2500 ટકા) ની માત્રામાં ઓફર કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે પ્રોટીન તૈયારીઓના એનાબોલિક અસરમાં ફાળો આપવા માટે માનવામાં આવે છે. ક્રિએટાઇન, ટૌરિન, સીએલએ અને એલ-કાર્નેટીન પણ એવા પદાર્થો છે જે આ સંદર્ભમાં ચુસ્ત બહિષ્કૃત કરે છે.