કેન્સર: નિવારણ

અટકાવવા ગાંઠના રોગો (કેન્સર), વ્યક્તિગત ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું જ જોઇએ જોખમ પરિબળો. વર્તન જોખમો

  • આહાર
    • ઉચ્ચ ચરબીનું સેવન સ્તન કાર્સિનોમા, કોલોરેક્ટલ કાર્સિનોમા, પ્રોસ્ટેટ કાર્સિનોમા અને એન્ડોમેટ્રિયલ કાર્સિનોમા (કેન્સર સ્તનનું, કોલોન, ગુદા, પ્રોસ્ટેટ, અને ગર્ભાશય).
    • અસંખ્ય અધ્યયન દર્શાવે છે કે જે લોકો ખાય છે એ આહાર માંસ અને સોસેજની માત્રામાં જીવલેણ ગાંઠો થવાની સંભાવના ઓછી છે. આ મુખ્યત્વે એ હકીકતને આભારી છે કે મુખ્યત્વે ovo-lacto-શાકાહારી ખોરાક એન્ટીકાર્કિનોજેનિક વધુ સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો અને બાયોએક્ટિવ પદાર્થો પ્રદાન કરે છે (કેન્સર-વિષયક) અસર, તેમજ ઘણાં બધાં ફાયબર.
    • ધૂમ્રપાન કરેલા અને મટાડવામાં આવતા ખોરાક અને નાઇટ્રેટ્સ અને નાઇટ્રાઇટ્સથી સમૃદ્ધ ખોરાક.
      • બેંઝપ્રેન ટોસ્ટીંગ અને ચારકોલ ગ્રિલિંગ દરમિયાન ઉત્પન્ન થાય છે. તે માટેનું જોખમ પરિબળ માનવામાં આવે છે પેટ અને સ્વાદુપિંડનું કેન્સર. તે બધા શેકેલા, ધૂમ્રપાન કરેલા અથવા બળી ગયેલા ખોરાકમાં જોવા મળે છે. સિગરેટના ધૂમાડામાં બેન્ઝપીરીન પણ હોય છે, જે બદલામાં આવી શકે છે લીડ થી ફેફસા કેન્સર.
      • નાઇટ્રેટ એ એક સંભવિત ઝેરી સંયોજન છે: દ્વારા શરીરમાં નાઇટ્રેટ ઘટાડવામાં આવે છે બેક્ટેરિયા (લાળ/પેટ). નાઇટ્રાઇટ એ પ્રતિક્રિયાશીલ ઓક્સિડેન્ટ છે જેની સાથે પ્રાધાન્યરૂપે પ્રતિક્રિયા આપે છે રક્ત રંગદ્રવ્ય હિમોગ્લોબિન, તેને મેથેમોગ્લોબિનમાં રૂપાંતરિત કરી રહ્યું છે. તદુપરાંત, નાઇટ્રાઇટ્સ (ઉપાય કરેલું સોસેજ અને માંસના ઉત્પાદનો અને પાકેલા પનીરમાં પણ સમાયેલ છે) ગૌણ સાથે નાઇટ્રોસામાઇન્સ બનાવે છે એમાઇન્સ (માંસ અને સોસેજ ઉત્પાદનો, ચીઝ અને માછલીમાં સમાયેલ છે), જેમાં જીનોટોક્સિક અને મ્યુટેજેનિક અસરો હોય છે. તેઓ અન્નનળી કાર્સિનોમા, ગેસ્ટ્રિક કાર્સિનોમા, સ્વાદુપિંડનું કાર્સિનોમા અને યકૃત કાર્સિનોમા (અન્નનળીનું કેન્સર, પેટ, સ્વાદુપિંડ અને યકૃત). નાઈટ્રેટનો દૈનિક સેવન સામાન્ય રીતે શાકભાજી (ઘેટાંના લેટસ, લેટીસ, લીલો, સફેદ અને ચાઇનીઝ) ના વપરાશથી લગભગ 70% જેટલો હોય છે. કોબી, કોહલાબી, પાલક, મૂળો, મૂળો, સલાદ), પીવાથી 20% પાણી (નાઇટ્રોજન ખાતર) અને માંસ અને માંસ ઉત્પાદનો અને માછલીમાંથી 10%.
    • આની સાથે ખોરાક ટાળો:
      • Ryક્રિલામાઇડ (જૂથ 2 એ કાર્સિનોજેન) - ગ્લાયસિડામાઇડ, જેનોટોક્સિક ચયાપચય માટે ચયાપચયથી સક્રિય થાય છે; ryક્રિલામાઇડના સંપર્કમાં અને એસ્ટ્રોજન રીસેપ્ટર-પોઝિટિવના જોખમ વચ્ચેનું જોડાણ સ્તન નો રોગ દર્શાવવામાં આવ્યું છે. જ્યારે સ્ટાર્ચ્સ વધુ ગરમ થાય છે, એટલે કે દરમિયાન, એક્રિલેમાઇડની રચના થાય છે બાફવું, ફ્રાઈંગ, શેકવા, શેકવા અને ઠંડા ફ્રાઈંગ કરવું. જ્યારે બટાટા અને અનાજવાળા ખોરાક 180 ° સે ઉપર સૂકા ગરમ થાય છે, ત્યારે ખાસ કરીને મોટી માત્રામાં ryક્રિલામાઇડ બનાવવામાં આવે છે. ક્રિસ્પબ્રેડ, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, બટાકાની ચિપ્સ, પરંતુ તે પણ કોફી, ryક્રિલામાઇડની માત્રા વધારે હોય છે.
      • એફ્લેટોક્સિન મોલ્ડ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે અને તેના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે યકૃત ગાંઠ, અન્નનળી કેન્સર (અન્નનળી કાર્સિનોમા) અને પેટ કેન્સર (ગેસ્ટ્રિક કાર્સિનોમા). એફ્લેટોક્સિન બધા ઘાટા ખોરાકમાં જોવા મળે છે, દા.ત., બીબામાંવાળા અનાજ, બ્રેડ, અને ફળ. કોર્ન યુએસએ અથવા ઉષ્ણકટિબંધીય દેશોમાં ઉત્પાદન ખાસ કરીને અસર પામે છે. અફલાટોક્સિનનું પ્રમાણ ઘણીવાર મગફળીમાં હોય છે, પણ તેમાં પણ હેઝલનટ અને બ્રાઝીલ બદામ તેમજ પિસ્તા અને બદામ. વારંવાર અફલાટોક્સિનથી દૂષિત સૂકા ફળો છે, ખાસ કરીને અંજીર અને મરચું, પapપ્રિકા, ઘંટ જેવા અસંખ્ય મસાલા મરી, જાયફળ, આદુ or હળદર.
    • ફળ / શાકભાજીના વપરાશ અને વચ્ચે નકારાત્મક સંબંધ છે ફેફસા, છાતી, મૌખિક પોલાણ, કોલોન, પ્રોસ્ટેટ, સર્વાઇકલ અને મૂત્રાશય કેન્સર.
    • ડાયેટરી ફાઇબર કોલોરેક્ટલ કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે (કોલોન અને ગુદામાર્ગ કેન્સર).
    • ઉચ્ચ મીઠું વપરાશ
  • ઉત્તેજકોનો વપરાશ
  • શારીરિક પ્રવૃત્તિ
    • ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ
    • લાંબા સમય સુધી બેસવું - જે લોકો પોતાનો મોટાભાગનો સમય બેસીને બેસે છે તેમને કેન્સરથી મૃત્યુનું જોખમ 50% જેટલું વધારે છે.
  • માનસિક-સામાજિક પરિસ્થિતિ
    • ઉચ્ચ કામ તણાવ: + 24% શ્વાસનળીની કાર્સિનોમા (ફેફસાનું કેન્સર), + 36% કોલોરેક્ટલ કાર્સિનોમા (કોલોનના કાર્સિનોમાસ (મોટા આંતરડા) અને ગુદા (ગુદામાર્ગ), + 112% અન્નનળી કાર્સિનોમા (અન્નનળીનો કેન્સર).
    • નાઇટ ડ્યુટી (કેન્સરનું જોખમ: + 19 ટકા).
    • સાપ્તાહિક કાર્યકારી સમય> 52 કલાક
  • ગર્ભાવસ્થા / સ્તનપાન
    • પહેલા સ્વ ગર્ભાવસ્થા - 30 વર્ષની વય પછી - સ્તનધારી કાર્સિનોમાનું જોખમ ત્રિગણું વધ્યું (સ્તન નો રોગ).
    • ટૂંકા સ્તનપાનનો સમયગાળો - સ્તનપાન કરાવવાનો સમયગાળો ટૂંકા હોય છે, સ્તન કેન્સર થવાનું જોખમ વધારે છે. આનાથી મેટા-સ્ટડીનો ઘટસ્ફોટ થયો
  • વધારે વજન (BMI ≥ 25; સ્થૂળતા) - શરીરનું વજન અને energyર્જાના પ્રમાણમાં વધારો છે જોખમ પરિબળો સ્તન, કોલોન, પ્રોસ્ટેટ, એન્ડોમેટ્રાયલ, સર્વાઇકલ, કિડની, અને થાઇરોઇડ કેન્સર.
  • Android શરીરની ચરબી વિતરણ, એટલે કે, પેટની / આંતરડાની, કાપણીવાળી, શરીરની ચરબી (સફરજનનો પ્રકાર) - ત્યાં કમરનો ઘેરો ઘેરો હોય છે અથવા કમરથી હિપ રેશિયો (THQ; કમરથી હિપ રેશિયો (WHR)) - ઉદાહરણ તરીકે, સ્તનમાં અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર (સ્તન અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર).

દવા

  • એસ્ટ્રોજન ઉપચાર - દા.ત. હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરેપી પાંચ વર્ષથી વધુ સમય સુધી સ્તન કેન્સરનું જોખમ વધે છે.
  • ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉપચાર - પ્રમોટર એ પ્રોસ્ટેટ કેન્સર.
  • વિજ્ ofાનની વર્તમાન સ્થિતિ અનુસાર, મૌખિક ગર્ભનિરોધક (જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ) સ્તન કેન્સર થવાનું જોખમ વધારે છે (સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન) - હજી સુધી સંપૂર્ણ વૈજ્fાનિક સંશોધન નથી - ફક્ત પાંચથી વધુ વર્ષો માટે લેવામાં આવતા 1.2 થી 1.5 ના પરિબળ દ્વારા
  • કેટલીક સાયટોસ્ટેટિક દવાઓ બીજા ગાંઠનું જોખમ વધારે છે
  • "લોખંડ ઓવરલોડ ”- અનબાઉન્ડ ફ્રી આયર્નની સાયટોટોક્સિક અસર હોય છે, એટલે કે તે કોષોને નુકસાન કરે છે. લોખંડ રક્તવાહિનીના રોગોના વિકાસના સંદર્ભમાં પ્રોક્સિડન્ટ તરીકે પણ ચર્ચા કરવામાં આવે છે - જેમ કે કોરોનરી હૃદય રોગ (સીએચડી; કોરોનરીનો રોગ) વાહનો) મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનમાં પરિણમે છે (હૃદય હુમલો) - અને ન્યુરોોડિજનરેટિવ રોગો - ઉદાહરણ તરીકે, અલ્ઝાઇમર રોગ or પાર્કિન્સન રોગ - અને એક પ્રમોટર તરીકે ગાંઠના રોગો. અંતર્ગત મિકેનિઝમ તે માનવામાં આવે છે આયર્ન ઓક્સિડેટીવ પ્રોત્સાહન આપે છે તણાવ સાયટોટોક્સિકની રચનામાં તેના મુખ્ય ઉત્પ્રેરક કાર્ય દ્વારા પ્રાણવાયુ અને હાઇડ્રોક્સિલ રેડિકલ્સ, ઉદાહરણ તરીકે ફેન્ટન અને હેબર-વેઇસ પ્રતિક્રિયા દરમિયાન. પીડાતા વ્યક્તિઓ હિમોક્રોમેટોસિસ (આયર્ન સ્ટોરેજ રોગ), ઉદાહરણ તરીકે, નું જોખમ વધ્યું છે યકૃત સેલ કેન્સર. આ ઉપરાંત, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના એક અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે એલિવેટેડ સીરમ આયર્નનું સ્તર ગાંઠના રોગના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે.

રેડિયેશન સંપર્કમાં

પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ - નશો

  • ઇન્હેલેશન કોલસાની ધૂળ (માઇનર્સ) - શ્વાસનળીની કાર્સિનોમા (ફેફસાનું કેન્સર).
  • કાર્સિનોજેન્સ જેમ કે:
    • સુગંધિત એમાઇન્સ (જેમ કે ilનીલિન, ટોલ્યુઇડિન, નેપ્થિલેમાઇન, વગેરે. અને તેમના ડેરિવેટિવ્ઝ; દવાઓ, પ્લાસ્ટિક, જંતુનાશકો અથવા રંગો) - પેશાબ મૂત્રાશય કાર્સિનોમા (પેશાબની મૂત્રાશયનું કેન્સર; મૂત્રાશય કેન્સર).
    • એસ્બેસ્ટોસ - ફેફસાનું કેન્સર; laryngeal કાર્સિનોમા (કેન્સર ગરોળી); પ્યુર્યુલર મેસોથેલિઓમા (ની જીવલેણ (જીવલેણ) ગાંઠ ક્રાઇડ, એટલે કે ક્રાઇડ, મેસોથેલિયલ કોષોમાંથી ઉદ્ભવતા (સેલomicમિક ઉપકલા); પેરીટોનિયલ મેસોથેલિઓમા (એક જીવલેણ (જીવલેણ) ગાંઠ પેરીટોનિયમ, એટલે કે, પેરીટોનિયમ, મેસોથેલિયલ કોષોમાંથી ઉદ્ભવતા (સેલ fromમિક ઉપકલા)
    • આર્સેનિક - (ત્વચા, યકૃત, ફેફસાં) - વિલંબનો સમયગાળો 15-20 વર્ષ.
    • બેન્ઝીન - લ્યુકેમિયા (રક્ત કેન્સર).
    • બેન્ઝપ્રેન- એક્ઝોસ્ટ ફ્યુમ્સ, ધૂમ્રપાન અને ટારમાં જોવા મળે છે. તે ગેસ્ટ્રિક કેન્સર માટેનું જોખમકારક પરિબળ માનવામાં આવે છે (પેટ કેન્સર) અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર (સ્વાદુપિંડનું કેન્સર) .સિગરેટના ધૂમાડામાં બેન્ઝપીરેન પણ હોય છે, જે બદલામાં આવી શકે છે લીડ શ્વાસનળીની કાર્સિનોમા (ફેફસાના કેન્સર) અને લેરીંજિયલ કાર્સિનોમા (કંઠસ્થાનનું કેન્સર).
    • કેડમિયમ - પ્રોસ્ટેટ કેન્સર (પ્રોસ્ટેટ કેન્સર).
    • ક્રોમિયમ (VI) સંયોજનો - યકૃતના ગાંઠો, અનિશ્ચિત.
    • નિકલ - શ્વાસનળીની કાર્સિનોમા (ફેફસાના કેન્સર) અને આંતરિક ગાંઠો નાક અને સાઇનસ.
    • ક્લોરિનેટેડ હાઇડ્રોકાર્બન (સીએચસી) - કાર્બનિક રાસાયણિક સંયોજનોનું જૂથ જેમાં ખાસ કરીને ખતરનાક પર્યાવરણીય પ્રદૂષકોનું પ્રતિનિધિત્વ થાય છે. એપ્લિકેશનના ક્ષેત્રો: લાકડું પ્રિઝર્વેટિવ્સ, સફાઇ એજન્ટો, દ્રાવક અને જંતુનાશકો, પેઇન્ટ્સ અને પ્લાસ્ટિકમાં પ્લાસ્ટિકાઇઝર્સ, તેમજ પ્લાસ્ટિકના ઉત્પાદન માટે. બિનતરફેણકારી દહનની સ્થિતિમાં, અન્ય, ડાયોક્સિન જેવા અંશત to ઝેરી સીએચસીની રચના થાય છે.
    • પોલિસીકલિક સુગંધિત હાઇડ્રોકાર્બન (પીએએચએસ; બેન્ઝપીરીન, બેન્ઝેન્થ્રેસિન, મેથાઈલેકોન્થ્રેન) - ગેસ્ટ્રિક કાર્સિનોમા માટે બેન્ઝપીરેન જોખમકારક પરિબળ માનવામાં આવે છે (પેટ કેન્સર) અને પ્રોસ્ટેટ કાર્સિનોમા (સ્વાદુપિંડનું કેન્સર). સિગરેટના ધૂમાડામાં બેન્ઝપીરીન પણ હોય છે, જે બદલામાં આવી શકે છે લીડ શ્વાસનળીની કાર્સિનોમા (ફેફસાના કેન્સર) અને લેરીંજિયલ કાર્સિનોમા (કંઠસ્થાનનું કેન્સર).
    • પોલિસીકલિક હાઇડ્રોકાર્બન (પીએએચએસ, ડીઝલ એક્ઝોસ્ટમાં સમાયેલ; કિડની દ્વારા પીએએચ મેટાબોલિટ્સનું વિસર્જન) - શ્વાસનળીની કાર્સિનોમા (ફેફસાંનું કેન્સર) અને યુરોથેલિયલ કાર્સિનોમા (મૂત્ર માર્ગના અસ્થિબંધન પેશી (યુરોથેલિયમ) નું કેન્સર) માટેનું જોખમ પરિબળ.
    • ઇન્ડોર રેડોનની - શ્વાસનળીની કાર્સિનોમા (ફેફસાના કેન્સર), જીવલેણ મેલાનોમા.
  • ની સાથે સંપર્ક
    • બેંઝો (એ) પિરેન (1,2-બેન્ઝપીરીન) સૂટ (ચીમની સ્વીપ) માં સમાયેલ છે - ટેસ્ટીક્યુલર કાર્સિનોમા (ટેક્ષિસ્યુલર કેન્સર).
    • ટાર અને બિટ્યુમેનમાં - શ્વાસનળીની કાર્સિનોમા (ફેફસાના કેન્સર); લેરીંજલ કાર્સિનોમા (કંઠસ્થાનનું કેન્સર).
    • લિગ્નાઇટ ટાર્સ (લિગ્નાઇટ કામદારો) - ત્વચા ગાંઠો.
    • ફાઇન ડસ્ટ - શ્વાસનળીની કાર્સિનોમા (ફેફસાના કેન્સર).
    • ફુચિન - પેશાબની મૂત્રાશય કાર્સિનોમા (મૂત્રાશય કેન્સર).
    • હેલોજેનેટેડ ઇથર્સ ("હેલોએથર્સ"), ખાસ કરીને ડિક્લોરોડિમિથિલ આકાશ - શ્વાસનળીની કાર્સિનોમા (ફેફસાના કેન્સર).
    • લાકડાની ધૂળ - આંતરિક ગાંઠો નાક અને સાઇનસ.

અન્ય જોખમ પરિબળો

  • ફ્રી રેડિકલ્સ - સેલ ન્યુક્લિયસ અને આનુવંશિક માહિતી (ડીએનએ) ની સાથે અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે આ પ્રતિક્રિયા આપે છે. આ ઓક્સિડેટીવ ડીએનએ નુકસાનનું પરિણામ છે, ઉદાહરણ તરીકે, બિંદુ પરિવર્તન અને એન્ઝાઇમ વિકાર, જે સેલ્યુલર કાર્યોમાં નોંધપાત્ર વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે અને તેથી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ. આરઓએસ સંબંધિત પરિવર્તન (આરઓએસ = પ્રતિક્રિયાશીલ) પ્રાણવાયુ ડેરિવેટિવ્ઝ) વય સાથે પણ વધે છે. આ ખાસ કરીને મિટોકોન્ડ્રિયાને અસર કરે છે

નિવારણ પરિબળો (રક્ષણાત્મક પરિબળો)

  • બાળકોની સંખ્યા: ઘણા બાળકોવાળા પરિવારોમાં માતાપિતાને કેન્સર થવાની સંભાવના ઓછી છે. આ આ માટે સાચું છે:
  • આહાર: એક મુઠ્ઠીભર વપરાશ બદામ (કાજુ, હેઝલનટ, બદામ, પેકન્સ, પિસ્તા, અખરોટ) એક કેન્સરનું જોખમ 15% ઘટાડ્યું આરોગ્ય-ફોર્મિંગ અસર બદામ સંભવત. રક્ષણાત્મકની પ્રવૃત્તિમાં થયેલા વધારાને કારણે છે ઉત્સેચકો કેટેલેઝ અને સુપર ઓક્સાઇડ ડિસ્યુટaseઝ, જે પ્રતિક્રિયાશીલ ડિટોક્સિફાઇ કરવા માટે શરીરના સંરક્ષણોને સક્રિય કરે છે પ્રાણવાયુ પ્રજાતિઓ.
  • લીલી ચા - ગેસ્ટ્રિક કેન્સર (પેટનું કેન્સર) ની ઘટનાઓનો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ફ્લેવોનોઇડ્સ ગેસ્ટ્રિક કેન્સરના કોષોના વિકાસને અટકાવે છે. ખાસ કરીને ના પ્રદેશોમાં થી ચાઇના અને જાપાન પરંપરાગત રીતે ઘણું પીધું છે લીલી ચા, ત્યાં પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેએ ગેસ્ટ્રિક કેન્સરથી સરેરાશ વસ્તી કરતા પાંચ ગણો ઓછો મૃત્યુ દર દર્શાવ્યો, intંચી માત્રા ફ્લેવોનોઇડ્સ ના સ્વરૂપ માં લીલી ચા માણસોને પેટનું કેન્સર થવાનું જોખમ ઓછું થવાનું કારણ બને છે, આંતરડાનું કેન્સર (કોલોન અને ગુદામાર્ગ કેન્સર) અને સ્તન કેન્સર (સ્તન કેન્સર). નોટિસ દર્દીઓ સાથે સારવાર બોર્ટેઝોમિબ (સાયટોસ્ટેટિક ડ્રગ) એ ગ્રીન ટી ન પીવી જોઇએ અથવા ઇજીસીજી ઉત્પાદનો (એપિગાલોક્ટેચિન -3-ગેલેટ) ને સલામત બાજુએ રાખવાનું ટાળવું જોઈએ નહીં, કારણ કે બોર્ટેઝોમિબની અસર થાય છે તેવું નકારી શકાય નહીં.
  • નથી ધુમ્રપાન, નીચા આલ્કોહોલ (સ્ત્રીઓ માટે drink1 પીણું / ડી, પુરુષો માટે /2 પીણું / ડી), નથી વજનવાળા (૧.18.5.-27.5-૨ ,..70), અને ભરપુર કસરત કરવાથી કેન્સરની ઘટનામાં %૦% સુધી ઘટાડો થઈ શકે છે અને મૃત્યુદરમાં ઓછામાં ઓછા %૦% ઘટાડો થઈ શકે છે.
  • રમતગમત
    • શારીરિક રીતે ખૂબ જ સક્રિય લોકોનું જોખમ ઓછું હોય છે આંતરડાનું કેન્સર (કોલોન અને ગુદામાર્ગનું કેન્સર).
    • હોર્મોન આધારીત સ્તન કાર્સિનોમાસ (સ્તન કેન્સર) માટેનું જોખમ ઘટાડો 30% (લગભગ બે કલાક ચાલવાનો અને એક દિવસનો એક કલાક સાયકલ ચલાવવાનો) અંદાજ છે.
    • કોલોરેક્ટલ કેન્સર / કોલોન (કોલોન) અથવા ગુદામાર્ગ (ગુદામાર્ગ) ના તબક્કો (પ્રથમ તબક્કો થી III) - સાપ્તાહિક કસરતના 18 કલાક ("મેટાબોલિક સમકક્ષ પરીક્ષણ") નો પરિણામે નોન-મેટાસ્ટેટિકમાં અસ્તિત્વમાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે. કોલોરેક્ટલ કેન્સર.
    • પુરૂષોમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ (ઓછામાં ઓછી 60 મિનિટ પ્રકાશની કસરત) રોગની ઘટનામાં ગાંઠની ઘટના (12% reduces) અને અસ્તિત્વ ટકાવી રાખે છે (30 મિનિટથી મૃત્યુ દર ઘટાડે છે 33) નિષ્કર્ષ: વધુ કસરત, જોખમ ઘટાડવાનું પ્રમાણ વધુ. ઓછામાં ઓછું 30 મિનિટ ઝડપી વ walkingકિંગ, જોગિંગ, અથવા સાયકલ ચલાવવાની ભલામણ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા પાંચ દિવસ (45 થી 60 મિનિટ વધુ સારી છે). જેમ કે અન્ય રમતો તરવું અથવા ક્રોસ-કન્ટ્રી સ્કીઇંગ પણ યોગ્ય છે.
  • માટે સૂર્ય રક્ષણ ત્વચા કેન્સર પ્રોફીલેક્સીસ, એટલે કે તીવ્ર અને ક્રોનિક યુવી નુકસાનને ટાળવું - ટા toક્ટીનિક કેરેટોસિસને લીધે (કેન્સરનું પુરોગામી; જોખમનું પરિબળ સ્ક્વોમસ સેલ કાર્સિનોમા), ત્વચાના સ્ક્વોમસ સેલ કાર્સિનોમા), બેસલ સેલ કાર્સિનોમા (બેસલ સેલ કાર્સિનોમા; તેના કરતા 10 ગણો વધુ સામાન્ય મેલાનોમા), મેલાનોમા.
  • વિટામિન કે વિરોધી (વીકેએ) - નવા કેન્સર માટે 16% જોખમ ઘટાડો; સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન (સ્તન કેન્સર) 10%, શ્વાસનળીની કાર્સિનોમા (ફેફસાના કેન્સર) 20%, પ્રોસ્ટેટ કાર્સિનોમા (પ્રોસ્ટેટ કેન્સર) 31%; સંભવત che વોરફારિનની કિમોપ્રોટેક્ટીવ અસર કારણ કે દવા એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ અસરોથી સ્વતંત્ર રીતે ગાંઠવૃત્તિને પ્રોત્સાહન આપતી સિગ્નલિંગ પાથ (GAS6-AXL) ને અટકાવે છે.