હતાશા: ઉપચાર

સામાન્ય પગલાં

  • નિકોટિન પ્રતિબંધ (થી દૂર રહેવું) તમાકુ વાપરવુ).
  • મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. 12 જી આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ).
  • સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણના માધ્યમથી શરીરની રચના અને, જો જરૂરી હોય તો, તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમ અથવા પ્રોગ્રામમાં ભાગ લેવો વજન ઓછું. એક અધ્યયનમાં, તે દર્શાવવામાં આવ્યું હતું કે માં વજનવાળા લોકો, ડિપ્રેસિવ સિમ્પ્ટોમેટોલોજી વજન સાથે સંકળાયેલા પરિણામો (પરિણામ) સાથે સંકળાયેલ છે, એટલે કે શરીરના વજનમાં ઘટાડો અને તેમાં સુધારો. આહાર ગુણવત્તાના લક્ષણોમાં સુધારણા માટે ફાળો આપી શકે છે હતાશા.
  • શારીરિક પ્રવૃત્તિ - જે દર્દીઓ વ્યાયામ કરી શકે છે તેઓએ કસરત કરવી જોઈએ (સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન / સહનશક્તિ અને તાકાત તાલીમ નીચે જુઓ)!
  • કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.
  • માનસિક સામાજિક તણાવ ટાળવું:
    • વૃદ્ધાવસ્થામાં એકલતા - વૃદ્ધ લોકોમાં જુવાન લોકો કરતાં ડિપ્રેશનનો ભોગ બને તેવું સંભવ નથી, પરંતુ વૃદ્ધાવસ્થામાં હતાશાવાળા એપિસોડ લાંબા સમય સુધી ટકી રહે છે અને ગેરવહીવટ થવાની સંભાવના વધુ હોય છે.
    • તણાવ (તીવ્ર તણાવ અને જીવન સંકટ), ખાસ કરીને સતત તાણ.
  • દવાઓથી દૂર રહેવું
  • નિયમિત આરામ અને sleepંઘ (sleepંઘની સ્વચ્છતા; નીચે "નિંદ્રા સ્વચ્છતા" જુઓ).

પરંપરાગત બિન-સર્જિકલ ઉપચાર પદ્ધતિઓ

  • ઇલેક્ટ્રોકonનવલ્ઝિવ ઉપચાર (ઇસીટી; સમાનાર્થી: ઇલેક્ટ્રોકonનવલ્ઝિવ ઉપચાર) સંકેતો:
    • પ્રથમ લાઇન ઉપચાર:
      • ભ્રામક ડિપ્રેસન, ડિપ્રેસિવ સ્ટુપ્ટર, સ્ક્રેઝોએક્ટિવ સાયકોસિસ જેમાં ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર,
      • હતાશા ગંભીર આત્મહત્યા (આત્મહત્યાની વૃત્તિઓ) અથવા ખાવાનો ઇનકાર સાથે.
      • તીવ્ર, જીવલેણ (જોખમી) કેટટોનીઆ.
    • બીજી લાઇન ઉપચાર:

    સારવાર સામાન્ય હેઠળ થાય છે એનેસ્થેસિયા અને દવા સ્નાયુઓ છૂટછાટ (સ્નાયુ છૂટછાટ). જોખમો અથવા આડઅસર આમ ઓછી કરવામાં આવે છે. પ્રતિસાદ દર (પ્રતિસાદ દર): 50-75%. આ ઇલેક્ટ્રોકonનવલ્સીવ બનાવે છે ઉપચાર સૌથી અસરકારક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ પ્રક્રિયા. સામાન્ય આડઅસરો જ્ognાનાત્મક ક્ષતિ (ટૂંકા ગાળાના) છે મેમરી ક્ષતિ) ઇલેક્ટ્રોકonન્યુલ્સીવના અંત પછી 4 દિવસ સુધી ઉપચાર. ઇસીટી પછી પુનરાવર્તનનું જોખમ ઘટાડવા (પુનરાવૃત્તિનું જોખમ) ફાર્માકોથેરાપી દ્વારા થવું જોઈએ. ત્યારબાદ ઇસીટી અને ટાકોત્સુબોનું જોડાણ છે કાર્ડિયોમિયોપેથી (સ્ત્રી દર્દીઓ; સરેરાશ ઉંમર: 65 વર્ષ), ફક્ત યોગ્ય ક્લિનિકલ લક્ષણો માટે જ નજર રાખવામાં આવવી જોઇએ, પણ હોવી જોઈએ હૃદયઇસીટીના કોર્સમાં વિશિષ્ટ પ્રયોગશાળા પરિમાણો અને ઇસીજી તપાસ.

  • ચુંબકીય આક્રમણ ઉપચાર (એમએસટી) - ટ્રાંસક્રranનિયલ મેગ્નેટિક સ્ટીમ્યુલેશન (ટીએમએસ) નું એક સ્વરૂપ: પ્રક્રિયા જેની સાથે અખંડતા દ્વારા પીડિત વિના ઇલેક્ટ્રિક પ્રવાહ ઉત્પન્ન થાય ખોપરી માં (transcranial) મગજ ચુંબકીય ક્ષેત્રોમાં વધઘટ (આશરે. 1 ટેસ્લા મજબૂત સ્પંદિત ચુંબકીય ક્ષેત્રો) ના માધ્યમ દ્વારા પેશીઓ, ત્યાં ચેતાકોષીય ક્રિયા સંભવિતતાઓને ટ્રિગર કરે છે. આ પદ્ધતિમાં આચ્છાદન (મગજનો આચ્છાદન) ના ઘણા નાના પ્રદેશોમાં ઉત્તેજીત કરવાનો ફાયદો છે. સંકેત: ઉપચાર પ્રતિરોધક મુખ્ય હતાશા એમ.સી.ટી.વાળા દર્દીઓ ઇલેક્ટ્રોકંલ્વસિવ ઉપચારનો વિકલ્પ હોઈ શકે છે.
  • વાગ ચેતા માં ઇલેક્ટ્રોડના રોપ સાથે ઉત્તેજના (VNS) ગરદન; સંકેત (યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં): ઓછામાં ઓછા ચાર જુદા જુદા ઉપચારો જ્યારે સમાવેશ થાય ત્યારે સારવાર પ્રતિરોધક હતાશા મનોરોગ ચિકિત્સા અને ઇસીટી - પૂરતી મદદ કરી નથી.ટ્રેટમેન્ટ સફળતા: દર્દીઓએ આ ઉપચાર હેઠળ એક વર્ષના સરેરાશ પછી અને ચાર વર્ષ પછી પરંપરાગત ઉપચાર સાથે પ્રતિક્રિયા આપી. આ ઉપચાર હેઠળ 49 માસની મધ્યમાં અને નિયંત્રણ જૂથમાં 65 મહિના પછી પ્રથમ માફી પ્રાપ્ત થઈ.
  • મેટા-વિશ્લેષણમાં, બાયટેમ્પરલ ઇસીટી અને જમણા એકપક્ષીય ઉચ્ચ-માત્રા ખાસ કરીને ઇસીટીએ અન્ય સક્રિય ઉપચાર પદ્ધતિઓની તુલનામાં વધારાનો પ્રતિસાદ દર્શાવ્યો.

Rativeપરેટિવ ઉપચાર પદ્ધતિ

  • Brainંડા મગજની ઉત્તેજના (THS; સમાનાર્થી: Deepંડા મગજ ઉત્તેજના; ડીબીએસ; “મગજ પેસમેકર“; deepંડા મગજની ઉત્તેજના) - ન્યુરોસર્જરી અને ન્યુરોલોજીમાં રોગનિવારક પ્રક્રિયા જેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે ચળવળના વિકારની સારવાર માટે, ખાસ કરીને અદ્યતન ઇડિઓપેથીકની સારવાર માટે થઈ શકે છે. પાર્કિન્સનનું સિંડ્રોમ. પ્રક્રિયા સારવાર પ્રતિરોધક હતાશામાં પણ સફળ થઈ શકે છે. લક્ષ્યાંકિત પ્રદેશોમાં સબજેન્યુઅલ સિંગ્યુલેટ કોર્ટેક્સ અને ન્યુક્લિયસ એકમ્બમ્બન્સ શામેલ છે.
    • ની પ્રથમ નિયંત્રિત અજમાયશ ઊંડા મગજ ઉત્તેજના હતાશા માટે પ્રતિક્રિયા દર શરમજનક ઉત્તેજના કરતાં વધુ સારી બતાવ્યું.
    • આશરે 40% ડિપ્રેસન કેપ્સ્યુલર આંતરિક ઉત્તેજનાને પ્રતિક્રિયા આપે છે.

નિયમિત તપાસ

  • નિયમિત તબીબી તપાસ

પોષક દવા

  • પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
  • મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનુ અર્થ એ થાય:
    • દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળોની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળોની 2 પિરસવાનું).
    • અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
    • ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો).
  • નીચેની વિશેષ આહાર ભલામણોનું પાલન:
  • પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
  • "સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો સાથેની ઉપચાર (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો)" હેઠળ પણ જુઓ - જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
  • પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.

રમતો દવા સંબંધી

  • સહનશક્તિ તાલીમ (કાર્ડિયો તાલીમ) અને તાકાત તાલીમ (સ્નાયુ તાલીમ)સહનશક્તિ તાલીમ મહત્તમના -૦-50% ની રેન્જમાં અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત હૃદય દસથી બાર અઠવાડિયા માટે રેટ (એચઆરમેક્સ).
  • અસંખ્ય અધ્યયન ડિપ્રેશનની સારવાર માટે રમતગમત અને વ્યાયામના મહાન મહત્વની પુષ્ટિ કરે છે (ગંભીર હતાશામાં સહાયક ઉપચાર તરીકે પણ યોગ્ય છે).
    • ખાસ કરીને યોગ્ય છે સહનશક્તિ ગોલ્ફિંગ, ક્રોસ-કન્ટ્રી સ્કીઇંગ, નૃત્ય, સાયકલિંગ, તરવું અને રમતા ટેનિસ. પણ લાંબી ચાલો સહાયક તરીકે મદદ કરે છે હતાશા ઉપચાર.
    • કિશોરાવસ્થામાં હતાશાની રોકથામ માટે યોગ્ય નથી.
  • 25 અભ્યાસોના મેટા-વિશ્લેષણથી ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર (મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર (એમડીડી); રોગના હળવા સ્વરૂપો) માં પ્રમાણમાં highંચા પ્રભાવના કદ સાથે લાભ દર્શાવવામાં આવ્યો છે.
  • ની તૈયારી એ ફિટનેસ or તાલીમ યોજના તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમત-શાખાઓ સાથે (આરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો).
  • રમતગમતની દવા વિશેની વિગતવાર માહિતી તમે અમારા તરફથી પ્રાપ્ત કરશો.

શારીરિક ઉપચાર (ફિઝીયોથેરાપી સહિત)

  • શિયાળુ તાણ: કેટલાક દર્દીઓ તેનો સારો પ્રતિસાદ આપે છે પ્રકાશ ઉપચાર: દર્દી સૂર્યોદય પહેલાં અને બે અઠવાડિયા સુધી સૂર્યાસ્ત પછી દરરોજ મહત્તમ એક કલાક લાઇટ ડિવાઇસની સામે બેસે છે. આ કૃત્રિમ રીતે દિવસ લંબાવે છે. 10,000 લક્સની મજબૂત લાઇટ દિવાલ સાથે, દિવસમાં 30 મિનિટ પૂરતી છે. પહેલેથી જ થોડા દિવસો પછી, તે મૂડ તેજસ્વી થઈ શકે છે.
  • મુખ્ય હતાશા: મધ્યમ ડિપ્રેસનવાળા દર્દીઓએ વધુ સારી પ્રતિક્રિયા દર દર્શાવ્યો હતો પ્રકાશ ઉપચાર એક સાથે કરતાં એસએસઆરઆઈ. અડધા દર્દીઓમાં, ઉપચારના પરિણામે ઓછામાં ઓછું 50% લક્ષણ ઘટાડો, જેની સાથે 29% દર્દીઓમાં ઘટાડો થાય છે એસએસઆરઆઈ. સંયુક્ત સાથે દર્દીઓ સારવાર એસએસઆરઆઈ અને પ્રકાશ ઉપચાર શ્રેષ્ઠ પ્રતિસાદ દર (76%) દર્શાવ્યો.
  • આખા શરીરનો હાઈપરથર્મિયા (શરીર 38.5 ° સે. સુધી ગરમ થાય છે).

મનોરોગ ચિકિત્સા

  • મનોરોગ ચિકિત્સા (આ બાબતે: જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (સીબીટી); અસરકારકતા નિયંત્રિત અભ્યાસ દ્વારા સાબિત થાય છે); પછીથી ફરીથી થવાનો દર ("પુનરાવૃત્તિ") મનોરોગ ચિકિત્સા 2 વર્ષથી વધુ સમય પછી પ્રમાણમાં .ંચી છે, પરંતુ અન્ય ઉપચારની તુલનામાં હજી પણ નોંધપાત્ર રીતે ઓછી છે.
  • અન્ય મનોચિકિત્સાત્મક પ્રક્રિયાઓમાં શામેલ છે:
    • આંતરવ્યક્તિત્વ મનોરોગ ચિકિત્સા (આઈપીટી) - ટૂંકા ગાળાના ઉપચાર ખાસ કરીને તીવ્ર તાણવાળા દર્દીઓ માટે રચાયેલ છે. આ પ્રક્રિયા ધારે છે કે મોટાભાગના હતાશા આંતરવ્યક્તિત્વ અથવા મનોવૈજ્ocાનિક સંદર્ભમાં વિકસે છે.
    • ક્લાયન્ટ કેન્દ્રીત વાતચીત મનોરોગ ચિકિત્સા (જીપીટી) - રોઝર્સ (1902-1987) દ્વારા વિકસિત એક મોડેલ, જે ભાવનાઓને વર્બલાઇઝેશન દ્વારા દર્દીને સ્વ-સંશોધન (સ્વ શોધ) તરફ પ્રેરણા આપતું હતું. ચિકિત્સકનું કાર્ય દર્દીની સમસ્યાઓના ટેકો અને સ્વીકૃતિ આપવાનું છે. રોજર્સના જણાવ્યા મુજબ, વ્યક્તિ કામ કરી શકશે ઉકેલો આ સહાય દ્વારા પોતાને માટે. સારવાર કરનાર ચિકિત્સકનું કાર્ય કરુણાપૂર્ણ વર્તનની કવાયતમાં જોવામાં આવે છે.
    • પ્રણાલીગત ઉપચાર - મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિ જેનું વિશેષ ધ્યાન માનસિક વિકારના સામાજિક સંદર્ભ પર છે.
    • Psychંડાઈ મનોવૈજ્icallyાનિક આધારિત મનોરોગ ચિકિત્સા (ટીપી).
  • પેરી- અને પોસ્ટપાર્ટમ અવધિમાં હતાશા:
    • પેરિપાર્ટમ અવધિમાં હતાશાને દૂર કરવા માટે, સગર્ભા સ્ત્રીઓને મનોચિકિત્સા આપવી જોઈએ.
    • યુએસ પ્રિવેન્ટિવ સર્વિસિસ ટાસ્ક ફોર્સ (યુએસપીએસટીએફ) ભલામણ કરે છે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (સીબીટી) અથવા પેરિનેટલ ડિપ્રેસન (મુખ્ય હતાશા) માટે આંતરવ્યક્તિત્વ મનોરોગ ચિકિત્સા (આઈપીટી). પેરીનેટલ ડિપ્રેશનની ઘટનાઓને 39% ઘટાડવા માટે, બંને ઉપાયો અધ્યયનમાં દર્શાવવામાં આવ્યા છે.
    • યોગા માટે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસન (પીપીડી; પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસન; ટૂંકા સ્થાયી હોવાના વિરોધમાં "બાળક બ્લૂઝ, ”આ કાયમી હતાશાનું જોખમ રાખે છે) - એક અધ્યયનમાં, પ્રેક્ટિસ કરનારા સહભાગીઓ યોગા નિયંત્રણ જૂથની તુલનામાં હતાશા, અસ્વસ્થતા અને જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ સુધારો થયો હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું હતું.
  • હાથા યોગા - મજબૂત એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અને ચિંતાજનક અસર.
  • સાયકોસોમેટીક દવા પર વિગતવાર માહિતી (સહિત તણાવ વ્યવસ્થાપન) અમારી પાસેથી ઉપલબ્ધ છે.
  • તમારા ક્ષેત્રમાં મનોચિકિત્સકોની સૂચિ જે તમે ઘણીવાર તમારી પાસેથી પણ મેળવી શકો છો આરોગ્ય વીમો અથવા નિવાસી મનોચિકિત્સક / ન્યુરોલોજીસ્ટ / ન્યુરોલોજીસ્ટ.

પૂરક સારવારની પદ્ધતિઓ

  • એરોમાથેરાપી (રોઝમેરીનસ officફિસિનાલિસ)
  • વ્યવસાય ઉપચાર - કાર્ય અથવા વ્યવસાયિક ઉપચાર.
  • સોશિયોથેરાપી - સાયકોસોસિઅલ થેરેપી પદ્ધતિ: તાલીમ અને પ્રેરણા પદ્ધતિઓનો સમાવેશ કરે છે અને સંકલન પગલાં.